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贺贺老师2月前
㊙️和大家分享高一防止跟不上班的邪修方法 🍃相信很多刚上高一的同学都存在这样一些问题：上课老师讲的太快了，根本跟不上老师的节奏，还没理解，老师就开始下一个知识点了。 一天学很多知识点。根本记不住。 而且高中作息和以前完全不同，上课一直犯困。就是想睡觉。 其实啊，跟不上老师的节奏很正常，因为高中每个老师就那么几节课，内容还多。所以老师只能加快速度去讲。 如果是有经验的老师，知道哪些是重点，哪些是不重要的。会调节一下时间占比，同学们要轻松一点。但即使是这样的老师，也还是有很多同学听不懂，跟不上。 今天我就告诉大家一个好方法， 那就是在老师讲课之前刷一遍这一节新课的网课。 直接开2倍数刷。你不需要听懂，你只需要把所有内容在脑子过一遍就行。脑子里有点印象就行。不需要记得，不需要听懂。 因为我们大脑是很神奇的，当你处在上课那种环境下，你很渴望去听懂老师所讲的内容。而当老师所讲的内容在你的大脑里存在一小部分记忆的时候，你的大脑就会给产生一个刺激，就会变得兴奋。你就会觉得这个内容你很熟悉，没有陌生感，你就不会在内心去对这些内容感到排斥。 你自然而然就会很容易就听懂了老师所讲的内容，而当你听懂了以后，你周围很多同学都听不懂，那种自豪感油然而生，大脑就会兴奋起来，你自然就不会困，不会想睡觉，你就会对学习越来越感兴趣。学习就是这么一个循序渐进的过程。 有的同学就会说，我这个不就是预习嘛，对，的确是预习。 不过这和你自己看课本预习完全不一样，如果你自己看课本的话，现在的你们根本不知道哪些是重点，所以就会去看一下无效的东西，浪费很多时间。大脑对这些不会动的文字也只是一个视觉上的刺激，是不会产生太多的记忆的。 但是网课不一样，听网课能从视觉和听觉同时对你产生刺激。 而且看课本预习特别浪费时间。一节课45分钟的内容，你刷网课开2倍速很快就能刷完。 而且能去录网课并发布到网上的老师的水平，一般都不会太差，他们知道哪些是重点，相对于我们自己去预习，效果好得多。 现在的高中生一般都是封闭式管理。一周放一次假，而且不能带手机。这部分同学就可以每周把下一周学习的内容的网课给刷了。一周的内容，开2倍数刷，一般两个小时内就能刷完。 最后要告诉大家的是，高中题目难度和初中题目难度完全不是一个档次的，初中的压轴题难度在高中也只能是基础题。所以题目是刷得越多越好。多刷题绝没有坏处！#高中学习 #学霸 #麓山国际实验中学
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古城萧笙2月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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南阳私塾学府“小杨老师”1月前
孩子上课老犯困，怎么办？#高中#初中#南阳
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李济校长教孩子崛起7月前
一招解决：高敏感孩子控制不住的熬夜#高敏感孩子 #熬夜 #厌学 #休学
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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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困困大王11月前
《上课睡觉真不是我故意的》眼皮自己就合上了我能咋办#高中生 #睡不醒 #上学哪有不疯的
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菏泽市牡丹区佳友百货便利店3年前
孩子上课睡觉控制不住自己，上班早七早八跟本没状态，使用它清醒头脑重回状态#鼻通 #提神醒脑 #内容过于真实
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an.2周前
大学控制不住想玩？无所谓我有邪修哄自己学习 #vlog日常 #大学日常 #女大学生 #日常分享 @抖音作者会客厅 #青年创作者成长计划
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记忆在线6年前
上课老是犯困？快点这些小诀窍教你摆脱困意，点赞收藏起来吧！#小学 #初中 #高中 @记忆大师官方 @抖音小助手
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心身科施医生2月前
控制不住自己想太多，怎么办？是病嘛？ #焦虑 #想太多 #强迫症
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精神科李淑敏4月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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谨辞2周前
控制不住怎么办？记住你生在一个任你发挥的时代，两件事：克服加突破#强烈推荐 #内容太过真实 #句句大实话太现实了 #情感共鸣 #守护视角
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自律的麦当（jack切片）10月前
老是控制不住欲望，老想🦌怎么办 #戒色 #欲望 #戒欲 #适度 #自控力
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赵博士团队-讲睡眠2年前
晚上兴奋，就是睡不着，应该怎么办？#睡眠 #睡觉 #提高睡眠质量 #提高睡眠质量的好方法
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翟老师家庭教育成长观4月前
大一女孩 在大学躺平玩手机 挂科 小学到初中父母控制手机 大一女孩 在大学躺平玩手机 挂科 小学到初中父母控制手机 不让接触手机 到高中父母给孩子定规则定时间 管控手机 因为手机给孩子对抗 妈妈向翟老师求助 如何解决孩子手机问题#孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #孩子沉迷游戏父母该如何引导呢 #孩子焦虑抑郁怎么办 #孩子沉迷游戏不上学不出屋不跟父母沟通 #孩子沉迷手机游戏怎么办
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淮河路小范6天前
如何在控制不住自己的时候控制住自己#中国体育彩票
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自在1周前
青少年抑郁--做好吃饭、睡觉、运动 #青少年抑郁 #厌学 #控制 #情感忽视 #家庭关系 资深心理咨询师李蔚痛心的指出："我们总说孩子厌学、抑郁，其实绝大多数时候都是家长生病，孩子吃药。实际上，我不认为是孩子有病。"多项研究数据支持这一观点，63%学生抑郁症患者在家庭中经历严苛控制、情感忽视或冲突暴力，77%的病例与不良家庭关系直接相关。 值得注意的是，接受心理咨询的孩子改变速度往往快于其父母。而当父母参与治疗时，青少年抑郁症康复有效率可达82%，印证了改善家庭环境对治愈的关键作用。这从侧面佐证了"孩子如果得了心理疾病，往往是家里病症最轻的那一个"。 李蔚用生动的比喻解释青少年的心理防御："当一个孩子承受不了外界环境的伤害和刺激，他给自己造一个壳，躲在里面，这反而说明他是聪明的，这是一种自我保护。他在等着有一天遇到一个愿意倾听他、理解他的人，把壳敲开，带着他出来。" 基于临床经验，李蔚提出"生理-心理"协同干预方案，要解决心理问题优先要解决身体问题。就是最平常的吃饭、睡觉、运动这三件事。 第一，胃是情绪器官，当一个人常处于焦虑、恐惧等情绪时，胃的感受发生变化，要么感觉不到饿，要么感觉不到饱，所以在吃饭这件事上一般表现为两种极端，要么吃的很少，没有胃口，觉得饭菜不香，吃饭像是完成任务，身材消瘦；要么暴饮暴食，大口朵颐而停不下来，身体肥胖。那么好好吃饭，恢复胃的感受，是情绪调节的重要基础。 第二，充足的深度睡眠能促进血清素等神经递质的分泌，有效缓解负面情绪。反之，慢性睡眠剥夺会持续加重精神紧张状态，形成恶性循环。好的睡眠为情绪保驾护航。 第三，神经科学研究证实，运动时大脑会出现α波增强现象，这种波形与放松、平静的专注状态相关，有助于缓解运动前的紧张情绪；而中高强度有氧运动时大脑分泌的内啡肽，产生镇痛和欣快感。哈佛医学院的临床发现，每周进行三次30分钟的中等强度运动，如快走或瑜伽，可使轻度至中度抑郁患者的症状改善约40%。
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长明不怕黑5月前
控制不住熬夜刷手机？揭秘成瘾根源，用欲望打败欲望的终极方法#习惯养成#时间管理 #自我提升 #拒绝熬夜 #欲望管理
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生殖科-刘怡潼医生3月前
知道是坏习惯但就是控制不住，可以试下观呼吸，或许能改善。#备孕 #医学科普 #观呼吸
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中医儿科康复赵鹏举3月前
多动 眨眼 坐不住 ，白天精力旺盛晚上睡觉翻腾 #赵鹏举预约 #儿童康复赵鹏举
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鹏飞教太极6天前
睡前你是不是控制不住自己的焦虑 #锻炼 #居家锻炼 #太极 #运动 #智慧人生
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多多妈8月前
最近也不知道怎么回事？晚上喝多了吗？也没有，平常一样的，天天晚上起来整几次加上早上起来每晚要造两三条裤子，下床两步路就是控制不住…… #特殊孩子的成长记录
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杨小柳1周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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盼盼老师3月前
孩子总是控制不住玩手机，怎么办？#家长必读 #教育 #高中学习方法
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北京富隆传琦健康科技3月前
睡不着不要怕，送你三个小方法！ #知识分享 #失眠 #健康 #睡眠 #睡觉
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赵比尔电竞教育6月前
孩子打游戏控制不住游戏时间应该怎么办？#学霸秘籍 #孩子教育 #网瘾 #游戏沉迷
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蚂蚁老师讲心理4月前
焦虑时控制不住刷手机？心理学3分钟急救指南！2000+人验证：按步骤做呼吸都轻了 #焦虑自救指南 #知识分享 #青少年心理健康 #职场焦虑 #亲测有效
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国庆教育-勤诚孝爱1月前
孩子控制不住玩手机 #沉迷手机 #沉迷游戏 #育儿 #育儿经验分享 #家长必读
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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北京同仁医院杨珂4月前
控制眼轴方案1+1！#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #眼轴 #儿童近视防控 #眼科
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思晗1周前
如何摆脱短视频的控制 你是不是也这样？每当晚上想要休息的时候，总喜欢在睡觉前刷短视频看短剧，一直在心里默念。我只刷一个视频就睡觉了。我只看这一集，看完这集我就休息了，但事实是刷了一级，还想再刷下一集，想看一看，霸道总裁最后跟女主和好了没有？看完这个视频还想再看下一个视频，等自己实在是困的不行了，眯着眼看一下时间，已经两点了！放下手机休息 我前几天把手机放在房间里，然后就去做我的事，早上起来琐事比较多，买菜做饭遛狗，手机放在房间里，当听到信息铃声响起时，心里跟猫抓似的，但还是忍住没有去看手机，比如在遛狗的时候，我就想着把手机带在身边，一边看一边遛狗，但不行，怕吓到路人，得喊着他们，做饭的时候，也是利用空闲的时间，哪怕四五分钟都得把手机打开，刷视频，几乎不放过任何闲下来的时间，泡在手机里！ 后来我发现了对抗短视频的方法，原来藏在一个小动作里，想知道是啥吗？评论区猜猜对的人，明天跟我一起做这个小动作！#自由 #摆脱算法 控制
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学渣守护者5天前
还沉浸在考砸的痛苦中？一个动作摆脱低迷，恢复平静 期中考试考砸了 一直在消极情绪中走不出来 想好好反思但就是控制不住内耗 很多时候我们常常察觉不到自己的消沉 或者察觉到但无法摆脱 那么如何精确区分“反思”与“内耗” 常见的“内耗”又有什么明确的特点？ 如何用一个简单的“小动作”立竿见影摆脱负面情绪？ 本期视频，带你解密 #高考#中考#期中考试#学习方法
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木兰慧老师1周前
控制不住纪律怎么办？班级管理中的“破窗效应” 控制不住纪律怎么办？班级管理中的“破窗效应”#班级管理 #学生管理 #教师成长 #破窗效应
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往复斋1周前
脑子控制不住胡思乱想，怎么办？ #学习知识 #中医文化 #自学中医 #中式养生 #中医传承
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阿南育儿经5月前
一定要让孩子明白，为什么要控制他玩手机的时间#育儿 #育儿经验分享 #育儿教育
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記憶の碎片〃.4天前
我可能抑郁了。孩子不听话我就暴躁，家里脏了乱了我就烦，东西放的位置不对我就想发火。脾气暴躁，连我自己都控制不住。崩溃在一瞬间，我已经很努力的控制自己的情绪了。每次都想好好控制自己，但还是会忍不住，情绪上头的那一刻感觉自己像极了一个疯子。每天内耗，上一秒想通了，下一秒又极度崩溃!日子日复一日，反复崩溃，反复自愈。真的好累
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好运姜汁1周前
控制食欲的好办法#变美逆袭 #美女 #内容过于真实 #知识分享 #美妆
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心理咨询陈老师2周前
一根橡皮筋，专治深夜胡思乱想 你是否也经历过这样的夜晚？身体明明很累，大脑却不受控制地循环播放白天的尴尬瞬间和不愉快回忆。你越想停止，思绪就越陷越深——这就是典型的"精神内耗"。 今天分享一个心理学上简单有效的"思维紧急制动法"，只需一根普通橡皮筋就能完成。将橡皮筋套在手腕上，当发现自己开始陷入胡思乱想时，立即拉开橡皮筋，"啪"地弹自己一下。这个短暂、清晰的痛感会成为"注意力转移信号"，帮助大脑从思绪漩涡中抽离。 这个方法运用了"厌恶疗法"原理，通过建立条件反射，让大脑逐渐学会自动抑制无意义的内耗。持续练习，你会发现自己越来越能掌控思绪，从思维的奴隶变成内心的主人。 我们的目标不是消除情绪，而是培养"让思绪停下来"的能力。这根小小的橡皮筋，就是你拿回主导权的第一个工具。如果你尝试过这个方法，欢迎在评论区分享你的体验。让我们一起帮助更多人活得更轻松、更自在！ #精神内耗有多累 #失眠拯救者 #心理技巧 #情绪管理大师 #自我疗愈心理学 #焦虑缓解 #睡前必做 #心理疗法 #思维控制 #橡皮筋法 #内心强大 #停止内耗
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视博士护眼6月前
度数控制不住的原因，睡前应该如何护眼？#近视 #预防近视 #近视防控
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早点睡觉💤4月前
虽然物理系挺牢的，但是爱丽丝还是成功的控制住了我的大脑，即使已经有了简，也控制不住想要抽一个爱丽丝了#绝区零#绝区零创作激励计划 #绝区零爱丽丝#游戏内容风向标 #内容启发搜索
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杜老师授学日记5天前
高中生的高效备考策略#高考 #高中备考
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身心共治孙院长2周前
经常睡不好，只需这一招 #健康 #健康科普 #失眠 #睡觉 #营养素
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光头说睡眠5天前
睡不好，不要只知道，吃药 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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一江的未来未来2周前
如何摆脱大脑的控制 晚上一直睡不着，干脆直接去跑了3KM，大家有什么消耗大脑的方式吗？#数学 #语文 #英语 #化学 #舞蹈这很第五人格
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玥读育儿（看简介）3周前
孩子手机上瘾管不住?哈佛研究:“老鼠尾巴效应”,3招快速戒断！#内容过于真实 #孩子 #家长必读 #育儿经验分享 #智慧父母
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川字纹医生 王尧3月前
经常习惯性皱眉，还总是控制不住怎么办？ #川字纹 #眉间纹 #川字纹操作中
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喵了个咪漫馆2周前
我得了每次睡觉精神力都会增长的怪病，由于肉身承受不住精神力我开始自救，凭借五感操控，成为了梦魇世界幻术第一人
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大语文老师5年前
孩子上课犯困怎么办 #父母 #教育 @抖音小助手
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碳水女王（自救版）3周前
进食障碍第三课：白天还好，晚上控制不住暴饮暴食怎么办？我们不一定要做世俗意义上正确的事情，偶尔也要做一些让自己舒适开心的事情！才能对症下药解决情绪性进食！#进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂#减肥真相
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关欣心理4天前
控制不住胡思乱想，凡事都往坏处想！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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十字架的爱5天前
#控制不住我自己 #难以入睡 #记录我的生活 #无所不能的我 #睡觉困难的解决方法 ，健康最重要。
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张海敏老师解焦虑4天前
停止内耗屡试不爽的方法 #认知#情绪#心态#胡思乱想
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Leaf1周前
震惊！ 熬夜刷题却记不住？！这才是头晕的真相，1分钟解锁助眠技巧#学生党 #抖音 #熬夜 #养生减肥 #无畏契约
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重庆经济校-杨杨4天前
青少年心理健康问题，家长该如何正确应对？ #心理教育 #青少年心理健康 #重庆经济建设职业技术学校 #职高
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人民邮电出版社官方旗舰店5天前
学习上瘾的底层逻辑：不是硬熬，是用心理学让大脑主动上头！ #上瘾式学习 #学习方法 #书籍推荐
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一起跟着月亮来锻炼6天前
一动就控制不住的抖？一秒解决🫡#习青囊 #中枢整合
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☀️暖阳爱读书2月前
深夜控制不住的想吃东西该怎么办#焦虑#中年危机#好书分享#读书感悟
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修仙也要赚点钱5天前
早睡好难 好奇大家是怎么克制住大脑的兴奋，早点睡觉的#早睡 #克制 #分享 #90后 #你是不是也这样
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福金6天前
当你学会了观呼吸，轻松拥有好睡眠 #睡眠 #睡觉 #修心修行 #观呼吸
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武志红心灵空间3周前
为什么总是报复性熬夜？但又控制不住 #报复性熬夜 #原生家庭 #情绪 #熬夜
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田野学知识4天前
真正的邪修，睡觉学习法! #学习 #知识分享 #学习方法 #干货 #涨知识
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