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阳哥陪你自律6月前
想把腹部练出来，就每天给自己安排这几个卷腹动作就好了。#居家训练 #卷腹 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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橘落甄选2周前
听我一句劝，腰粗肚子大别整那些没用的，每天坚持卷腹200个，比干啥都好使！#减肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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阳哥陪你自律7月前
卷腹这个事儿，随时都可以练起来。#居家锻炼 #健身 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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小黑爱健身3月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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一菲3天前
不用节食也能瘦肚子！每天坚持卷腹30分钟，轻松拿下马甲线！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #健身真的能改变一个人 #好身材练起来
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郝屋淘淘4天前
#每日分享 #练出马甲线 #居家健身 #好身材练起来 #腰腹训练
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雪柠健身4月前
卷腹做对了是不伤腰的，你做对了吗#卷腹操瘦腰瘦肚子 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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苏苏有氧健身操1月前
卷腹可以瘦肚子吗？这四个燃旨动作别错过，每天20分钟，一起练起来！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥逆袭 #马甲线 #居家锻炼
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郝屋淘淘3天前
#每日分享 #练出马甲线 #居家健身 #腰腹训练 #好身材练起来
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秀市舍里了5天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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文💪麻健身3天前
每天坚持引体卷腹100个，告别大肚子，水桶腰， 练出腹肌，马甲线，背阔肌，手臂肌肉，加油！#引体向上 #运动#热门#腹肌 #橱窗好物
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秀市舍里了4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练#大肚腩变小蛮腰
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@多肉宝贝5天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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@多肉宝贝4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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小马爱运动 （已瘦26斤）4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#运动无处不在 #在家运动 #卷腹瘦大肚腩 #瘦下来真的很美
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阿东爱健身3天前
每天坚持卷腹100个，肚子平了，腰细了，全身都紧致了#增肌减脂 #健身锻炼 #运动健身 #卷腹 #居家训练
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书言馆6天前
健身打卡天天做卷腹 想减肚子肉，先管住嘴，再迈开腿。#健身 #涨知识 #科普
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重返N岁（同款在橱窗）4天前
姐妹们听我一句劝，每天卷腹108个， 小腹平了腰赘肉没了腿修长好看了！#居家健身有新招 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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重返N岁（同款在橱窗）6天前
姐妹们听我一句劝每天坚持卷腹106个，小肚子平了赘肉没了腿修长好看啊！#瘦肚子 #好身材练起来 #居家健身有新招 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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小福袋好物5天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫。#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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萱萱要自律4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫。#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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元淞有腹肌7月前
卷腹可以#瘦肚子 吗？#居家锻炼 #减脂 #自律 #好身材练起来
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萱萱~1周前
在家也能运动，每天做一会卷腹可以锻炼腰部力量，还可以瘦肚子#居家锻炼 #一起来锻炼 #在家也要运动 #居家健身有新招 #坚持锻炼
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素心健身2周前
卷腹的好处和害处 1：卷腹可增强腹部肌肉的力量，提升腹部稳定性，让体态更好看，站坐更挺拔。循环好，代谢好，有利于消耗腹部脂肪。 2：卷腹动作做的不规范，如头部过度前伸、用力过猛、幅度过大或发力方式不对，很容易导致脊柱损伤，增加腰部受伤的风险！#素心健身操 #卷腹的正确做法
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芳欣精选4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腹平了 腰细了 就连马甲线都能练出来#居家健身有新招 #健身塑型 #小蛮腰马甲线 #卷腹瘦大肚腩 #双十二
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七米好物3天前
#好身材练起来 #仰卧起坐卷腹器 每天坚持卷腹200➕ 肚子平了 腹肌马甲线出来了！#卷腹#瘦腰腹#居家健身有新招
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亲爱的黎子（瘦身版）4周前
每天4000次卷腹爽感，轻松有马甲感 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #马甲线 #产后恢复 #身材管理是女人一生的必修课
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阿嘴3天前
卷腹器在手马甲线你有，每天200个，卷走大肚腩卷出小蛮腰#虐腹马甲线 #腰腹训练 #瘦身塑形 #卷腹瘦大肚腩 #全身燃脂
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黄姐好物精选3天前
小肚凸出的看过来，每天卷腹训练100下，小肚平坦了，身材好看了，#居家锻炼 #运动健身 #小腹训练 #好身材练起来
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寒小小有力量4天前
小腹突出  腹部赘肉就去卷腹  每天300下                             慢慢加量，循序渐进！ 肚子赘肉没了 手臀细了 甚至马甲线都明显了#瘦肚子#瘦腰#腹肌马甲线 #肚子上的赘肉怎么减 #卷腹器
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庆秋茗3周前
宝子们 这是锻炼腹部卷腹的 每天空腹100个#好身材练起来 #自律#
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不吃榴莲味☘️1周前
简单的动作重复做，重复的事情用心做，想锻炼又不知道做啥，那就从卷腹开始吧，不要小看这个动作 每天坚持练200➕坚持一个月你会看到不一样的自己#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#腹部训练#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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嗨甜好物1周前
别整那些没用的 每天空腹卷200个 #居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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柠檬好物推荐2周前
宝子们 这是锻炼腹部卷腹的 每天空腹100个 #好身材练起来 #自律 #
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涵爸UP！3天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！四轮支持，四平八稳，辅助回弹，手机互联，坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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@蔡蔡爱美（运动养生）1周前
习惯了每天晚上卷腹100➕，小腰越来越好看了，越运动越美丽！#卷腹 #运动 #瘦下来做最美的自己
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简漾3周前
每天精准的锻炼！所以都会有 #腹肌 #居家健身 #女子塑形 #腹部训练
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涵爸UP！4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！四轮支持，四平八稳，辅助回弹，手机互联，坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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阿姨想当姐姐2周前
中年女人，守住腰线，就是守住少女和大妈的分界线！#腹肌马甲线 #自律的顶端就是享受孤独 #居家健身 #健身光速成长计划 #运动打卡将瘦身进行到底
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爱夏津客户端1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫。#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练#锻炼身体中😂😂😂
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爱生活1681周前
不跑不跳， 每天坚持拉200个卷腹动作 ，腰围9厘米轻轻松松拿下 ，马甲线也出来了 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼#自律遇见更好的自己
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脊养有方悠悠老师3月前
卷腹，可以瘦肚子吗？快来看看教练是怎么说的呀#减肥#健身#塑型
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涵爸UP！4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！四轮支持，四平八稳，辅助回弹，手机互联，坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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末末妈的逆袭4天前
一对哑铃+沙袋，居家完成卷腹瘦腰动作。每天坚持打卡89天，零基础也能塑造紧致腰线，重获挺拔体态与活力自信！#卷腹瘦肚子 #居家健身打卡 #45岁健身日记 #哑铃沙袋训练 #零基础塑形
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鑫多多5天前
高效管用易坚持√~每天坚持卷腹200个 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#居家健身
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阿姨想当姐姐5天前
经期只要没有身体不适感，想练就练一练呗！#居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己 #练出马甲线 #谁还不是小腰精 #居家锻炼身体
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金子超会喝🥤2周前
现在开始坚持每天做仰卧卷腹，你也可以拥有马甲线，居家锻炼用这一个卷腹神器练全身！#运动 #居家健身 #开肩美背 #居家锻炼 #健身
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阿嘴4天前
卷腹器在手马甲线你有！每天200个，快速卷走大肚腩卷出小蛮腰#虐腹马甲线 #腰腹训练 #高效燃脂 #小蛮腰马甲线 #卷腹瘦大肚腩
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一只瑶瑶3周前
不跑不跳 每天怒拉200个卷腹动作 腰围9厘米轻松拿下 马甲线也要出来了#身材管理 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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雷姐1周前
#生活服务热点中心 #我的运动日常卷腹运动坚持有效，没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！瘦下来的好处好买衣服
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尹总监威武5天前
★今天发个卷腹1组20个的完整视频。 ★时长2分27秒，个人觉得每天做几组非常好。 ★要注重质量，不要注重数量。 ★时间久了，自然会看到分块的腹肌，男女均可。 ★我选了一首个人觉得挺好听的配乐。 ★愿意的小伙伴可以下载视频，让我们“一起锻炼”。 ★连续拍摄锻炼视频，第335天。 ★每天持续锻炼，第339天。 ★养成一个长期的好习惯，非常不容易。 ★只要身体允许，就会尽全力持续，放弃实在太可惜。 ★每持续一天，都是自己的新纪录。 ★希望大家也都能养成锻炼的好习惯。 #健身 #锻炼 #运动 #自律 #坚持
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寒小小有力量4天前
我只恨我自己知道的太晚 如果小腹突出 腹部赘肉就去卷腹 每天200下 肚子赘肉没了手臀细了 甚至马甲线都要出来了#瘦肚子#瘦腰#腹肌马甲线 #肚子上的赘肉怎么减 #卷腹器
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古仔爱健身3月前
卷腹瘦肚子好吗 分享一套居家#瘦肚子 Hiit训练动作计划#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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卷腹之王3周前
11.4号 第16天 100卷腹 今天详细的给兄弟们做一个简简单单的从头到尾的科普，其实每天适量的运动呢，我并不是说非要做特别大块的肌肉，并不是的，我只是想让自己每天身体健康，身体素质变更好，同时在有一点肌肉就好了，如果朋友们你们也抱着这种的想法，可以和我适当的一起每天花个几分钟的时间一起练习，当看到自己身体变化的时候，我相信你们也会受益匪浅的！ #卷腹 #自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
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多多妮5天前
卷腹的尽头是细腰 一练一个不吱声！这次瘦的一定是我#细腰 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻#腹肌马甲线
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天诚好物3周前
宝子们 这是锻炼腹部卷腹的 每天空腹100个#好身材练起来 #自律#
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天天美学清单1周前
宝子们 这是锻炼腹部卷腹的 每天空腹100个 #好身材练起来 #自律
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三文鱼很自律（减脂&塑型）5月前
因为你每天精准的锻炼，所以都会有 #减脂 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹马甲线 #核心力量
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