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龍青源筋膜塑形8月前
35岁后减肚子真不难，跟我学“抓肉抖抖操” #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #小动作大作用 #干货分享
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想减肚子的心！#养生 #黄帝内经 #瘦肚子 #减肥 #灵熙师姐
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勇哥养生日常2周前
想减大肚子的这样做#手指操作用大 #健康小妙招 #手部穴位按摩 #健康养生 #上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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维谜·月思美5月前
#揉腹好处多 #居家锻炼 #每日分享 #健康 每天饭后胀的不行，用这套简单的揉腹锻炼，既能舒坦，又不会囤积不消耗
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王板筋儿5月前
教程来啦！！祝各位手搓成功~ 有问题尽管问🤗 减肥第16天没上过称 第30天称体重 希望各位也来捧捧场哦^_^#减肥 #减脂餐#vlog日常#闺蜜机 #减肥逆袭
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亮金晶要自律2周前
#刷腹打卡 #甩掉大肚腩 #减肥打卡 #健康减肥 #坚持自律
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于俊伟（康复医学科）3月前
想要减掉肚子上的赘肉，试试多按揉这个穴位#减肥 #中医 #身材管理 #抖出健康知识宝藏 #康复医学科于俊伟主任
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马希-纯手法减肥［收学员］1年前
纯手法按摩就可以躺瘦，快来学习#按摩手法教学 #纯手法 #减肥 #瘦肚子 #怎么减肚子和腰上的赘肉
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长明不怕黑4月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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白萝卜1月前
古法瘦肚子！每天5分钟！甩掉大肚腩！#瘦肚子 #居家锻炼 #古法健身 #减肥 #健康养生
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大料2月前
摸摸肚子就知道哪种胖？1分钟自测脂肪类型！ 你知道吗？肚子上的肉也分不同种类！用手一摸就能初步判断是皮下脂肪还是内脏脂肪，减脂方法也大不同哦！🔥 🤔 1分钟自测方法 👉 皮下脂肪：轻松抓起来，捏着软绵绵像棉花，主要分布在皮肤下层。 👉 内脏脂肪：捏不起来，肚子鼓鼓的、韧韧的，摸起来瓷实，藏在腹腔内脏周围。 ⚠️ 哪种更危险？ • 皮下脂肪：风险相对较低，主要影响美观，但过多也会增加健康风险。 • 内脏脂肪：堪称“健康杀手”！⚠️ 它会释放炎症物质，直接增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心血管疾病甚至癌症风险。即使体重不重，内脏脂肪超标也可能很危险！ ⚡ 减脂难度对比 • 皮下脂肪：相对好减，通过运动+饮食调整更容易看到变化。 • 内脏脂肪：需要更全面策略，但好消息是，运动时它会先被消耗！ 🎯 科学减脂建议 1. 饮食调整：多吃高蛋白、高纤维食物，减少甜食和油炸品。 2. 坚持运动：每周150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）。 3. 改善习惯：保证睡眠、缓解压力、避免久坐。 📏 其他参考指标（判断是否内脏脂肪超标） • 腰围：男≥90cm，女≥85cm（亚洲标准） • 腰臀比：男>0.9，女>0.85 • BMI：≥24需警惕整体肥胖风险 💡 记住：减肥不只是为了好看，更是为了健康！内脏脂肪尤其要重视哦～ 赶紧摸摸肚子自测一下，在评论区说说你是哪种类型？👇#减肥#肥胖 #胖肚子 #健康科普 #备孕那些事
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亮金晶要自律3周前
第43天#刷腹打卡 #减肥打卡 #甩掉大肚腩 #健康养生 #坚持就是胜利
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是兰姐吖（自律版）1月前
刷腹瘦肚子打卡第28天#瘦肚子 #减肥 #揉腹 #刷腹打卡 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门
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纯手法减肥技术【收学员】1月前
亲测有效，3天掉9个 #瘦肚子 #纯手法 #手把手教学 #纯手法减肥#产后减肥
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新华社快看1年前
小肚子比较鼓，还有“游泳圈”？中医：三伏宜减脂“一捏一揉”减赘肉，没事儿跟着做做健脾利湿！
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语姐姐yummy7月前
减肥期间便秘，试试腹部推拿，肠子捋顺了，排便还远吗？#一起减肥打卡 #跟我一起瘦瘦瘦
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王圈圈3月前
早起拉出巨💩瘦肚子超强辅助‼️ 动作超简单，每天早上10分钟，一起打卡揉腹，看看你能坚持多久？姐妹们，行动起来！#仙人揉腹 #揉腹 #揉腹操 #打卡 #养生
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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陈苏予（养生版）1月前
肚子上有🥩rou的 可以这样刮 #瘦肚子 #肚子有肉 #瘦 #大基数减肥 #卡平台
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活在滤镜里的璐崽4月前
#日常生活 #vlog日常 #大肚子 揉腹减肥，每天坚持✊你就可以一分钟瘦肚子#瘦成一道闪电
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孔老师健康运动11月前
每天挑战100下暴瘦大肚子 手部穴位重点按摩重点来了，每天100下暴瘦大肚腩，小动作大作用！#小动作大作用 #手部穴位按摩 #居家锻炼 #孔老师健康运动#养生#创作灵感
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亮金晶要自律3周前
刷腹打卡第42天#刷腹打卡 #甩掉大肚腩 #减肥打卡 #坚持自律 #健康养生
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吨吨桶（正式减肥版）4月前
不跑不跳，挑战古法刷腹操第三天#怎么让肚子的肉变紧致 #告别大肚腩 #变瘦 #居家健身 #逆袭小蛮腰
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亮金晶要自律1月前
#减肥打卡记录 #甩掉大肚腩 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #每日分享 #刷腹打卡
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亮金晶要自律1月前
虽然慢但是和第一天比，肚子还是有变化的～坚持坚持就是胜利#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #健康减肥
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妇科博士梁惠珍1年前
三伏宜减脂“一捏一揉”减赘肉 如果你希望减掉小肚子上的赘肉，尤其是那些难以消除的“游泳圈”，请查收#中医减脂 #瘦肚子 #三伏天减肥 #硬核健康科普行动
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英子养生记4月前
4个懒人瘦瘦穴，每天做一遍，疏通全身瘦的超快！#居家锻炼 #瘦身 #瘦肚子 #瘦手臂 #减肥小妙招
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亮金晶要自律2月前
一起加油，坚持就是胜利~#减肥瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变漂亮打造完美身材 #减肥打卡
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BRTV全民健康学院4月前
肚子一圈软软的？每天捏捏这圈肉，疏通经络能减肥
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减重外科张震5月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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毛球姐姐jolissa3月前
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
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薇薇很会吃4月前
不用运动就能瘦肚子的6个方法，赶紧行动起来#减肥知识 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子减脂肪 #涨知识
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羊羊6月前
姐妹们真的见效了，好期待30天后的蜕变。挑战30天揉腹瘦肚子第7天打卡#瘦肚子 #大肚子 #产后恢复 #产后减肥 #节后甩肉大作战
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吨吨桶（正式减肥版）4月前
不跑不跳，打卡古法刷腹操第八天#揉腹减肥 #居家锻炼 #产后恢复身材 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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亮金晶要自律1月前
慢不怕，只要能坚持，就是胜利。加油姐妹们#甩掉大肚腩 #刷腹打卡 #健康养生
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亮金晶要自律1月前
#刷腹打卡 #甩掉大肚腩 #减肥打卡 #一起变瘦变美变漂亮
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小万揉腹塑形2周前
揉腹打卡第二十五天#减肥逆袭分享 #产后收腹 #身材管理 #揉腹减肥 #减肚子
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技能培训魏老师（招收学员）1年前
不到一分钟可以学会揉肚子减肥按摩手法，在家可以自己操作 #揉肚子减脂 #按摩放松 #技能培训
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姜茉儿6月前
仙人揉腹小教程！#揉腹操 #揉肚子 #大肚腩变小蛮腰 #大千老师 #知识分享
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清月养身分享1月前
古法揉肚子太牛了#揉腹 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健康养生 #揉腹减肥
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马希-纯手法减肥［收学员］4月前
#腹部手法#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #徒手纤姿 #纯手法 #纯手法躺瘦#技术培训 #绿色循经减肥
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阿玉动起来吧4月前
堵在哪里，哪里就胖，减肥无疑就是排寒和祛湿以及增强脾胃的运化能力！刷腹全程讲解和注意事项放在最后了！#瘦肚子 #逆袭 #减脂 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰
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淳享夏夏少女态@林林老师1周前
小腹凸出，肚子大 搂货手法做起来，一天1-2次，一次15-20分钟，坚持3-7天，看看你的肚子有没有小呢 #居家训练#产后恢复#宝妈#瘦肚子#减肥
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听人劝吃饱饭4月前
我从五月份开始记录减肥一直坚持到现在，在这个过程中人体重虽然掉了但是肚子一直都瘦的不明显无意中刷到孙瑞芬教练的视频说：如果肚子大不想节食的可以试试踩指压板，一个月就能看见变化，我一直坚持吃主食减肥，每顿饭主食得占一半接受不了水煮菜更坚持不了一天一点饭所有就从六月二十号踩指压板试着看能不能把肚子瘦下来把体脂率减下来。我踩不到一个月效果真的看见效果了#减肥 减肥#家庭日常
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（武当山）向愢而生3月前
三分钟瘦肚子，立竿见影，邪修小技能。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥 #道系少年 #邪修 @DOU+小助手
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琦琦产后马甲线训练5月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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AI尚减重指南1月前
办公室臀腹救星！3个徒手动作，碎片时间甩掉“办公肥”！ #徒手健身 #天津AI尚减肥训练营 #瘦肚子 #瘦臀 #办公室健身
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亮金晶要自律2周前
坚持刷腹打卡45天#刷腹打卡 #甩掉大肚腩 #健康养生 #中老年养生 #一起变瘦变美变漂亮
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吨吨桶（正式减肥版）3月前
不跑不跳，打卡古法刷腹操的第九天#揉腹减肥 #居家锻炼 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #健康养生
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@红姐聊养生1周前
掐住一个地方小肚子不再圆鼓鼓#健康手指操##内容启发分享计划 #健康养生 #穴位 @抖音小助手 @抖音热榜🔥 @抖音热点
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是梅子吖6月前
刷腹能不能瘦肚子一对比就知道了#刷腹瘦肚子 #中医减肥 #大肚子怎么消除 #瘦身的正确方法
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蔡大煊养生2周前
#养生操 #手指操作用大 #分享健康 #居家锻炼 #小动作大作用 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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多吃榴莲长肌肉4月前
还在想局部瘦肚子？来看看正确方法 #减脂 #健身干货 #减脂计划日记本 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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琴瑛塑形（揉腹）2天前
#居家锻炼 #揉腹操 #瘦肚子 #正在直播中请点头像进入
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减重代谢马驰野医生5月前
通过抓肚皮，初步判断脂肪分布在皮下还是腹腔，了解是全身或者腹型肥胖 #肥胖 #腹部脂肪 #减肥 #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏
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巷往（记录中）3月前
今天换了一把经络刷#三伏天邪修减肥还是太权威了 #最适合懒人的减肥方法 #刷腹教程 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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小敏冰糖葫芦6月前
看我如何用100克左右的冰粉籽搓出10斤冰粉#摆摊卖冰粉 #手搓冰粉教学 #手搓冰粉 #摆摊日记 #手搓气泡冰粉
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超人健身说7月前
如何真正减掉腹部脂肪，如何减掉肚子上的肉，全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
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小张爱运动呀6月前
内脏脂肪是代谢缓慢的主要原因#瘦肚子 #内脏脂肪#减脂#苹果身材
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渣柠不茶4月前
#减脂 认识自己的大肚腩！吃瘦自己的大肚腩！#皮下脂肪 #内脏脂肪 #减肥 #天津静海
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野馒教主4月前
瘦腰教程，谁用谁瘦。#减肥 #内容过于真实 #干货分享 #野馒教主 #怎么把肚子变小
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健康方向明5月前
女性体重超过130，记好两个实用小方法#减肥 #肥胖#湿热 #肚子大 #抖出健康知识宝藏
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鱼籽酱爱运动3月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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简介:

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