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神经外科杜医生3月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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北野邱1月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #充足睡眠
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39健康网5月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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李爱琴营养师1周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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程凯3周前
#秋冬季节，养生要懒
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大内泌探4月前
为什么每天早睡，却越睡越累？#科普健康知识 #医学科普 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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懒人读书2周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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金探号8月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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大连智慧宝贝幼儿园6天前
为什么“熬夜晚起”就算睡够8小时，也不如早睡早起？
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李靖医生5月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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侃大山4年前
早睡早起晚睡晚起，其实是基因的构造决定的
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简6天前
熬夜党注意了！睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐 “222睡眠法则”今天就试试吧！#熬夜#早睡＃减肥#科学減重減脂
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神经外科王占尧主任3月前
每天早睡，却越睡越累？这样的睡眠，并不健康#睡眠 #失眠 #熬夜对身体伤害有多大
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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夏凉凉和凉夏夏5年前
为什么越早睡越起不来呢？ #熬夜 #通宵 #轻漫动画 #抖音原创动漫 @DOU+小助手 @抖音动漫
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谷雨先生2周前
冬季要早睡晚起#养生 #传统文化
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严Sir运动说3周前
早睡早起和晚睡晚起，到底哪个会更好 #早睡早起 #严料坊 #变得更好
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橙果健康2周前
第17集：入冬后我们为什么要「早卧晚起」？ #橙果 #橙果健康 #健康生活小知识 #立冬 #早卧晚起
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瞭望东方周刊1周前
早睡早起和晚睡晚起一样吗，来听听医生怎么说。#健康 （剪辑：实习生张朝阳）
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武医生讲科普6月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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于泡泡Red3月前
邪修早睡法，谁用谁知道#熬夜 #早睡 #健康 #邪修早睡
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毛不亮带娃记2月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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风湿病科赵剑锋主任5月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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爱传统的肖同学3月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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崔醫僧7月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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大河健康报3周前
秋冬养生，从“早卧晚起”开始 #养生 #健康科普 #中医 #陈奕臻
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佚名1周前
古代人为什么早睡 #内容过于真实 #涨知识 #万万没想到 #健康 #早睡早起 古代人为什么早睡，怎么样算熬夜
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半夏先生4月前
早睡早起也可能不健康？关于作息的真相在这里#中医#传统文化#养生之道#情感与健康#早睡早起
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夏医生话鼻咽癌2月前
鼻咽癌康复期，早睡早起好还是晚睡晚起好？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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要学习要成长1周前
越自律，越失控 #自律 #熬夜 #认知 #思维 #觉醒 我曾一度以为缺乏自律才熬夜产生的原因？也许真相恰恰相反，正是我们对自己太“苛刻”了，意识层面太想维持所谓的“正统”理论，身体肉体上才会通过熬夜来报复性“装死”。世俗告诉我们要“战胜”坏习惯，却发现越是斗争，越是深陷。
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宝爷说养生8月前
老祖宗警告，这三种觉越睡越短命#养生 #睡眠 #国学文化 #改善睡眠 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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无忌—元气激活3月前
夏天早睡难？因为火气往上“飘” #养生 #正能量 #知识分享 #涨知识
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青蜂侠3周前
#为什么想早睡却越睡越晚 【很困但还是“舍不得睡觉”？医生：报复性心理、蓝光延迟与认知偏差共同作用】#三甲医生说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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非牛顿刘体5月前
人卧血归肝，身体血足了才顾得上头发和皮肤 早睡晚起，随地大小睡，天塌下来了也要睡~ 人物血归肝，熬夜伤肝血，你睡得越好，肝血就会越足，头发是血之于，皮肤也是在身体的血足了之后，才顾得上的。 #变美 #睡觉 #女生必看 #女性智慧 #独立思考
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何斐6月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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白扯5月前
晚睡晚起，放过自己…… #充能计划 #原创动画 #搞笑
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刘教授讲理筋1周前
#养生就是养健康
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伽马Gamma5天前
早睡1小时，活力一整天。晚睡会缩短运动时间#早睡 #早睡身体好 #精力管理 #健康生活
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包萌萌医生3月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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天天少儿3周前
为什么要早睡早起？晚睡晚起对身体不好吗？ #启蒙教育 #儿童画片 #科普 #育儿 #绘本
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天天健康2周前
冬天要“猫冬”？早睡晚起有讲究
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脑科孙新林的廿三年2周前
立冬养生从“睡懒觉”开始 医生建议调整作息早睡晚起 #孙新林 #孙新林医生 #南方医科大学珠江医院 #神经肿瘤外科 #立冬
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老韩带你入行2月前
起的比鸡都早睡的比狗还晚，一年到头还挣不到三瓜两枣 #经验分享 #商业思维 #干货分享 #实体厂家
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风芒新闻2周前
#冬天为啥推荐早睡晚起 冬天“赖床重症患者”有救了，中医：“早睡晚起”才是养生秘笈，尽量低强度运动以保护人体阳气 #中医养生 #社会新闻 #立冬
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师5月前
怎么宝宝越大还睡得越差了呢？ #频繁夜醒 #睡眠倒退期 #宝宝睡眠 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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开心王医生7月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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青杏蓉语5天前
#养生就是养健康 #养生知识
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四川观察2周前
冬天“启动”！#医生建议今天开始早睡晚起 11月7日，又是一年立冬至，立冬过后，白昼渐短，夜色渐长，四川省中西医结合医院主任中医师李兴鹏建议，立冬养生要早睡晚起，多吃温热熟软的食物。此外，冬季不宜剧烈运动，微汗即止为佳。#立冬吃羊肉还是吃饺子 ？
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青杏蓉语1周前
#养生就是养健康 #养生
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大参考2周前
11月8日，河南郑州，冬天最好的养生方式是赖床！医生建议立冬后早睡晚起，比平时晚半小时或一小时起床，“适当地睡睡懒觉，上班、学习精神会更好，睡觉也可以大补身体的！”
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马欣教授3年前
晚睡晚起的久而久之会发生什么？#晚睡晚起比早睡早起差在哪 #生活方式医学 #烹饪医学 #马欣教授扬帆健康计划 @烹饪医学 @良品讲堂
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千越AI1周前
开课啦#健康 #知识科普
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心理咨询师张老师🌻欢迎您3月前
睡眠调理#看过来 #上热搜
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肾病科邓金华3月前
#抑郁症的表现 #焦虑
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@杉姗食养1周前
冬季养生#晚起 #冬季养生 #生活方式决定健康状况 #养生#睡眠 #东方食养
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凯大师·转念转运2周前
今天立冬了，黄帝内经说秋收冬藏，所以要早睡晚起有利健康 #立冬 #二十四节气 #养生 #人间烟火
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透近医学5月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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徐主任讲中医3周前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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成都发布2周前
“赖床者”福音 ！医生建议冬季应早睡晚起 #冬天 #权威解读 #早睡flag #养生就是养健康 #睡觉了明天还要早起
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津云1周前
冬季养生的核心就是一个“藏”字 休息要早睡晚起 冬季不宜进行过于刺激、喧闹的社交活动 运动以身体微微发热、欲汗未汗为最佳状态#冬季养生 #早睡 #运动 #津云主播说 #社交
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爱絮叨的姣姐1周前
起得晚了真的会耽误很多事#日常唠嗑 #日常vlog #早睡早起
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