Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
手慢无一般几点
168轻断食可以运动吗
白天睡觉起不来咋解决
喝豆汁之前这算什么
控糖的人能喝什么
吃麻辣烫可以喝酒吗
吃蛋糕和吃米饭哪个更容易胖
吃饭时不能做的几个动作
柠檬片泡久了有什么危害
晚上睡不着怎么办直接去教室
久金子
1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱,没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦,很温和,适合体质差的人恢复体力,每天早上起床后,吃饭前练习,并建议不要只打一遍,在体力允许的情况下,最好打两遍以上,然后再拍八虚,才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法,一个一个开始慢慢练习起来,坚持,争取让身体体质变好,直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
00:00 / 28:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
水杉然然
1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚(附注意事项) 每天16分钟,疏通气血经络,养成易孕体质,备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练,吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧(至少30min后) 4、呼吸和收功很重要,尽量衣着宽松,在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、空掌心拍打,力度适中 4、拍打时/拍打后要避风,以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡(不能洗冷水) 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦:杨伯龙教授 拍八虚:燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
00:00 / 16:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
盛世太极
4年前
全民都应该练练的八段锦完整口令版领练,拿走不谢! #八段锦 #健身 #健康 @抖音小助手
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
武当十三
5月前
武当八段锦完整版 一镜到底,武当道门八段锦完整版来了,老祖宗严选,八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小雅养生运动
6月前
八段锦2分钟速练|完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3673
武当韩湘子
5月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版(带呼吸法) #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5222
小雅养生运动
2月前
八段锦快速入门,完整动作演示+呼吸说明,适合初学者练习~ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2003
盛世太极
4年前
八段锦呼吸版口令领练(国体版)#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音小助手@抖音热点
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
郝一波太极八段锦
1年前
八段锦八个动作,呼吸方法,一次说清👏👏👏#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
太极王肖
2年前
八段锦第四式:五劳七伤往后瞧 动作两手外开外旋,如“八”字撑紧,可以打开胸怀,增强免疫。 呼吸要领 ·以自然呼吸为主 ·动作熟练后,可以动作升开时吸气,动作撑紧时略闭气,动作收合时呼气,一个完整动作一次完整呼吸 #八段锦 #健身养生 @太极王肖
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3202
武当希真
4年前
#八段锦 调理脾胃臂单举,没个动作左右三遍即可
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
827
武当山道家传统武术馆
2年前
固肾是第一要务!【八段锦呼吸口令版】第八式 双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #武当功夫
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1374
新柏
4年前
健身养生功之(八段锦)14点40分开直播
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5855
正圆太极
5年前
#八段锦 的#呼吸方法 #健康养生 每天上午8.30-10.30现场教学 @抖音小助手
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2666
全民八段锦
7月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1015
七修功法
4年前
#八段锦 最全版本,包括正面、背面演示及全套呼吸口诀,希望大家坚持练习,为中国传统功法打卡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐离
6月前
你们要的八段锦八式 ! 一个动作八遍~不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注! 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ! 祝大家越来越健康~#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
821
新武八段锦养生
9月前
回放,呼吸法(腹式呼吸专享版) #八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1649
正圆太极
3年前
#八段锦 第一式:#双手托天理三焦 要领讲解 #正圆太极院 每星期1~6上午约9.15分带练八段锦
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
太极孙清华
10月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1193
太极黄厚大
2年前
国家体育总局完整版,正背面演示,口令版本。高清教学。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #太极养生
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Luka要自律
2年前
青春版「八段锦」|镜面+背面跟练|新手友好#居家锻炼 #健康养生 #八段锦##好身材练起来 #运动
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
韩小四AprilHan
1年前
根据八段锦来改编一套简单易做的健身操,这个想法我真的是已经有了很久了,今天终于把它制作出来了,希望大家会喜欢!正统的八段锦是非常博大精深的一套运动,它不光是整个身体动作的拧动,还要与气息吐纳、以及内心的集中与冥想相结合,从而提高心灵的平静和集中,同时强身健体!我认为新手练难度比较大。但我又真心觉得八段锦的动作实在是太好了,能燃脂、能塑形,还能矫正体态和有拉伸功能。所以,我就参考着八段锦的动作来给大家编排了一套有类似动作的健身操,送给想练八段锦却又望而却步的朋友们!我们一起练起来吧!👏👏 #春夏不躺平计划#八段锦 #八段锦养生操 #健身 #减脂
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9205
盛世太极
4年前
八段锦呼吸版完整背面口令领练,坚持两个月,助你脱胎换骨全身轻松!#八段锦 #运动健身 #健康养生 @抖音小助手
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
太极杨振宇
3月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学!#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1150
本善9851
3年前
《八段锦》视频教学完整版,正背向演示带呼吸口令,照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”,一起一落为一次,共做7次。第八式后为收势,注意周身放松,均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
高老师养生八段锦
1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配,详细步骤,简单易学,收藏起来练习吧!#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #武术 #养生操
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1940
武中缘
4年前
中国健身气功协会推荐:八段锦完整版教学#太极养生 #健身气功八段锦 #健身气功协会 #八段锦
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8015
会心斋
5年前
八段锦-杨柏龙镜像示范+口令+呼吸
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8890
武当太极八段锦
1周前
双手托天理三焦动作呼吸口令跟练版 八 段锦第一段 #八段锦 #太极 #居家锻炼 #古法养生 #强身健体来练八段锦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
师嗣道游龙
4年前
#八段锦 呼吸带练版,只要听着提示即可练习,赶紧点赞收藏吧,随时练起,
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6081
太极杨景媛
7月前
八段锦完整版带练➕呼吸搭配 #八段锦 #锻炼 #养生 #小动作大作用 #太极杨景媛
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9195
盛世太极
4年前
还在为八段锦背面动作发愁?最全正反面双向领练来咯,健身必备
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2781
太极雅韵.楸
1年前
八段锦完整版带呼吸口令 #一见爱上传统文化 #传承有新人#八段锦 #八段锦养生操 #太极养生动起来
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
631小姐
6月前
8分钟晨间醒醒操跟练版 深度呼吸 周深舒展 #舒展筋骨 #帕梅拉 #中式养生 #八段锦 #拍八虚
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
法佳
2年前
国家体育总局推广版八段锦,带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀:上吸落呼,开吸合呼,蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等,还能改善睡眠和情绪,调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点,跟练起来~ 为何八段锦能有奇效? 鲜有人知,中年过后,腑脏气血逐年减弱,是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼,只能让人表面健壮,过度调用脏腑精气,导致内里虚弱,反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼,能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流,我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体,我们一起加油!
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
师嗣道游龙
4年前
#八段锦 呼吸配合标注版,请按照这个节奏来练习!
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
盛世太极
3年前
八段锦完整版口令领练来咯!小雅带你这个春天强身健体练起来!#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #一起来锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @抖音原创者联盟 @抖音热点
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
瑜伽董娟娟
4周前
每天打一遍八段锦 这一套八段锦是师承自武当张加立道长 和国家体育总局的版本不同 练习时更注重道家内气流通心法八段锦是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的整体练习 以肢体动作为主 初学者先把动作练好 熟练后再配合呼吸方法 能配合好呼吸 对人体脏腑、气血的调节作用会更好 即使不配合呼吸 也能强身健体 这一套练习完要注意收功 比如轻轻拍打身体各部位 从头到脚疏通全身经络气脉 练习完全身舒畅 适合每天练习一遍#八段锦养生操 #董娟疗愈流 #董娟娟流瑜伽
00:00 / 33:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
时养录
3月前
#八段锦 八段锦的呼吸~#八段锦的呼吸 #古法八段锦 #古法运动
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
梅子(家庭教育&个案咨询)
1年前
国家体育局标准版~八段锦,八 段锦已有800多年的历史,是北 宋时期中医研究出来的一套气功 法,可强身健体,疏通经络,促 进血液循环,使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气:鼻吸鼻呼,均匀。上吸下呼, 张吸收呼。 #居家锻炼 #八段锦 #运动 #养生 #锻炼
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
283
太极雅韵.楸
4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #一见爱上传统文化#百young非遗计划#一起来锻炼
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1341
南离太极院
4月前
道家养生一套简单动作,一个月把你的肾亏补回来。#养生操 #拉伸 #八段锦#养生 #小动作大作用 #南离太极院
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
475
庄哲老师养生说
4天前
道家古法养生功,掀肋疏肝,可疏肝理气血,宣肺通气。每天十分钟,轻松一整天。点赞收藏!#道家古法养生#太极八段锦#新银龄健康生活 #晨练打卡#每天正能量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
太极雅韵.楸
3月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2894
管用
3月前
八段锦-理三焦 跟练版。 云端太极 健康同行(2.1)养好身体从道家养生入手。#八段锦#太极养生#管用老师#养生#道家养生
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
梦想飞扬
4年前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2570
美丽八段锦
5月前
八段锦哪些动作要停闭呼吸,快来看你做对了吗? #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #八段锦教学视频完整版 #养生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
湖人总冠军
3年前
#八段锦 国家体育总局带口令
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
535
奔跑的体育老师
2年前
国家体育局推荐健身气功之八段锦,适合平时经常练习,和阳康后的康复。一套共八个动作,每个动作做8次,动作宜慢,配合呼吸节奏。#八段锦#运动 #居家锻炼 #康复运动 #八段锦动作@抖音教育校园 @DOU+小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
833
阿柱CYZ
4年前
八段锦(呼吸口令完整版)#太极拳 #八段锦 #居家锻炼
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1631
康康平平
6月前
#八段锦 #养生功法#中国功夫#健康科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
太极媛媛
4年前
健身气功八段锦整套带口令版(建议收藏起来)简单易学,老少皆宜,对全身起到锻炼拉伸作用。#八段锦完整教学视频
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
齊云谷异事
5天前
#呼吸吐纳#八段锦 #采精纳气 修行人的一天,早起,吐纳浊气,采集日华,八段锦全身气通畅,给祖师爷上香磕头,干点活,过午不食。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
359
七修功法
3年前
#居家锻炼 传统功法#八段锦 全套动作、口令、呼吸完整版,大家点赞收藏,#一起来锻炼吧 @DOU+小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2117
时养录
4月前
#居家锻炼 八段锦二十四式口令版 #八段锦 #古法传承 #坚持的意义 #坚持运动
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
旷旷家零食分装
1年前
古法健身太牛了!更适合中国人的体质🔥跟练版9min,建议晨起空腹打卡2遍,效果绝了! #古法健身 #中国人的帕梅拉 #一起运动一起变美 #八锦缎 #消气操
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1492
川雨
8月前
奇经八脉跟练 自己跟着视频每天练习,配有呼吸帮助,太好了 !#奇经八脉操呼吸跟练完整版 #奇经八脉操 #古法健身操 #道家养生 #让喜欢的事成为生活
00:00 / 32:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5296
ruilian12345
11月前
#国家体育总局推广《八段锦》标准版正反面示范
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
雨花石
3年前
健身气功八段锦“逆腹式呼吸”导引、口令提示(下)
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
181
武术世界频道
5年前
增强免疫力,练习八段锦。第一式:两手托天理三焦 #八段锦 #强身健体
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
418
简介:
您在查找“
八锦缎呼吸方法
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-23 07:27
最新推荐:
和平精英豚豚和鼠鼠哪个好
股票仙人指路后面的走势会怎样
仲达烽火要求
日本高氏扫描涉台发言说什么原话
三炮涮肉烧烤
你喜欢我吗我终于可以删你了
向联合国报备了吗
李现杨紫几几年的
南京电动车绿牌截止时间
豆包什么时候实体化
相关推荐:
什么舔狗哥哥说了我是他的犬系女友
2025年国创动漫发布会在哪里看
观光客为什么不算完成
魔兽世界熊猫人源质宝箱怎么打开
许周政受了什么伤
大苏北是我的家乡歌曲
老冯的保险是沈明珠买的吗
那咋搞?双倍花落谁家?
露露缇娅时光服插件怎么设置宠物喂养
蛋仔香肠犬的信息卡怎么获
热门推荐:
老公染头发对孕妇有影响吗
拉肚子却被粘住屁股
超声刀加热玛吉一起做效果会好吗
烤梨汤功效与作用
江老师鱼油靠谱吗
糖尿病人能用168断食法吗
婴幼儿会落枕吗
尿床怎么了好吧还是来了
水光针和超声炮的作用
愿和野怎么回事