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阿葵和他的朋友们7月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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健康知识搬运工3周前
长期睡不够？5个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠别再只纠结“睡了几小时”！高质量睡眠需看这5大黄金指标：成人每晚7-9小时是基础，作息波动超30分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证15-25% 深度睡眠与 20-25% REM睡眠，晨起神清气爽是最终检验。美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足6小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前15分钟入睡、起床后晒晨光、卧床20分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠#提升睡眠质量 @科普中国 @健康中国@睡眠研究中心 @养生科普君
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小璐医生聊失眠5月前
睡得越多不是越好喔#失眠
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吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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养生研究所4月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆2周前
成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。 每天一定要睡够8个小时吗？成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。#睡眠 #成人 #睡眠时间 #健康
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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大象新闻4周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡（满分儿）
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睡个好觉-观心实验室1月前
睡得久就好吗 #睡眠 #睡不着
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创新南山1周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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邸岩6月前
睡多久才算健康？#睡眠 #睡眠时长 #医学科普 #健康养生
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晨晨乐读3月前
你的睡眠够吗？#读书分享#养生#让读书成为一种能量
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一头狮子2月前
每天只睡6小时身体会发生什么变化? #存钱不如存健康 #我的养生仪式感 #这么吃更健康#蛋白粉 #米当卡酵母蛋白粉
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花都红树湾丝涟床垫3天前
到底睡多久？才是好睡眠？
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耳鼻喉杜玉晓3周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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耀中谈8月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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小宁医生4月前
睡眠时间不是越长越好 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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小伟身体养护助手1周前
不同年龄段的人需要的睡眠时间不同 规律作息 + 适合自己的时长，比盲目追求 “标准数” 更重要。#睡眠 #睡眠时间 #睡眠技巧
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张欢药师2月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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实控普拉提（实用控制）学院2周前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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郭教授解忧安睡坊6月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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荣儿2天前
各年龄段睡眠时长指南，你睡够了吗？#涨知识
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三人知库5天前
中年人睡不着的夜晚，终于和睡眠“和解” 救命！“8 小时睡眠”竟是上百年的骗局，人的睡眠是以90分钟为一个周期的，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期。重要的不是睡够8小时，而是睡够完整的周期. #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #好书分享 #认知觉醒
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张志娟3周前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
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疼痛与睡眠医生刘明1周前
到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！ 到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！#睡眠时间 #睡眠时间过长有害健康 #丢失的睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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来春2天前
人正常需要睡几个小时呢#每日分享 #涨知识 #生活小常识
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睡眠导师曾博士4月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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醒目视频3周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡。 (出镜：黎晓彤；实习编辑：林文琪；主编：周志钊；责编：崔锦玥；素材来源：大象新闻）#睡眠 #科普 #健康 #热点 #睡眠时间
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呼呼太和枕2周前
睡眠不足不是小事！ #睡眠质量 #睡眠不足的危害 #科普健康知识 #关注身心健康
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战神七小姐1周前
#创作者扶持计划 #健康科普 #内容仅供参考
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约见名医3天前
#美容觉 必须#睡 够8小时吗？专家:因人而异 鼓励早睡早起#荔枝健康课#健康
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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男科名医姜辉教授2天前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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和合如意1天前
人正常需要睡几个小时呢？ #涨知识 #生活小常识#每天学习一点点#创作灵感@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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龙葵2天前
午睡超过半小时！这3个睡午觉坏习惯，正在悄悄缩短你的寿命。 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议，文中介绍疾病的治疗方法不具备普适性。中医需辨证论治，所述案例仅为个案效果，不具备普适性，请客观对待文中所述，若您有任何健康问题，请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊。#涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#午睡
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科技前沿栈5天前
午睡时长的好处#冷知识 #科普 #午睡
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快乐分享生活小常识2天前
人正常需要睡几个小时呢#知识分享 #日常分享
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未然 🦋⁹ ² ⁸3天前
#成年人每天睡6小时够吗 加油吧，女强人#累了喝点酒睡觉
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°F3天前
#成年人每天睡6小时够吗
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小栗爸爸很自律3周前
睡眠充足有多重要你知道吗？#减肥减脂 #睡眠 #知识分享
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衣衣布舍2天前
人正常需要睡几个小时才好呢？#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感
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小微爆爆2天前
人正常需要睡几个小时合适呢?#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感 #今日分享
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心有暖阳2天前
人正常需要睡几个小时呢#涨知识 #健康 #知识分享 #每天学习一点点 #热点 @DOU+小助手 @抖音小助手
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凤梨不是梨3天前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感#日常分享
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薇琪瑞吖2天前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感#日常分享@DOU+小助手
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小别兔嘟嘟2天前
人正常需要睡几个小时呢?#涨知识#生活小常识每天学习一点点#创作灵感
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海口秀英区岩涵悦百货商行（个体工商户）2天前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#日常分享#创作灵感#每天学习一点点
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芬芳爱分享2天前
人正常需要睡几个小时呢？ #生活小常识仅供参考 #涨知识 #知识分享 #创作者扶持计划 #热点
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村长阿善呀3天前
人正常需要睡几个小时比较合适呢？ #涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感#村长阿善
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爆爆吖～2天前
人正常需要睡几个小时呢#涨知识#生活小常识#健康#每天学习一点点 #创作灵感@DOU+上热门
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二丫好伙伴1天前
人正常需要睡几个小时呢#生活小常识#涨知识#抖音正能量#每日分享#每天学习一点点@DOU+上热门 @DOU+小助手 @热点宝
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琪琪优选2天前
人正常需要睡几个小时呢？ #涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感
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晨晨2天前
#每天学习 一点点 #生活小常识 #健康小常识#涨 知识
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知微君1天前
人类正常要睡几个小时呢？#你怎么看 #涨知识 视频仅供参考
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娇姐2天前
人正常需要睡几个小时呢#生活小常识#涨知识#创作灵感#每天学习一点点#上热门@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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天爱笨小孩3天前
人正常需要睡几个小时呢#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感#上热门@抖老师流量扶持（快速上热门） @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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生活小常识2天前
人正常需要睡几个小时呢？＃涨知识＃生活小常识＃每天学习一点点＃创作灵感＃日常分享
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小曼生活小常识2天前
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豆包儿2天前
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用户3053871739541天前
人正常需要睡几个小时呢?#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感#日常分享1天前
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