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无痛南波湾2月前
空军才知道的无损运动康复治疗！#运动康复 #体态矫正 #腰椎疼痛 #颈椎腰椎 #南主任
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童童妈妈6月前
正确的捏脊，长高高，吃饭香，强身体#养生保健小常识 #育儿经验分享 #经验分享 #宝宝脾胃调理 #儿推
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大有能量8月前
提升自愈力，开启新生活！ #一起来锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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旭东学养生4年前
脊活百病消#养生 #锻炼#运动 #脊柱 @DOU+小助手
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张博士脊柱侧弯矫正中心4月前
预防脊柱侧弯的一个黄金动作！抓紧练习！ #张博士体态矫正 #预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #好体态 #体态矫正
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扛福师小刘4月前
脊柱侧弯这么练 脊柱侧弯这么练 原理：通过空间重构与身体摆荡弥补身体图形丢失，让身体恢复到可以让你相对平衡的结构里#脊柱侧弯#身体僵硬#运动康复
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武当闲鹤7月前
脊柱挺 筋脉清 没事了就和我一起练练吧#一起来锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #因为热爱所以坚持 #抖音课堂
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李运兵1月前
正骨 脊柱旋转复位法 #正骨推拿 #椎间盘突出
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🌷燕4月前
第二套站姿禅柔八段锦来咯！[跳跳][转圈] 第二套在第一套的基础上增加了更多的螺旋，让脊柱做三维立体螺旋运动是最有效的从下向上提升潜能的方式，唤醒潜能顺利通过脊柱上的7个脉轮，这样神经系统会改变，腺体和次腺体荷尔蒙的分泌也会得到控制，会让一个人超越一般人的心智，与至上大我合一[调皮]
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Real娱乐4年前
像极了背痒抓不到的样子！
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娱乐吃瓜君4年前
脊柱转圈法，快让你的好兄弟来学！
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文龙4月前
原理： 身体是螺旋产生力，力在颈椎没法释放.... #落枕#体态纠正 #绵阳健身
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淇妈育儿记6月前
帮娃助长-摇脊柱,这样给孩子摇脊柱 #生长发育 #小儿推拿 #春季长高金季#长高 #孩子个子矮
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理文老师3年前
【脊柱基本功④】胸椎灵活性训练！还能缓解肩颈不适！#理文老师 #脊柱基本功 #胸椎 #灵活性训练 #体态纠正 #居家健身 @彭理文
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贾教瘦3周前
麦吉尔教授三大核心训练法 一抗脊柱屈伸 二抗脊柱侧屈 三抗脊柱旋转 可以改善脊柱侧弯，从根本增强核心能力。#健身干货
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班玛措3月前
✨ **瑜伽半月扭转式要点** ✨ 1️⃣ **根基稳**：支撑脚压实地面，大腿肌肉收紧，骨盆稳定。 2️⃣ **脊柱延展**：先拉长脊柱再扭转，避免弓背或塌腰。 3️⃣ **视线方向**：扭转后眼睛看向上方手指，保持颈部舒适。 4️⃣ **平衡技巧**：若摇晃，可微屈支撑腿或靠墙练习。 5️⃣ **呼吸**：吸气延展，呼气加深扭转，保持呼吸流畅。 🌟 循序渐进，不勉强身体！试试看，你的平衡力进步了吗？ #瑜伽 #平衡练习 #瑜伽干货#般玛措哈他瑜伽教练培训
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小赵养生1月前
老祖宗传下来的健身法❗️才是健身减肥届邪修，🔥坚持锻炼半个月像是换个人～#当你掌握了邪修健身法 #养生就是养健康 #运动无处不在 #居家健身有新招
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北京健嘉4月前
麦肯基腰椎L法 #居家锻炼 #麦肯基康复 #麦肯基腰椎疗法 #腰疼 #腰椎间盘突出
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老高LG4年前
今天有好多人艾特我看这个视频！#健身
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潇潇abby4年前
#一起普拉提 #爱上普拉提 #跟着vivian一起普拉提 #脊柱旋转度 调动腹肌 ，灵活脊柱 、改善胸椎扭转的灵活性 、帮助改善圆肩驼背。 每天2组/每组左右6次
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敬子7月前
腰酸背痛死臀——久坐综合症补救法：摇脊柱 #久坐 #久坐腰痛 #脊柱灵活 #助消化 #居家锻炼
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娱乐鸭4年前
这位瑜伽老师传授一种“脊柱转圈”法，这种锻炼有很多积极作用。#脊柱转圈法
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一头驴的精彩生活4月前
当春风轻旋，试着用“螺旋式旋转——#龙卷风” 的方式，激活整条脊柱神经链，提升生命活力，让我们在静坐中感受能量的旋动。#飘Yoga 独创「旋静结合」修习法，让你在转动中体会"静如处子，动如脱兔"的养生智慧 🌿 #瑜伽 #居家养生 #居家锻炼
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马心杰1月前
全真秘术回春功第二式脊柱波浪运行法#居家锻炼 #道家养生 #养生保健 #健康养生 #脊柱波浪运行
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小儿佳育儿9月前
春季zhu 长，摇脊柱法#育儿经验分享 #养生 #育儿知识 #宝妈 #春季长高
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朱烱伟三部正骨法1年前
持之以恒—坚持不懈！！！ #青少年脊柱侧弯 #三部正骨法 #朱烱伟 #大数据推荐给有需要的人 #硬核健康科普行动
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小琢运动康复小九九1月前
施罗斯体操旋转呼吸法 #脊柱侧弯 #施罗斯体操 #济南运动康复 #脊柱侧弯矫正
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逢语茶堂1月前
办公室练功法—摇脊柱#锻炼 #功法 #传统养生功法 #锻炼身体
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武汉晚报3月前
当医生，哪有不卷的？脊柱外科医生的卷，是为在关键时刻稳稳托起生命的“脊梁”。本期UP青年，听武汉中西医结合骨科医院“卷王”鲁齐林剖析骨科医生的向上螺旋卷之路。#UP青年 #骨科医生 #卷王
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中医何玉华4月前
夏天这样给孩子摇小屁股，长高速度翻2倍！ #中医 #抖出健康知识宝藏 #小儿推拿 #小孩
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OneFit-周升5月前
你的胸椎 还 会旋转吗？ #健身 #功能性训练 #onefit功能性训练 #绳流 #跳绳
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小影娱乐4年前
瑜伽老师传授一种“脊柱转圈”法，很好心动了，马上练起来
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腰突侠讲腰肌7月前
腰突康复的黄金锻炼动作！！！#腰突侠#腰突 #腰突的恢复锻炼方法 #康复运动
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祺自律1月前
久坐一天髋紧腰僵？3个动作让你原地“活”过来！ 1️⃣ 蜘蛛人式转体（打开髋部和脊柱） 2️⃣ 鸽子式拉伸（深度放松臀部） 3️⃣ 前弓步伸展（打开僵硬髋部） 现在就跟练一遍，身体马上变轻松！💪 收藏起来，明天上班累了随时掏出来练！ 👇 练完回来打卡，说说哪个动作让你最“酸爽”？ #久坐救星 #腰酸背痛 #髋关节灵活 #办公室健身 #拉伸放松
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孙悦-悦来越好4月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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脊正堂2周前
2025选纲原则，腰椎间盘突出症与脊柱定点旋转复位法，涨知识时刻！📚✨ #每天跟我涨知识 #新科技#每天跟我涨知识 #在线学习 #赵平教授
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星星之光💫1月前
龙脊呼吸法 神经科学家发现了头前倾的习惯，它正在破坏你的大脑并切断你的氧气。这种简单的12分钟“脊柱-脑呼吸”技术，由道教僧侣使用并得到斯坦福大学验证，可以扭转损伤并恢复你的注意力。#情绪 #觉醒 #能量 #疗愈 #呼吸与冥想
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脊正堂2周前
2025年的结论，藏在每一次专注的学习里。📚✨ 知识的光芒，照亮前行的路。#每天跟我涨知识 #在线学习#每天跟我涨知识 #赵平教授#椎间盘
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胡旭民医生那儿5月前
体态邪修？我骨科小胡前来迎战！ #体态 #体型 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #头前倾
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可心养心日记4月前
每天5分钟，日常缓解腰腿脊柱不适，身心疗愈师自用法#身心健康#脊柱健康#脊柱#养生#运动
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成长赞长高-米老师4月前
#长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识
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617941269301周前
#颈椎腰椎 #腰椎疼痛 #腰椎侧弯
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龙虎山周淮安4月前
【孙思邈养生十三法⑦头常摇】改善颈椎不舒服 #孙思邈养生十三法#中老年锻炼指南 #养生操 #颈椎
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孝感广电传媒1月前
中医可治疗脊柱侧弯 #孝感 #中医 #脊柱侧弯
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脊柱外科杜现法医生4月前
为什么有用是脊柱外科医生经常推荐的运动？#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #运动 #游泳 #硬核健康科普行动
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值的脊柱1月前
想改善剃刀背，改善胸椎旋转轻松搞定👌#值的体态 #大脑学习训练法 #侧弯矫正 #剃刀背 #胸椎复位
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阿咪3月前
中里巴人老师《求医不如求己》踏步摇头法:强壮整个脊柱（督脉） 脏腑和谐，调顺脊椎的小方法，简单易学 #中式养生口径大科普 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #健康 @DOU+小助手
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大成八极田忠明2周前
两分钟学会八字转龙桩 八字定桩 龙旋正脊 #站桩 #桩功 #功夫 #中华武术博大精深 #八极功田忠明
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玮在冥想7月前
#晃海#消食#双盘#双盘腿练习
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国学1月前
#国学智慧 #人生感悟 #传统文化
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脊柱微创楚磊7月前
腰腿痛的朋友看过来，实用麦肯基锻炼收藏起来　#腰腿痛锻炼操 #腰椎间盘突出 #麦肯基腰椎疗法 #脊柱微创楚磊#抖出健康知识宝藏
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青芷养生1周前
这一招练三十天，道家㊙️法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适、脊柱不直、腿无力、膝盖不适通通给它揉掉#道家养生#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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无极球推广总部3周前
特殊的玩球法居然是国家项目，国家项目没啥，关键有效。快来为您僵硬的身体松松绑吧！！！#无极球#特殊玩球法#脊柱锻炼#肩颈疏通
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瑜伽橘3134月前
背部肌肉僵硬还含胸驼背？长期单一姿态导致背部肌肉紧张，脊柱灵活度下降。一个动作帮助扭转胸腔，缓解肌肉紧绷，呼吸顺畅了脊柱灵活度提高了，打造少女体态#居家健身有新招 #改善体态 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感
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经易求经赵公玖4周前
提升阳气方法#阳气 #传统文化 #养生
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白鹳Yoga🌗2周前
21天打卡恢复胸廓空间｜第三天增强脊柱灵活|||21天打卡恢复胸廓空间第三天，增强脊柱的灵活度，脊柱僵硬会使呼吸变差，胸廓压缩更严重，灵活脊柱不是单纯的开肩开背后弯，而是全方面的去增加脊柱的弹性灵活度#产后恢复身材 #灵活脊柱 #缓解背疼 #体态改善 #胸廓压缩 @抖音创作小助手
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正体能5月前
快速恢复体态#体态#快速#韭菜
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中医骨伤副主任苏医生4月前
#青少年脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中国舞南一老师7月前
#一分钟干货教学 #零基础教学 #适合初学者 #干货分享 #零基础学舞蹈
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上海龙华康复科赵东峰主任5月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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静圆瑜伽冥想3月前
改善肩颈腰背酸痛 圆肩驼背 强壮腰腹腿部力量，-瑜伽双角式扭转#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #居家瑜伽体式推荐 #瑜伽冥想#肩颈疏通 @抖音小助手
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润圆太极5月前
脊柱旋沉——太极拳修炼中被忽视的关键#太极拳修炼 #脊柱旋沉 #抽丝缠丝 #气沉丹田 #润圆太极
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朱烱伟三部正骨法9月前
青少年脊柱侧弯，康复锻炼操~ #青少年脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #朱烱伟 #脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯矫正
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