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小六（教程版）3周前
星星坠落卡点视频教程 星星坠落卡点视频教程来啦 模版已经备好一键做同款＃星星坠落卡点教程 #剪映 #星星坠落卡点 #光头强卡点 帅哥美女星星坠落卡点视频教程 腹肌星星坠落卡点教程 星星坠落卡点视频教程 星星坠落卡点 星星坠落的样子图片 星星坠落卡点隐藏款星星卡点模版 星星坠落卡点反差身材教程 卡点
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军军上班不开熏8月前
你们催的卡点教程来了，都去给我学，我要检查作业哦~ #不一样的西游记 #卡点视频教程 #转场 #三打白骨婶 #军军真开熏
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蘇七3年前
这是一次中高级别强度的腹肌撕裂者训练，全程卡点希望这样有助于大家完成每四个动作，一组组间休息30秒，上腹，下腹，侧腹都会练习到可以有效塑造腹部线条，男女均可能力足够的小伙伴可以完成2到3遍的练习，记得下方评论告诉我感受#腹肌训练 #腹肌马甲线
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@健(power版)2月前
🔥卡点虐腹🔥 废了！废了！看起来不容易，做起来实则一点儿也不简单😂 你能做完整套吗😜 #因为热爱所以坚持 #核心力量 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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哈秋练线条2月前
🔥帕梅拉15min站立瘦腰腹💃🏼打造最强腹肌练出小蛮腰 音乐踩点 站姿卷腹打造最强核心 同时燃烧脂肪🔥 全程站立 无需任何器械瑜伽垫 收紧腹肌，骨盆后倾，保持肌肉张力 每天2组，具体根据我们每个人体能调整 节奏感比较强，大基数〇运动基础姐妹可能会比较吃力，慢慢来不着急，调整好自己状态每天坚持一点，尽力突破自己✊ 一起跟着节奏踩点打卡这套腹肌训练 锻炼我们的小蛮腰啦🥳 #瘦腰腹 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Johnny的健身日记5月前
Lonely 地狱般核心训练，跟着练瘦肚子 挑战100天运动打卡第7天✅，跟着音乐节奏，卡点训练，腹肌灼烧感十足，一起来挑战吧 ⚠️核心力量不足的宝子们，随时可停下休息，不让腰部代偿，防止腰痛 ⚠️训练时发力收缩呼气，伸展身体吸气，腹部全程发力 ⚠️如感觉轻松，检查动作是否规范，先求质量再加数量，加油鸭，每天进步一点点 #居家锻炼#挑战100天练出腹肌 #挑战100天运动打卡 #核心训练#徒手核心训练
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阿武MAX2周前
冲天炮 #AI抖音问答榜样 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练
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麦乐Fit1月前
高手把体脂率20%减到12%出腹肌的刷脂核心思路，搞懂能让你们轻松减到12%体脂率的薄肌身材！看完肯定让你少走不少弯路。#新手健身#减脂 #腹肌 #薄肌#夏日减脂大作战
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张Pi屁2月前
帕梅拉15min 站立腹部➕有氧燃脂🌟 全程站立！不占地，跟着卡点音乐暴汗瘦全身，轻松减zhi 塑腰腹，每天一刻钟，站着练出好身材～#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练 #好身材练起来
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A.川川3周前
给自己的腹肌定个小目标 年底节奏感要起来 不明白的请看3分10秒开始的时候 #健身 #运动 #减脂 #日常训练 #你的坚持终将美好
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大叔好叛逆3周前
回应网友，改良再跳一遍 #王嘉尔 #王嘉尔演唱会 #卡点舞 #荷尔蒙 #腹肌
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栯·瑜伽 | 媛媛2月前
卡点虐腹 ！ 听说很难，其实一点都不简单！#腹肌 #马甲线 #居家锻炼
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是蕾蕾呀💃1周前
今日帕姐的魔鬼有氧❤️ 有氧、H IIT➕站立腹肌结合 经典卡点动作、燃烧脂肪就这一套就够了 快来试试吧#好身材练起来 #运动使我快乐 #燃脂塑型 #帕梅拉
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九焰2年前
#帅哥 #卡点变身 #可狼可奶 #变装 #炫酷 #猛男专属 #bgm卡点 #精神小伙 #禁欲系 #腹肌 #最酷的小孩 #光剑变装挑战 #禁欲系
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mdx呀4月前
嗯，大概就是把黑历史重做了一遍。。#手书 #水 #meme#教程#am
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杨智超5月前
腹肌干货，觉得有用可以点赞收藏一下#健身
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鑫有小棍（见过22X版）1年前
当我看到朱志鑫发腹肌且卡点。。。#朱志鑫
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⭐⭐小木木5月前
简单易学卡点变速#剪辑教程 #零基础学剪辑#剪映教程#手机剪辑教学
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第二人格5月前
挑战第一天，晚上吃多了…… #健身 #腹肌挑战卡点 #挑战 #挑战自己突破自己
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艾瑞丝轻健身1周前
腹肌挑战，试试你能跟上节奏不？#居家健身#腹肌挑战 #腹肌卡点 #趣味健身 #义乌艾瑞丝轻健身
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老雷不爱减5月前
从不会减脂，到出八块腹肌用时129天。#减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普 #节食一周可以瘦多少
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周一超会教剪辑1周前
剪辑没思路？记住3+3+5这个万能公式 #剪辑 #剪辑教程 #剪辑影视 #超燃混剪 #剪辑干货
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老王很忙Augus3周前
第二天打卡腹肌训练计划，老王腹部健身分享：一套由健身行业的权威人士—杰夫，制定的腹肌锻造训练计划，没有场地限制，不需器械使用.拒绝偷懒，一起逆袭！#健身 #蜕变过程 #腹部训练 #日常训练 #你的坚持终将美好
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晏平均3月前
心聊释放阶段：要遵守卡点定、时间定、身体定三定原则 #东方心理学 #文字道 #心聊术 #阳明心学应用 #晏平均
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[#^^#]p[]::::>我的网有点卡2周前
有几个粉丝说我有腹肌，在这里澄清一下，这些全都是肥肉#倪鼠摇 #卡点舞 #卡点 #肉腿 #微胖
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薯条1月前
回复 @柒伍捌的评论 （邪修）一条视频教会你练腹的思路，健身路上少走弯路，多思考才能进步。想练上腹就做些上半身动下肢定的动作，想练下腹就多做些下半身动上肢定的动作 目前没有见其他博主分享过，根据经验分享了一下自己的“邪修”思考#腹肌 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #增肌 #徒手健身
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炁体书华2月前
腹肌的进步只能通过核心在日常的参与度提升而得到进步！通过直接练腹的方式很腹肌难得到质变！ #腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #私教一对一 #私教工作室
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严少. 帝者戰神𒉭3周前
#严少 #反差 #擦边女
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麦乐Fit5月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从 20%~12%以下的训练作弊详细操作思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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孜然健身锤哥3月前
耐心听我讲完，皮松那一篇。脏增肌的看过来#健身#减肥#皮肤松弛 #皮肤松弛下垂
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毅鑫🚀ᴰv5天前
卡點 #腹肌 #扭胯舞 #頂胯 #我要上热们 #爱了爱了
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黑娃陈教爱健身6月前
新手练腹动作不用多！ 这四个动作就够了！一个月之后，你会来谢我！#腹肌马甲线 #腹部训练 #新手健身必看一周训练计划 #健身干货 #夏天该有的样子
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老王很忙Augus4周前
老王腹部健身分享：一套由健身行业的权威人士——杰夫，制定的腹肌锻造训练计划，没有场地限制，不需器械使用 ...拒绝偷懒，一起逆袭！ #居家运动 #腹部减脂训练 #健身 #分享 #腹肌
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东北老考生-素描课堂4月前
剪影塑型，横重竖轻勾勒石膏之美！ 老考生20分钟素描示范:剪影定魂，卡点锁神，虚实交织，自带氛围感！#美术生 #素描 #画画 #素描石膏 #原创作品
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大超和刘旺财5天前
这样的腹肌你们喜欢么？#依赖摇 #离不开的依赖 #卡点舞 #夫妻搞笑 #艾克里里
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鱼不爱动3周前
#健身 #健身打卡瓜分1亿流量 #健身日常 #腹肌 腹肌多练练胖的时候明显，瘦的时候有刻度，你说你不练可惜不😂
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安晓玉3周前
账号养成（速成版）
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袁合荣yuan2周前
腹肌 #健身打卡 我经常看到很多不接触健身的人在评论区发出疑问为什么健身的人肚皮那么松…其实不是松是体脂低到一定程度肚皮可以捏起来，你捏起来的厚度就是判断体脂的标准。
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甜薄荷5月前
赵露思同款舞蹈卡点教程剪辑来啰，#赵露思 #赵露思卡点手势舞#卡点舞蹈一学就会 #简单手势舞 #手势舞教程
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𝑿 𝑰 𝑵 ୧₍˄·͈༝·͈˄₎୨3周前
我的眼睛装了定位器 #sugaronmytongue舞蹈 #超级卡点 #腹肌
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奶油小胖子肚皮舞（王丰）1周前
#跳舞💃 #腹肌训练 #荷尔蒙 #舞蹈卡点 #马甲线养成记
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奶油小胖子肚皮舞（王丰）4周前
#荷尔蒙 #舞蹈卡点 #腹肌马甲线 #细腰 #炫腹
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奶油小胖子肚皮舞（王丰）3周前
#腹肌马甲线 #与众不同 #舞蹈卡点 #逆袭小蛮腰 #虐腹
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阿辉爱健身1月前
如果想要20天拥有腹肌马甲线这一期视频一定要看完！ #健身#胖子都是潜力股#身材管理#精神氮泵#自律
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李学庸YONG1月前
不开始就永远不会有机会 30天后见！#毫无训练痕迹#健身小白#健身小白在路上#dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog
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川菜不加辣4月前
尤其是最后一个，敢说你就死定了#卡点 #黑屏字幕
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午时疗愈2周前
【真相】为什么有些父母会卡点做饭？ #卡点做饭 #做饭 #原生家庭 #真相 #自我疗愈
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肌肉掌控者5天前
看懂这些误区让你少走弯路！#运动 #塑形 #科普 #自律 #逆袭
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王文博3月前
#港区富士康 #郑州富士康
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uh1周前
“这是哪位主播好可爱啊”@控 @𝑲 #控 #控直播日记 #腹肌
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白沛霖（运动版）3周前
狗子你休想得逞😏#在家运动 #腹肌马甲线#核心力量#瘦肚子#核心卡点
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白沛霖（运动版）11月前
又出一款核心卡点🎵，大家快来挑战吧！#核心腰腹 #腹肌马甲线 #核心力量 #居家运动
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听风的蚕（吐丝）6天前
本子急着想掀桌子，到底在怕什么？11月20日最新更新国际聚焦#军事爱好者 #科普 #热点
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QC健身＊杨5月前
严肃点，仔细看，练腹没感觉的，像这样去做一组15-20次，腹肌直接炸了！#腹肌马甲线#练腹王牌动作#悬垂举腿#练腹技巧
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T_Wonder Of U4月前
#三角洲行动#威龙 #视频剪辑 #视频卡点 欢迎收看身高178体重74㎏当过兵有腹肌覆面系帅哥（视频卡点来源于剪映模板）
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吃恩陈PP4月前
Day1打卡瘦腰🔥10min站立腹肌训练👍练完腰细一圈 🍃 全程 10min，站着就能练⽆需器械，动作简单，⽆跑跳，适合⽇常锻炼 🌷锻炼腹部肌⾁ ，减少腰上赘⾁！ ✅肚⼦⾁⾁多的⼥⽣⼀定要去练，每天 2-3 遍，轻松拥有⼩蛮腰〜 跟练：Eleni Fit#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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离离原上谱3年前
#腹肌 #不露脸系列 #禁欲系 #体育生 #卡点视频 我服了，都说我擦边，我哪里擦了
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请叫睿哥（尊师小葛）2周前
一个男人留不住你，那两个呢 #卡点舞 #禁欲系 #腹肌
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桃子说🎤3周前
#国际局势 #正能量 #上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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Khonshu孔苏3周前
星星坠落卡点是个3000#星星坠落 #这个星星卡点太权威了 #抽象 #奇葩 #孔苏
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JC Bless1周前
Tienes fuego ❤️‍🔥（素材来源@Fan✨ ） #健身 #腹肌 #身材 #剪辑#卡点
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麻辣纸包鱼⁹²⁹🐟1周前
快让你爱看薄肌的姐妹来看#扭一扭 #卡点舞 #腹肌
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阿砚没腹肌7月前
薄肌成长指南，几个新手容易踩的坑#健身 #健身减脂 #增肌 #薄肌 #新手健身
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