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奥利奥呀6月前
发疯减肥之，一天只吃鸭腿能瘦多少斤#减肥 #发疯减肥
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奇奇大王（瘦35斤版）7月前
连续吃7天沙县鸭腿饭 体重有什么变化？最后一天揭晓答案#减肥 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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张斯壮爱吃肉7月前
去皮鸭腿饭 搞定一周简直餐 减脂期值得拥有#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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大洋（纯饮食64）8月前
瘦64斤外卖必点沙县鸭腿饭‼️真的绝 #减肥 #减脂餐
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小胖瘦了90斤5月前
挑战吃沙县鸭腿饭减肥第10天，体重-0.5！ #我的减肥日记 #营养师 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期
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我是金多多1735月前
姐妹们 沙县鸡腿饭 鸭腿饭的教程来了 感觉学做起来吧#减肥餐 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减肥能吃吗
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吃瘦的薯饼5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃烤鸭腿 #好好吃饭大赛 #减脂 #减脂餐 #减脂午餐 #减肥
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又又的减肥日记5月前
都去试试沙县鸭腿饭！又能吃饱！大基数又好掉称！#我的减肥日记 #打卡减肥记录 #沙县减肥餐
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食品营养小吴哥3月前
吃鸭腿饭能减肥吗？#体重管理 #身材管理 #女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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爱吃的小胖子刚刚9月前
吃一天沙县鸭腿饭，能减肥吗？ 鸭 腿 大 师……#吃货日常 #我的减肥日记 #每天吃什么 #美食vlog #沙县小吃
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青桐不是青铜（十一减肥重启记录三餐ing5月前
烤鸭边腿，便宜又好吃的减肥肉食优选之一 #在宿舍做美食 #越吃越瘦 #烤鸭腿 #减肥vlog #美食vlog
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小芝🧀.2月前
鸭腿很好吃#创作灵感#减肥 #在校减肥 #大学生 #生活化 #减肥 @抖加上热门
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小胖瘦了90斤6月前
挑战吃沙县鸭腿饭减肥第2天，今天掉秤2.1斤 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂
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重启笔记1周前
一天只吃1顿鸭腿饭！减脂期炫肉还掉0.7斤？追《凡人修仙传》干饭太绝了#减脂挑战 #鸭腿饭减脂 #体重打卡 #减脂不挨饿 #凡人修仙传
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小胖瘦了90斤5月前
挑战吃沙县鸭腿饭减肥第5天，掉秤0.1斤 #我的减肥日记 #营养师 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）5月前
宝子们说鸡腿饭不过瘾，今天做了比沙县还好吃黑鸭鸭腿饭，有荤有素一份四块多#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥#沙县鸭腿饭 #沙县鸡腿饭
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出现了一个坏人4月前
我心目中的健身减脂饭第一名：沙县鸭腿饭！ 推荐的3大理由：第一就是价格一份只要19块，买不了吃亏买不了上当；第二是方便，你附近一定能找到；第三是味道不错米饭肉蔬菜全都有！但是减脂建议就不要吃鸭皮和豆腐啦，米饭吃一半，一顿大概是750卡左右，综合评分5颗星！#口播 #减肥吃什么 #健身减脂 #减肥 #沙县小吃
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壹号小胖（再减30斤版）7月前
在全国遍地开发的沙县小吃里有不少优秀的减脂餐。 #减脂 #减肥 #减脂餐
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秦九昭1月前
百日减脂第四天，不要只做有氧了#如何减肥 #减脂餐 #dout @DOU+小助手 #精神氮泵
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蒸蒸馒头🌼6月前
大鸭腿才200卡！！！#小基数减脂 #生活化减脂 #减肥 #大学生 #减肥减脂吃这些
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爱客减重训练营（重生）3周前
📍山西省运城市盐湖区爱客健身减肥训练营 今日菜系：大鸭腿-西红柿炒鸡蛋-凉拌豆丝 主食：大米 水果：橘子 汤：西红柿青菜汤#太好吃了 #今天吃啥 #太香啦 #训练营午餐
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我们的减肥训练营日记5月前
开饭啦 今日午餐红烧大鸭腿🍗#减肥训练营 #美食 #打饭日常
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腹愁者训练营(咨询报名找我哦)3周前
每周一心心念念的大鸭腿终于来啦～😍#美食#低脂低卡#减脂餐#减脂午餐#减脂餐分享
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觉醒3191周前
减脂餐鸭腿配花卷#越吃越瘦 #减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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宋花蛋2月前
减2到3斤可能都是水分，但是十斤二十这个数量斤是不可能全部都是水分的，有一定比例的脂肪和肌肉。#减肥#鸭腿饭#减脂餐打卡
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六六的生活日记4月前
#减脂餐 #减肥打卡记录 #減肥 #变美变瘦变好看
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强紫(减脂版）1月前
减脂第一天：今天一天总的摄入大约为300g米饭，150g鸭腿，50g蛋清和蔬菜，30g土豆泥，200g红薯，60g牛肉。 碳水化合物约：110g 蛋白质约：70g #我的减肥日记 #健身日记 #减肥vlog
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啊熊女士🍑3月前
卤鸭腿的懒人做法，鸭腿配拌面，简易版沙县减脂餐 #创作灵感 #卤鸭腿 #爱美食爱生活 #好好吃饭 #我的厨房日记 分享我今天的家常菜减脂餐。自己做饭，好好吃饭，慢慢变瘦，拥有稳定的食欲和稳定的体重！低卡低脂餐也好，主食减肥法也好，吃瘦不饿瘦的逻辑就是，每天都吃得满足，不要突然变身大馋丫头报复性进食，暴食。每天都要好好吃饭！
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宋花蛋2月前
#减肥 #减脂餐 #鸭腿饭 #美食控
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莽莽（已瘦54斤）6月前
160 104斤小基数减肥｜香香的大鸭腿啃啃啃 #宿舍美食 #大学生 #小基数减肥 #体重管理 #减肥
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宋花蛋2月前
#鸭腿饭#减脂餐#减肥
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贝拉生活美食记7月前
沙县同款卤鸭腿，减脂期肉食首选！隔三差五就馋这口沙县卤鸭腿#卤鸭腿#卤肉#低脂餐 #减肥 #健康
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宋花蛋2月前
#减肥#鸭腿饭 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #习酒2025短视频大赛
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30斤拜拜梨（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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腹愁者训练营(咨询报名找我哦)1月前
每周一心心念念的大鸭腿也算是吃上了！ 巨巨巨巨香！！！ 吃不够 根本吃不够！！！😍#美食 #减脂餐#减脂午餐
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果果成蕾2周前
#减脂餐 #减肥 大鸭腿➕米饭🍚吃饱
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宋花蛋2月前
极简减肥，不用思考吃什么#减肥 #鸭腿饭#减脂餐
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蓝鲸阿超教练1月前
训练营午餐：香辣蟹+大鸭腿 #蓝鲸减脂训练营 #减肥 #自律 #大连市 #减脂餐
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减脂王拿铁9月前
去皮去油全是瘦肉的大鸭腿 管理期可吃 ，低脂高蛋白，睡前吃也无负担！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #吃肉不长肉
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宋花蛋1月前
鸭腿饭去掉豆干，米饭吃一拳大概100克左右，有时候不到，它的热量是我拿秤分开秤，然后薄荷上算的热量。#减肥 #鸭腿饭 #减脂餐
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宋花蛋1月前
#合理饮食 #减脂餐#大可的日常 #饮食打卡 #掉称
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觉醒3191周前
减肥鸭腿能吃吗宝子们#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来做最美的自己 #好身材吃出来 #变美变瘦变漂亮
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差生想吃回锅肉4月前
夏天就该吃点酸酸甜甜辣辣清清爽爽的！天热，记得做好定妆～ #猫饭门 #大鸭腿 #凉拌菜 #嘉利玛金币粉饼
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）6月前
无负担的大鸭腿，管理期姐妹有福了#好吃到停不下来 #低卡低脂餐 #减脂期可以吃的零食推荐
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拔丝饼干1周前
上班族生活化减肥的一天目前已减37.3斤 今日体重：133.7⬇️1.2 早餐：鸭腿 午餐：熏鸡 金菇脆笋6包 晚餐：🈚️ 今日运动消耗923Kcal 1️⃣mizi站立瘦腰腹45分钟消耗350Kcal 2️⃣莱美40分钟消耗285Kcal 3️⃣莱美40分钟消耗288Kcal #减肥vlog #我的减肥日记 #每日分享 #瘦 #懒人减肥
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源玉爱健身1月前
去皮鸭腿#减肥#减脂#减脂餐
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恬小田（养成系）3周前
这个超级大鸭腿也太划算了吧#日常vlog #大学生 #校园生活#体重管理 #dou上热门
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健身的贝吉塔1周前
62.9元！10根去皮大鸭腿、两层包装、学生党代餐方便 安排两位！非常好吃。用的代糖赤鲜糖醇#健身补剂 #健身饮食 #好身材吃出来 #低卡零食 #在抖音入手的好东西
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笨小猫的轻食零食1周前
身材管理期吃腻鸡胸肉和水煮青菜的宝子们看过来#轻食简餐 #无肉不欢 #卤鸭腿 #汤老鸭大鸭腿 #去皮鸭腿
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健身的贝吉塔1周前
62.9十根去皮鸭腿！配料干净。一根42克蛋白质 比自己买的还划算，品牌也靠谱、调味用的赤藓糖醇、很健康。#低卡零食 #低卡美食 #汤老鸭大鸭腿 #健身饮食 #随时随地标记一下
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安琪拉好物6天前
半夜饿了馋了就吃这个汤老鸭的卤鸭腿，味道非常棒代餐加餐都合适！好吃没负担#高蛋白 #低卡 #大口吃肉 #妈呀太香了
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陈姐和会哥5月前
这商家现在为了冲销量，一个大鸭腿居然才这个价#大鸭腿#低脂低卡 #鸭腿#超便宜超划算
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张大漂亮5月前
低脂高蛋白解馋又管饱的大鸭腿，来大活动了！趁合适赶紧囤！#大鸭腿 #低脂低卡 #鸭腿
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乐乐爱吃无骨鸡爪1周前
卤香卤香的大鸭腿没有腥味没有毛毛高蛋白低脂肪～#美食推荐 #追剧必备 #这也太好吃了 #鸭腿 #抖音好货推荐给你
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源玉爱健身3周前
去皮鸭腿#减肥#减脂#健身
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窝药吃馒头！1月前
163/89斤|在校塑形维持体重 一天食堂怎么吃~ 万金油鸭腿饭|双层吉士堡|满课健身日#体重管理 #vlog日常 #健身饮食 #减脂#减肥吃什么
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吃瘦不饿2周前
自制鸭腿饭#减肥#减脂餐
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粉红色的大块头（蜕变中）4月前
第32天打卡减肥！胖不压瘦，瘦必胜✌️#鸭腿 #玉米 #减肥 #减肥打卡 #小个子穿搭
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重生之婷婷在减肥（二胎妈妈）2周前
今日晚餐打卡 蛋白质：一个鸭腿 维生素：青菜和豆芽（猪油炒的）#减肥 #减脂#家常菜
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小宋当家1周前
卤个鸭腿，减脂就不要吃皮了，尽量自己做，真的干净#生活化减脂#去皮鸭腿#减肥#保持热爱奔赴山海
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艾亚猫牙1周前
认真减肥第四天！今日饮食：一碗油麦菜，一碗红烧鱼块，一瓶酸奶，一个鸭腿，饮水大概600ml#vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #减肥 #校园日常
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