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sunshine🍹1周前
中灿、杰西俩个活宝儿交接班，呼啦圈转起来，笑不活了😂@东方中灿 #中灿 #杰西
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多金居家运动（3个月已↓52）8月前
呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞+收藏，多练习几遍很快就学会了，一旦学会以后再也不忘了🥰，加油加油加油加油！
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善言善语6天前
灿灿和杰西的交接班，呼拉圈互相PK，这个绳子呼拉圈转起来好像有点难度，经过几轮PK，最终灿灿以腰部力量略胜一筹，杰西则以脖子转圈巧取一点点。#东方甄选 #灿灿#杰西#居家健身有新招#呼拉圈转起来
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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朗爸必瘦（271）2周前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
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冰清玉洁1周前
呼啦圈比赛🎉🎉中灿与杰西交接班的快乐💕💕#中灿#杰西 #交接班的快乐 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 @东方甄选美丽生活 @东方中灿 @东方杰西
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朱丽耶爱健身6月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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开心4周前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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梅子姐姐(已✂44斤)6月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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元气运动 阿鹿1周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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极刻运动健身2月前
教学来啦～#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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祥哥健身动起来3月前
一分钟学会转呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 小白必学，简单易学会，居家减肥减脂运动。
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大华运动健身6月前
#呼啦圈转起来 三个步骤学会呼啦圈 简单易学 哪怕不是零基础 没有摇过呼啦圈也能学会。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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飞儿居家健身3月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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小甜果麻麻吖1周前
不得不说灿灿从小学跳舞的底子还在，腰部力量确实好，和杰西两个转呼拉圈太好玩啦@东方中灿 @东方杰西
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汝冰（相亲版）3周前
不会转呼啦圈的看这个，一看就会
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董小董5月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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呼啦圈小王子5月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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犯困蛋挞🥞💤5天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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睡个午觉5天前
不同人群瘦肚子呼啦圈大测评 @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识#瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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宋老师居家运动1周前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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全职爱自己5月前
大家一起转起来吧～ #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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豹力狂甩卡路里4天前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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淼淼呀（运动版）4月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#呼啦圈
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华华在努力哦(已瘦22斤)5月前
呼啦圈能减肥吗？ #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦？#呼啦圈能减肥吗？
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峰子锅不烦恼1周前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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大饼脸的柳哥5天前
#呼啦圈转起来 我也不知道对不对，反正那么容易掉就行….
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小甲的马甲5月前
3分钟学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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@静静5月前
#呼啦圈健身运动
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鸽子自律健身2月前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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祥哥健身动起来6月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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平凡人生 程3周前
纯分享！呼啦圈的转动技巧！ 其实我也只是学会皮毛而已！熟能生巧！但我愿意分享给大家！
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陈汶✨3周前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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苗苗爱健身3月前
#呼啦圈 #教学 #居家锻炼
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小金要瘦40斤(已⬇️12个)4月前
不会转呼啦圈？看完这个视频你肯定能学会#怎么转呼啦圈 #呼啦圈转起来
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大饼脸的柳哥6天前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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不加冰2月前
3步学会呼啦圈！新手也能轻松上手，刚开始练可能会频繁掉圈，别气馁！每天练3组，每组3分钟，重点找腰腹发力的感觉，坚持一周，你会发现呼啦圈越来越“听话”～#减肥瘦身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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淇淇呼啦圈2月前
转呼啦圈如何核心位置发力#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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梅子姐姐(已✂44斤)5月前
不会转呼啦圈的看过来。保姆级教程方法二。希望对大家有帮助！#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #坚持
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健身女神月儿3天前
开始我的学员都摇不起来呼啦圈，都是用这套教程，两三天就轻松把呼啦圈都摇起来啦，一定要来学，对腰腹的效果特别好，还特别轻松暴汗#呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪一根圈88个动作加入两圈完成也是提升自己增加趣味性、8分钟58秒。我原创这组圈可以加入一圈打球二圈三圈！一圈转熟练了跟玩一样就可以加圈其他球扇子🪭等等☝️
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呼啦圈小王子2周前
呼啦圈教学来了#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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犯困蛋挞🥞💤4天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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椰子爱健身4天前
保姆级呼啦圈教程 10分钟学明白！ 不会转圈的姐妹快点看过来 #呼啦圈 #呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天
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芒果很会吃5月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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月月居家健身6天前
呼啦圈达人教你画圆甩圈，新手也能快速上手 #呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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懒妈呼啦圈健身2月前
呼啦圈新手入门教程大全，记得多看几遍，学起来就轻松多了，加油哦👏 @抖音创作小助手 #呼啦圈转起来 #不会掉的呼啦圈#呼啦圈瘦身#呼啦圈新手入门教程
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犯困蛋挞🥞💤3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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月月居家健身1周前
找对方法，分分钟转起来#呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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陳阿牙.🫡（带娃版）4月前
#呼啦圈转起来 学好这三个动作 呼啦圈就是手拿把掐#居家锻炼身体 #一起来锻炼
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飞儿居家健身1周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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家纺兰儿爱运动2年前
#创作灵感 3招学会转呼啦圈#呼啦圈#怎么转呼啦圈 #新手怎么转呼啦圈/#创作灵感
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小毅居家运动5月前
学会呼啦圈只需要3步，最后一步特别重要！#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子
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秀秀居家运动1周前
呼啦圈一学就会的教程来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大丫的日常5月前
姐妹们呼啦圈教学来啦！保姆级教程哦，你们再学不会我也无能为力喽#呼啦圈转起来
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李李很努力4周前
2分钟学会摇呼啦圈，#瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼身体
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淇淇呼啦圈3月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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莹莹逆袭3天前
39岁妈妈带39岁老公+65岁婆婆逆袭！总觉得锻炼得凑2小时、买齐装备？其实居家碎片时间就能动！跟着转呼啦圈不用练技巧，新手上手零门槛，下班窝沙发时每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到一家三口一起打卡，没几周都明显身子轻快、体态舒展，老公甩了小肚腩，自己穿衣服都松快了！原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#祥
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小慧婕3天前
别让你的脂肪在身体开party，用运动甩出脂肪#运动的快乐你想象不到 #呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰
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