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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）10月前
孕晚期助产操，凯格尔运动！帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切， 无撕裂，快学起来吧！#孕期运动 #超快顺产无侧切 #凯格尔训练 #卸货倒计时
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌 #坐月子
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕中期、孕晚期完整版凯格尔训练！挑战超快顺产无侧切撕裂！#孕产瑜伽 #孕期运动 #孕妇操 #顺产
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
孕期凯格尔训练5分钟完整跟练版！ 配合骨盆灵活和放松的凯格尔训练才是孕妈妈最应该练的！晚上起夜的、想要顺产的、剖宫产怕产后问题的必练！#孕期运动 #怀孕 #孕妈 #凯格尔训练 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕妈团日常1年前
带大家体验孕晚期凯格尔运动、超快順#孕期运动 #欣欣籽孕妈团 #凯格尔运动 #助产的运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕期凯格尔训练和拉玛泽呼吸是相同的 14周就可以练习的盆底肌训练，孕中期孕晚期的凯格尔训练方法#凯格尔运动 #孕期运动 #超快顺产 #助产的运动 #拉玛泽呼吸法
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欣欣籽•孕妈团（三胎孕早期ing）1年前
产后完整版凯格尔训练！盆底肌训练对于产后妈妈来说！非常重要#盆底肌修复 #产后恢复 #腹直肌修复 #凯格尔运动
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爱吃猫的鱼儿4月前
36W啦，跟练欣欣籽’孕‘动已经三个多月了 #欣欣籽 #孕期 #期待你的到来
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
孕晚期助产操训练 #无侧切无撕裂 #助产操 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）2年前
凯格尔运动7分钟跟练完整版，盆底肌训练在孕中期、孕晚期，产后都要学习。#产后恢复 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #漏尿
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕晚期避免侧切，撕裂。助产操孕期凯格尔训练4个动作居家练习#卸货倒计时 #顺产 #助产的运动 #超快顺产 #凯格尔运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌 #坐月子
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
无侧切无撕裂超快顺产！28周-40周需要做的孕期 花园按摩法非常重要！#凯格尔运动 #盆底肌 #拉玛泽呼吸法
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向阳花🌻5月前
6月份预产期的大军们都生了嘛？预产期6月21还稳得很，这几天跟练催产操早晚凯格尔💪💪#孕妇操#卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #6月份预产期集合啦 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
避免侧切、撕裂。孕期凯格尔训练10分钟跟练 #卸货倒计时 #顺产 #助产 #凯格尔运动 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月6日晚场直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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是小黄吖（哺乳期）4月前
33周+6天 很庆幸自己从孕前一直坚持到孕晚期 不仅给我带来了身体上的变化 更多的是开心快乐#孕妇操 #凯格尔运动 #二胎孕妈 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月19日晚场直播回放 纯力量90分钟纯享完整版 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
75分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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星星籽💫（有娃版）4月前
在家躺平也能练，孕中晚期助产操～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #凯格尔运动 #超快顺产
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🌈七饭饭不长肉🥳3月前
欣欣籽孕期运动 2025.08.08 晚上场 有氧+臀腿肩背力量（上） #直播回放 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月4日晚场直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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是小黄吖（哺乳期）4月前
32周｜孕期运动第109天 实现长胎不长肉 再坚持1个多月就开盲盒啦#孕妇操 #二胎孕妈 #长胎不长肉 #凯格尔运动#欣欣籽跟练
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小小小罗（当妈版）6月前
00后25周+孕妇在家养胎快乐吃喝的一天 #孕期饮食 #保持身材 #孕期vlog #欣欣籽孕期运动 #孕中期
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
肩背18分钟跟练版。挑战7天改变自己！ 练之前拍对比，练之后拍对比#孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
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竹子的竹4月前
预产期倒计时17天高能量自律运动吃喝的一天#孕期 #vlog日常 #孕期记录 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽07月18日早场直播回放纯力量90分钟纯享跟练版-上 #运动女孩#欣欣籽直播回放#长胎不长肉#欢乐孕期运动#孕期操打卡
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文文小可爱呀🍑5月前
欣欣籽孕期运动之10组有氧操训练，34分钟纯练版#塑型瘦身 #产后恢复身材 #欣欣籽直播回放 #产后恢复瘦身操 #长胎不长肉秘诀
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
怀孕的姐妹早点收藏助产操跟练版，孕晚期必练、你用得到的孕晚期 助产训练，建议足月后每天练#孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #卸货倒计时 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月7日晚场直播回放纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽06月27日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
孕中晚期必练的几个动作！ 远离悬垂肚，帮助入盆，提升腹部力量，纠正胎位。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #助产操
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小阿铃（孕晚期待产）4月前
跟练欣欣籽一个月趾骨不痛了#欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤 #孕期 #控糖
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽6月25日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
77分钟孕期运动纯享版，无休息、可投屏！0基础可练。 双胎孕妈帆帆跳操最后一场！15周运动到36周准备回家待产了。#欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽7月2日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放 #孕妇运动 #孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
78分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽•孕妈团（三胎孕早期ing）1年前
欣欣籽产后11天，穿月子服真的不想练产褥操，今天换上瑜伽服准备开练#孕期运动 #产后恢复 #居家锻炼 #凯格尔运动 #马甲线 @欣欣籽孕期运动（已卸货 月子中）
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竹子的竹4月前
孕晚期8个多月孕妇高能量自律运动快乐吃喝的一天#孕期记录 #孕期 #孕期vlog #记录孕期生活 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽7月4日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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文文小可爱呀🍑6月前
欣欣籽孕期运动之5🈷️10日上午场（上） 上半场：9组有氧操+骨盆灵活+盆底肌 下半场：5组臀腿训练+5组肩背训练+2组拉伸 共23组训练，直接暴汗💦#欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期运动回放 #孕期控糖 #长胎不长肉秘诀 #力量训练
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽7月21日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月13日晚场直播回放 纯有氧90分钟纯享跟练完整版 #孕期运动 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放 #欣欣籽女孩
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欣欣籽孕期运动【直播回放】5月前
欣欣籽05月30日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】8月前
欣欣籽3月10日晚场直播回放 力量+有氧90分钟纯享版-上段 #欣欣籽女孩 #欣欣籽直播回放 #孕期运动 #孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽7月21日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】8月前
欣欣籽孕期欢乐有氧享版90分钟！ 3月2日早上场回放-上段 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽女孩 #欣欣籽直播回放 #孕期有氧运动 #孕妇操打卡
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星星籽💫（有娃版）4月前
躺在床上就能练，每天10分钟，防侧切防撕裂，助力孕妈超快顺～ #孕期 #孕期运动 #无侧切无撕裂 #凯格尔运动#怀孕
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月11日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版 #欣欣籽女孩 #欣欣籽直播回放 #孕妇操 #长胎不长肉
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
81分钟孕期运动纯享版，无休息无停顿/可投屏！ 0基础可练。张太不长肉，控糖控体重#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽7月29日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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星星籽💫（有娃版）5月前
孕中晚期凯格尔运动跟练版✅ 远离侧切和撕裂，祝各位孕妈们都能实现超快顺产哦！#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #凯格尔运动 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽07月06日晚场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽7月27日早场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-下 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月23日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版 #孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕妇操打卡 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
72分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期有氧训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽06月29日晚场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月21日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #一个身体两个心跳 #欣欣籽直播回放
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽07月13日晚场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #运动女孩#欣欣籽直播回放#长胎不长肉#欢乐孕期运动#孕期操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】5月前
欣欣籽05月25日晚场直播回放 纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】6月前
欣欣籽05月23日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
孕期瑜伽球练习，增加体能、助力顺产帮助分娩、舒缓不适！ 14-41周咨询医生可以运动者适当练习。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #顺产 #分娩 #一个身体两个心跳
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文文小可爱呀🍑5月前
欣欣籽孕期运动之6🈷5日上午场回放（下） 上半场：4首有氧操+盆底肌+6首有氧操+骨盆灵活 下半场：4首臀腿+6首肩背+2首拉伸#欣欣籽直播回放 #欣欣籽孕期运动 #产后恢复 #长胎不长肉 #孕晚期倒计时
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