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斜方姬（田力勿扰2月前
第一次对散步后吃快碳有了敬意 #散步#减肥#健身#快碳#蛋白质
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阿狸的狸1月前
散步能不能减肥？散步减肥的效果好不好？散步是一个被大家忽略的高效减脂方式！#减重 #减肥知识 #减肥 #知识分享
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顾博士说营养4周前
老年人经常散步就是锻炼身体了吗？ #健康#蛋白质#膝关节#营养#中老年
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小李不吃🐷3月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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亚新-心理咨询师2月前
第一，运动，哪怕只是散步，能促进多巴胺分泌，给大脑补充能量； 第二，晒太阳有助于调节昼夜节律，对血青素的稳定很重要。 第三，多吃富含蛋白质的食物，为神经递质合成提供原料。 第四，完成小目标后，给自己一点奖励，让多巴胺帮你建立积极反馈。 第五，和信任的人聊聊天，促进催产素释放，增强安全感。
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两只狼爱健身1月前
减脂的10个好习惯 #减脂 #健身干货 #健身 #生活习惯
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马克说营养1月前
锻炼后补充蛋白质，能让肌肉快速恢复 #养生 #养生就是养健康
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棒棒迪1周前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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六零后慢生活3周前
六十岁后该如何养生？ 六十岁后养生可从多方面入手。饮食上清淡均衡，多吃优质蛋白、蔬果，控制油盐糖摄入，规律饮食；运动选舒缓的，如太极、散步，坚持适度锻炼；作息规律，保证充足睡眠，适当午休；保持积极心态，参与社交、培养爱好；定期体检，遵医嘱管理健康。#原创视频 #养生知识分享 #精彩片段分享给大家
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王逗逗玩魔兽1周前
夜跑结束，偷偷补充一点蛋白质#美食 #夜宵 #内容太过真实 #夜跑 #秘密基地
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大连霸王龙🦖1月前
关于减肥的九个低成本易操作生活习惯，咱唠点通俗易懂的#减脂 #健身 #健身小白必看经验
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脱脂可可4月前
高蛋白饮食，到底能不能用来减肥#减肥 #蛋白质 #高蛋白 #缺钙 #脂肪肝
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柚子瘦身指南2周前
#减肥 #减肥逆袭 #健康减肥 #瘦身
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yanyanmengli6天前
小基数秋冬减脂如何增加效率 看这期视频就够了！#小基数减脂 #秋冬减肥黄金期 #phd蛋白棒#减肥#自律
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赵老师营养说5天前
老年人经常散步就是锻炼身体了吗？ #健康 #蛋白质 #膝关节 #营养 #中老年
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阿狸的减脂日记1月前
#知识分享 #内容过于真实 #干货 #健身减肥 被大家忽略的减肥方式
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郝哥谈养生5天前
#日常养生 #养生
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龄元力营养食品3周前
老年人经常去散步，就是锻炼身体了吗？ #健康 #蛋白质 #膝关节 #营养
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珊珊讲营养3天前
老年人经常散步就是锻炼身体了吗？ #健康 #蛋白质 #膝关节 #营养 #中老年
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沙鲁克、汗4月前
#每天散步一小时会不会瘦 #减脂期可以吃多少碳水和蛋白质 #老人容易消化的菜 #女人吃鸡蛋的好处 #动画短视频
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派拉玫拉4月前
女生最需要的是照顾好自己 #内容过于真实 #女性必看 #girlstalk
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智护银龄5月前
保持低体脂的10个习惯 "少糖多动，蛋白优先，规律作息，持之以恒，体脂自降。" #健康 #体脂秤 #健身 #饮食健康 #运动 @DOU+小助手
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贤哥分享健康3周前
记住以下这几点养生要素，健康离你就不远了 #健康小知识 #大健康 #乌鲁木齐
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养生心语1周前
每日养生#健康 #健康生活 #健康的生活方式 #健康科普 #保持健康
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健康美业红丽老师4月前
65 岁倪萍状态回春，她的清淡饮食和散步习惯，或许能帮中年的你改善身体状况，快来看看。#倪萍#健康养生 #明星#饮食
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小赵的营养笔记1月前
被所有人都忽视，但效果非常好的减脂方法！#减肥知识 #减肥 #减肥干货常识分享 #健康#创作灵感
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何老师讲控糖5天前
老年人经常散步就是锻炼身体了吗？ #健康 #蛋白质 #膝关节 #营养 #中老年
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食品营养小吴哥1月前
中秋国庆假期散步也能帮助减肥？#体重管理 #为什么越忙越累反而越胖 #做自己体重的主理人 #吃瘦不饿瘦 #运动减肥
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山肿放疗韩大力主任10月前
肿瘤患者的生活守则：5个关键点，请牢记！ #优质创作者扶持计划 #医学干货分享 #医学类小知识
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平常心3周前
看让身体越来越好有什么秘诀吧！ #健康生活 #知识科普 #养生
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愈叟4天前
#创作者中心 #创作灵感
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灵宝市第二人民医院6天前
秋冬季节，气温下降，如何防护心脑血管疾病？#医学科普 #心脑血管疾病
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肝病医生 尚佳1月前
乙肝治疗与生活方式的协同作用 #医学科普 #科普 #乙肝 #肝病
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阿布都外力3周前
#超慢跑 #跑步 #健康跑 #日常锻炼 #增肌
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文高养生师1月前
把中老年人的心里话说出来。这才叫关注中老年人的健康养生。#晚年生活 #正能量
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顽童1周前
#健康的饮食习惯
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佳佳妈2月前
跟#彬彬有氧运动 体重不降反而上涨？最近看到很多姐妹这样说。也许真的不是你不够努力，只是因为你代谢慢了，怎么练都白费！可以试试补充#诺特兰德维生素b族 ，补充蛋白质，多喝水，规律进食！我就是这样慢慢把代谢提上来的，现在减的20斤！所以姐妹们坚持下去吧！#减肥 #居家锻炼 #种草
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小娜健康说3天前
怎么能让老年人的身体更好？ #科普 #科普一下 #医学科普
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文平说：养老健康那些事儿1月前
秋天老人应该注意的几个方面#老人 #健康 #涨知识 #营养 #每日分享
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延华师傅3天前
睡前最好的运动#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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灵清师傅2天前
站桩教学 #站桩 #站桩教学
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大英说养胃2天前
脾胃不适、消化不良，跟着做两周脾胃慢慢回归健康状态。#养胃 #养生 #脾胃 #经验分享
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一起来控糖3月前
降血糖好习惯。好好生活，坚持控糖✊ #每日分享 #血糖高怎么控制 #糖友日常 #控糖生活 #糖尿病
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Wik^han4周前
一起去散步吗#怎样情绪稳定 #大一 #女性长寿 #为什么人体需要蛋白质 #肖战的小飞侠
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失3月前
检查的时候拍下的，希望多挂点这种牌子，怪人性化的 #随拍 #个矮 #标语 #个头矮小
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🧊-171天前
我想在入冬时节 吃着烤红薯和你散步 如果再多爱我一点 记得给我买糖葫芦#双子座
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蔡姐手绘1月前
摆脱重度肥胖没有捷径，还是得坚持下来，拍下来大家都可以码住学着做#减肥#肥胖#变美变瘦#好身材
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失3月前
检查的时候拍下的，希望多挂点这种牌子，怪人性化的 #随拍 #个矮 #标语 #个头矮小
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大头虾7月前
40+2 每天散步+快走一万多步，楼梯也爬了，催产操也做了，辣条冰淇淋也吃了，你还是在妈妈肚子里稳稳当当，真是一个留级宝宝#里面的住户你房租到期了 #求发动
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项羽2天前
我想要一位永不变心的恋人
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三三居士养精气1周前
早晨起来做运动，这才是最佳有效方式 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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神金姐姐5月前
健身完必须补充点蛋白质和碳水，那不就是烧烤➕啤9吗？ #碳水生活有多快乐 #孩子开窍的表现 #微醺时刻
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熙宝妈妈育儿小分享3月前
👩🏻‍🍳产后妈妈如何控制体重？✨产后妈妈控制体重，需兼顾身体恢复和营养均衡。 1️⃣饮食把控： 多吃蛋白质、蛋、鱼、瘦肉、蔬菜和杂粮；减少甜食、油炸食品和过量主食；避免暴饮暴食，可少食多餐。 2️⃣适度活动： 产后42天起，根据恢复情况，做凯格尔运动、散步、产后瑜伽等，逐步增加运动量，避免久坐。 3️⃣母乳喂养： 利用哺乳，母乳喂养会消耗热量，有助于控制体重，但别喂减重，可以少吃，以免影响乳汁。 4️⃣休息睡眠： 抱枕休息，尽量和宝宝同步休息，睡眠不足可能影响代谢，不利于体重控制。 5️⃣循序渐进： 体重减轻，循序渐进，别急于求成，结合自身恢复节奏调整。 #产后恢复#控制体重#健康饮食
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陌途（南阳下小雨）2天前
跑步治愈一切。#跑步治愈一切 #跑步打卡 #慢跑 #慢跑打卡 #五公里打卡
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孙晨晨(自律版)6天前
#我的减肥日记 #减脂早餐 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂
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一天一餐断食保健之道2天前
血泪教训！ | 断食期间如果遇到这些误区的话， 会减低断食的有效性喔！建议尽快发现和调整，来获得断食最佳的保健和瘦身效果！
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