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陈倒长时光逆流1年前
正宗道家还阳卧 躺着就能养生#养生 #老祖宗的智慧 #教你一招 #小妙招 #还阳卧
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阿玉来了6月前
还阳卧差点腿没废了😭不过改善失眠效果极佳 平时一个小时 两三个小时才能睡着 还阳卧不到十分钟就着了#养生知识 #还阳卧 #还阳卧的好处 #经络养生按摩 #抗衰老
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骨科康复王主任1年前
骨科医生教你，玩手机也能越玩越美！ #玩手机姿势 #体态纠正 #体态矫正
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婴田美牙7月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态❗ 躺着变美 有多少人还在错误玩手机！！ 脖子前倾，体态难看 赶快把这几个动作学起来！ 每天躺在床上玩手机就能变美 #玩手机的最佳姿势 #改善体态 #保护视力 #斜视危害 #躺着玩手机
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志玲姐姐有点甜8月前
没想到躺着玩手机做这4个动作还能减肥？！太神奇了！#居家锻炼 #女生必备
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鑫儿日记（备婚中）5月前
不要小瞧任何一个在床上的瑜伽动作！！ 最后一个动作到底什么狠人才坚持的了！！！
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寻真子讲道家养生（非遗传承人11月前
古法还阳卧，强腰固S精神好 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #养生
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妇产科妈妈黄主任4月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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万万享瘦瑜伽7月前
每晚必做还阳卧#养气血通经络#促进睡眠#古法养生 #瑜伽分享
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晴晴姐姐8月前
学中医前玩手机VS学中医后玩手机，玩手机3个正确的姿势。 #改善体态 #改善含胸驼背 #玩手机正确姿势 #知识点亮她
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师妹小花6月前
揭秘古人如何躺着快速“充电”！还阳卧0基础教学 #居家锻炼 呼吸方法真的太重要了！#男人 #养生 #传统文化
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东东爱健身10月前
操作简单，还阳卧助睡眠，深受大家喜爱#居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来
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清华妈妈Fomo1年前
清华妈妈太牛了❗换个姿势玩手机，3分钟改善骨盆前倾+假胯宽❗#骨盆前倾 #假胯宽 #居家锻炼 #盆底肌修复 #新人1000粉计划
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木禾小棠养生记5月前
让我实现人生高质量睡眠的养生功法 还阳卧+仰卧抱膝 分享个人懒人养生秘笈✨一觉到天亮+晨起排D！ 睡前【还阳卧】👇 🦋双腿弯曲脚心相对，膝盖自然打开（不勉强贴地） 🛏️骨盆前倾的姐妹记得在腰下垫小毯子 🤲双手捂在小腹，配合腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收缩） ⚠️关键点：闭眼！禁手机！5分钟下身就会暖fufu~ 💤气X下行后秒入睡，上热下寒体质亲测有效！ 晨起【仰卧包膝】👇 🛏️双手环抱膝盖做腹式呼吸 💨吸气时膝盖压向腹部，呼气时放松 ☕️做完喝杯水效果翻倍！促排便yyds！ 养生女孩快码住！ #失眠 #上热下寒 #排毒 #养生 #养生就是养健康
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婴田美牙3月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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晨晨爱生活7月前
学中医前睡觉VS学中医后睡觉#中医养生知识 #小动作大作用 #睡眠小妙招 #养生 #睡觉
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马虎养生1年前
圆肩驼背，就换个姿势玩手机吧。 减少脖子前倾、颈肩酸痛、腰酸背痛。#懒人养生 #玩手机的最佳姿势 #兄妹日常 #还阳卧 #古法养生
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宁先森3月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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DOC 亓3月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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猛核玩家4月前
错误的玩手机姿势到底有多危险！（附超爽正确姿势）#手机 #躺着玩手机 #健康科普
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照无争6月前
还阳卧有什么作用，应该如何练习
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小怡养生日记4月前
脾胃虚弱的人不要躺着玩手机了，脾生血，肝藏血，脾为气血生化之源，你躺着时候脾胃运化下降，会气血生成不足，脾虚后，你的身体会拆东墙 补西墙，它会像肝借能量，肝脾互相透支，最后气血两虚，这就成一个恶心循环了，所以我们要在十一点之前放下手机，白天可以适当运动，散步或者打八段锦，平常也可以推肝经，按三阴交，足三里，吃山药，莲子，小米之类的健脾食材，脾胃是后天之本，养护好它，才能气血充足，精力充沛，改掉坏习惯现在开始吧！#分享 #养生 #中医 #脾胃虚弱 #涨知识
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周子越不做npc（养成中）3月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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凯沙尔9月前
#低头族 #坐姿 #玩手机姿势
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武当北溟子4月前
睡眠不好的看过来#正能量 #健康 #健康生活
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我在京城教站桩打坐3月前
还阳卧，一个简单又好用的睡功，你学会了吗？ #站桩 #打坐 #以武入道 #养生锻炼
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明阳紫记7月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #失眠 #思虑过度 很多网友反馈说睡眠不好，思虑过度，我今天分享一个还阳卧睡姿＋握固呼吸法，帮助大家睡眠安神。一定要把心神内收，把注意力放在自己心跳或者呼吸上。
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衣洋健康4月前
每天睡前“还阳卧”10分钟，坚持15天，身体会告诉你答案！
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末默9月前
#还阳卧 #养生 #健康科普 #抖音科普
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馒头妈妈育儿说5月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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Abby朋友5月前
宫寒女生必练！千年还阳卧睡前做，28天养出桃花面色#养生健康 #还阳卧的好处 #养生#小动作大作用 #健康睡眠
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蹦蹦财7月前
睡眠不好快起来重睡 #中医 #睡眠 #养生 #还阳卧 #保养
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养生布道者5月前
古法还阳卧，提起阳气！到老不求人。#养生操 #手指操作用大 #居家锻炼
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我是崔啊5月前
学中翳前vs学中翳后睡觉，吉祥卧可以睡一晚上，还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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周周在养生1月前
这么睡觉真的没骗人呀！ #养生 #睡觉姿势 #中式养生 #改善睡眠
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青少年体态特训营6月前
【拯救骨盆前倾】跟练版 📚久坐学习、低头玩手机正在悄悄改变孩子的体态！青少年骨盆前倾不仅影响身高发育，还可能导致腰痛！ 这套安全有效的训练，通过拉伸+肌力强化，帮你重塑正确体态～每周3次，和妈妈一起见证挺拔蜕变！#青少年体态矫正 #体态管理 #骨盆前倾
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青瓷5月前
不要躺着玩手机#年轻人的休闲方式 #早睡早起
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武当山旅游经济特区龙涎香料工作室（个体工商户）7月前
还阳卧，小开关，大作用，练起来#养生 #古法养生 #居家锻炼 #道家养生 #玄真陀谷堂
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六月4月前
老祖宗真的没有骗人！！今晚就试试吧 平时入睡难的姐妹一定要试一下这个还阳卧！ 之前失眠我尝试了很多方法，这个真的入睡太快了，主要还简单易学#养生 #失眠 #快速入睡 #还阳卧
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爱养生 念善敏3月前
睡好觉是最好的美容养生，还阳卧姿势难以保持的，可以脚放平直，保持手部姿势就可以，最重要的内观呼吸#养生 #记录生活 #还阳卧的好处 #睡好觉
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养生的御木5月前
#入睡难怎么办 #睡不着 #睡觉啦 #入睡难怎么办
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三毛养生运动1年前
#养生 #还阳卧 #居家锻炼 #还阳卧的好处 #养生操
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冯冯～6月前
跟着老祖宗睡觉，一起找回婴儿般睡眠💤#睡觉姿势 #还阳卧 #养生
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帮帮事务所7月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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红薯仙子5月前
躺着玩手机你中招了吗#健康 #红薯仙子
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高丙南6月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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冰冰中式运动4月前
古法还阳卧，冬练三九，夏练三伏 #养生 #手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生操
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贾馆长运动健康2年前
还阳卧#健康 #养生 #还阳卧
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足踝外科马成宇医生1年前
听骨科医生一句劝，别再这样玩手机#硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少 #沈阳二四二医院 #马成宇医生 #足踝专科
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本草小象2月前
#秋季养生正当时 #中医科普 #养生局
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沈姨聊养生1周前
睡眠质量 夜里总醒？试试“还阳卧”#健康养生 #每日分享 #中老年健康养生
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潘亭子（养生版）9月前
老祖宗真的🐂 翻来覆去睡不着快试试还阳卧#吉祥卧#还阳卧#睡不着#失眠#穴位养生
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心身健康6月前
还阳卧呼吸，3分钟冥想版#冥想 #呼吸 #健康 #干货分享 #热门话题热点榜 @抖音小助手
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法辰有山3年前
“还阳卧”#睡姿 #干货分享 #传统文化 #每天学习一点点 #愿众生平安吉祥
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龍飛鳳舞3月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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飞飞的37+养己计划1周前
跟着中医学养生操:“还阳卧” ，提升阳气#跟着中医学养生 #还阳卧 #还阳卧的好处 #养生操 #小动作大养生
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成都周边趣闻3周前
新手必学还阳卧:正确姿势get，养出好状态#养生 #还阳卧
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千柔阁商行1周前
#创作灵感 # 每晚还阳卧,驱寒养肾超简单
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贾馆长运动健康2月前
#还阳卧#失眠
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Ryana3月前
应朋友要求，分享自己的真实还阳卧经历，无虚构成分，绝对真实，欢迎大家在评论区讨论。#养生 #道家文化 #日常生活 #真实感受 #还阳卧
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竹节草3周前
趴睡枕侧睡枕头玩手机刷视频专用成人记忆棉深睡眠多功能护颈椎#记忆棉枕头 #护颈椎枕头 #趴睡枕 #侧睡枕 #成人枕头
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女丹功•驻颜回春好睡眠3周前
#女人还阳卧危害 #女人修行指南 ##女人养生智慧#女人必学
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孟州市中医院2月前
骨科医生教你解锁——玩手机的正确姿势
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