您是不是在找：

慢跑姑娘4天前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身 #科普#减肥#合理饮食#健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
诚明健康5天前
饭量与寿命的关系?吃饭尽量做到6点,有助延年益寿!
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
郑州大学第一附属医院肿瘤科李斌医生1月前
饮食作息习惯对我们的健康很重要，大家一定要注意。#科普健康知识 #肿瘤科普 #郑大一附院李斌 #饮食健康 #作息规律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2826
淡然5月前
生活作息不规律的坏处#养生就是养健康 #知识科普 #养生健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
健康养生今明1周前
《 健康养生》小常识:中老年人养生 ，作息要规律？#健康养生#养生知识#中老年人养生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张姐好物优选5天前
养生与不养生关系#养生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我是晓梅（读书读生活）1周前
预防和避免过早衰老，让你看起来更年轻： 1、戒烟 2、合理适当运动 3、注意防晒 4、健康饮食：多醋少盐，多茶少酒 5，规律作息#每天进步一点 #每日分享 #记录美好生活开心快乐每一天#读书
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
茜之（营养师）2月前
作息不规律饮食缺少营养工作压力大都是会影响到“状态”！ 刷到了就赶快重视起来吧#健康科普 #饮食健康 #营养师 #养生 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
追风拾光馆1周前
懂得养生之道，能取阴阳变化的规律而起居生活，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，不过度房事，活到人类自然寿命，超过百岁才离开人世#热点 #普及知识 #养生 #长寿
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
珍颜荟禹涛3天前
现代人的生活习惯和饮食结构夺走了我们的健康#上热门话题 #健康生活习惯 #饮食健康 #健康科普 #大健康守护
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
跟着彦宁一起变美4周前
多吃六种食物 原来断崖哀老#养生 #精致女人 #中老年
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
博古易学智慧1周前
老得慢的人，都有这3个好习惯，你占几个？
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
科普及慢病管理4天前
健康寿命是指一个人在生命中保持良好身体功能、没有严重疾病或失能的时间长度，简单来说就是“健康地活着”的年数。它与单纯的长寿不同，更注重生活质量的维持。世界卫生组织（WHO）将其定义为“一个人能健康生活的年数”，强调无疾病、无失能、心理和社会功能完好的状态。影响因素包括遗传（约20-30%）、生活方式（50%）、环境（20-30%）和医疗条件。 **延长健康寿命的关键方法：** 1. **积极的生活方式** - **均衡饮食**：多吃全谷物、蔬菜水果、优质蛋白（如鱼、豆类），控制油盐糖摄入，避免加工食品。例如地中海饮食模式有助于降低慢性病风险。 - **规律运动**：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），结合力量训练（如深蹲、哑铃），可增强肌肉、保护骨骼并改善代谢。 - **充足睡眠**：每天7-9小时睡眠，长期睡眠不足会增加[糖尿病]、高血压等疾病风险。 - **戒烟戒酒**：吸烟者平均缩短寿命10年，即使少量饮酒也会增加癌症风险。 2. **预防疾病与健康管理** - **定期体检**：40岁以上建议每年筛查血压、血糖、血脂，女性需关注乳腺和宫颈健康，男性注意前列腺检查。 - **管理慢性病**：控制高血压、糖尿病等基础疾病，可显著降低心脑血管并发症风险。 - **心理健康**：长期压力会加速细胞衰老，可通过冥想、社交活动等调节情绪，必要时寻求专业帮助。 3. **保持社会参与** 老年人通过志愿活动、兴趣小组等保持社交，可降低认知衰退风险。学习新技能（如绘画、乐器）也有助于维持大脑活力。 4. **环境优化** 改善居住环境（如防跌倒设施、空气质量），减少污染暴露（如PM2.5），并关注社会支持（如社区医疗、家庭关怀）。 建议从今天开始尝试一个小改变，比如每天多走2000步，或增加一份蔬菜摄入。健康寿命的延长需要长期积累，即使从现在开始行动，也能为未来争取更多高质量的生活时光。如果存在基础疾病或特殊健康需求，建议咨询医生制定个性化方案。
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
峰哥健康导航3天前
控制饮食 人生真的会变得更好 #健康科普 #正能量 #幸福感
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
【锦荣春】英姐1周前
从今天起，清淡饮食、规律作息、少发脾气，养肠胃就是养命，早养早受益！关注英姐调肠胃，教你科学护肠养胃，少遭罪不踩坑～
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
九零后健康卷不动研究所4天前
肝脏不好真的难长寿？
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
财商智慧文化传承2周前
白天拼命生活， 晚上还在透支生命。 你以为是在放松， 其实是在慢性自毁。 道看不见，却从不放过任何一个违背它的人。 #熬夜 #养生健康 #作息规律 #早睡早起 #身体健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
小盖说动漫3天前
失败的肾脏 健康规律的饮食作息有多重要#动画短片 #健康 #肾脏健康
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
清晨碳水5天前
中年人深度睡眠的支离破碎 中年人的困境，除了 深度睡眠支离破碎，还有……#睡眠 #熬夜 #更年期 #抗衰老
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
姚晓晓5月前
夜饭少吃，夜饭饱，损一日之寿#健康养生#黄帝内经
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
万元宝万万1周前
养生语录 1. 顺阴阳，节起居，养精气，享天年 → 顺应自然规律，作息有节，养护精气，安享自然寿命 2. 戒纵嗜，省劳作，护真元，缓衰老 → 克制过度欲望，避免劳累，守护真气，延缓衰老进程 3. 循自然，控欲望，精气足，寿自长 → 遵循自然法则，控制感官嗜欲，精气充盈则寿命绵长 #黄帝内经#健康养生#能量果#三终端
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@七点半3周前
健康之生存之道 #养生 懂得生存之道的， 取法于阴阳变化的规律， 适应各种应变的策略。 饮食有所节制，作息有一定规律， 不胡乱操作劳动，所以形体和精神能够协调统一， 而能够享尽自然的寿命，超过百岁才离开人世。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
锦竹-自然阳光6月前
健康长寿的秘密 #健康科普 #长寿秘诀 #均衡饮食 #规律作息 #情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阳谷祥盛商行4天前
要规律孩子的饮食和作息#健康#黄金#阳谷#同城
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
您身边的健康美丽顾问张颜3周前
健康保卫战五大习惯决定你的寿命 #长寿秘诀 #健康习惯 #情绪管理 #作息规律 #肠道健康
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
袁超乳腺外科主任4天前
养生误区 #养生 #误区
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
展憶大叔6月前
科学的生活习惯比盲目运动更能延长中老年健康寿命，配合传统食补效果更佳。#中老年养生 #健康长寿秘诀 #养生干货 #50岁后养生 #中医养生
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
∽溪客∽4天前
长寿的人通常包括心态平和乐观、健康均衡的饮食习惯、规律适度的身体活动、高质量睡眠以及良好的社交关系，这些因素共同促进身心健康和寿命延长。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
神经外科刘涛8月前
#经验分享 #知识科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
平度雅博农业ꦿᩚ🎣杨大掌柜᭄ཽ1周前
#我要上热门 #健康长寿#好习惯受益一生#长寿的秘诀#同城 长寿的秘诀就是有一个好的心态，规律作息和饮食习惯，有一个好的心态和习惯，受用一生！
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
福养生6天前
#热门#健康 #正能量 #中医 #传承传统文化 ，调整心态，适应平时四季规律作息，节制饮食，适度运动，才能使气血充盈，自然百病不生，邪毒不侵
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
田福贵Robert3周前
只要做到合理营养饮食搭配＋多喝咖啡＋作息 规律＋多运动你也可以轻松成防癌高手百毒不侵#许绍雄 #许绍雄去世 #防癌从此开始 #防癌小知识 #防癌饮食
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
非同成长5天前
熬夜加班压力大，不仅掉头发，更在掉财富！ 《菌群大脑》颠覆认知：你的肠道，竟是第二大脑！肠道不好，竟会影响你的判断力和赚钱能力？ 10分钟带你揭秘“肠脑轴”，解锁健康又富有的终极密码！点击观看，别让“肠”识短板，成了你的财富天花板！ #菌群大脑 #健康知识科普 #认知提升 #搞钱思维 #读书 #好书分享 #个人成长
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
孙朦朦7月前
长时间作息不规律，卵巢功能将会早衰 #卵巢早衰 #中医孙朦朦 #妇科 #科普 #关爱女性健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小丁叫你养生咯～4天前
祝您把简单的事坚持下去，收获一生的健康与长寿。 #养生 #长寿秘诀 #规律作息 #粗茶淡饭#中老年养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
迪画九美度甄选5月前
莫斯利之死：空腹力神话破灭 英国 “断食养生” 网红莫斯利离世！他曾倡导极端饮食，却未摆脱健康危机。事实证明：盲目跟风轻断食、空腹养生不可取！遵循天然饮食、规律作息，才是健康正道。愿大家引以为戒，远离伪科学，拥抱科学养生！# 健康养生 #空腹力#年轻态#护肤美容#不老廖#迪画#师公子
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
体质养生课5天前
探寻长寿的秘密 长寿之人的核心是睡眠规律、时长适宜、质量过硬，不盲目追求“久睡”，更注重睡眠的稳定性和有效性这4大特征#长寿 #睡眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宸恺说健康3天前
北京大学研究总结的，五大低风险生活方式#涨知识 #正能量 #健康 #热点 #养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
可儿kerr5天前
【衰老加速器⚡️你中了几条？】 熬夜压力、抽烟久坐、不防晒…都在偷偷让你变老！ 记住这5字真言：吃、动、睡、防、放！ 才是真正的抗老核心✅ #抗衰老 #健康知识 #抗老秘诀
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
39健康网2周前
5种炎症拖着不管，或悄悄变成癌！别不当回事 癌从来都不是突然就有的。 均衡饮食、规律作息、坚持运动、定期体检，才是真正对健康负责。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2048
道终南5天前
道终南 身体不好是因为违背了自然规律！ #终南山 #修行 #大道 #规律作息 #辟谷
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
团购达人李哥2周前
#健康 #涨知识 #医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
章老师讲吃喝5天前
#养肠等于养命
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
曾经的王者（诚哥）3月前
羊玮这个病，饮食作息规律很重呀，别熬夜了，老铁。#上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #关爱男性#男科#男科007
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
北京卫视养生堂4天前
饥一顿饱一顿，让你离“癌王”更进一步！ #科普 #科普一下 #癌症
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6981
泌尿外科主任 张愚5天前
杨振宁的百岁养生智慧（三） #医学科普#健康#智慧人生#养生#医学科普中医
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
曲教授讲堂4天前
#中医 #中医养生 #养生 #科普一下 #养生之道
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杭州市医学学会服务中心5天前
宝宝吃饭不规律的不良影响 #育儿 #宝宝健康 #健康科普 #婴幼儿饮食
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
狼哥（养生实验室）1月前
一日三餐，是健康真理还是过时习惯？ 60岁郭富城的顶级状态，正在打破旧有规则！ 挑战一日一餐第二天，我的身体正在发生这些变化... 你认为现代人还需要一日三餐吗？ 需要扣1，不需要扣2 评论区等你观点！ #一日一餐 #健康饮食 #抗衰老 #郭富城 #代谢灵活性
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
快乐开怀2周前
#延缓衰老#健康科普 #提高免疫力的方法 怎样科学的延缓衰老
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吾老师聊口腔（换吾老师聊大健康号直播）4月前
饮食要有规律适度，这对晚餐同样有指导意义#养生 #科普#健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
超会吃的饶老师4月前
#健康科普 寿商决定寿命上限
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三时大健康轻创1周前
#抗衰老 人体氧化是衰老元凶？这7类“抗氧高手”食物，助你吃回年轻状态！#抗氧化 #逆龄饮食 #自由基 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
入梦·引4天前
饮食不规律 紊乱 #知识科普 #健身 #健身饮食 #健身教练的日常 #NSCA
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张道武1月前
脑梗越来越年轻化，除了疾病因素外，很大程度上与生活方式不健康有关，要防患于未然，规律作息，平衡饮食。#脑梗 #中风 #疾病预防 #作息规律 #诊室日常
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一见如故4月前
最损寿命的工作有哪些？涨知识#你知道吗#知识分享 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
方与圆3周前
饮食作息和戒色的关系#戒色#健康
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
无风说健康4天前
#每天跟我涨知识 #中医养生知识 饮食有节，生活规律，放下执念，宽心活好每一天。
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
宏康高2周前
家人们，过了五十岁，身体就得好好呵护了！这 8 个习惯看似普通，做好了能少遭不少罪，尤其是第 7 个，好多人都没当回事！ 第一，作息规律不打乱，早睡不熬夜，早起养精神。 第二，饮食清淡七分饱，少盐少重油，肠胃轻松少负担。 第三，出门尽量结伴行，安全第一，不独行。 第四，动作放缓不急躁，起床先坐 30 秒，再慢慢站起。 第五，心态放宽常开心，少纠结多释怀，健康自然跟着来。 第六，戒烟戒酒别拖延，戒掉不良习惯，身体更清爽。 第七，营养均衡要跟上，鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉得常吃，营养跟得上，身体才硬朗。 第八，每天锻炼半小时，散散步、打打太极，身体越动越有劲儿。。 这八个习惯你已经做到几个了？欢迎来评论区分享～#健康习惯#健康科普#健康生活#老年人的日常生活
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
减重外科医生曾梦华4月前
#作息时间规律标准 #瘦的人的饮食习惯
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“不健康的饮食和作息规律会减少寿命吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: