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爱吃香菜✨4月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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爱吃香菜✨1月前
坐着就能练！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
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哦哦小鬼4月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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CHEN5月前
睡前五个动作瘦腿直腿‼️睡前不要做这5个动作， 不然你会发现你的腿越来越细 想要拥有细直腿，坚持这五个动作 轻松逆袭漫画腿 学生党，上班族，懒人都可练习 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#漫画腿 #腿部塑形#创作灵感
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阿头想睡觉觉3周前
这种大腿最好减！三招教你瘦出大腿缝！ #瘦腿 #瘦出大腿缝 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #学生党
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初五3月前
极速瘦腿跟练第1天 告别水肿腿+塑形+直腿 #塑形 #学生党 #瘦腿 #直腿 #运动
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小雯少吃点4月前
坐着直腿瘦小腿❗️上班族学生党我们有救了！ 每天2组 每组连续2遍#瘦小腿 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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袁小休休7月前
学生党在校瘦大腿！#我的减肥日记 #运动 #一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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尊贵的李美丽女士1月前
该练腿了姐妹！ 特别适合上班族和学生党的一套跟练，全程躺着就行！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿直腿跟练 #运动女孩 #创作者激励计划
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于是李李4年前
#军训 也能练出漫画腿？这4个动作睡前一定要做！粗腿肌肉腿有救了！还不占地，不扰舍友~#大学#大一新生#开学季#瘦小腿 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记7月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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琪琪bb（瘦15斤版）1月前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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健身萌主发发4月前
艺考生必练 大腿粗姐妹就练这4个黄金动作#高效瘦腿攻略 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
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吉祥财子4月前
学生党和懒人党的福音， 教你一个动作瘦全身 #变瘦 #瘦全身 #瘦 #瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)2月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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恩桃3天前
宿舍不扰民瘦小腿跟练版，每天两到三组亲测有效#瘦腿 #每日分享 #减脂 #vlog日常 #减肥
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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猫奴咪子姐4天前
不是吧‼️躺着也能瘦大腿🦵😱 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿腿腿 #瘦小腿 #漫画腿
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周米狗(养瘦玩家)2月前
不敢相信❗️挑战全网最“鼠”（速）瘦腿 🔥跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #抖音创作者大会 #健身邪修 #减脂邪修 #瘦腿 #女生必看
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吉祥财子4月前
全程站立！无跳跃！宿舍客厅办公室随时随地轻松开练 建议每天跟练3～4 遍 ，一周出效果❗️ 🪄重点： 下蹲时膝盖向外延伸 🪄难度系数：⭐️ 🪄 爆汗：💦💦 #懒人减肥 #瘦腿 #腿部训练 #直腿 #变美攻略
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小李不吃🐷7月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿，一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法！ #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
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饼饼Lin💦3天前
超级瘦腿‼️刘耕宏来了都得服气❗️太管用#瘦腿 #高效燃脂 #变美 #女生 #女生必看
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小羊英路5月前
睡前✂️8cm虐腿操纯分享！ 真的巨缩腿围，超燃超酸爽～躺着就能练!每天3遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿
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肥喵的干饭日记2月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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小梨的生活日记4天前
腿围已➖6厘米！最有用的瘦腿运动分享来啦！躺着也能完成✅#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #居家锻炼
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Elite白小姐的美好生活4月前
2个动作瘦全身，轻松get露思同款漫画身材#变美变瘦变好看 #变美小技巧 #漫画身材 #学生党必看
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林夕5天前
睡前5分钟躺着瘦全身加强版！巨牛！嘎嘎有效! 每天两组每组连续两遍！ #瘦全身#瑜伽垫#瘦全身动作#漫画腿#瘦腿打卡
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吉祥财子4月前
就三步瘦大腿根轻轻松松‼️ （ 懒人躺着版）#强烈推荐 #瘦大腿根 #瘦大腿 #瘦腿
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十斤3天前
梨形身材瘦小腿成功！腿围—9cm！漫画腿我来了！每天3组！#梨形身材#瘦小腿 #居家训练 #瘦大腿 #逆袭
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林夕1周前
瘦小腿坐着练每天5分钟悄悄拥有漫画腿 ☞随时随地想练就练，没有场地时间限制，椅子床边沙发都可以 ☞上班族学生党必练！今天这组是针对小腿深层肌肉拉伸，排水肿美化肌肉线条！练完这个整个小腿都放松了～ ☞小腿肌肉纵向肌肉拉伸紧致，跟腱往上，视觉上也会显得小腿又细又长 #小腿外翻#瘦腿打卡#漫画腿#拉伸不能停#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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粥粥子跟练日记4天前
7天极速瘦腿！每天5分钟！大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦大腿外侧 #瘦小腿 #脂包肌
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歪了个歪4周前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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阿呆师弟4月前
中医学生自用版瘦腿秘诀！经穴疗法、优化线条✅ 轻松不累的自用版瘦腿操来啦！活络舒筋、优化腿部线条#健康乘风计划 #瘦腿 #一起来锻炼 #养生操 #腿粗
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火云Kyra3天前
挑战七天瘦腿！每天10分钟，腿细了也直了！姐妹们，躺着就能练，还比较打卡！#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)3天前
瘦腿的姐妹 都给我看完！！！！！！！！！ #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿 #直腿 #逆袭
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爱吃香菜✨3天前
腿围已➖11cm！帕梅拉瘦腿太牛了！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）7月前
「小城夏天暴汗计划💦｜3分钟燃脂操，每天五遍，轻松甩肉瘦全身！」 👉🏻学生党/上班族必练！小城夏天专属燃脂操，15分钟暴汗燃脂💦，无器械零基础跟练，全身赘肉咔咔掉！ 👇🏻快@你的姐妹，一起抓住夏天的尾巴，瘦出马甲线！」 #燃脂操 #居家锻炼 #小城夏天 #有氧健身操 #减脂
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王楚怡4周前
躺瘦全身运动#减肥 #瘦腰 #瘦腿 #瘦背瘦手臂 #躺瘦
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小雯少吃点4天前
这几个动作瘦腿真的牛！大腿小腿一起瘦！巨有效！ 每天2组每组连续2遍#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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萌萌Yoga4天前
🔥跟着央视瘦腿 7天大腿细一圈 #瑜伽#居家锻炼#提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感
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徐徐自律版4月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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一一（减肥中4天前
瘦腿教程来啦！快快码住！#瘦腿 #刷腿 #经络疏通 #经络刷腿 #减脂
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周米狗(养瘦玩家)6月前
😱一支笔竟然能瘦全身…第一次对减肥祛魅 💦我的老天奶‼️好戏开场了…刚开始我真的不信 🔥一支笔瘦全身，瘦手臂、瘦腿、瘦腰瘦肚子、瘦背🔥懒人躺在床上轻松逆袭，一个动作瘦全身 🔥急性子、学生党、上班族、妈妈党直接冲，试过就知道，1个动作瘦全身 😱手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫#光芒闪耀的你 #抖音精选 #女生必看 #居家锻炼 #瘦全身
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尊贵的李美丽女士3周前
五分钟的瘦腿跟练～ 全程躺着就可以，瘦腿也太简单了吧#居家锻炼 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #抖音创作伙伴计划
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喵大壮子健身笔记3天前
女生腿粗怎么整？四个动作分享给你！坚持做你也可以拥有漫画腿！#居家锻炼#居家健身有新招#腿粗#瘦腿#腿型矫正
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泡泡的逆袭日记5月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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星妤3周前
急性子15天自救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #懒人减肥#床上躺着瘦 #居家锻炼
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我们的爱❤️瑶瑶5天前
直腿、瘦腿居家跟练版来啦！姐妹们不是一直想知道怎么瘦吗，今天就和@小铭同学👾 出一期芭蕾瘦腿法，姐妹们加油哦！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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带两个肉包谢谢啦3月前
如果你又懒又想瘦小腿，那么这篇训练请你收好！ #漫画腿养成记 #瘦小腿必练动作 #肌肉腿改善 #居家运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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你的璇er.4月前
3天消灭你的肌肉腿！亲测有效 终于不用羡慕女明星了😎 #逆袭 #漫画腿 #变瘦变美变好看逆袭
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腿妹爱练臀3月前
臀腿不分家 臀腿综合训练，瘦大腿，瘦小腿，提臀，这个视频通通帮你完成#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #臀部训练 #健身干货
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡挑战之《趴着大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七七和月半5月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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大茶刚子4天前
4个动作狂瘦小腿跟练版来啦！脂包肌、小腿浮肿、肌肉腿、小腿外翻都来练！真的绝了～#居家健身有新招 #纠正腿型 #瘦小腿 #肌肉腿 #漫画腿
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群歌健身笔记4月前
四个动作全方面瘦虐你的大小腿，帮你直腿细腿！#直腿 #瘦腿 #改善腿型
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）3月前
为什么别人的腿又细又直？ 急性子三伏天想瘦腿 每天睡前练它就行了#瘦大腿内侧教程#变瘦 #瘦小腿 #直腿
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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曲美腻腻2月前
不得不信！大腿真的瘦了！（看过你瘦了吗？
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曲美腻腻2月前
巨爆瘦小腿！就3步啊啊啊啊啊
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