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我是小孟厨7月前
1. 菠菜富含维矿与纤维，鸡蛋满是优质蛋白，二者同炒营养互补。 2. 菠菜补铁又促消化，鸡蛋供能强免疫 ，菠菜炒鸡蛋，美味又养生。#合理饮食营养均衡 #家常菜 #抖音美食推荐官
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小青的婚后生活1年前
大家都喜欢知道吃菠菜之前要焯水，不然有草酸对身体不好，我每次都是这样保存的，洗干净之后切成小段，水开之后焯水30秒捞出过凉水，挤干水份分成一次吃的量，放到保鲜盒里冷冻起来，这样可以之前保存3个月，吃的时候拿一块不用解冻超级方便，口感和颜色和新鲜没有什么差别，喜欢吃菠菜的可以去试试。#菠菜保存方法 #冷冻菠菜 #菠菜怎么保存
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糯米、赞宝的妈～6月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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豆芽麻麻爱做饭5月前
菠菜馒头（上）菠菜汁的制作 1.菠菜叶130g（叶子叶绿素更多），洗干净 2.焯水去草酸，加入少许食用油和食盐 3.过凉水，挤点多余的水分 4.破壁机加入过好凉水的菠菜，再加入200g水，打碎成菠菜汁 5.榨好的菠菜汁加1克小苏打 6.做馒头的时候，500g面粉加入250~260菠菜汁，平常500g面粉250g水就可以，菠菜汁有一定浓度，所以稍微多一点就行。 我不太喜欢太绿，所以菠菜汁浓度没有做那么高，如果喜欢特别绿的效果，就把菠菜汁做的更浓一些，多加点菠菜。 #馒头#菠菜馒头 #美食教程 #蒸蒸日上 #面食 @DOU+小助手
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曾祥勇3月前
给娃做菜千万别偷懒！这 4 类蔬菜不焯水，医生都替你捏把汗 #儿科#抖出健康知识宝藏#专家说#医疗健康创作训练营#满级小孩成长守护手册
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小森辅食记9月前
「4集」宝宝的第一口菠菜泥怎么做？有两点要注意，一是一定要焯水去草酸，二是尽量不要用辅食机，用刀剁就可以啦，这样就不会破坏植物纤维，你也是这样做的吗？#菠菜泥米粉怎么做 #辅食添加 #6月龄宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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我的厨房日记8月前
简易版蒜香菠菜 #美食 #美食分享 #菠菜 #凉拌菠菜 #青年大学习～蒜末菠菜
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小葵辅食日记📔3月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，今天解锁了菠菜泥，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦#上热门🔥 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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儿科医生陈争光5月前
菠菜这样吃 小心孩子身高超过你 #抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高
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北北的小饭桌5月前
菠菜疙瘩汤 夏季炎热宝宝没胃口，可以多做些汤汤水水的食物，既简单又营养#辅食 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #小月龄辅食
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夏面条er3月前
这个视频必须一大早就发出来！给减脂期姐妹们一个稳定一整天食欲防暴食的早餐思路｜食欲稳定这点相当重要~ 食材: 菠菜200g 鸡蛋两颗 ≈216Kcal #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
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木兰-美好生活8月前
菠菜焯水时间#健康 #饮食
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刘老师谈儿童长高5月前
菠菜这样做 孩子超过你！ #儿童营养#辅食#长高 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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是石榴吖（辅食记）3月前
六月龄宝宝今日辅食 菠菜泥 菠菜含铁量丰富 快给宝宝安排起来吧#小月龄辅食 #辅食日记 #每日辅食打卡
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瑶瑶爱吃饭4月前
六月龄宝宝吃辅食第20天，解锁新食物，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸，菠菜铁含量非常高👍，宝妈们一起做起来吧🌟#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝吃饭 #人类幼崽
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柠檬辅食日记8月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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.瑶瑶麻麻5月前
七月龄宝宝吃辅食第一天，解锁菠菜泥米粉，菠菜一定要焯水去除草酸#七月龄宝宝辅食 #高铁米粉 #英氏米粉 #自主进食的宝宝 #宝妈分享
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Rabbit之家💋4月前
菠菜#口感特别好 #美食 #美食制作
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汤圆饱饱（辅食篇）4月前
八月龄宝宝吃辅食第21天 打完苗苗辅食以清淡为主，不添加新食物！菠菜处理不好，草酸过多，影响钙吸收，一定要焯水。#辅食分享 #辅食教程 #每日辅食打卡 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线
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诺诺吃不胖_3月前
7M+21｜辅食第十六天 菠菜泥米粉 宝宝的第一口菠菜泥制作方法： 1️⃣去除根茎 宝宝肠胃脆弱 不好消化 只留菜叶 2️⃣菠菜含有叶酸 一定要焯水！ 3️⃣绿叶菜不要打成泥 用刀剁碎即可 不会破坏纤维和营养素 菠菜含有多种营养 铁元素超级丰富 是宝宝第一口根茎类食物的不二选择 快给宝宝安排起来吧#第一口菠菜泥 #辅食教程 #七月龄宝宝 #小月龄辅食 @DOU+小助手
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镜善镜美何敏5月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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营养师邱双双5月前
蔬菜九焯水#知识分享 #科普 #每日分享 #健康 #干货分享
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多米妈辅食记5月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，解锁菠菜泥米粉，大部分妈妈做错了，菠菜处理不好，草酸相对太多，正确方法来了，新手爸妈直接抄作业#辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程
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拿铁小咕噜6月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 第一口 菠菜泥 崔玉涛版 注意事项： ① 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ② 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 ③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做注意！！新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2-3勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好 程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦～ #辅食日记 #宝宝辅食 #吃辅食的宝宝 #人类幼崽 #高铁米粉
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柠檬辅食日记8月前
六月龄辅食：菠菜泥 宝宝辅食：菠菜泥米粉，菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了 崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。 注意：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，因此焯水是必不可少的步骤。#辅食教程 #菠菜泥米粉怎么做 #补钙 #辅食
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小橙子的辅食记5月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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雷爸谈成长3月前
菠菜这样做营养又美味，快给孩子做起来 #菠菜 #育儿经验分享 #美食 #家长必读
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小汉堡的辅食日记5月前
#宝宝辅食 #6月龄宝宝辅食 6月龄宝宝吃辅食的第17天，今天吃菠菜泥米粉。绿叶菜不要打泥，否则会破坏纤维哦，另外菠菜要多焯水去除草酸，否则会影响宝宝对钙的吸收。
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珩珩的辅食日记3月前
10个月22斤宝宝一天两顿辅食安排： 上午：菠菜苹果松饼，松软香甜，又能锻炼宝宝的手指抓握和咀嚼能力，自带苹果的香甜，没有菠菜的生涩味。 下午：黑芝麻米糊，黑芝麻的含钙量是牛奶的7倍，搭配红枣，做成这样的米糊，细腻香甜，宝宝爱喝。#人类高质量暑假 #宝宝辅食做法 #10月龄宝宝辅食 #宝宝辅食
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大白兔医生5月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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协和成哥4月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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元气养生坊4月前
哪些要焯水的蔬菜你知道吗？#焯水才能吃的蔬菜 #养生就是养健康 #养生小知识 #焯水后记得凉水浸泡一会 #养生局 @DOU+小助手
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Emily讲健康成长4月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康生活 #焯水 #焯水蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 @正心成长
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珩珩妈超酷2月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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是乐乐呀～7月前
春天的减脂餐那必须少不了这个菠菜蒸蛋啊～妥妥的掉秤神器～食材简单营养超强！菠菜焯水一分钟捞出弄干水分！倒入鸡蛋液！上锅蒸15-20分钟就搞定啦！真的鲜嫩Q弹！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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@芳姐爱生活1周前
一把菠菜就能绿油油的菠菜搓搓，既营养又健康，吃起来很有嚼劲#爱生活爱美食 #菠菜搓搓 #每日分享
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就这家鱼舫2周前
#范掌柜 做减肥凉拌菠菜！水开加盐加油烫 50 秒，不冲水挤干，炒香辣椒调汁，加定制麻油～ 菠菜鲜、胡辣香，麻油浓郁，低脂又美味！#常州 #健康 #减脂
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北北的小饭桌4周前
宝宝的第一口菠菜到底该怎么吃？很多妈妈都会纠结到底要不要打成泥？我的想法是初添菠菜重点是为了排敏，打成泥也更容易让宝宝接受和消化吸收，排敏之后如果更注重营养就可以不要打碎，直接焯水煮熟后剁碎，就能保留更多的营养！#宝宝辅食 #菠菜泥 #六月龄辅食 #小月龄辅食
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营养师吕蒙1月前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势！安全还营养！ 焯水看似简单，但方法不对，营养全浪费！做对了，不仅能去除有害物质，还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”，赶紧记好！ #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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威sir粤讲越营养4天前
很多蔬菜都建议焯一下水再食，这样可以有效的减少一些有害物质，但是依然不建议大量食的，例如菠菜、苋菜等等，有好也有坏#热门推荐 #推荐热门视频 #热门推荐作品 #作品推荐上热门 #威sir粤讲越营养
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是乐悠悠呀1周前
乐悠宝贝吃辅食的第十一天了今天成功解锁了菠菜泥。 注意菠菜一定要焯水去除草酸，用刀剁碎可以更好的保持其营养哦！#辅食教程 #小月龄辅食 #辅食分享 #每日辅食打卡
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小孩姐叫多米4周前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第22天，🔓解锁菠菜泥第一口，菠菜🥬富含铁与维生素c，补铁又通便，营养丰富，妈妈们一定要焯水去草酸！#每日辅食打卡 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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俩娃宝妈的生活日记5天前
#家常菜 #凉拌菠菜鸡蛋 #抖音美食创作者 #下饭菜 #减脂食谱 菠菜的清新撞上鸡蛋的醇香，解腻又开胃，嘎嘎想！
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辣椒炒蛋8月前
#家常菜教程 第二道菜：清炒菠菜，这是一道时令的蔬菜。这个季节吃最好。在烧这个菜之前，我们一定要记得用开水给他焯一下水。这样可以去除掉他很多的叶酸。也有利于我们对钙和铁的吸收，还有一点就是说你焯水的时间一定要短，因为菠菜它很嫩的。一般十几二十秒就够了。然后给它拿出来之后快速的用冷水给它降温，这样的话它能保持住这个绿色。然后我们把水攥干之后就给它切成小段，然后我们在炒的时候只要加一点那个蒜末就够了，蒜末会增香，然后加一点盐。所以说所以说这道菜的烧法非常的简单，而且比较好吃，营养丰富。
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糖糖🍊1月前
吃菠菜的第三天 #宝宝辅食 #辅食 #日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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安宝麻麻爱做饭🍳2月前
这道菠菜虾仁鸡蛋饼，营养丰富又美味，孩子吃一口就爱上，比汉堡包强多了！而且做法简单，快来看看吧！ 准备新鲜的菠菜一把，洗净后放入沸水中焯水一分钟。然后捞出过凉，攥干水分切成碎末。在切点胡萝卜碎，黄黄绿绿的颜色好看还有营养。 接着我们准备一个大碗打入两个鸡蛋，加入切好的菠菜碎、胡萝卜碎，虾仁肉末，再加入一勺面粉，用筷子搅拌均匀成面糊状即可。 锅中刷油，油热倒入调制好的面糊，小火慢煎至定型，翻个面继续煎至两面金黄，就可以出锅装盘啦！ 这样一道美味的菠菜虾仁鸡蛋饼就做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友们赶紧试试吧！关注我，每天都有新惊喜哦！#美食 #做菜我是认真的 #美食视频 #好吃又简单 #爱生活爱美食做菜我是认真的
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北漂的小时4周前
七月龄宝宝吃辅食的第二天菠菜泥～菠菜富含丰富的铁元素、维C等多种元素，是宝宝辅食的优质之选。先把菠菜清洗干净，一定先去除根茎只留叶子，焯水30s后去除草酸，捞出浸泡冷水再煮熟。接着用辅食机打烂拌，第二天加两勺菠菜泥进冲调好的米粉中。开始让宝宝开启美味的一餐吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #人类幼崽 #每日辅食打卡
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朱老师月嫂培训育儿说2月前
辅食焯水这样做，宝宝抢着吃 新手妈妈总问：焯水后菜变柴、营养跑了怎么办？学会这几招，焯水后的菜鲜嫩不发黄，营养全留住～#宝宝   #新手妈妈 #辅食  #宝宝喂养 #育儿
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小桉妈咪3周前
6月龄+21天解锁辅食菠菜泥米粉详细教程 菠菜泥富含铁、维生素C、膳食纤维，能帮宝宝补铁预防贫血，促肠道蠕动，还易吞咽消化，适配辅食初期需求。 宝宝菠菜泥辅食步骤卡 1. 选5~6颗菠菜，流动水冲洗+浸泡5分钟 2. 去根留叶，备用 3. 开水焯30秒（去草酸）→ 过凉水 4. 重新烧开水，煮2~3分钟至熟透 5. 辅食机轻打，保留部分纤维 6. 拌入米粉，搅匀喂食 💡 小贴士：初次1-2勺，观察3天无不良反应再增量；现做现吃，剩余冷藏24小时内吃完#菠菜泥富含铁 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #摩飞辅食机
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念念粘人精3月前
记录六月龄宝宝第一口菠菜泥米粉 富含维生素矿物质，但菠菜里有草酸 影响钙的吸收 可以先焯一遍水 三天排敏少量递增哦 新手爸妈快做起来吧#宝宝辅食跟我学 #这就是养娃的乐趣 #沉浸式带娃 #爱吃饭的乖宝宝 #辅食日记
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容融共生 健康生活1周前
清炒菠菜是以菠菜为主要食材，通过快速煸炒而成。它最大限度地保留了菠菜的原汁原味和营养成分，口感鲜嫩，色泽翠绿，是一道健康又美味的素菜。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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中嘉肥业官方账号4周前
菠菜出苗长太慢叶片发蔫没精神不想费太多功夫关键得喷它#种植小技巧 #农业
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🍽 图图的生长日记5月前
🥬6M+辅食 ｜ 第一口菠菜泥教程 菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，铁，等微量元素，给宝宝安排起来哦～ 🫙准备食材：菠菜 🍳制作过程： 菠菜洗干净，去根茎留菜叶，水开下锅焯水一分钟去除草酸，捞出过凉水去除杂物，重新烧开水，水开再次下锅把菠菜煮熟捞出再过凉水，控干水分并放入辅食机少量多次加水搅打成泥（5-10ml水） 🥣制作辅食 米粉冲好后加入打好的菠菜泥，初次添加1-2勺，第二天 2-3 🥄，第三天可根据宝宝喜好增减 🥬‼️注意事项 ·每种菜/肉/水果由少到多 依次添加 ·菠菜要去掉根部，不然不好吸收，一定要焯水！！！去掉草酸，菠菜中含有草酸与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，（红叶菠菜草酸含量较少） ·关于要不要用辅食机的崔老师建议绿菜也不要用辅食机打，我是用辅食机打的，因为我觉得宝宝第1次尝试蔬菜泥，并且还是菠菜易过敏的食物，目前它肠胃发育不完善，消化能力弱，我觉得主要是让宝贝尝味道以及排敏，打成泥主要是让肠胃好吸收！另外我觉得用手剁和辅食机都是刀片去剁本质上差别不大，只是剁成泥会破坏蔬菜纤维其他的营养元素不太容易被破坏，后期宝宝肠胃功能强大一点了，再剁碎给他也可以～ ·菠菜泥不要隔夜，其他的绿叶菜类也不要隔夜，会产生亚硝酸盐对人体有害，每次可能选取新鲜食物 #小月龄宝宝辅食 #宝宝第一口米粉 #菠菜泥 #宝宝辅食添加攻略 #宝宝的辅食日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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营养师一凡3月前
这些蔬菜一定要焯水后再吃 那些一定要焯水后再吃的蔬菜，你知道吗？#健康科普知识 #焯水才能吃的蔬菜 #营养
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石头小彭友1月前
今天又解锁了菠菜泥～菠菜一定要焯水去除草酸哦，可以用刀切碎，这样不会破坏纤维和营养素哦#辅食分享 #菠菜泥 #菠菜泥米粉
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湉湉——成长记5月前
｜第17集｜今天吃菠菜泥啦，菠菜一定要焯水去除草酸，尽量用刀剁碎，菠菜富含丰富的维生素C，帮助宝宝更好消化#宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #宝宝爱吃
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糯米小团子（辅食中）4月前
六月龄宝宝吃辅食第二十四天，菠菜一定要记得焯水，不然草酸过多，影响钙的吸收#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食 #辅食分享
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刘某人2周前
清淡爽口小凉菜。#美食制作分享 #美食教程 #菠菜
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中医教授罗彪4天前
菠菜含钾量高，而尿毒症患者的肾脏排钾能力下降，吃不焯水的菠菜容易导致高钾血症，从而加重病情。所以尿毒症患者吃菠菜要焯水过滤掉一些钾，另外这几种蔬菜也需要焯水再吃#肾病综合征 #肌酐高 #尿毒症 #透析 #中医科普
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粥州珘🫧3月前
6月龄+辅食 菠菜泥 菠菜中含有草酸 在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙 难以吸收 所以要先焯水去除草酸 按食物种类排min一种绿叶菜没问题的话 其他绿叶菜也可以正常吃(即不用三天排敏 正常量吃) 菠菜含有多种矿物质 特别是含铁元素比较丰富 吃菠菜利于补充铁元素 对于预防 治疗缺铁性贫血均有帮助#宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #每日辅食打卡
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宸宝辅食日记4天前
六月龄➕辅食|🥬菠菜泥，补铁又营养宝宝嘎嘎吃 菠菜富含多种营养，铁元素尤其丰富，很适合宝宝吃哟😊新手爸妈快来给宝宝做起来！ 🥣菠菜泥步骤： 1:把菠菜清洗干净 2：去掉根茎，只留叶子部分（根茎宝宝不好消化） 3：焯水30秒，为了去除草酸 4：过凉水，这一步也是为了去除草酸，这样更彻底 5：重新上锅煮2分钟，煮熟 6：把煮熟的菠菜剁碎，有颗粒感也没关系，不要颗粒感太多就行，这一步尽量不要使用辅食机，不然会破坏菠菜的营养。 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食 #干饭宝宝上线 #菠菜泥
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大铄的干饭日记|6M+4天前
宝宝第一口米粉，这两点一定不要做错了，一是菠菜一定要焯水去除草酸，容易影响钙的吸收和减少涩味哦 二是不要用辅食机搅打，会破坏蔬菜的纤维素和营养哦！超详细讲解来了，新手爸妈跟着学起来吧#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程
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洲洲4天前
为什么这四种菜一定要焯水后才能吃#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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