您是不是在找：

全民热练7年前
#健身 练下腹部的好动作，空中踩单车@抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
馒头菜菜8月前
海龟的妹妹2.0空中蹬车学习视频它来喽！ 真实好用！随时能练！#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7120
健身教练 小鱼4年前
居家锻炼合集5：经典虐腹动作“空中自行车” #健身误区 #居家锻炼 #健身 #空中自行车
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
泡泡的逆袭日记5月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
袁望舒协和康复1年前
空中蹬车 #脊柱侧弯 #脊柱健康
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
脊柱外科赵加力6月前
告别酸痛，让腰背“支棱”起来！#涨知识 #脊柱微创赵加力 #功能锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
JayCee是阿健5月前
阿健的秘籍《踩踏发力》#骑行 #骑行vlog #公路车
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
王平爱健身2月前
空中蹬车#正能量 #一起来锻炼 #健康 #户外运动 #原创视频
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
泡泡的逆袭日记4月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伯特利康复5月前
空中蹬腿到底能练到哪些肌肉？#运动康复 #空中蹬车 #腰背肌力量#臀腿训练 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
姚龟速3周前
有不同想法欢迎在评论区文明讨论#骑行技术 #踩踏效率 #单腿画圆 #公路车 #骑行
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
浙江省中医院推拿科2年前
空中蹬车法：激活股四头肌力量，增强膝关节稳定性，向前拉动骨盆，防止骨盆后行。相较跑步等运动不容易产生运动损害，还增加关节液快速交换及代谢，帮助膝关节修复损伤。#空中蹬车 #锻炼 #中医推拿 #传承中医文化 #浙江省中医院
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
瑜伽辣妈3年前
仰卧空中蹬车 #瑜伽教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
泡泡的逆袭日记3月前
大腿小腿一起瘦！躺着就能练！每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身器材销售 健身服务7月前
SH-B9100R 卧式健身车使用说明 1、依据身高，通过座椅下方的调节装置，将座椅调整至合适高度及离踏板的间距，使踩踏时腿部能自然伸展，膝盖微微弯曲， 2、接通电源，健身车的触摸屏亮起。 3、双脚稳稳踩在踏板上，系好踏板上的固定带，防止运动中脚脱离踏板。双手握住把手，身体靠在椅背上，保持挺直，收腹挺胸，眼睛平视前方。 4、在触摸屏上设置运动目标，如运动时间、消耗卡路里数等。选择预设运动模式，包括恒功率模式、间歇模式、减脂模式、心肺锻炼模式等，机器会自动调整阻力等参数。若需个性化锻炼，可自定义运动模式，设置适合自己的阻力变化、运动时长等。输入身高、体重、年龄等个人信息，健身车可更精准计算运动数据。 5、根据自身体能和健身目标，通过触摸屏上的阻力调节选项，在 40 段磁控阻力系统中选择合适阻力。新手从 1 - 2 档较低阻力开始，随着锻炼次数增加和体能提升，逐渐调高阻力，增加运动强度。 6、踩踏踏板时，保持节奏平稳、缓慢，避免突然加速或急停。利用腿部力量，带动踏板做圆周运动，感受大腿、小腿肌肉的收缩与舒展。呼吸均匀，可采用腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。运动中，随时通过触摸屏查看运动数据，适时调整运动状态。 7、运动结束前，先逐步降低阻力，缓慢减小踩踏速度，待身体平稳后，在触摸屏上按下停止按钮。关闭电源，双脚从踏板上移开，离开健身车。 ##舒华健身 ##舒华体育 ##健身器材厂家 ##健身房方案 ##健身器材品牌 #####
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
每日爆汗·羽格瑜伽普拉提(东湾半岛店)3年前
睡前必练瘦腿经典动作之一空中蹬自行车 双手放于身体两侧压住地面/床面 保持腹部收紧 腰椎完全贴于地面/床上 跟随呼吸节奏均匀的蹬双腿30个为一组做一组记得做反方向哦 #瑜伽 #这样练你会越来越瘦 #好身材练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
闫俊（骑行诊所）3月前
踩踏发力的武功秘籍，赶快收藏起来偷偷练！拉爆你的搭子不是梦#公路自行车 #健身 #日常锻炼 #踩踏技巧 #公路车fitting
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1466
老李的快乐生活2年前
空中蹬车，老李是这样练的，可以吗
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
瑜伽高级私教云朵1年前
空中蹬车#燃脂的一百种方式 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
骑樂无穹Bike Fitting4月前
骑行损伤倍增的元凶！超过90%骑友都踩过这些雷区！这些伤身骑行动作看你有没有中招？速改！！#骑行fitting #骑樂无穹骑行俱乐部 #骑行姿势 #骑行姿势的正确方法 #公路车
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
伯特利康复1年前
空中蹬车，能练到大腿和小腿的肌肉力量和髋膝踝的灵活性，每天坚持五分钟，你会感谢努力的自己！#运动康复#膝关节#空中蹬车 #腿部训练 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
长沙入户早教-璇璇老师🌻5天前
第一次蹬踩踏车，完成得非常不错哦！一开始会有点紧张，到后面一步一步的尝试，越来越勇敢和自信了~#长沙一对一入户早教 #入户早教 #运动平衡训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小贝爱骑行1月前
6岁小车手第一次尝试空中动作 附No foot空中技巧要点哦～ #快来围观 #小轮车bmx #Fise #骑车炫技 #骑士精神
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
春哥在线征婚—等风也等你（圣会）3天前
#上热搜 #运动 2025.11.22打卡卷腹空中登车十八组*200 卷腹200
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丰年剪影4天前
3分钟学会汽车卡点飞天特效！打飞教程来了，拍摄剪辑一步到位 #剪辑教程 #手机摄影 #技术流运镜 #汽车卡点 #空中飞车特效
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
啊当8月前
说出你的问题和疑问，今天晚上直播间不见不散#fitting #公路车飞艇 #正确的骑行姿势 #公路车运动 #干货分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
牟恩泽Enzo.🤘4月前
很多人看到别人可以飞 可以跳自己也想尝试 记住这些小细节 你也可以更安全的做到这些 #牟恩泽 #山地车 #街攀 #土坡车 #公路车
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
6ys4年前
私教一对一指导：空中蹬车#全身燃脂 #塑型瘦身 #高效燃脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
泡泡的逆袭日记4月前
三伏黄金瘦腿期！ 15天急救！已➖11cm 大腿小腿一起瘦！ #三伏减肥 #高效瘦腿攻略 #瘦腿方法 #大腿小腿一起瘦 每天2-3组
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1月前
国庆7天瘦腿跟练版！大腿小腿一起瘦！ #运动减肥 #变瘦 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
领康-悦动伙伴灵灵&康康1年前
仰卧起坐训练方法之仰卧空中蹬车#仰卧起坐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
居家锻炼找老刘6月前
膝盖僵硬不灵活 仰卧空中蹬车锻炼活动度#膝盖 #膝盖僵硬不灵活 #膝盖活动度 #运动康复
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阳阳麻麻7月前
空中蹬车:锻炼臀腿腹部核心下肢力量，臀腿有力走路轻松！ 腰背紧贴地面，核心收紧锻炼哦！！#腰椎锻炼了
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
元气满满的块块3年前
空中蹬车这个动作你会做吗？是练腿还是练腹，为什么想要练腹却腿酸？想要瘦腿却腹部感觉明显。这个视频告诉你。#居家锻炼 #瘦腿 #马甲线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2332
重启的钟1月前
空中蹬车康复训练#脑出血患者的康复之路 #康复运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
如伽6年前
空中蹬车 瘦腿又瘦肚，夏天都到了，你还不动起来么#健身知识 #热门 @抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1928
都野车站2月前
越野车踩踏注意事项，越野车拍摄需注意，越野车上车顶踩踏注意 #硬派越野 #越野车 #越野 #汽车知识 #汽车知识分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
公路车通勤zwei（赵炜）1年前
你们的踩踏效率都是多少啊？我扭矩效益卡60%了，想了三个提高的办法，不知道对不对。#公路自行车 #爱上公路车 #骑行vlog #公路车运动 #我的骑行日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小胡同学(放空中)4月前
环滇池骑行顺便学习摇车中，师傅@丁丁 第一天教我站着踩#女骑#摇车#大pro#骑行 #公路车
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
如何踩踏效率提升——绍兴/柯桥Fitting 而新手（神经肌肉模式未固化）、膝盖受过伤、追求实战效率的骑友不建议单腿踩踏练习噢。#运动 #公路车 #fitting #骑行 #自行车
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
CHIC20232年前
【骑客钢铁侠平衡车】超全面教你玩转平衡车！#骑客平衡车 #智能平衡车 #教学
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
黄无宇5月前
table是你想练的动作吗？ 其实飞起来做点小动作也不难，你喜欢飞包或者腾跃吗？又或者你还一直没试过飞起来的感觉？评论区说说你最喜欢飞起来做什么动作#骑行 #飞包 #自行车骑行技巧 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2005
爱骑车的球师傅10月前
不要只会解锁动作，要有随时解锁的能力和习惯。 #我的骑行日记 #让骑行成为一种生活 #双轮驱动bike #公路自行车 #爱生活爱骑行
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
镇江传骑单车工作室5月前
稳定是核心，顺畅是高效，放松是持久，关节对位是基础，大道至简#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
伯特利康复2月前
膝盖怕痛别乱练！空中蹬腿对膝友好，10分钟激活核心+下肢，动作很简单，贵在坚持！#膝关节康复 #空中蹬车 #下肢力量 #核心力量 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
居家锻炼找老刘2月前
膝盖僵硬不灵活空中仰卧蹬车 #运动康复 #居家锻炼 #膝盖不灵活 #膝盖僵硬 #膝盖下角度
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
霍秉良3月前
骑行小白必看 2.踩踏 #公路车 #骑行 #骑行小白 #骑行技术要领 #公路自行车
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
爱骑车的球师傅4周前
踩踏画圆不是用蛮力蹬，而是在整个画圆中，发力尽量均匀。#骑行vlog #公路车 #双轮驱动bike #爱生活爱骑行 #paragon公路车
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
梁金隆bmx coach1年前
夹车把和夹座包放双手的动作细节&练习步骤分享给感兴趣的朋友们❤️#土坡车 #tucknohander #自由式小轮车 #高难度动作 #大鹏展翅
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
木山克尔_普拉提器械（韩国高端品牌）3月前
核心床 上身运动 空中蹬车 #普拉提教学 #脊柱灵活教学 #职场亚健康自救 #奥运体能密码 #三伏天暴汗挑战
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
少儿体能在家学3年前
空中蹬车练习#儿童体适能训练 #少儿体能训练 #少儿体能在家学
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
玉林全纳能力训练—可可老师1周前
感统训练小游戏 《平衡踩踏车➕88轨道》 1️⃣训练双侧协调能力 2️⃣提升视觉追踪能力 3️⃣增强平衡能力 4️⃣提升专注力 #感统训练 #儿童能力训练 #提升专注力 #感觉统合 #平衡训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
奇葩挑战5天前
小轮车坡道空中特技挑战#骑行 #极限运动 #纪录片 #快来围观
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
全纳·嫔嫔｜儿童能力训练指导师3天前
#丽水全纳 #能力训练 ✅3-6岁能力训练课程 平衡踩踏车，训练的不只是平衡。 更在于促进身体双侧协调与核心力量，为孩子的专注力和动作计划能力打下坚实基础。 感统训练，于细微处见真章。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
72年的健身平哥3年前
学会空中蹬车 对身体好处多多，简单耍酷，学起来#教学#好身材练起来 #空中蹬车
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
错误动作会引起的疼痛——绍兴/柯桥Fitting 错误姿势伤膝盖，科学骑行保健康 —— 每一次踩踏都该被正确对待。 #公路车 #骑行 #fitting #公路车fitting #自行车
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
idmatch3周前
idmatch | 成都 帮助骑友如何正确发力，踩踏技巧以及屈髋的动作。 #公路车 #骑行 #idmatch #idmatch成都 #fitting
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Coach李伟1月前
自行车训练科普——踏频 1、踏频是用来平衡心肺和腿部力量的一个基础数据。 2、踏频以合理的自行车设定为基础。车架偏小或者坐舱空间不足会影响踩踏动作的效率。 3、踏频的建议范围。 #自行车训练#铁人三项 #踏频训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
刘老师运动养生锻炼6月前
膝盖僵紧活动度差 空中仰卧蹬车锻炼膝盖活动度#膝盖僵紧 #膝盖活动空间 #打开膝盖活动 #膝盖角度
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
说车的姚老板2年前
兄弟们，这辆自制的空中悍马你们觉得怎么样？#传祺gs3影速 #汽车人共创计划 @抖音汽车
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赛我爱健康3年前
空中蹬车，这个动作你会做吗？促进腿部循环，养护腿和膝关节，走路更轻松。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
小小花朵6天前
#感统训练#平衡训练 #注意力
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
格斗界扛把子2年前
他的比赛堪比功夫大片，空中踩踏、360度后旋踢，裁判都惊呼不已 #ko #mma综合格斗 #张美煊 #中国力量
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3780

简介:

您在查找“空中踩踏车的正确动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: