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健身自律的小美1周前
5:30起床运动｜每一步微小的坚持，都是在为登顶蓄力。 #居家训练 #健身 #健身女孩的日常 #健身饮食 #见人不如健身
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勇翔王2周前
早上 5 点起床健身第四天#健身减肥 #纪录美好生活 #挑战自己突破自己 #成长之路 #正能量
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勇翔王2周前
5 点起床健身的感受
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楷教练5月前
哪个时间健身比较好？ #健身时间 #早起健身 #楷教练聊健身 #健身干货分享
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慧伶姐姐1周前
5:00早起空腹运动｜既然不是天才，那就一步一步来；既然没有天赋，那就坚持重复 #居家锻练 #好身材练起来 #健身女孩日常 #创作者中心 #创作灵感
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王大酷酷练3周前
11月打卡4/24，五点五十起床，七点十分运动结束，八点到图书馆，两点回家吃饭然后睡午觉，五点多力量，一天满满当当@达瑞永吉(孕中期) #在家也要运动 #健身 #健身塑形
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牛以晴（带娃版）1周前
替大家试过了！ 9点睡，5点起，真的脑子会变好使！好好睡觉好好生活好好搞💰#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈健身 #纪录美好生活
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叶灿明（健身）4周前
练完睡不着总失眠怎么办？ 方法一：练后摄入足够的碳水 方法二：调整训练时间，尽量在晚上6点之前练完 方法三：设置一个早上六到七点的闹钟，并放在一个需要起床才能拿到的地方，起来后立马做十几个深蹲唤醒自己，然后开启日间活动，坚持三周 方法四：适量服用褪黑素 #健身 #健身后失眠怎么办 #失眠 #健身干货 #增肌减脂
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邹小胖 爱跑步6天前
打牌到11点十二点睡觉五点起床跑步😪#运动 #健身 #上热门🔥 #记录真实生活 #vlog日常
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辣梨🍐2周前
第一次尝试五点半起床健身，主要晚上健身容易睡不着 而且累一天了 没啥精力#背部训练 #欧阳春晓 #圆肩驼背 #五点半起床
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联通媛媛🌺连赞拉黑6天前
以后太晚不高强度运动了，训练完，再洗洗躺下都11点多了，因为每天早上还要5点多起来，睡的晚不说，也影响睡眠，昨晚一夜没睡好，所以太晚不适宜高强度训练🫰#自律的顶端就是享受孤独 #健身女孩的日常 #因为热爱所以坚持
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肉肉是只小笨猫1周前
5:30起床｜与其羡慕别人 不如重启自己💕#vlog日常 #教师Vlog #每天进步一点点 #居家健身 #我的减肥日记
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二丹在健身4月前
5点起床160层45分钟 晨光作伴 汗水为证 又是能量满格的一天#运动 #自律
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肉肉是只小笨猫1周前
5:30起｜靠自己 无论什么时候都最有底气#居家运动健身 #vlog日常 #居家锻练 #教师日常vlog #遇见更好的自己
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野生蛙蛙1周前
日记Vlog3｜一个平常的周五，习惯充实的每天。#vlog日常 #健身 #健身正能量
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失眠疼痛东哥说4月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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阿婷减肥记（目标100斤）1周前
34岁了，每天5:00起床，跳绳5000个，早睡早起，不喝奶茶，不喝饮料，不搓麻不想做大妈，大数据把我推荐给了，若不嫌弃高低夸一句再走吧!#跳绳#运动健身 #瘦全身 #健身#跳绳减肥
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小牛快跑1周前
在对的方向上 坚持长期主义#居家训练 #健身女孩的日常 #自律遇见更好的自己
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是九妹儿哒 🦌4月前
第9集| 只要毅力够 5:30 起床不是梦！ #早起 #今日运动打卡 #让健身成为一种习惯 #运动 #流量扶持
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勇翔王1周前
5点起床健身生活记录#
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芝士芝士我是美式～🐶🐶🐶3周前
#减脂 #日常vlog #早餐#居家健身 谁说上班和运动不能同时进行，早上5:20起床，运动，吃早餐。
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龙容城4周前
#健身小白必看经验 #健体徐霞客 彩蛋今天直接上正片，上期幸运儿也在vlog里公布！！！
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新之烨5月前
5:00am早起｜自律VLOG #健身 #自律 #减脂 #腹肌 #健身vlog
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健身达人铂少2周前
每天坚持早晨五点起床健身真不是件容易的事情，被子热乎乎的真不想起来😢😢😢😢#健身彭于晏#百日硬汉 #自律改变生活
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龙容城3周前
#健体徐霞客 #健身小白必看经验 备赛第n天 背部干货在最后面
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睡嘚好觉1周前
6:00起床撸铁，大降温 南京的春秋留在了战国时期！#撸铁女孩 #vlog日常 #女性成长 #健身 #日常分享
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王林🐳6天前
早上送完小凯吃个早餐，回去睡个回笼觉，中午起床干一大碗面，下午健身，公园坐会，接小凯放学，超市买菜回家做饭，吃完打会游戏，充实的一天
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拉爆小阳1周前
揭秘精致运动男孩，自律高能量的一天vlog #精致女孩 #精致男孩 #自律 #vlog #居家健身有新招
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念你不如健身1周前
#vlog日常 🦐🐔⑧搞vlog#练背日 #健身小白
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戴维SEE你2周前
初跑者顶得住?｜大迫杰高估跑友的一天 早上练完还能睡个回笼觉， 杰哥这个训练看起来还有点舒服。 但是总时间达3个小时， 看起来并不容易。 杰哥在训练时也会按场景选择。 赤兔和飞电E系列都会选择。 #跑步 #大迫杰 #跑步教程 #跑鞋 #李宁
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芝士芝士我是美式～🐶🐶🐶1周前
5:20起床，上班前运动吃早餐。说运动和上班不能同时进行？保持身材怎么做？#vlog日常 #健身饮食 #减脂 #早餐
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飘散的蒲公英6天前
晨跑打卡第125天 每天5点起床为家人做早餐，7点晨跑，晨跑结束收拾房间，9点奔赴工作岗位。跑步半年带给我的不仅仅是生活习惯上的改变，还跑掉了焦虑与烦恼。让自己以良好的精神面貌过好每一天。#自律改变生活 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步健身
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阿鸿健身6天前
睡眠才是你健身历程中最牛的补剂#熬夜 #健身 #健身干货 #睡眠
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十五的健身日记3周前
#健身 #健身打卡 #健身日常
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心心铁打健身日常（塑形版6月前
5:00自律早起健身第46天#健身日常 #空腹有氧 #力量训练 #健身 #自律 别让未来的你，讨厌现在不努力的自己。30天健身塑形，是对自己的负责，对未来的投资。用行动证明自己的决心，用坚持收获理想的身材，让人生不留遗憾。
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龙容城4周前
#健体徐霞客 #健身饮食 胸部调整干货在后面
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大葱爱健身1周前
Vlog备赛日常记录 一天七顿减肥#备赛 #精神氮泵 #汕头教练
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小龙 get1周前
大学生有早八怎么健身？来，这是我的答案。#健身 #健身vlog #增肌 #精神氮泵 #大学生
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天辉（减脂塑形）1月前
#涨知识 #健身知识 #上热门话题🔥🔥🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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肉肉是只小笨猫1月前
5:30早起｜坚持运动 我把自己重新养了一遍#居家锻炼 #居家运动健身 #变美变瘦变漂亮 #遇见更好的自己 #好身材练起来
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爱健身的王千源1月前
保持低体脂最轻松的办法就在这里#vlog日常 #健身 #健身 #健身饮食 #健身小白必看经验
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敏姐懂营养1月前
#goodhealth好健康#抗衰老#健身#养生保健#睡眠
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两只狼爱健身1月前
上班很累 还应该挤时间去健身吗 #健身 #运动的意义 #休息 #睡眠
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無忧与小王🏠2周前
昨天三位老铁对我能持续运动提出了质疑，我必须发出来了哈，5点起床坚持了三天了，就是一斤没掉😭😭有大神指导一下不。#真实生活分享计划 #减肥 #健身
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芝士芝士我是美式～🐶🐶🐶2周前
谁说上班和运动不能同时进行？上班前运动做早餐。#居家健身 #减脂 #早餐 #vlog日常
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林五点6天前
#居家健身 #我的健身日记 #自律改变生活 #你的坚持终将美好 伙伴们，我今早居家健身的项目已经全部结束了，五点钟起床完成了俯卧撑500+，哑铃500+，深蹲100+，你的运动开始了没？
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小牛快跑1月前
「🌱播种和收获 不是一个季节」你只管做 时间会告诉你答案❤️#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #肩背塑形
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阿恒健身教学1周前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性！睡前两粒，坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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慕山 24 小时 健身（水游城店）1周前
这样的，我强烈要求，不要来我健身房了！ #健身#蚌埠 充分的休息才是好身体的基石！
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Cici的运动日记1周前
减脂期➕备战上马#健身 #vlog日常 #运动女孩 #跑步
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奥赛选手饲养员1周前
白天猛猛练，晚上睡不着，是不是你？#好健康镁梦宝 #健身
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桃子古法健身操1月前
凌晨4点醒了别躺着！5个“静音动作”，10分钟缓解晨僵，练完还能再睡个回笼觉！#四个动作改善体态#新手健身干货满满#古法锻炼#中老年健身
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壹诺健身 壹诺训练营阿博2周前
作息对体重下降也至关重要！！#作息时间 #自律
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唐颜2周前
别问我早上5点起床跑步难不难，难！但跑完迎着朝阳喝口水的爽，比多睡半小时香10倍。#跑步治愈一切 #跑步 #锻炼 #运动#健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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现任陈果果2周前
5:45早起健身|用暴汗缓解压力 #健身日记 #早起健身 #健身 #训练打卡
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阿盛健身教学1月前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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我不是大老师6月前
众所周知其实我是个专业的健身教练 《健身心得》——“睡” #健身 #运动康复 #增肌减脂 #健身干货 #健身教练
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王意锦2月前
昨晚一点半睡着，早上五点半起床去健身房！感觉不在状态，就搞个基础运动量消耗一下！打造彭于晏式身材第177次训练之手臂！#健身
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二丹在健身1周前
早起运动的人是最孤独的 因为没人能做到和我同步起床 根本拉不起来哈哈哈
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ꦿ往事清零ོ（自律运动）3周前
#自律打卡第5个月第五天 #五点起床到六点二十结束，回家继续 每天打卡不是为了别的，只为了鼓励自己又战胜了今天的懒惰… 运动为什么不发朋友圈，发抖音，因为可以遇到志同道合的朋友一起鼓励 #燃烧你的卡路里 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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阿盛健身教学1周前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #南非醉茄
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阿鑫的健身教学1周前
#要做一个猛男 充足的睡眠对健身的重要性！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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龙容城1周前
#健身小白必看经验 #健体徐霞客 别问怎么发的这么早，问就是在赶路
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