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医路无忧 陆主任2月前
长期熬夜，你的身体会付出怎样的代价？ #熬夜 #晚睡 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #危害
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运动医学李劼若医生3月前
熬夜到什么程度，容易发生猝死？ #熬夜 #猝死 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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城市修行-三山2月前
为什么知道熬夜对身体不好，还是忍不住熬夜？
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睡眠医学于妈1月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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不卷娃的晶妈3周前
女生注意！晚睡你的身体会有这些变化！ #晚睡的人 #熬夜 #冷知识 #涨知识 #科普健康知识
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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九九医博士2月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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急诊科魏兵3月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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简4天前
熬夜党注意了！睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐 “222睡眠法则”今天就试试吧！#熬夜#早睡＃减肥#科学減重減脂
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郑博隆医生1月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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明明医生3月前
不要熬夜啦，记得早睡早起 #熬夜 #医学科普#健康科普#明明医生
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陈晨脑科医生1月前
失眠熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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健身赛亚人2周前
劝各位别再熬夜了 长期熬夜，会影响身体分泌睾酮素等，导致肌肉量下降，每天的努力全都付之东流，得不偿失#健身 #熬夜 #健身干货
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韩医生聊妇科3月前
女性熬夜的代价比你想得更严重 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女性熬夜 #女生熬夜的后果 #健康科普有真知
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胡天遥4天前
晚睡有什么好处#纪录美好生活 #认知思维 #人文#逻辑#情感共鸣
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余长桉1月前
#创作灵感 #抖音健康使用计划 都知道熬夜对身体不好，那不熬夜的标准是什么！美国宾夕法尼亚大学的研究中心的研究结果竟然和我们老祖宗的智慧不谋而合！
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阳师傅3天前
#养生的知识和方法 #睡眠质量 #健康的生活方式 #熬夜危害 #熬夜 大家不能熬夜哦！
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高蛋蛋无敌（养生变美版）1月前
晚上10点睡和12点睡有啥区别？看完你再决定播不熬夜！ #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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漫步科普3天前
#涨知识 #熬夜 #睡眠#打工人的日常 #健康科普#褪黑素熬夜到2点睡满8小时 VS 晚上11点睡只睡5小时，哪个更伤身体？答案颠覆你的认知！
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听我说血糖1周前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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上海秘境云阙生物科技有限公司2天前
熬夜十年和早睡十年，过的真是两种人生！这些好处现在知道还不晚 #早睡 #养生
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杜志国医生3月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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碎嘴医生老冯1月前
上夜班的我告诉大家别熬夜 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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中医张丝微4月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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古道夜话4月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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鹏哥谈健康2月前
非天选熬夜人如何自救 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #熬夜 #甲状腺
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沙漠野狼2天前
减肥期间生活习惯方面 1、不熬夜：不熬夜的人身材和身体会更健康。 2、不长时间久坐：每天要抽时间运动，哪怕是散步、跳广场舞或站一站 3、还推荐女性多泡脚来提高代谢。 4、减肥是长期过程，不能追求短期快速减重， 5、要把健康且能长期坚持的方法融入日常生活 #口播短视频知识分享 #健康减脂 #每日分享 #上热门🔥
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上海胸科张魏巍医生4月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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泰国小宝5月前
是不是在你哪里啊？#不要熬夜早点睡 #不熬夜不熬夜 #不要熬夜对身体不好
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李靖医生5月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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松鼠恩珠（老医学生版）3月前
每天熬夜 你的身体会有哪些变化 #腹泻#便秘#熬夜#内容过于真实 #科普
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小曼爱剪辑4天前
来看粉丝的逆天评论#笑不活了 #娱乐 #火 #上热门 @会火 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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松鼠恩珠（老医学生版）1周前
每天熬夜你的身体会有什么变化 #失眠#睡不着#熬夜#看到最后#熊猫助眠片
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爱广饶5月前
睡得少和睡得晚哪个对身体的伤害更大？ #熬夜 #危害 #健康
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大老郭医生5月前
熬夜到什么程度会猝死?你知道吗？ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医生日常
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北京妇产医院王欣医生4月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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沙漠野狼3天前
减肥期间生活习惯方面 1、不熬夜：不熬夜的人身材和身体会更健康。 2、不长时间久坐：每天要抽时间运动，哪怕是散步、跳广场舞或站一站 3、还推荐女性多泡脚来提高代谢。 4、减肥是长期过程，不能追求短期快速减重， #同城热点 #减肥小知识 #口播视频分享 #原创视频
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袁医生课堂5月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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王火火医生1月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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小ঞ幸᭄ഒᩚ运࿐（养生）3天前
熬夜，是健康账户里最不明智的透支。深夜不睡，不是在和时间赛跑，而是在和身体机能开玩笑#疲惫的生活里总要有温柔的梦想
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尚悦美花社张庆录3天前
#尚悦美花社#生活常识#养肝护肝#睡眠质量
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中医肾病专家张丽芬3天前
熬夜伤肾，怎么办？听听中医专家怎么说 #中医养生知识健康养生 99%人不知道的熬夜真相！听听白大褂医生怎么说 #健康科普 #医生建议 #医学科普 #养生 怎么办？#养肾 #熬夜 #熬夜伤肾 #中医养肾
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肿瘤科医生刘钰涵2天前
收好这份器官保养清单 #医学科普 #健康科普 #器官 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏
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珊妞～3天前
睡对时间才养气血，晚上该几点睡？#睡眠 #熬夜#气血不足
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皮肤科赵主任1周前
熬夜到什么程度会猝死？身体出现这些警报，一定要高度警惕！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #猝死 #熬夜追剧
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医心医意海燕3天前
这三个行为，你可能每天都在做！ #抖出健康知识宝藏 #健康 #涨知识 #科普一下
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皮肤科医生陈瑾4天前
你还在#熬夜 吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #医学科普 @抖音小助手
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蓝山动漫1周前
我们的心脏究竟能有多拼？主人熬夜之后竟差点把心脏累瘫 #动画短片 #脑洞大开 #童年动画 #看最幼稚的动画明白最深的道理
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刘福连4天前
华医生健康知识传播者，指导者，践行者解读不良生活习惯自检，自己学懂了才知道怎么去维护好自己和家人的身体健康#不喜欢喝水常熬夜，不喜欢运动，经常过度疲劳，随意吃药#
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工厂大表哥2天前
#正能量 #内容太过真实 #人生感悟 #南通#同城
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潇湘隐学|九哥3天前
天涯神贴：熬夜#天涯神贴 #天涯神贴合集 #熬夜 #养生 #意念合一
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是缶斋3天前
#知识科普 #中医#养生#日常分享
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民乐竹笛🪈4天前
#每天跟我涨知识 #每天进步一点 #关注健康 #值得收藏
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小火的养生日记3天前
哎，我跟你说，9点睡和10点睡，虽然就差那么一个小时，但第二天起床，那个精神头的差别，真的不是一星半点。 🌙 身体的感觉最诚实 最明显的，就是第二天脑袋瓜子清亮不清亮。 你要是9点来钟躺下，第二天醒来那个感觉，绝了！眼睛是亮的，反应快，记东西也牢，干啥都感觉特别有章法，心情也顺溜。 为啥呢？因为咱们身体啊，有个“黄金修护期”，大概在晚上11点到凌晨1点（这就是中医说的子时）。9点多睡，能让你稳稳当当地在11点前进入那种沉沉的睡眠，身体里的“维修小队”（比如帮助修复的生长激素）就能准时开工，该打扫卫生打扫卫生，该修复细胞修复细胞。这么一整，第二天身体自然轻松，脑子也跟抹了油似的，转得特别滑溜。 但要是磨蹭到10点以后才睡，可能就有点赶不上这趟“修复专列”了。第二天起来，总感觉没睡透，眼睛发涩，身上沉甸甸的，注意力像信号不好的网络，时断时续的。日子长了，那感觉就像手机老是没充满电就拔下来用，特别容易觉得乏。 💪 日子久了，差距就显出来了 这还不光是第二天精神好点差点儿的事，时间一长，对身体底子的影响才叫关键。 * 稳住咱们的“心气儿”：能坚持9点左右睡觉的人，情绪往往更稳定，心态也更乐观。你想想，睡饱了，心里透亮，看啥都顺眼，不容易为点儿小事就心烦意乱。 * 给健康“攒本钱”：晚上10点到凌晨2点这段时间如果能处于睡眠状态，能获得很好的恢复效果。早睡能让免疫系统得到更好的修整，帮咱们更好地抵挡小病小灾。有句话叫“睡得好，病不找”，讲的就是这个道理。 😴 那咱该咋办呢？ 我明白，让咱们天天雷打不动9点就睡，确实不现实。班要加，娃要哄，属于自己的那点儿时间恨不得从牙缝里挤。但咱们可以试着往前提一小步，比如： * 别给自己太大压力：咱不要求一步到位。今晚比昨天早躺下15分钟就是胜利！慢慢来，让身体习惯一下。 * 睡前一小时“松松弦”：别让手机陪上床了，它屏幕那蓝光特别打扰睡意。可以试试听听轻音乐，或者用温水泡泡脚，给身体发个“准备收工”的信号。 * 看懂身体的“瞌睡信号”：一旦觉得眼睛发干、开始打哈欠，就别硬撑了，赶紧上床。抓住这个困劲儿，睡着会容易得多。 总之啊，朋友，早睡这一小时，就像是给身体这台精密的机器做了一次准点的保养。 它回报给你的，是第二天满满的元气和长久的健康底气。今晚儿，咱就试试看，早点放下手机，给自己一个清清 #早睡 #养生 #身体健康 #熬夜
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王二妮∽娜娜3天前
#知识分享 #正能量 #注意身体健康最重要 #注意睡眠 #不要熬夜早点睡 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖爸爸 🔥
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王琨教育新概念6月前
熬夜，等于慢性“自杀” #家庭教育 #育儿教育 #青少年 #健康 #熬夜
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华林子食养2周前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢❓ #养生 #中医养生 #早睡早起 #养生知识 #健康养生
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懂你的孙医生4天前
四点健康法 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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简介:

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