您是不是在找：

简单读懂心理学1月前
一到冬天就“情绪低落”？这不是矫情，是你的大脑在生病！ 别再怪自己“懒”和“玻璃心”了！🍂 从秋天到冬天，如果你总是： 😴 睡眠时间变长，早上起不来。 🍜 狂爱碳水和甜食，体重飙升。 😭 情绪低落、对一切提不起兴趣。 这不是普通的“冬眠”，心理学上它叫【季节性情感失序】（SAD）。这背后是光照减少，影响了你体内的血清素和褪黑素分泌！ 💡 划重点： SAD 可自救！看完视频，告诉你从饮食到光照的3个科学干预方法！ 👉 点赞收藏，把这份“冬日自救指南”留给自己！你身边有这样的人吗？@ 艾特Ta 进来学习！ #冬季抑郁 #心理学知识 #情绪管理 #SAD #自我疗愈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
中国蓝新闻2周前
今日立冬，提倡早一点睡晚一点起，做好冬藏，让来年生龙活虎。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
脑科学金铂7月前
冬天会睡得更好一点？原因你知道吗？ #失眠 #睡不着 #健康知识 #睡觉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
承素汉方-新中医1周前
#冬天养生 #抖出健康知识宝藏 #抖音健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨科赵亮医生11月前
冬季增长睡眠时间小技巧，赶紧记好！ 冬季增长睡眠时间小技巧，赶紧记好！#睡眠 #冬天 #硬核健康科普行动 #冷知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
睡眠医学科刘主任1周前
秋冬怎么睡？才会更安稳呢？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
梁老师体质管理1周前
这个冬天就该理直气壮的多睡会儿！#养生 #睡眠 #中医养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
意美先生谈睡眠3周前
冬天睡的好，太阳不可少 冬天睡的好，太阳不可少，冬至马上到了，大家要适当多晒晒太阳，有助好睡眠。#睡眠 #睡眠质量 #冬至 #改善睡眠 #干货分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
陵城融媒2周前
冬天晚上穿袜子睡觉不仅可以快速入睡；还能促进血液循环 ，减少感冒频率！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
包龙星4天前
冬天睡眠小技巧快学吧#精神状态belike #真实还原 yc 明朗很明朗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
美丽浙江2周前
冬天睡觉脚冰凉？医生建议：穿袜睡觉！入睡快7.5分钟，睡眠时长多32分钟。#美丽主播说新闻
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
爱养生的李2周前
#创作者中心 #创作灵感 冬天养生怎么睡？（上篇） 《黄帝内经》讲：“早卧晚起，必待日光”。冬天黑夜变长，跟着太阳的节奏早睡晚起，是为了顺应自然，充分养护人体的阳气，藏好精气神。 2. 古人云：“睡前泡脚，胜吃补药”。用温水泡脚，可引火下行，驱散寒湿，促进血液循环。身体暖了，心神安了，自然能酣然入梦。 3. 古人认为“神安则寐”。睡前半小时放下手机，听听轻音乐或看几页书，让忙碌一天的心神放松下来。先睡心，后睡眼，才能提高睡眠质量。@DOU+小助手 #养生知识 #冬天养生 #睡眠质量
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
微观2周前
冬天夜晚的这个温暖习惯，正在悄悄提升你的睡眠质量。 都说寒从脚起，但你或许不知道，让双脚保持温暖，是解锁高质量睡眠最温柔的一把钥匙。#都说寒从脚起 #提升睡眠好物
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
百丽丝家纺（霍州店）3周前
元气草本深睡被，草本助眠，科学配伍，有效改善睡眠状态，即而达到深睡，延长睡眠时间。 这个冬天来百丽丝拿上一款睡得香睡得好的被子吧#草本养生#深度睡眠#抗疲劳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迷之研究4周前
睡眠之王 #真实事件 #科普
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
浙江名医馆2周前
睡眠习惯也要顺应四季变换，冬天早睡晚起，每天保证8小时睡眠 睡眠习惯也要顺应四季变换，冬天早睡晚起，每天保证8小时睡眠，可以在房间用保湿器增加空气水分，用于助眠#健康 #睡眠 #助眠 #科普 #加湿器
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
健康中国4天前
小雪养生正当时，中医教你“藏”住阳气#时令节气与健康 #健康中国发布
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1962
意美先生谈睡眠2周前
冬天泡温泉，特别有助于睡眠？ 冬天泡温泉，特别有助于睡眠？你知道正确的泡温泉方式吗？#睡眠 #改善睡眠 #温泉 #立冬 #干货分享
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
驻马店日报2周前
中西医专家都认可！冬天晚上穿袜子睡觉不仅能暖脚，还能促进血液循环，减少感冒频率，更有利于快速入睡#健康#保暖#睡眠@驻马店网 @天中晚报
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
@杉姗食养1周前
冬季养生#晚起 #冬季养生 #生活方式决定健康状况 #养生#睡眠 #东方食养
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
第1眼新闻3周前
中医西医都认可！冬天穿袜子睡觉不只暖脚，还能提升睡眠质量，促进血液循环，减少感冒的频率。#媒体精选计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
板栗读诗（儿童百科）3周前
为什么冬天天黑得早，白天短，夜晚长，一年四季变化进阶版（二） 娃放学问我为啥冬天天黑这么快，我:请看VCR#科普 #涨知识 #儿童动画 #少儿科普 #冬天
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽浙江11月前
冬天半夜被自己的脚冰醒？研究表明：#穿袜子睡觉睡眠延长32分钟 入睡快7.5分钟，醒来次数少7.5倍！
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
优雅2年前
冬天下雪的时候人们睡眠的时长会变长 #睡眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康中国7月前
睡眠时间越长越好吗？#时令节气与健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
风湿免疫李正富主任2周前
“无形肉桂”晚上穿袜子睡觉，改善上热下寒体质，促进睡眠 #医学科普 #穿袜子睡觉的好处 #上热下寒 #睡眠 #类风湿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
吕姐-聊生活4天前
冬天多睡觉，来年状态佳！#冬天 #熬夜 #生活智慧 #古人智慧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
顾十六1月前
为什么冬天的白天短，黑夜长呢？冬天的下午还没玩够呢，就已经天黑了。你们知道吗？#育儿知识分享 #每日分享 #儿童动画 #动画 #儿童科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
长中大三附院郭红阳主任医师6天前
冬季养生，中医划重点！#中医 #科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
农产品特选生活号1周前
姐妹们，冬天干燥时间长，容易睡眠不好。每次心情烦躁的时候，我就会炖上一锅安神猪心汤，喝起来汤鲜味美，静心又安神。今天我就把老一辈学来的配方分享给大家！#美食#家常菜#炖汤#猪心汤#莲子
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
葉泉本草1周前
#睡眠 #健康 #养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
紫气东来2周前
东冬哥分享健商学习健康养生
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
红花岗融媒1周前
睡眠不足、睡眠过久都有损健康！冬季心血管疾病高发，这些事项要注意⚠️（来源：央视一套）#每日分享 #守护健康 #睡眠 #医学科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
辛老师4天前
#长高 #180辛老师 #父母必看系列 #怎么长高 #一切为了孩子
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康报4天前
小雪养生正当时，中医教你“藏”住阳气#小雪 #冬藏 #中医养生 #国家卫生健康委时令节气与健康发布会
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
薛城百丽丝家纺∽房宜萍1周前
这款源气草本深睡被采用糯糯绵面料，手感柔软，贴身舒适，有效缓解疲劳，帮助身体放松，让夜晚深睡时间更长。这个冬天，快来百丽丝家纺拿上这款让你睡得香 睡得好的被子吧#健康睡眠 #好物推荐🔥 #每日分享 #薛城百丽丝家纺
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玉玄道三才神灸馆187任老师4天前
冬天是“充电”的黄金期！学会这一招，比吃任何补药都管用。#睡眠 #冬季养生 #九冬生阳
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
睡眠医学科马医生1周前
睡眠是天然的“生长激素” #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
眠眠4天前
古人冬季是如何养生的，一定要记住，一，早睡晚起，黄帝内经中提到，冬三月此谓必藏，早卧晚起，必带日光，冬季应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气的恢复和提升，第二，注意保暖，素问四气调神大论中说，去寒就温，无屑皮肤是气急夺，冬季气温较低，应该注意保暖，避免受寒，特别是要注意脚部和腰部的保暖，可以穿厚袜子和保暖内衣，三饮食调理，冬季可以多吃一些温热的食物，如羊肉桂圆，红枣等等，此外还可以适当的多吃一些苦味儿的食物，比如苦瓜，苦菊等等，可以帮助阳气生发，第四，适当运动，吕氏春秋尽数中提到，流水不腐，户枢不度，动也，冬季适合进行一些轻度的运动，比如散步，瑜伽，太极拳等等，增强身体的阳气，第五，调节情绪，冬季天气寒冷，容易使人情绪低落，可以通过听音乐，看书，旅游等方式调节情绪，保持心情愉悦。#日常生活 #生活小妙招
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
新华医院李超医生1月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8762
全正新报1周前
“睡眠时间超过9小时也可能有害”，专家提醒：冬季心血管病高发
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
白芷清心5天前
冬季养生小知识
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
萍乡手机台3周前
注意！冬天熬夜比其他季节伤害大得多 会让心血管病发病风险飙升5倍以上 别忽视 冬季早睡晚起能避严寒、护阳气 减少感冒 最佳睡眠时间：晚上11点到早上6点 赶紧调整#熬夜
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
奔腾融媒1周前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 使心血管病发病风险增加5倍以上 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#科普 #健康 #睡眠
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
纵览新闻9月前
据健康时报1月27日消息，清华大学的一项研究显示：7-8小时的睡眠最延寿 ，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄衰老。
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
起点新闻3周前
医生劝你冬天穿袜子睡觉 不只暖脚 还能睡得更好
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
丽姐养生1周前
#冬季作息 #养肾早睡 #睡眠养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张三芬(植物疗愈)3天前
小雪啦，跟着太阳一起“下班”，早早睡觉。#dou是知识 #一分钟干货教学 #涨知识 #小雪节气
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
用户107529125天前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 @这个冬天对自己好一点，睡觉早一点
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
看看新闻Knews1周前
#睡眠越多越好吗 睡得多比睡眠不足风险还要高 #冬季警惕心血管疾病 #睡眠超过9个小时危害大
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739
酣睡小馆|以琳顾问1周前
睡觉时间也要分四季，智慧养生聪明养生 #四季养生 #冬季睡眠 #中老年失眠 #睡前焦虑 #酣睡小馆
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
今视频长天新闻1周前
“睡眠时间超过9小时也可能有害”，专家提醒：冬季心血管病高发，这些致病因素要当心！#睡眠 #健康
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
志忠聊聊保险1周前
冬季养生之睡眠不足后果很严重#涨知识 #正能量 #养生#知识分享 #科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
创意小课堂5天前
为什么冬天天黑的早呢#科普知识 #冬天 #每天跟我涨知识 #少儿科普#儿童动画
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
小晨学弟（抗衰版）1周前
什么！听说有的国家的人已经把睡眠给进化掉了？#抗衰老 #变美小技巧
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
美丽湖州2周前
冬天晚上穿袜子睡觉不仅能暖脚，还能帮你睡得更好！（制作：小文）
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
经道席老师讲养生4天前
二十四节气--小雪节气四大养生要点，赶紧看看吧#小雪养生#节气养生#健康科普#经道国医@健康中国 @DOU+小助手 @央视健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
梗姐姐的快乐小屋6天前
那我以后每天睡8.9个小时 #睡觉 #科普 #冷知识 #身体健康 #原来如此
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
信阳广播电视台2周前
为什么医生劝你冬天穿袜子睡觉？这些好处让人意想不到
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
牛牛正在变好💪5天前
冬天每天坚持五公里，一个月后身体会有什么变化?1.皮肤会变好，2.身材会变好，3.痘痘会消失，4.睡眠会变好。这是真的，坚持跑步你还会发现脸瘦一圈、鼻梁突出来、眼睛变大!但大基数千万别跑步，否则膝盖废了别找我! 跑步是高效燃脂运动，坚持五公里配速（晨跑/夜跑交替），一个月能瘦全身，体重下降明显。科学训练（减少碳水+运动后放松拉伸）加速减脂，皮肤变好痘痘消失，身体代谢提升。但提醒：大基数从快走开始，避免受伤!长期坚持可塑好身体！#跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #暖系跑 #先跑再说 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
失眠调理专家金明兰主任5天前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞457

简介:

您在查找“冬天人睡眠时间会变长吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: