您是不是在找：

久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
00:00 / 28:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
水杉然然1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚（附注意事项） 每天16分钟，疏通气血经络，养成易孕体质，备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练，吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧（至少30min后） 4、呼吸和收功很重要，尽量衣着宽松，在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、空掌心拍打，力度适中 4、拍打时/拍打后要避风，以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡（不能洗冷水） 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦：杨伯龙教授 拍八虚：燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
00:00 / 16:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盛世太极4年前
全民都应该练练的八段锦完整口令版领练，拿走不谢！ #八段锦 #健身 #健康 @抖音小助手
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当十三5月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅养生运动6月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3673
武当韩湘子5月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5222
小雅养生运动2月前
八段锦快速入门，完整动作演示+呼吸说明，适合初学者练习~ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
盛世太极4年前
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音小助手@抖音热点
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝一波太极八段锦1年前
八段锦八个动作，呼吸方法，一次说清👏👏👏#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极王肖2年前
八段锦第四式：五劳七伤往后瞧 动作两手外开外旋，如“八”字撑紧，可以打开胸怀，增强免疫。 呼吸要领 ·以自然呼吸为主 ·动作熟练后，可以动作升开时吸气，动作撑紧时略闭气，动作收合时呼气，一个完整动作一次完整呼吸 #八段锦 #健身养生 @太极王肖
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3202
武当希真4年前
#八段锦 调理脾胃臂单举，没个动作左右三遍即可
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
武当山道家传统武术馆2年前
固肾是第一要务！【八段锦呼吸口令版】第八式 双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #武当功夫
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
新柏4年前
健身养生功之（八段锦）14点40分开直播
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5855
正圆太极5年前
#八段锦 的#呼吸方法 #健康养生 每天上午8.30-10.30现场教学 @抖音小助手
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
全民八段锦7月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
七修功法4年前
#八段锦 最全版本，包括正面、背面演示及全套呼吸口诀，希望大家坚持练习，为中国传统功法打卡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐离6月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
新武八段锦养生9月前
回放，呼吸法（腹式呼吸专享版） #八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1649
正圆太极3年前
#八段锦 第一式：#双手托天理三焦 要领讲解 #正圆太极院 每星期1～6上午约9.15分带练八段锦
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极孙清华10月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
太极黄厚大2年前
国家体育总局完整版，正背面演示，口令版本。高清教学。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #太极养生
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Luka要自律2年前
青春版「八段锦」|镜面+背面跟练|新手友好#居家锻炼 #健康养生 #八段锦##好身材练起来 #运动
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩小四AprilHan1年前
根据八段锦来改编一套简单易做的健身操，这个想法我真的是已经有了很久了，今天终于把它制作出来了，希望大家会喜欢！正统的八段锦是非常博大精深的一套运动，它不光是整个身体动作的拧动，还要与气息吐纳、以及内心的集中与冥想相结合，从而提高心灵的平静和集中，同时强身健体！我认为新手练难度比较大。但我又真心觉得八段锦的动作实在是太好了，能燃脂、能塑形，还能矫正体态和有拉伸功能。所以，我就参考着八段锦的动作来给大家编排了一套有类似动作的健身操，送给想练八段锦却又望而却步的朋友们！我们一起练起来吧！👏👏 #春夏不躺平计划#八段锦 #八段锦养生操 #健身 #减脂
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9205
盛世太极4年前
八段锦呼吸版完整背面口令领练，坚持两个月，助你脱胎换骨全身轻松！#八段锦 #运动健身 #健康养生 @抖音小助手
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极杨振宇3月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
本善98513年前
《八段锦》视频教学完整版，正背向演示带呼吸口令，照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”，一起一落为一次，共做7次。第八式后为收势，注意周身放松，均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高老师养生八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，详细步骤，简单易学，收藏起来练习吧！#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #武术 #养生操
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1940
武中缘4年前
中国健身气功协会推荐：八段锦完整版教学#太极养生 #健身气功八段锦 #健身气功协会 #八段锦
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8015
会心斋5年前
八段锦-杨柏龙镜像示范+口令+呼吸
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8890
武当太极八段锦1周前
双手托天理三焦动作呼吸口令跟练版 八 段锦第一段 #八段锦 #太极 #居家锻炼 #古法养生 #强身健体来练八段锦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
师嗣道游龙4年前
#八段锦 呼吸带练版，只要听着提示即可练习，赶紧点赞收藏吧，随时练起，
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6081
太极杨景媛7月前
八段锦完整版带练➕呼吸搭配 #八段锦 #锻炼 #养生 #小动作大作用 #太极杨景媛
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9195
盛世太极4年前
还在为八段锦背面动作发愁？最全正反面双向领练来咯，健身必备
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2781
太极雅韵.楸1年前
八段锦完整版带呼吸口令 #一见爱上传统文化 #传承有新人#八段锦 #八段锦养生操 #太极养生动起来
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
631小姐6月前
8分钟晨间醒醒操跟练版 深度呼吸 周深舒展 #舒展筋骨 #帕梅拉 #中式养生 #八段锦 #拍八虚
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
法佳2年前
国家体育总局推广版八段锦，带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~ 为何八段锦能有奇效？ 鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流，我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体，我们一起加油！
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
师嗣道游龙4年前
#八段锦 呼吸配合标注版，请按照这个节奏来练习！
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盛世太极3年前
八段锦完整版口令领练来咯！小雅带你这个春天强身健体练起来！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #一起来锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @抖音原创者联盟 @抖音热点
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽董娟娟4周前
每天打一遍八段锦 这一套八段锦是师承自武当张加立道长 和国家体育总局的版本不同 练习时更注重道家内气流通心法八段锦是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的整体练习 以肢体动作为主 初学者先把动作练好 熟练后再配合呼吸方法 能配合好呼吸 对人体脏腑、气血的调节作用会更好 即使不配合呼吸 也能强身健体 这一套练习完要注意收功 比如轻轻拍打身体各部位 从头到脚疏通全身经络气脉 练习完全身舒畅 适合每天练习一遍#八段锦养生操 #董娟疗愈流 #董娟娟流瑜伽
00:00 / 33:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
时养录3月前
#八段锦 八段锦的呼吸～#八段锦的呼吸 #古法八段锦 #古法运动
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
梅子（家庭教育&个案咨询）1年前
国家体育局标准版~八段锦，八 段锦已有800多年的历史，是北 宋时期中医研究出来的一套气功 法，可强身健体，疏通经络，促 进血液循环，使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气：鼻吸鼻呼，均匀。上吸下呼， 张吸收呼。 #居家锻炼 #八段锦 #运动 #养生 #锻炼
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #一见爱上传统文化#百young非遗计划#一起来锻炼
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
南离太极院4月前
道家养生一套简单动作，一个月把你的肾亏补回来。#养生操 #拉伸 #八段锦#养生 #小动作大作用 #南离太极院
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
庄哲老师养生说4天前
道家古法养生功，掀肋疏肝，可疏肝理气血，宣肺通气。每天十分钟，轻松一整天。点赞收藏！#道家古法养生#太极八段锦#新银龄健康生活 #晨练打卡#每天正能量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
太极雅韵.楸3月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2894
管用3月前
八段锦-理三焦 跟练版。 云端太极 健康同行（2.1）养好身体从道家养生入手。#八段锦#太极养生#管用老师#养生#道家养生
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
梦想飞扬4年前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2570
美丽八段锦5月前
八段锦哪些动作要停闭呼吸，快来看你做对了吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #八段锦教学视频完整版 #养生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湖人总冠军3年前
#八段锦 国家体育总局带口令
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
奔跑的体育老师2年前
国家体育局推荐健身气功之八段锦，适合平时经常练习，和阳康后的康复。一套共八个动作，每个动作做8次，动作宜慢，配合呼吸节奏。#八段锦#运动 #居家锻炼 #康复运动 #八段锦动作@抖音教育校园 @DOU+小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
阿柱CYZ4年前
八段锦（呼吸口令完整版）#太极拳 #八段锦 #居家锻炼
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
康康平平6月前
#八段锦 #养生功法#中国功夫#健康科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
太极媛媛4年前
健身气功八段锦整套带口令版（建议收藏起来）简单易学，老少皆宜，对全身起到锻炼拉伸作用。#八段锦完整教学视频
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齊云谷异事5天前
#呼吸吐纳#八段锦 #采精纳气 修行人的一天，早起，吐纳浊气，采集日华，八段锦全身气通畅，给祖师爷上香磕头，干点活，过午不食。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
七修功法3年前
#居家锻炼 传统功法#八段锦 全套动作、口令、呼吸完整版，大家点赞收藏，#一起来锻炼吧 @DOU+小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2117
时养录4月前
#居家锻炼 八段锦二十四式口令版 #八段锦 #古法传承 #坚持的意义 #坚持运动
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
旷旷家零食分装1年前
古法健身太牛了！更适合中国人的体质🔥跟练版9min,建议晨起空腹打卡2遍，效果绝了！ #古法健身 #中国人的帕梅拉 #一起运动一起变美 #八锦缎 #消气操
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
川雨8月前
奇经八脉跟练 自己跟着视频每天练习，配有呼吸帮助，太好了 ！#奇经八脉操呼吸跟练完整版 #奇经八脉操 #古法健身操 #道家养生 #让喜欢的事成为生活
00:00 / 32:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5296
ruilian1234511月前
#国家体育总局推广《八段锦》标准版正反面示范
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
雨花石3年前
健身气功八段锦“逆腹式呼吸”导引、口令提示（下）
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
武术世界频道5年前
增强免疫力，练习八段锦。第一式：两手托天理三焦 #八段锦 #强身健体
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞418

简介:

您在查找“八锦缎呼吸方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: