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@你的肌肉kitty2月前
感觉杆是不是轻了，我居然能拉90kg#训练怪兽 #训练怪兽面具氮泵 #面具氮泵 #健身 #肌肉女
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源子蛋2年前
硬拉100kg什么水平 硬拉100公斤什么水平 100kg硬拉什么水平 硬拉100公斤是什么水平 #健身小白必看经验 #硬拉 #健身干货 #健身 #自律
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康源健身馆1年前
女生90公斤杠铃硬拉，无护具裸手拉两个太强了！完全可以拉100啊🤩康源人均水平太稳了！！#健身 #好身材练起来 #健身女孩
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1抹夕阳(备赛版)1年前
现役90kg级别最强选手是谁？#力量举 #健身 #力量训练 #硬拉 #卧推
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源子蛋2年前
卧推90kg什么水平 卧推90kg做组要多久 卧推90kg做组什么水平 #健身小白必看经验 #卧推 #健身干货 #自律 #健身
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进击的赵能量1年前
90kg做组是什么水平？还没入门？#今儿练了吗 #要做一个猛男
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叶先森爱健身6月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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小胡健身日记3月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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蒙蒙姐2周前
碳水拉满就是有劲，第一次体验90公斤#女子健身 #增肌减脂 #健身女孩的日常
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犀牛健身运动中心3年前
廊桥挑战90kg单手硬拉杠铃，没想到第一位挑战者就成功了，获得一张1980健身房年卡 ，惊讶工作人员#硬拉挑战 #街头挑战 #全民健身 #西乡
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黑熊健身铁馆5月前
传统硬拉90公斤，稀里糊涂突破极限 #硬拉
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阿珂有点东西1年前
天赋型女选手，第一次尝试硬拉90公斤！#硬拉
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诺健那健身3周前
这样的健身教练你们喜欢吗？带你健身够格吗？ #力量训练 #教练的日常
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）1年前
男生硬拉100kg真是只是入门水平吗？拉多少才优秀？#力量举 #力量举入门 #硬拉计划 #硬拉增力计划 #硬拉200kg
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脂家门张钿嶍（通通拳）5月前
硬拉100kg-200kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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北海钓叟4周前
90kg臂力棒是什么水平
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臂围不到40不改名2月前
好家伙给我听爽了hh！100kg暂时还推不起来，90kg高低得推一个，继续沉淀，希望今年年底前能突破100kg。#卧推#不重
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赤陈相健4天前
硬拉多少斤算入门？硬拉的入门标准因个人体重、训练水平等因素而异，以下是一些常见的参考： 按体重划分： 初学者：一般能达到体重的1.25倍左右，例如体重70kg的人，硬拉目标可设定为87.5kg左右。 中级水平：硬拉重量达到体重的1.5-2倍，如体重70kg的人，目标为105-140kg。 高级水平：硬拉重量超过体重的2倍，例如体重70kg的人，目标为140kg以上。 按训练阶段划分： 新手阶段：能完成80-120kg的硬拉，说明动作和技术有一定基础。 进阶阶段：硬拉160-200kg，表明力量和技巧有明显提升。 高级阶段：硬拉200kg以上，属于较强的力量水平。 注意事项： 动作标准：硬拉时需保持脊柱中立，杠铃贴紧腿部，避免弓背、塌腰或借力，确保动作规范安全。 个体差异：不同人的肌肉量、骨骼结构和训练经验不同，标准仅供参考，需结合自身情况调整。 循序渐进：增加重量应逐步进行，避免过度追求重量导致受伤。 建议根据自身体重和训练阶段设定合理目标，注重动作质量和持续进步。若有条件，可请教专业教练制定个性化训练计划。#硬拉#每天一练 #自然健身 #健身干货
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威利教练【烟台】11月前
女生硬拉100公斤是什么水平？#减脂塑形 #健身 #塑形 #硬拉标准 #健身教学
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内蒙古日报蒙文报1周前
祝贺！布和毕力格蝉联全运会男子柔道项目-90公斤级冠军。#第十五届全国运动会开幕 记者：孟根吐雅 制作：萨如拉罕 编辑：乌日柴呼
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愚公运动1年前
卧推90公斤什么水平？ #卧推 #推胸 #推胸训练 #哑铃卧推 #胸肌训练
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温柔壹刀4天前
昊鹰超燃力MAX90公斤，，恐怖如斯，压根就搞不动，，计划两年看是否能拿下😂#昊鹰
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水中的金葫芦1周前
北京体育大学代表队叶翔（蓝方）与吉林省代表队郭治君（红方）在十五届全运会武术散打项目男子团体90公斤以上级比赛中相遇。#全国第十五届运动会#竞技体育 #武术散打
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JR的水族世界7月前
硬拉90公斤能达到抖音的评论水平吗#健身打卡 #硬拉 #力量训练
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鹏哥举铁1年前
潘德雷划船可以用90kg做5x5是什么水平？#力量举 #潘德雷划船 #背部训练 #背部力量 #力量举入门 #力量举女孩
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孤独的phd5天前
平静的下午我终于拉起了第一个引体向上 我知道动作很不标准，体重90kg的我第一次拉起来引体我觉得突破自己已经很棒啦！以后再精进读动作质量和次数。加油👏#引体向上 #健身 #健身小白 #突破自我
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龍总问答1年前
极限卧推90kg什么水平？#健身小白必看经验 #抖音全民健身计划 #万里挑一 #百里挑一
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脂家门张钿嶍（通通拳）4月前
硬拉200kg-300kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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行者啊昌4天前
老版本T70还是牛逼，90公斤轻松拿捏
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想要手爆苹果（急先锋版）6月前
体重60 我草 90公斤#卧推突破 #卧推90公斤是什么水平
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没有三头的小王💪1年前
轮子哥90公斤的哑铃推举。 在你们健身房属于什么水平？#健身氮泵 #精神氮泵 #力量举#哑铃推肩#轮子哥
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阿win～健身鬼才1年前
硬拉100kg是什么水平？#硬拉 #健身小白必看经验 #健身#新手健身
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松哥讲健身1年前
卧推90公斤属于什么水平？ #健身 #健身小白必看经验 #卧推 #毫无训练痕迹 #卧推100公斤挑战赛
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辣条（爱笑健身/硕）4天前
推一百公斤真的很难。不要跟不是一个级别的乱去攀比。我十几年才推这么多。好好加油。#健身 #握推
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力训阿佐1年前
#力量举 #硬拉 90公斤体重，传统硬拉300公斤4个是什么水平 ，杭州余杭线下力量举三大项
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阿菜比较宅5月前
女生卧推90kg能达到抖音人均水平吗？#卧推 #卧推90公斤是什么水平 #为什么硬拉对神经消耗大
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潘潘Yarik_2年前
90公斤卧推在商健已经天花板了！大爷过来都驻足观望一会#100公斤卧推 #卧推100公斤挑战赛 #卧推 #男大学生 #健身搞笑
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职业拳手阿斌1月前
小级别的职业拳手，现实中是格斗的佼佼者！#职业拳手 #拳击 #综合格斗 #感谢抖音我要上热门 #我要上热门🔥
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努力过不遗憾4天前
做组重量80公斤、极限重量90公斤推一个。我尽力了#健身 #居家健身 #力量训练 #卧推
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【金城武术】6月前
单手拉起100公斤哑铃属于远超.很高健身者的水平，在专业力量训练领域也属于很高握力基础的表现，也是从小开始的握力训练的成果！ 1.握力的重要性 单手拉起100公斤哑铃是一项极具挑战性的力量训练，它不仅需要强大的手臂和背部力量，更依赖握力的极限水平。握力是许多力量训练的基础，如硬拉、引体向上等，而从小开始系统训练，能更高效地提升握力上限。 2.儿童时期的握力训练 攀爬训练（如爬绳、单杠悬垂）能有效增强手指、手腕和前臂力量。 捏握练习（如捏握网球、握力球）可提升手指的耐力和控制力。 轻量级抓握（如提水桶、握哑铃片）帮助适应负重，为未来大重量训练打基础。 3.科学训练与循序渐进 握力的提升需要长期坚持，避免急于求成导致肌腱损伤。从儿童时期的趣味训练，到青少年阶段的系统强化，再到成年后的极限突破，科学的训练计划才能最终实现单手拉起100公斤哑铃的目标。 4.握力的培养是一个长期积累的过程，从小开始训练能最大化潜力。通过科学的阶段性训练，逐步突破握力极限，最终挑战单手100公斤哑铃的壮举。单手拉起100kg哑铃需至少100kg以上的捏握力，接近世界级力量水平（如大力士赛事标准）。普通健身者应优先夯实基础握力，避免盲目尝试超高重量动作！ 2025年5月13日 星期二.屈廷会
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拾酒柒佰烤肉4周前
体重85kg这个标准做31个是什么水平 ！ #引体向上挑战#引体向上挑战 #全民健身
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超级玛丽3周前
#弯举 #靠墙弯举 艾特你觉得可以超过这个重量的自然选手，90公斤严格靠墙弯举什么水平
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高硕5月前
比赛解说，最强105kg安东尼，硬拉。#力量举 #比赛解说 #硬拉
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河南省体育彩票管理中心1周前
乐小星看全运 | 11月16日，第十五金！全运会武术散打男子90公斤级，河南选手王少华夺得金牌！夺冠后将教练高高举起庆祝。#全运会 #散打 #河南体彩
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Joyboy1周前
第一次卧推就能推起90公斤吗？看来俯卧撑没有白做耶 #健身 #卧推 #力量训练 #胸肌 #参军入伍
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柏一2月前
女子单手拉100公斤，属于什么水平！想要直角肩，美背，美臀的，来找晓东教练吧！ 请勿攀比，教练力量展示，你也非常优秀！
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李好细(聊健身)8月前
看看90公斤卧推 对你危害有多大？ 杠铃卧推90KG 做组8次 是什么水平？你能推多少次呢？#杠铃卧推 #平板杠铃卧推 #健身小白必看经验#fyp #卧推
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十三潮汉服店(钟楼店)官方号2月前
90公斤推肩什么水平？是一边90公斤
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十三潮汉服店(钟楼店)官方号2月前
90公斤推肩什么水平？是一边90
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迅猛龙讲健身🦕4月前
杠铃卧推100kg推一个什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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朱壮壮3周前
拉100公斤，瞬间红温，#硬拉 #撸铁女孩 #训练 #臀腿日 #健身女孩的日常
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广州聚兴（番禺）CAAC无人机培训中心1周前
俄军新型货运无人机“战力”拉满！直接吊人测试，载重达90公斤，专为前沿阵地补给而生～这操作也太硬核了！🤯 #军事科技 #俄军无人机 #货运无人机 #前沿补给 #硬核装备
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我是阿辉3周前
#卧推 #卧推90公斤 体重71公斤，5个月极限90公斤，在抖音算啥水平。#健身
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小钢炮6天前
像我这样的薄肌身材需要达到什么水平#穿衣显瘦 #薄肌男孩
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小天王爷4天前
昊鹰超燃力90公斤#日常锻炼 #让健身成为快乐
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超人搏击 毛毛1年前
退役武警90公斤吊打上门找事 VS职业选手毛毛 ，毛毛单手能行吗？ #超人泰拳俱乐部
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阿东Aa1周前
哑铃卧推90 公斤，这属于什么水平？#哑铃 #健身 #锻炼 #哑铃卧推 #居家锻炼
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干健身的龍总2年前
卧推90公斤，属于什么样的水平？你能推多少？#健身新掌门
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肌础进化论1周前
卧推100kg是平均水平吗？ #健身 #胸肌训练 #卧推 #力量训练 #你的坚持终将美好
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达芬不奇4月前
橄榄球运动员的身体素质才是人类的巅峰 #橄榄球 #健身 #运动 #科普
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静玩没有劲er2周前
50kg女生卧推90公斤什么水平？ #精神氮泵 #撸铁女孩 #卧推 #健身 #反差
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阿菜比较宅4周前
卧推90kg完成，抓路人测评我的新补剂 #卧推 #卧推90公斤是什么水平 #乳清蛋白粉推荐 #训练怪兽草莓果粒蛋白粉 #训练怪兽坚持真材实料
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二横一竖1周前
你要相信，普通人卧推100kg，已经是很🐂🍺的存在了#创作者中心 #创作灵感 #卧推100公斤 #普通人健身
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