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大源。3年前
每天早晨空腹有氧20分钟🫶🏻#变美变瘦变好看 #燃脂爆汗 #向全世界安利
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张教练1年前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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何较瘦4月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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大狮子1年前
【投屏版】20分钟有氧燃脂操！ 中等强度，全程站立，清晨空腹训练更燃脂！新手、大小基数都可以跟，膝盖脚踝友好！#居家锻炼 #燃脂 #运动 #减肥 #抖音小助手
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闪闪运动3周前
20分钟全程站立，早晨锻炼，全身HIIT，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 让运动帮我们开启新的一天吧 #NOBADADDICTION#
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大狮子1年前
【投屏版】20分钟有氧燃脂操！ 中低强度，新手、大基数都可跟！早晨空腹跟练燃脂更佳！饭后消食操也是不错的选择！#居家锻炼 #瘦 #运动 #有氧操 #抖音小助手
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闪闪运动2周前
20分钟HIIT，早晨运动ing，无器械，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，45秒一个动作，考验你的核心。用汗水开启新的一天吧！ #NOBADADDICTION#
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郭子豪运动4月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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170的乐乐教练3年前
#上热门 每天早起20分钟，干掉大肚腩#健身干货 #全身燃脂 #好身材练起来
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Latte大叔有腹肌4月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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老高LG1月前
早上早起20分钟跟我练这几个动作，元气满满一整天！#居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #健身
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一凡（自律版）4月前
不对自己狠，生活就会对你狠，每天20分钟，加油👏#健身 #全身燃脂 #居家锻炼
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阳哥在运动4月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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大源。3年前
每天早晨空腹有氧20分钟🤔#变瘦变美变好看 #燃脂爆汗 #向全世界安利 #好身材练起来 #记录美好生活
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阳哥在运动2月前
每天早起用20分钟时间，空腹做这几个动作，坚持一段时间你想不瘦下来都很难，所以不要再纠结身材和体型了，坚持让自己的身体动起来才是蜕变的关键💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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古希腊掌管身材的神8月前
姐妹‼️掉秤巨好的时间就是早上空腹训练 燃的更快🚀 这套HIIT适合新手 大数字姐妹 每天早起20分钟坚持练起来💪🏻你会感谢努力的自己🫶#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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SarahTan5月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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木多减脂塑形1周前
20分钟晨间燃动，全程站立轻松练 早晨简单的蹦跶十几二十分钟，立刻感觉活力满满，然后洗漱早饭，开心的搬砖去（这话好假，骗自己干活很开心🤣）#运动 #今日运动打卡 #有氧
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天天运动Live2月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
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墨菲瑜伽6月前
晨起20分钟拜日序列打卡，练完整天能量满格！唤醒沉睡的身体~ #瑜伽 #拜日式 #零基础学瑜伽 #练习瑜伽的好处与功效 #运动健身
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付教瘦4月前
#生活服务热点中心 #古法健身30分钟跟练版#早晨起来最好的动作跟我一起练。#居家锻炼 #健身
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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宇动团有氧减脂健身塑型1年前
有一种方法，你只需要每天早起空腹运动20分钟，就能全天保持高效燃脂的状态，让你快速减掉大肚腩#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩
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奶斯要逆袭（晚上七点场）3年前
每天早起花20分钟做这四组动作，改善你一层层的游泳圈。#居家锻炼 #燃脂爆汗
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橘橘猫-爱吃醋1周前
20分钟高强度全身有氧训练 这套训练全程站立，通过短时间的高强度运动与间歇组合，实现最大化脂肪燃烧与代谢水平提升，达到你想要的效果，爆燃全身，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #高强度训练 #减脂 #居家锻炼
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娜娜爱运动养生（早上7:40直播跟练）6月前
二十分钟完整版跟跳完全身爆汗燃脂，收藏起来gen练，让我们六月份收获好的身材，做一个自信气质的女人#居家跟练 #全身燃脂运动 #全身爆汗燃脂操 #爆汗拒绝内耗 @DOU+小助手
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汤教瘦4月前
不用怀疑早上空腹训练掉秤更快！这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #空腹有氧 #减肥
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胡哥健身了5月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练4组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥#居家锻炼#自律
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170的小叶教练8月前
瘦肚子最快的时间，每天早起空腹运动20分钟！#居家锻炼#健身干货 #一起来锻炼#瘦肚子
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玟慧陪你瘦(收官之战）1年前
每天早上早起20分钟，跟我练这套动作，大肚腩都变小蛮腰！#好身材练起来 #居家锻炼 #吃瘦不饿 #居家锻炼
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自律一只猫5月前
古法健身太牛了🔥减脂养生两不误❗️身体由内而外的改变♥️ #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #跟我一起做运动 #运动无处不在
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舒婷爱运动｜爱瑜伽2周前
🔥20分钟站立慢节奏腹部训练，新手超！超！超友好。 今天的课程属于节奏稳定的核心训练，强度比较温和，适合新手，和想建立核心控制力、稳定持续训练的人，做起来更容易上手也更好累积成效。 课程讲解的非常清楚跟着做就好，课程不会过快或是过喘，还会很贴心的提醒腹部核心收紧用力。本人每天自己一个人带娃很忙，但是还是坚持保持一周3次和大家分享运动的快乐时光，欢迎大家记得多多打卡互动哦😘 跟练：一米六健身服利社#dou来运动吧 #腹部训练 #腹部线条 #无氧运动 #立冬
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爱健身💪阿祥3年前
每天早起运动20分钟，让你一整天#高效燃脂 #大肚腩 #居家健身有新招
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候 坚持每天早上早起20分钟，跟练这四个动作，尤其最后一组，会让你一整天处于高效燃脂状态#健身 #虐腹 #马甲线#日常训练
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Cc励志健身4月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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某哀L3周前
中字·Bigsis20分钟清爽有氧减脂 低强度无跳跃 Bigsis 20210809更新，老视频。难度不大，适合早上做空腹有氧或者睡前做，没有跳跃动作。 #居家锻炼 #有氧燃脂健身操 #晨间运动 #Bigsis
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橘橘猫-爱吃醋1周前
IngridFit 20分钟居家有氧训练 这套训练 全程低冲击，在中等强度恒速运动中温和燃脂，不仅对膝盖友好，对新手，大基数都很友好，动作也简单，轻松暴汗全身，有拉伸，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #零基础运动
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袁老师讲康养4月前
如果你能每天早起20分钟#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身
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声缪健身跟跳2月前
20分钟全身燃脂！零基础也能练的居家普拉提，瘦出紧致好体态✨ 「早晨20分钟，激活一整天！」💃 不用器械、不出门，一张瑜伽垫就能练的普拉提来啦！ 🌈适合早起党、上班族、懒人宝妈，轻松甩掉赘肉，练出柔韧线条感💫～ ✨动作超简单，新手友好！ ✨暴汗燃脂+塑形拉伸，唤醒身体能量 ✨练完超舒爽，气质UPUP！ 🎯 划重点：每天跟练一次，悄悄变美惊艳所有人！ 👉🏻 点击收藏，这就早起开练！💪🏻 #居家健身 #零基础运动 #暴汗燃脂 #体态管理 #普拉提
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梁老师讲运动养生1周前
冬天减脂塑型最快的就是踩凳燃脂法，不需要跑步也不用节食，晨起空腹20分钟就能甩掉大肚腩，缩减腰围降低体重的同时还能肩背塑型 挺拔身姿～#减肥 #减脂塑形 #好身材练起来 #肩背塑形 #踩凳子减肥
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时光研究所 lab1月前
30岁以上最佳抗衰运动，只要每天20分钟 每天只需20分钟的高强度间歇训练 HIIT，就能激活身体的「逆龄开关」 #hiit运动 #抗衰
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智慧轻松运动操8月前
早晨建议做这三个动作#一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #全民健身
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闪闪运动1周前
20分钟HIIT，无器械，居家运动，居家暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 共两轮的HIIT训练，动作难道中等，快快运动起来，每天撒一点汗，甩掉脂肪，甩掉烦恼。暴汗健康每一天 #NOBADADDICTION#
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大狮子4月前
【投屏版】MIZI30分钟夏日燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练一遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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杰熙妈妈爱健身1年前
只需要每天早起空腹20分钟，就能让你全天保持高效燃脂的状态 #居家锻炼#瘦肚子#运动#减肥#花卷女孩
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長須小豹1周前
20分钟高强度间歇训练(HIIT) #运动 #健身 #减肥 #燃脂的一百种方式 #dou来运动吧
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小香中式运动4月前
早晨醒来，不用做复杂的运动，就练这套简单的养生操 #古法健身 #养生操 #晨练 #一起来锻炼 #每日运动
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小杨同学要自律1周前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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阿鑫塑形有氧运动7月前
晨起空腹20分钟，坚持一周，轻松瘦一圈！ #阿鑫女孩 #运动 #自律 #减脂
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董老师爱健康3月前
早晨起来锻炼20分钟、一身轻、两个动作练全身、生命在于运动、全民健身。 #宅家也能广场舞
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小乔有氧运动1月前
#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂训练 #居家健身有新招 #健身训练
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爱健身的辉辉哥11月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数和0基础，每天早起20分钟练6组#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#瘦肚子#空腹有氧
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帕教练7月前
🌟💦在家就能轻松健身，只需短短20分钟，就能让脂肪远离你 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #运动 #减肥 #全身燃脂
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阿一4月前
中式古法健身太牛了，一遍暴汗全身通畅舒服， 新手直接开练，气血不足的姐妹闭眼入，练完贼舒服#古法健身 #跟我一起做运动 #给运动来亿点多巴胺 #暴汗燃脂瘦全身 #健康运动
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瑜见蓝兰3周前
20分钟清晨瑜伽，伸展拉伸，展现自我… 一天中最好的生活质量是从早晨的精神焕发开始，经过有效的锻炼可以挖掘我们身体潜在的力量，让接下来的一天充满活力与质感…
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运动康养博老师4月前
120的女生想要快速下百，应该怎么做呢？这套动作每天早上20分钟，控制饮食，所有人都能看到你的变化……#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动健身 #高效燃脂
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某哀L1月前
中字·Bigsis20分钟无跳跃早晨全身有氧运动 빅씨스 Bigsis 20210222更新，老视频。早晨你的身体还没有清醒，不需要上太难的复合型动作来难为自己。简单的动作，正确的姿势，集中注意力，关注肌肉发力的感觉，这些全都能做到，那就已经是一套很有质量的清晨有氧了。 #居家锻炼 #好身材练起来 #Bigsis #空腹有氧
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天行健运动康复-发哥9月前
晨练你就这么练，提高气血循环#小动作大作用
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郭老师说健身5月前
居家锻炼 超慢跑 晨起空腹20分钟，真的很神奇！#超慢跑#有氧运动#变瘦变美变好看#自律
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古希腊掌管身材的神7月前
姐妹听我说‼️掉秤巨好的时间是早上空腹训练🔥这套更快更燃的HIIT适合新手 大数字姐妹 每天早起20分钟坚持练起来💪🏻你会感谢努力的自己🫶#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小赵养生2周前
早晨起来萎靡不振，没精神阳气不足怎么办？来一起练这个✅，蹲二十分钟精神满满活力一整天。#居家锻炼 #养生就是养健康 #运动无处不在
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艺术生程序员爱运动1周前
晨起空腹全身有氧🔥粉碎冬日全身脂肪 #tabata #tabata燃脂训练 #tabata燃脂 #tabata腹肌训练 #有氧
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候，抓住三伏天的小尾巴，在这个夏天实现蜕变#居家锻炼 #掉秤 #空腹有氧 #减肥 #瘦全身
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