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宝妈小院5月前
孩子经常吃花菜有什么好处？ #孩子教育 #家庭教育 #宝妈必看 #孩子营养 #孩子饮食健康
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左眼皮在跳6月前
#西蓝花 #膳食纤维 #草本
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物时，生活知识搬运3月前
生活小常识之膳食纤维
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林间摘果的乡亲1周前
散花菜又称松花菜，是十字花科芸薹属花椰菜的一个变种，其花球松散、颗粒分明，色泽多为洁白或淡绿色，口感脆嫩清甜、纤维少，烹饪时易入味，富含维生素C、膳食纤维等营养成分，主要分布在中国南方地区，适合多种烹饪方式。#松花菜 #散花菜 #花菜
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李李安1年前
吃白米饭减肥注意⚠️ 1 整餐搭配足量的膳食纤维（菠菜、芹菜、紫甘蓝、花菜……不方便带个🥒🍅🥕也可） 2 吃的时候蔬菜瘦肉米饭掺一起下肚 3 饭前饭中各一杯水，全天不让自己有渴感💦 #减肥 #减脂午餐 #体重管理 #科学减肥 #精米面
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白鹤镇社区卫生服务中心1周前
青浦白鹤糖尿病医生带你在菜市场买菜 糖尿病医生带你选择低糖蔬菜，这几种蔬菜放心吃大胆吃！我们在上海市青浦区白鹤镇，未来与你分享更多健康知识！#糖尿病#控糖#青浦白鹤#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晶儿的橱房4月前
#轻食简餐#西蓝花#营养健康#自己动手做#美食
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蔬菜说7月前
西兰花那些你不知道的事～#减脂 #蔬菜 #西兰花
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六花2周前
有机认证：强调，“有机种植”，“无农药残留”。有机花菜富含维生素，膳食纤维和矿物质，并且对心脏以及降血压有促进作用。有机菜花无污染，更利于提高免疫力。#花菜烹饪技巧#解锁有机花菜最优吃法！大火快炒锁住清甜，咸香下饭不油腻，厨房小白也零失败#花菜烹饪技巧 #
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元气丽莎3月前
跟着中医学养生：吃黑白绿”晚餐，让肠胃更轻松核心好处是能高效补充膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量低、消化负担小😎＃养生＃中医＃食疗＃蔬菜＃健康饮食＃膳食指南
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喂养咨询指导5月前
西蓝花，怎么加才不拉绿臭 #西蓝花 #宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #宝宝拉绿便
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不会炸厨房的Lily9月前
一周美食：超级好吃的花菜炒肉。花菜是甘蓝的变种，属于十字花科蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，质地细嫩，味道甘甜鲜美。可以达到减肥瘦身，美容祛斑的功效。
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肾内科杨剑辉8月前
护肾必读：绿叶蔬菜暗藏的危害 绿叶蔬菜因富含膳食纤维、维生素和抗氧化物受到广泛的青睐，但是，经常有人因为大量蔬菜引起肾脏损伤，为什么呢？ #纯天然绿色蔬菜 #肾病 #硬核健康科普行动 #草酸 #肾衰竭
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖饮食 #控糖#高血糖饮食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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溪又爸爸学烧菜1月前
不加鸡精的家常菜---花菜炒肉片 不知道回家烧点啥，就炒这道花菜炒肉片。简单好吃又营养，不加一颗鸡精，小孩子最喜欢。花菜富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，有助于调节肠道功能、增强免疫力，并可能辅助降低慢性病风险。其低热量高营养的特性使其成为健康饮食优选。#干饭人的下饭菜 #炒菜 #做菜我是认真的#做菜其实很简单 #好吃下饭菜
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营养师王欢3月前
这些排名第一的蔬菜，营养价值非常丰富 哪些经常出现在您的餐桌上了？
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖 #控糖饮食 #高血糖怎么吃 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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溶溶家常菜4周前
月子餐别再只喝小米粥啦！这道「西兰花花鱼片」，高蛋白低脂肪，满足产后营养需求，还不加重肠胃负担～ 新手妈妈跟着做，轻松搞定一餐！ #月子餐教程 #产后恢复食谱 #新手妈妈快手菜 #清淡月子餐
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焦姣食事4月前
10分钟搞定一人食减脂餐！蒸一蒸全是膳食纤维，肠胃舒服到起飞 #快手菜 #懒人美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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Fancy5天前
一周不重复家常减脂午餐，来抄作业吧#一周减脂午餐#一周食谱 #每天吃什么 #午餐#生活化减脂
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圆圆低卡食记6月前
减脂期一定要吃的7种素菜做法！！#素菜#减脂餐#美食教程#我的厨房日记#吃瘦不饿瘦
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落雨秋风落叶🍂5天前
#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #每日分享 #低脂低卡
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小芽的草本日记6月前
控糖食物了解一下。一起吃出健康的身体。 以下是一些适合控糖人群的蔬菜： 叶菜类：菠菜、生菜、芹菜，富含膳食纤维、维生素等，升糖指数低，可增加饱腹感，延缓糖分吸收。 花菜类：西兰花、白花菜，碳水化合物含量低，营养丰富，能延缓血糖上升。 瓜茄类：黄瓜、番茄含糖量低，可提供饱腹感且不引起血糖明显升高；茄子含膳食纤维和维生素 P，有助于稳定血糖。 菌菇类：香菇、木耳富含膳食纤维及多种营养物质，可延缓碳水化合物吸收，对控糖有益。#健康 #健康养生 #健康科普
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小燕爱分享4天前
#买菜小技巧 教你怎么买菜#每天跟我涨知识 #日常生活小常识#实用小技巧 #希望能帮到你@DOU+小助手
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秋丘4天前
#健身瘦肚子
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莱啰3月前
绿叶蔬菜是膳食中不可替代的基础营养来源。 《中国居民膳食指南》建议，成人每日绿叶菜摄入量为150-250克，约相当于一盘烹饪前的常规分量。 无论是快炒、焯水后凉拌，还是作为涮菜食用，都能较好保留其营养成分。 重视这类基础食材的日常摄入，对维持身体基础机能很有帮助。 #宁波 #营养健康 #合伙人
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曼2周前
1. 花菜藏维C、维K与萝卜硫素，强免疫、护血管、助肠道消化。 2. 花菜集丰富维生素、矿物质和膳食纤维于一身，养生超给力。 3. 花菜满满是维生素、钾钙镁等矿物质，为健康注入满满活力 。
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小桃轻食记3周前
11月02日减脂餐来啦 蛋白质：清蒸黄花鱼 膳食纤维：清炒花菜 主食：红豆三色米#低卡低脂餐
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芯寧之美7月前
了解花菜的相宜与相克#花菜 #食物 #养生 #食物搭配 #创作灵感
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瘦瘦小姐（已瘦9斤）4天前
今天的减脂午饭来喽#热门 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #1000粉丝计划 #种草计划
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影子说健康2月前
补充膳食纤维，要多吃青菜？ 很多人吃错了！ 膳食纤维的含量冠军！其实是！ 粗粮和豆类#科普 #健康 #涨知识 #热点 #每天学习一点点
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任医暖言2周前
除了卷心菜，这些蔬菜，甲状腺病人也能吃，别再盲目忌口！#甲状腺患者 #不要盲目忌口 #涨知识 #科普一下 #饮食
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磁县福娃幼儿园🏫1周前
🌱 幼儿园餐桌的荤素黄金搭档+米饭🍚，营养更均衡！精选新鲜花菜彻底清洗去残留，热油快炒锁住膳食纤维与脆嫩口感；优选鲜活大虾🦐剪须去虾线处理干净，少油慢焖不油腻，牢牢锁住原生鲜味。全程低盐低脂、科学调味，搭配软糯香甜的米饭，既有蔬菜的清爽营养，又有大虾的优质蛋白与钙质，荤素米三重适配宝贝肠胃，一口菜🥦+一口虾🦐+配米饭🍚，吃得香、补得足，守护每一口健康与安心❤️#舌尖上的味道 #幼儿园美食#幼儿园伙食 #美食 #分享美食分享快乐
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惠州熊姐湖南特产2月前
零添加还特鲜！ 熊姐家的花菜干凉拌炒菜百搭， 都是精选当季新解花菜，用传统工艺保留花菜的原汁原味，还富含微量元素和膳食纤维营养又健康率高，这样一小把就能泡出一大盘，不管炒肉还是涮火锅都劲道，爽脆可口，菜香浓郁！ #惠州熊姐湖南特产 #湖南人在惠州 #湖南腊肉 #湖南小吃 #惠州同城
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我是大贝贝1周前
#减脂期 不会搭配的姐妹，可以每天跟着一起打卡哦#分享食谱 #低卡低脂餐
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颖姐姐医生1月前
高血压超过140，这几种食物要注意。#高血压 #心肾守护 #全国高血压日循证科普
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殷老师讲健康6月前
蔬菜吃对了吗 #蔬菜 #膳食纤维 #应季蔬菜 #健康科普 #饮食
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意思特哈1周前
西兰花#意思特哈#西兰花
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馋了🤤4天前
#低卡低脂餐
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美厨娘的妙招1周前
减脂蔬菜#美食 #抖音美食创作者 #美食教程 #美食制作 #DOU上热门
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新生儿科李斌医生1周前
绿菜叶辅食如何添加#绿菜叶辅食 #新生儿 #抖出健康知识宝藏 #辅食
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鹏哥谈健康1年前
吃绿叶蔬菜不只是为了通便 #膳食纤维#心血管疾病#心脏健康#硬核健康科普行动
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爆赞爱生活4周前
#生活小妙招 #每天跟我涨知识 #买菜小技巧 #涨知识 #日常生活小常识
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藏茂堂7月前
春季多吃绿叶蔬菜，肝宝宝比较喜欢绿。有些蔬菜吃多了对糖有影。 #直播高光 超越相似主播评论数#控糖 #迈开腿管住嘴 #绿叶蔬菜膳食纤维 #春季养肝
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小满食记1周前
生活化减脂吃瘦不饿瘦 小学生自律减脂餐第145天，已瘦11斤！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #宝宝吃饭
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佳勇起来干活3周前
老妈加油，不放弃才有迎接希望的可能，相信奇迹 #vlog日常 #正能量分享 #孝顺父母 #人生百味自己体会 #放弃一个很爱的人是什么感觉
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天选厨师长4月前
🇬🇧天选厨师长｜🥦清清爽爽的烤虾拌菜花 🤔以前怎么不知道菜花的饱腹感这么强！ #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #减脂餐 #美食vlog #健康饭
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饮食有节 起居有常2周前
#肠道健康 #肠道调理 #便秘困扰 #便秘怎么办
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阳阳妈3月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 打工人减脂餐，膳食纤维蛋白质一锅出#懒人美食 #花菜炒牛肉
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暮雪--问春1周前
#瘦全身#健康减脂 #健康食谱
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洋洋的饭饭4周前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！韭菜炒鸡蛋➕干锅花菜➕糙米饭#低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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冇有星期天8月前
花菜的营养与功效
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春野轻芽食养铺子(天洋翠堤湾店)官方号2周前
一周减脂工作餐吃什么？#美食 #减肥 #轻食 #瘦身 #健康
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琴姐轻食日记4月前
生活化减脂餐｜番茄炒鸡蛋+清炒花菜+糙米饭#低卡低脂餐 #减脂 #减脂午餐分享 #吃瘦不饿瘦
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万人敬重（锅有菜）9月前
清炒花菜是一道简单又美味的家常菜，花菜炒制后的口感清脆爽口，花菜的自然甜美与香干的豆香相结合，口感清脆爽口，味道清新可口。花菜富含丰富的膳食纤维和维生素，适合各种餐桌。#抖音美食推荐官 #家常菜 #花菜
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小欣❤️5天前
第9集｜#低卡低脂餐 #减脂午餐 #自律减脂健康餐 #低脂低卡 #合理饮食
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阿军说百草8月前
春天最适合吃这些蔬菜，营养美味又健康 #创作灵感 #蔬菜 #植物 #植物百科 #最适合春天吃的菜
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结缘1月前
养好#肠胃 多吃这类食物 #膳食纤维 #净萃复合植物粉固体饮料
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天天唱科普（蔬菜水果版）2周前
从头吃到脚，全身上下都很好 #莴笋 #蔬菜 #科普
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爱吃水果1月前
蔬菜贩子不会告诉你的那些秘密 一个视频带你了解如何挑选蔬菜#蔬菜挑选小技巧
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莲林2周前
谁说健康餐就是吃草？打工人的带饭日记必须吃得满足！ ✅ 优质碳水：大米+藜麦饭，高蛋白高纤维，饱腹感超强 ✅ 优质蛋白：无油空炸鸡翅，外酥里嫩，一滴油也没加！ ✅ 膳食纤维：酸辣开胃花菜，爽脆解腻，维生素补充满满 吃得干净，才能长得漂亮！这顿吃完，下午干劲十足！💪#空气炸锅美食 #减脂餐 #带饭上班
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花永存（花花）加油1月前
听得最多的一句话，就是每天都没吃饱 确实，每天低盐，低油，用句很普遍的话是，饭菜没油水，那就饿得快，哈哈。肾友们，是不是啊。#记录我的农村生活 #慢性肾炎第九年 #花永存 #肾友饮食
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烟火味厨房8月前
花菜千万不要焯水， 多加一个步骤， 脆嫩爽口又有味#每日美食分享 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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