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阿卡akka2年前
分享一下我是怎样做到每天6:30自然醒的 祝大家都能睡个好觉😴💤 #提高睡眠质量 #早睡早起 #生活习惯 #颈椎枕 #自律生活
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三月（留学读博版）5月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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丽源的养生源5月前
一觉睡到自然醒的秘密，家人们一定要去试试#养身 #煲汤 #vlog日常 #养生
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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爱养生的80后3周前
这个视频有点长，如果您的晚上睡觉不踏实，数星星的话，那就耐心点把视频看完，你们也来煮一下啦。它让我每天都能一觉醒到自然醒。#80后夫妻退休生活 #我的日常 #爱养生的80后 #苹果灵芝水#养生茶
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3846962971周前
人老觉少，每天5点多就自然醒。能睡到自然醒，其实也是一种幸福。🌹🌹🌹 如果那天不醒了，挂墙上享福！🤣🤣🤣 中老年女人起床正确方式：赖床5分钟，伸伸懒腰，活动四肢，然后再缓慢起床。 学习养生，少养医生。🍎🍎🍎
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郑州传道文化6天前
睡好觉的奥秘#传统手艺 #
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杰杰妈妈3月前
每天的时间安排都是随机的，每天睡到自然醒，我也不贪，学习，护眼落一样就行#记录生活日常#家庭育儿 #记录生活日常
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沐沐姐—苔联卿面4天前
74岁妈妈教你一觉睡到自然醒 #睡眠 #年轻态 #胶原蛋白 #中年女性 #女性健康
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赵老师🌱养生说2周前
翻来覆去睡不着❔一定要揉开这个地方✅ #失眠 #睡眠质量 #一起来锻炼 #手指操 #深度睡眠
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小舒成长记4月前
内耳前庭训练每天5-10分钟，可以让宝宝一觉睡到自然醒 快叫宝爸学起来#内耳前庭训练 #落地醒#内耳前庭运动 #育儿经验分享 #创作灵感
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香甜软糯的糯5月前
简单易学的爸爸版内耳前庭训练来啦! 宝宝睡觉不踏实、抓耳挠腮、落地醒，爱哭闹，或许是内耳前庭发育不完善导致的，每天坚持5~10分钟，还能增加亲子互动，快让宝爸带宝宝做起来~#宝爸带娃 #内耳前庭训练 #亲子早教互动 #感统训练 #新手爸妈必看
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王小惜5天前
极简vlog |不社交的低物欲生活 我的极简低物欲生活，一点也不廉价，花不了几个钱却平静幸福。 很多姐妹问我清洗羊毛衫羊绒衫不走型方法，整理在这里了，需要的保存一下，洗得时候看一下，防止不小心洗走型不能穿太可惜。 1要用专用的丝毛洗涤剂，不缩水不发硬。 2洗涤水温不要超过30℃，水太热一下就走形了。 3洗时要轻轻揉搓按压，大力洗很容易破。 4洗完不能用手使劲拧干水分，可以用浴巾包住按压吸掉水分。 5晾晒要平铺，用衣架挂会直接走形和减少寿命。 #日常vlog #不内卷不内耗 #清洁好物#洗羊绒衫#王小惜
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龙葵君君🐲4月前
姐妹们我用了一段时间，每天睡觉都是睡到自然醒#变美小技巧 #好睡眠 #枕头
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梦梦示范日记3月前
22岁在大理 睡个自然醒买菜做饭开启治愈的一天#大理旅居 #去有风的地方
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范一月5月前
01年在潮汕不上班躺平每天干点啥？ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #小主无湿轻
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千千(在努力)⛽3月前
每天你们都要的底妆步骤不直播录的整体，姐妹们真的不卡粉了呀#防水防汗不脱妆 #自用好物推荐 #亲测分享 #神仙粉底液
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可乐妈要温柔3月前
假期进入倒计时，暑期的早餐有什么吃什么！#vlog日常 #记录真实生活 #宝妈
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fql~奇7月前
内耳前庭训练，每天5-10分钟，宝宝一觉睡到自然醒！#创作灵感 #育儿经验分享#内耳前庭训练 #内耳前庭发育训练
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田哈哈3年前
你若盛开，蝴蝶自来？一觉自然醒的粑粑是你吗？难到是我？ #听完你就知道该给谁听了
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和和的日常6天前
55岁退休阿姨的日常生活#我的厨房日记#早餐
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团崽早餐记1月前
假期宅家每天都好好吃早餐 #早餐吃什么 #美食教程 #儿童美食 #早餐 #在家做美食
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康源养生6天前
居家三角雀足部放松， 每天坚持10分钟，一觉睡到自然醒#中医养生 #足部按摩#三角雀 #小动作大作用
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蟹蟹妮3月前
我的梦想是，每天睡到自然醒 #vlog #普通人
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寡淡4月前
#方圆脸 #反差 #原相机 #氛围感 #抖音小助手dou上热门
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青春期是把零钱4月前
如果待在家里没事做，可以尝试去这3个地方学习#知识分享 #干货 #干货分享 #经验分享
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和安De食养记啊1月前
晚上睡不踏实，还爱做梦的都来安排这碗沉睡汤#食疗小妙招 #沉睡汤 #芹菜
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梦梦示范日记3月前
22岁在大理定居 每天生活慢慢的 买菜做饭去果园摘梨子 平淡且美好～#记录生活 #慢节奏生活
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顾惠伶(沐沐姐)1周前
74岁妈妈的冻龄秘密 一招睡到自然醒#睡眠 #抗老 #胶原蛋白 #冻龄 #年轻态
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心内科姜雅秋教授2月前
女性更年期必看！3 招帮你睡到自然醒#更年期#失眠#睡眠浅
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河南广播电视台民生频道3月前
8月7日（发布），河南郑州，女子结婚十六年，婆婆每天都让她睡到自然醒。婆婆：儿媳妇特别好，说话之前都先喊我妈，我开心。
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小莉帮忙3月前
8月7日（发布），河南郑州，女子结婚十六年，婆婆每天都让她睡到自然醒。婆婆：儿媳妇特别好，说话之前都先喊我妈，我开心！#不一样的中国节气 #中国节气霜降篇 #二十四节气让生活更美好
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阿明美食1月前
常饮这碗汤一觉睡到自然醒#酸枣仁煲猪心#美食教程 #抖音美食创作人 #煲靓汤 #在家做美食
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浅夏（生活小日常）5天前
#vlog日常 早起追赶第一缕阳光，傍晚收藏最后一片晚霞，生活的小确幸，藏在每个不慌不忙的瞬间里～#日常治愈 #生活碎片vlog
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唐小心5天前
#我的乡村生活vlog97年嫁湖南隆回 不用做饭睡到自然醒 和公婆住一起的农村生活是怎样的？#vlog日常 #原创视频 #记录真实生活 #创作灵感
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崔胜竣5月前
救命！早起真的会上瘾！ 以前7点闹钟响了狂按暂停键，现在5点自然醒状态拉满！ 别再说“明天开始”，今天关掉闹钟直接起床，坚持21天，你会感谢现在的自己！ #vlog #早起打卡 #自律上瘾#vlog十亿流量扶持计划 #減肥
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养生小课堂3周前
睡不着 容易醒 不要错过 #手指操作用大#手指操#手指养生操#养生小知识#手部穴位按摩
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妮妮的日记📝1月前
独居一日｜下雨天睡到自然醒 给自己做早餐再加一杯热乎乎的驼奶 日子简单又治愈！ #日常vlog #下雨天 #国庆节假期
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小如吖🦋1周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广
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西雅图未眠5天前
从”快起床“到自然醒，新西兰家庭的晨间革命#新西兰 #新西兰生活 #子女教育 #身份规划
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运动康复小吴1周前
指压板超慢跑本质上就是有氧训练+穴位刺激，每天晚上睡前半小时踩10-15分钟，一觉睡到自然醒#居家锻炼 #超慢跑 #瘦肚子 #一起来锻炼
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胡胡在干嘛7月前
想要每天睡到自然醒去上班 #大学老师日常 #记录真实生活 #做饭我是认真的 #自然醒的一天
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楚烨老师讲康复1月前
每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛。睡前练一练，让你逆龄生长。促进睡眠，一觉睡到自然醒#居家锻炼 #改善体态 #改善睡眠 #睡前运动
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希希每天自然醒5月前
睡到自然醒还能打两份工的日常#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #咖啡日常 #日常vlog #高能量
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小草生活记4天前
一家人在武汉，周末睡到自然醒，带着孩子去兼职#创作灵感 #vlog日常 #我要上热门 #兼职日常 #家庭日常
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是mada呀2周前
江苏初一男生周六日常#vlog日常 #内容太过真实 #原创视频 #onmax小帆船 #初中生日常
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宇第（黑皮）vlog版4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 黑皮宇弟跟伟子哥体验干烧烤的一天vlog.@大伟子烧烤拌菜 @大伟子烧烤 老二：@每天睡到自然醒
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夕子gogo1月前
45集，最近频繁熬夜，需要赶紧调整作息#读博的日子 #创作者中心 #ootd #日常分享 #科研
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好想每天自然醒5天前
雷兹这一块/.#无畏契约 #残局教程
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经纬盖亚4天前
不定闹钟，更早起床~ #人生效率 #成长思维 #明确目标
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和和的日常4天前
55岁退休阿姨的日常生活#我的厨房日记 #早餐
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杨开心4天前
每天都很开心，给自己放一个假，真好#日常唠嗑 #日常vlog #我的日常生活 #日常分享 #上热搜
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静静Jing5天前
每天睡到自然醒 #翼眠深睡格子枕第2代#好睡眠#枕头
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辰香6天前
#美食 #美食教程 #农村生活 #农村美食 #三农 农村真的好惬意，每天可以睡到自然醒，想玩玩想吃吃，自由的生活。
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每天自然醒（Ai模板分享）5天前
2025疯狂动物城2最新合照姿势！ 尼克朱迪9年之约同款俯拍教程。 #樱花树下的约定 #疯狂动物城合照我先预制上了 #和疯狂动物城的九年之约 #疯狂动物城2预售开启 #即梦ai
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三胖的逆袭4天前
每天打卡的好处就是周末睡到自然醒本来想沙发窝着看手机，想想算了起来锻炼一下顺便打个卡吧#在家也要运动
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娱圈小冰冰1月前
这是什么神仙日子啊！宝妈每天睡到自然醒，带娃家务都由老公承包 #婚姻 #三孩来了 #三胎宝妈 #萌娃 #娱乐评论大赏
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西奇i健身4周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢，30天后见证惊人蜕变#超慢跑 #有氧操 #变瘦变美变好看
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负气的豆子4天前
#成长 #情感表达 #开车 #我的成长故事 #内容太过真实
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_依依超懒的💕2周前
女大学生在校不上课宅寝的一天vlog #vlog #女大学生 #寝室
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彤彤～3月前
36岁177斤早起高能重塑vlog｜温养改变新收获 #vlog#fiboo绿萃咖#中年少女#自律
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藤椒的藤@4周前
周六的生活就是一觉睡到自然醒，然后各自忙各自的！#记录真实生活
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王小王4天前
每天睡到自然醒，睡醒自己找活干。 今天在wincc上添加一台新设备。
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简介:

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