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梨子娇儿（94斤)7月前
用5+2轻断食的方法去维持体重，简单容易坚持还健康.#生活化减脂 #减脂期间的一日三餐饮食 #合理饮食营养均衡
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小李不吃🐷5月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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减重代谢老王2月前
别再“狼吞虎咽”！吃饭慢一点，遵循30分钟法则，体重悄悄下降 #减肥 #吃饱不饿还能瘦 #吃饭小技巧 #抖出健康宝藏知识 #30分钟吃饭法#饱腹感秘诀
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皮肤科田歆主任1年前
正常吃饭也能一周掉秤7斤，医生分享3个吃饭小技巧，帮你无痛减重 #体重管理 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦 #女生必看 #科普
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小钟老师「唐旭减肥餐」3月前
减肥成功后整么复食才能少长秤#健康 #减肥减脂 #科学减脂 #保持身材 #蜕变过程
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关节外科张自强4月前
控制饮食减肥四加三 #控体重 #减肥 #节食减肥 #关节外科张自强
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瓜瓜小太阳5月前
焦虑什么❗️这就是一个女生的正常饭量❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #维持体重 #好好吃饭就能瘦 #减肥经验分享
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多忙小丸子2月前
亲测有效的家常饭菜减肥法，每天8小时内饮食，米面油盐调料正常吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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瓜瓜小太阳6月前
超详细复食教程❗️节食后这么吃真的长不胖❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #节食减肥 #维持体重方法 #减肥经验分享
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Hfdy1月前
如何通过正常吃饭的方式轻松减肥#减肥#减脂#吃的开心瘦#线上饮食监督群#实战晒
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山西减重代谢外科任崇仁3周前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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Molly要减肥3月前
瘦了30.4斤，继续好好吃饭维持体重 从127.4到97斤，继续生活化减脂维持体重的两日吃饭合集。#吃瘦不饿瘦 #逆袭 #减脂 #生活化减脂 #小基数减脂
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小陈吃不饱（分享版）4月前
每天正常吃饭也在一点点掉秤#健康减脂 #减肥吃什么 #减肥#小基数减肥#vlog日常
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小花要好好吃饭3月前
主食法轻断食⬇️3斤多，恢复正常主食法还在掉秤 想告诉节食低碳的姐妹们，咱们不要没苦硬吃了，像我这样大口吃饭 真的可以越吃越瘦#杜婉冬主食减肥法 #低卡减脂餐 #超级食物 #酸奶碗 #减肥为何会不断陷入反弹怪圈
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七七呀（好好吃饭）7月前
今天体重99.6↓0.4终于下百了，多吃米饭竟然可以拉高代代#杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重管理
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轩妈（减肥日记）1月前
#杜婉冬主食减肥法 正常吃饭也是可以掉的，链接自己的身体#吃瘦不饿瘦 #减脂期
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会吃的阿杨（纯饮食）3月前
正常吃饭就能瘦的小技巧 #减脂 #体重管理 #减肥小知识
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伊依妈（减肥成功版）1周前
好好吃饭、有方法的吃不但能减肥还能让身体越来越好。#减肥 #维持体重 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食
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泡芙馒头4月前
小基数稳稳瘦 | 114到102斤，不饿不忌口，正常吃饭也不反弹~ #减肥 #减肥经验分享
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薛玉珠 营养医生6天前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#饮食
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柒月｜纯饮食7月前
常年保持标准体重，早餐这样吃！#吃瘦不饿瘦 #亲测分享 #早餐吃什么 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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牧马人2天前
看小基数女，如何好好吃饭的控制体重，甚至掉秤。看完会不会觉得并不难？#体重管理
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想吃绿化带7月前
自律期有饭局怎么办 #记录饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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窝药吃馒头！1月前
162/89斤|反焦虑 大口吃饭也能瘦 一天1400大卡维持体重吃什么~#生活化减肥 #体重管理 #减脂餐 #励志减肥 #减脂
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章虾虾1月前
节食减肥反弹后如何去正常饮食维持体重 正常范围吃美食不会变成你的脂肪 食物应该带给你的是快乐 好气血美丽的头发 不要把减肥当成生活全部更不要把食物变成困住你的枷锁#减肥打卡记录 #减肥逆袭分享 #健身 #体重管理 #励志减肥
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闪闪（自律版）1月前
减肥上岸的，记住一定不要不敢吃，慢慢开始恢复吃三餐，后面体重基本上就稳定了，就会形成你的定点体重，保持起来就简单了#吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #合理饮食 #日常分享
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冬妮主任聊减重1月前
过节聚会还想控体重，于主任有办法#减重 #百医千言 #百医千言说减重#抖出健康知识宝藏#减肥
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黄七喜4天前
一条视频讲清楚主食法大小基数该怎么吃！！！ #神仙吃法 #大米饭 #好好吃饭 #主食减肥法 #体重管理
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无糖阳阳💜3月前
这个是大餐之后快速恢复体重的吃饭 水分排出去之后就可以正常吃多一点啦#vlog
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·菲菲啊2天前
好好吃饭也能瘦吃喝日常vlog #日常VLOG #减肥日常vlog #一天吃什么vlog
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小七谷语日记1月前
第84集 | 99.3/163cm 怎样用主食减肥法法改掉暴饮暴食的习惯#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #好身材吃出来 主食法维持体重 一日三餐 早餐7:20 1碗酒酿燕麦鸡蛋银耳羹 午餐12:30 米饭304克+芹菜炒牛肉186克 一共490克 晚餐18:20 荠菜馄饨6个 161克 西蓝花50克 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2
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贾叨叨英语碎碎念（减重28斤版）1周前
邪修减肥：自己做饭。早晨中午正常吃，晚上少吃。米饭，面条都能吃。🌚🌚🌚#创作灵感 #知识分享 #科学减肥 #涨知识 #强烈推荐 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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饭要大口吃4月前
减肥不会正常吃饭的老婆们看过来，看我怎么拜托热量焦虑好好吃饭！#内容过于真实 #百亿流量扶持创作者 #生活化维持 #反焦虑 #好好吃饭
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减重医生王兵1周前
想补营养控体重，水果直接吃才对！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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梦翔玲姐1月前
科学控食，身体轻盈有妙诀！#营养健康 #养生 #健康的生活习惯 #营养学 #健康是吃出来的
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闫帅奇7月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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一只瘦猪(我很爱偷吃)2月前
这食谱！带点邪修！#控制饮食 #强烈推荐 #减肥 #食谱分享
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小鸡不好惹1月前
200-110维持体重的饮食习惯，肉菜饭应该怎么吃，你学会了吗？#日常分享 #减肥小知识 #吐槽那些沙雕小技巧
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耳鼻喉那些事儿3月前
减肥别再瞎折腾啦～ 比起“饿到头晕”，找对方法更重要！医生分享3个超实用的健康减重思路：控热量不节食、搭配简单运动、规律作息养代谢，轻松瘦得稳又健康～误区避开，效果翻倍，一起科学变美吧！ #健康减肥 #医生科普 #科学减重
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蒋小胖变身日记5月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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爱吃面包的95月前
姨妈期好好吃饭！！不许节食！！！#减肥逆袭分享 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #食欲大增 #经验分享
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晶晶本晶4月前
175/43kg 瘦子正常食量一天吃多少 #vlog日常 #每日分享 #变瘦 #瘦子饮食习惯 #生活化减脂
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中医减肥专家范琳燕5月前
每天正常吃，也能掉称的方法，你想不想知道？ #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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小鱼干（成功版）1天前
小基数女生 正常吃饭不挨饿 还能维持制片人的一天#好好吃饭 #记录饮食 #日常vlgo #小基数 #一天吃什么
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Free2周前
正常饮食 一日三餐 维持85斤体重的一天吃什么#体重管理 #vlog日常 #掉秤 #我要上热门 #瘦下来做最美的自己
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水心赛琳日记2月前
靠 “吃的顺序” 控体重，211 餐盘法超实用 #饮食 #减脂食谱 #饮食健康 #健康 #健康饮食
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🌈莫小金3周前
#dou+小助手如何吃才能不胖，分享四招。#分享 #女性力量 #自我成长 #体重管理
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小小李记（养姨妈ing）1天前
缓解体重焦虑这件事要慢慢来！！ 早午：烤盘饭 晚：大米南瓜粥+虾饺 #养姨妈 #养姨妈的一日三餐 #养回姨妈 #好好吃饭 #拒绝体重焦虑
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阿热教练（减脂号）1周前
减脂完成后怎么恢复饮食#減肥 #快速减肥 #运动健身 #出汗 #减肥
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小王胖胖6月前
#减肥 正常吃饭养养代谢也会慢慢掉秤！！！#体重管理
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刘挽云3月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！#维持体重 #小基数减脂 #生活化维持 #一天吃什么
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夏夏爱馒头3天前
168/80斤 正常吃饭速度吃播 希望能帮你抑制食欲，吃饭的时候打开看看，我们一起好好吃饭，细嚼慢咽吧。#瘦子饮食 #嘴馋怎么办 #细嚼慢咽 你们吃一个馒头需要多久，我吃了18分钟。#生活化减脂 #抑制食欲
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黄七喜3天前
一条视频讲清楚主食法大小基数该怎么吃！！！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #好好吃饭 #小基数减脂
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阿丹营养师2周前
天气越来越冷，胃口也会越来越好，很多朋友都开始苦恼，体重随着降温，又开始反弹了。今天就分享几个在秋冬季节用来稳定食欲的小方法，还可以控制体重。#体重管理#健康减肥#冬季减肥#稳定食欲#健康饮食
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一片张张2月前
110-84 斤|💭一日三餐维持体重吃什么？ #vlog日常 #一天吃什么
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凤言凤语说营养4周前
改变吃饭顺序！就能美美瘦身#百医千言 #百医千言说减重 #健康科普 #减重
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橙色梅子汁7月前
响应国家号召，体重管理第五天 三餐正常吃，按照国家给的方法，坚持三个月，看看能瘦多少#减肥 #体重管理#好好吃饭 #好好吃饭好好生活 #
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马昕墨Leslie3月前
96斤女演员，瘦子饮食习惯大分享！ #饮食习惯#体重管理#女生必看#211饮食#亲测分享
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🐽小猪姐姐（分享版）2天前
✅出差自律日吃饱还能瘦的三个技巧 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡 #减肥 #低脂餐
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减重专家叶艳彬2月前
做好“四控”就能实现吃饱不胖！#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #控糖
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芝士就是力量🐾2月前
该吃吃该喝喝啥事别往心里搁，正常吃饭也能瘦！跟我一起见证吧！ #vlog日常 #日常分享 #减肥 #不焦虑 #vlog十亿流量扶持计划
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阿芳呀3周前
Day62｜146.4➡️131.5，已⬇️14.9，主食法融入生活，就不那么焦虑体重了#减肥 #主食减肥法 #产后恢复#杜婉冬主食减肥法
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阿果已廋75斤7月前
怎样才能合理饮食，掉秤事半功倍呢？#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #女性智慧 #大肚子 #减脂
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达姆Adam6月前
能不能饿瘦再塑形#干货分享 #体重管理 #减肥
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一只瘦猪(我很爱偷吃)1月前
打破定点体重食谱！#减肥 #食谱分享 #轻断食食谱
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