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孝感广播电视台综合广播1年前
早上起床以后，不要先喝水或者穿衣服，要按顺序做这6件事~#民生关注 #养生 #健康生活 #健康
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狗哥要疯狂4月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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小魏的运动领域8月前
【健身科普】起床做好这6点，运动路上不掉链！ 每天仅需几分钟，只要你能做出这6点中的一些改变，你会回来感谢我！#知识科普 #增肌 #减脂 #健身 #运动
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彭林聊健康生活10月前
早上起来除了要喝一杯水之外，做好这几件事对你的健康也是有着积极的作用#生活常识 #科普一下 #彭林
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老麦i 健身4月前
晚上没时间，早上起床就拿几分钟做做这一套，哪怕只是一组#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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约翰智语7月前
早上7点之前你应该做的七件事 1. 起床后先喝一杯水。 2. 远离手机。 3. 进行30分钟的锻炼。 4. 冥想30分钟。 5. 阅读一本自我提升类书籍的10页内容。 6. 为一天设定目标，并计划如何完成。 7. 在吃早餐之前先冲个澡。 #努力成为更好的自己 #经验分享 #励志 #扎心事实 #提升自己 关注我们，以获取更多实用内容。 ↙ 🔸 @约翰智语
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济南市第三人民医院1年前
早上起床后要先做这3件事，看似简单，但大部分人都做不到 #医学科普 #医生日常 #健康科普 #医院趣事
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张茗主任8月前
早晨起来空腹喝水，比你不吃早饭还可怕，早上先做好这四件事。#医学科普 #健康 #中医 #医者仁心 #结节
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智慧•育儿2年前
早上起床后，按顺序做好这5件事，看看你知道吗？#涨知识#知识分享#创作灵感 @董超
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李东海医生3月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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乔 啊1月前
起床后先做杯饮品🍸#生活vlog
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张了个张5天前
独居女生起床后的一小时都干了点啥~#生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #新手小白自媒体创业 #宅家vlog
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主持人亮哥7月前
早上起床后，按顺序做这六件事，身体会更健康！~#健康#家庭教育#涨知识
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主持人韦微6月前
早上起床以后，不要先喝水或者穿衣服，要按顺序做这6件事~ #健康生活#健康科普#民生关注#养生 Ψ1AU3
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小沐思维成长5天前
一个人最快蜕变的方式：早起+密集做事 #成长 #思维 #人生感悟 #本质 #经验分享
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周子越不做npc（养成中）1月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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主持人李小婷2年前
早上起床后，按顺序做这六件事，身体会更健康！#健康 #家庭教育 #涨知识
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三三讲长寿之道5天前
起床后的第一杯水，你试试这样喝。 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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应允熙5月前
Vlog|✨28岁i人早起|把自己养的鲜活有力量！#vlog #vlog日常 #自律
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周围血管储主任3月前
高血压朋友早上起床，一定要做好这4件事，血压越来越好 #高血压 #三通道降血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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杨阳的五颜六色厨房6月前
50岁以后起床一定要做这件事! #50岁依然保持好状态 #健康科普 #养生就是养健康 #营养师 #长轻
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邹序姗4134月前
80后一拖二宝妈坚持早起做早餐……小学生点了#奶酪包 ，初中生点餐#芒果酥 和#山药疙瘩汤！临近假期，起床动力不足，在床上墨迹十分钟，初中生差点吃不上饭😂#我的厨房日记 #早餐吃什么
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爱铲屎的凯爹7月前
养26只猫起床后三小时都做些什么 #爱铲屎的凯爹 #vlog
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道医谢仁望1月前
古法锻炼晨起五个动作，元气满满一整天！#dou来运动吧 #秋季养生划重点#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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小橙子健身操6月前
#健身操 #养生操 #甩手操 #饭后操 @DOU+上热门
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孝感广播电视台综合广播1年前
早上起床以后，不要先喝水或者穿衣服，要按顺序做这6件事~#干货分享 #生活 #养生 #健康#百姓关注
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武当十二3月前
道家弹指功 三伏天早起不要着急刷牙洗脸，先练一下弹指功，一个月后你会感谢我#道家养生 #弹指功 #小动作大作用 #跟练 #涨知识
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大程和小余5月前
干活vlog｜沉浸式体验男人同居后照顾生理期女友的日常！ #情侣日常 #做家务的男人 #日常vlog #同居日常 #记录真实生活
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脑科任海波博士3周前
帕友们起床后做好这几件事，让你一天的症状都很平稳！#四川 #帕金森 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大程和小余4月前
男人同居后这样做，女朋友只会越来越爱你！ #情侣日常 #做家务的男人 #隐形家务
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美洋洋3年前
早上起床后，按顺序做好这5件事，看看你知道吗?#涨知识 #知识分享@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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刘圆印道家文化传承4天前
醒来先做这些事 起床才能更得劲 #国学 #锻炼 #刘圆印 #养生
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东方娱乐番茄台5天前
早晨起床要做的三个健康任务，你做了吗？
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小排骨吃排骨3月前
7：00起床给家人做早餐，不减肥一天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活
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中医科李东晓主任4天前
慢阻肺的朋友，早上起床后，这三件事要一定牢记！#慢阻肺 #医学科普
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呼吸病专家王琦教授6月前
肺不好的人，早晨起床后，一定要做好这4件事 #肺健康 #养肺 #王琦医生
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演员雅琦6月前
40+养生人早起两小时都干了什么#养生 #vlog #女性保养
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主播红姐1月前
早上第一件事情别做错！按照这个顺序，身体会感谢你 #涨知识 #知识分享 #科普
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50岁自律姿姿姐5月前
起床后立即花5分钟拉伸全身，你会立即感觉不一样#健身打卡 #拉伸放松肌肉 #健康守护计划 #居家锻炼
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泌尿男科李广海医生4天前
男人晨起4个小动作，养出好身体！ #医学科普#抖出健康宝藏知识#健康科普破圈计划#养生
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山茶花-4天前
能学习也是一种幸福#vlog日常 #vlog #研究生 #医学生 #规培生
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芳子说健康4天前
早上起床不要喝水，也不要先穿衣服，要按照顺序做好这6件事。 #涨知识 #每天跟我涨知识 #健康 #科普 #分享生活小技巧 @养生会馆
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中医沈博士4月前
为什么起床后医生加你先做这三件事？#抖出健康知识宝藏 #起床后的黄金1小时 #心脑血管 #心血管健康
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尖毛草之家4天前
一日流程 简单重复，培养孩子的秩序感，专注力和责任心。#家庭教育 #亲子 #生活教育
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主持人韦微1年前
早上起床以后，不要先喝水或者穿衣服，要按顺序做这6件事~#健康生活 #健康科普 #民生关注 #养生 #知识分享
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贺薇薇Vivi7月前
10分钟投资自己！⏰做对5件事变美从清晨开始🧏🏻‍♀️ 早起跟练10分钟，养成五个养生变美的好习惯✨#变美小技巧 #护肤分享 #养生变美 #抗老 #抗衰
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阜南综合好物1年前
早上起床后不要先喝水，要按照顺序做好这6件事情 #健康提醒 #养生 #涨知识
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彤彤～5月前
36岁170+斤温养自己vlog｜5:20分起床能做多少事？（已-16.8斤）#大基数减肥 #vlog日常 #早起 #自律 #中年少女
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锕坤爱健身🖤4月前
#空腹有氧 是比较快的方式，男女都合适，配合三伏天锻炼就是瘦身的王炸组合，赶紧练起来！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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小法斗迷迷5月前
为了不断更，插播一条旅行出发前一天的视频，这几天一直在路上没能挤出时间剪辑制作，大家耐心等待一下小迷迷。 接下来我们看看小法斗每天早上起床后都要做些什么，以及如何训练小狗定点上厕所 #宠物真的能听懂人话吗 #狗狗定点上厕所 #法斗 #狗狗定点大小便 #被小奶狗萌化了
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小夏的健身塑形养身馆2月前
晨起别躺了！3个动作练出好状态！先做40次下蹲上下甩臂，再做40次下蹲交叉甩臂，最后30次甩手提膝，全程10分钟搞定。不用器械、不限场地，新手也能轻松跟练，坚持一周气🩸通畅、精神翻倍，快拉上家人一起动起来！#养生科学知识#健康#中医养生#晨起#倪海厦
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小怡养生日记2周前
起床后黄金十分钟，先做这三件事，让你有活力一整天，气色红润心情好#涨知识 #健康 #养生 #变美小技巧 #气血不足
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是菲菲吖🥒4月前
两个月132-98 高能量早起都能做哪些事？ #空腹有氧 #早起 #小基数 #帕梅拉 #自律
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小范的养生日记1月前
起床后，黄金10分钟 #养生 #女性必看 #涨知识
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主持人小紫妹4月前
早上起床后，按顺序做这六件事，身体更健康！#大v说 #声量计划 #早上起床
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
早起别急着刷手机!长寿的人都先做好这4件事 #抖出健康知识宝藏#医学科普#长寿#早起#健康习惯
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瑜伽老师JJ4月前
瑜伽开启能量满满的一天！ 起床后应该做点什么呢？杰杰老师告诉你如何用瑜伽开启能量满满的一天哦！都来试试吧！#瑜伽 #瑜伽老师jj #用瑜伽开启美好的一天 #有一种生活叫瑜伽 #瑜伽生活
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猛哥聊健康4月前
想要远离心脏病，早上起床记住3不做。 #医学科普 #心脏健康 #心脏 #抖出健康知识宝藏
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倪师分享1周前
早起记得做这几个动作，升阳爱护自己的身体 #中华文化 #养生 #倪海厦
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中医肺病科疏欣杨7月前
慢阻肺的朋友，早晨起床后，三件事要记牢#慢阻肺 #医学科普 #中医
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小陈教痩4月前
什么时候瘦肚子最快？答案是早上起来空腹的时候。#居家锻炼 #健身 #健身打卡
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勇哥健身3月前
起床后别忙着快走，跑步，这几个拉伸动作先做一做#生命在于运动一起锻炼吧 #身强力壮才是硬道理 #拉伸动作 #勇哥健身 #癌症
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京城中医兰一天2周前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期#中医#女性健康#变美小技巧#抖出健康知识宝藏
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洋洋妈妈1月前
早餐你就像我这样做.30秒就能给家人做一碗热腾腾的鸡蛋挂面汤#早餐就给孩子这样做 #清汤挂面#在家做美食 #这也太好吃了
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