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是亿亿呀7月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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李老师说长肉1年前
主食这样吃，轻松长胖20斤#合理饮食营养均衡 #关注我每天坚持分享知识 #瘦子增重 #增重吃什么食物 #食谱分享
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闲人不闲2月前
今天是吃干净食物的一天，不仅能稳住🍬，还能➖重#vlog日常 #合理饮食 #控糖饮食#健康饮食
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大树控糖食验室4月前
为什么吃得“健康”，还是会胖？？ #控糖 #减脂 #干货分享 #吃瘦不饿瘦 #万万没想到
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撸猫超人大路8月前
瘦猫必看！如何让小猫健康胖胖？ #新手养猫 #科学养猫 #养猫进阶指南 #聪颖 #猫粮测评
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库老师营养学堂6月前
年纪大了，怎么科学长胖 #健康科普 #科学增重#健康管理#养生知识#肠胃健康
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疼痛科陈宇飞6月前
长胖元凶原来是健康饮食 #健康饮食 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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百里蜗牛健身1周前
减脂，别再吃“水煮套餐”了，80%干净饮食+20%垃圾饮食 吃得“干净”≠ 营养全面。灵活饮食也不是放飞自我，而是基于热量与蛋白质优先级的可持续策略。20%自由摄入，让你不再暴食反弹。 僵化饮食控制会导致暴食、营养缺口和长期反弹。技术流拆解：为什么适度吃点垃圾食品，反而更健康更容易瘦。#减脂 #减脂饮食 #干净饮食 #健身干货
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小晴老师1月前
长期偏瘦多吃两种食物#强烈推荐 @#健康 #增重吃什么食物
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西安减重医生殷国志8月前
吃得干净，真的会瘦！ #减重医生殷国志 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #减肥
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翔龙 | 健康食客3周前
为什么吃的少，却还是长胖？#长胖 #减肥 #体型差 #健康减脂 #代谢
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小李不吃🐷5月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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增重达人增肥训练营4周前
正确增肥增重会变帅变美 男生变帅女生变美！#如何正确增肥变 正确增肥增重会变帅变美 男生变帅女生变美！#如何正确增肥变帅 #男生增重 #自律 #增肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）6月前
瘦子饮食习惯的真正核心 #减肥日常 #减肥 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重
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唐医生谈健康7月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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明星营养师修贤2年前
为什么你干净饮食还会长胖？元凶可能就是你手里这份轻食！一条视频教你怎么挑轻食！#轻食 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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觉·照古今拍打工作室官方号4月前
小孩比较瘦，平时爱吃零食，怎么长胖#增肥 #偏瘦 #健康养生 #拍打 #小孩偏瘦怎么办
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焱森说长肉3月前
瘦子增重记住这四点#增重#消瘦#脾胃#健康科普
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半杯水3月前
吃得很健康，却还是胖？#健康饮食 #吃出健康 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #健康生活
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乐速运动健身-小彤7月前
#dou上热门 你以为长胖但实际很健康的食物#健身饮食 #封闭式训练营 #沧州乐速
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丘山乖瘦9月前
这就是一直提倡干净饮食的原因#减肥 #长胖一斤需要多少热量 #瘦不下来的原因
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中医张涛4月前
你以为会长胖，但其实是很健康的食物。 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #美食
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泽妈的美食日记2月前
拒绝外卖！一个人在家也可以吃得健康又丰盛～又是香迷糊的一餐～😋#一锅蒸#健康饮食#干净饮食 #蒸菜#低卡
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妙妙美食7月前
干净饮食 也要好吃 你能吃胖就能吃瘦#一日一食一记 #我的厨房日记
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金戈铁马（攻略版）4月前
训练饮食分享 五分化三分化 后面那张表一定要好好看去和训练搭配 #自律#减肥饮食
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叩眠记3周前
你以为会长胖，但是很健康的食物#健康饮食 #养生就是养健康 #饮食 #减脂
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小孔医生6月前
你以为会长胖，但实际很健康的食物 #健康饮食 #优质碳水 #科普 #抖出健康知识宝藏 #低脂
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减重外科张士虎1周前
邪修减肥法 #减肥 #瘦 #邪修
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中医全科刘秋峰1月前
#健康科普 #中医 #中医刘秋峰 #中医调理
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静静食堂|轻卡法则2月前
一旦开始减肥，请坚持✊三个月以上💪 #减肥一日三餐 我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #减肥食谱 #健康减肥 #合理饮食营养均衡 #越吃越瘦
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焱森说长肉3月前
偏瘦想长肉记住以下四点#消瘦#增重#脾胃#健康科普
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懒懒飯5月前
这不妥妥的无油烟减脂餐吗，清清爽爽，吃得干净，姐妹们快来试试吧~ #减脂餐 #晚餐吃什么 #一人食 #一锅出 #蒸菜
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重庆减重医生夏泊宁7月前
你以为长胖实际很健康的食物！ #科学减肥 #减重代谢手术 #关注我每天坚持分享知识 #医学科普 #减脂肪
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徐峰医生聊糖胖5月前
#科普健康知识 #中医 #减肥 吃得少还长胖，中医辩证来帮忙。
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大卫老师有话说7月前
你以为会长胖但实际很健康的食物 #减肥吃什么 #健康科普 #国家喊你减肥 #减肥美食推荐好吃还不胖
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减重 胃肠外科夏国志7月前
您以为会长胖，其实这些都是很健康的食物#减重手术 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥最快最有效的方法 @安徽医科大学附属阜阳医院减重代谢外科
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中医内科施旭光6月前
吸收差、要想胖，这一点很重要 #脾胃 #中医 #潮汕 #施旭光 #抖出健康知识宝藏
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谢后（已瘦49重生）4周前
吃得不对就算吃得再少也瘦不下来，只有干净饮食才能更好的健康的瘦下来哦#減肥 #我的减肥日记 #日常分享 #干净饮食
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M&K的健康饮食2周前
上班带饭≠凑合🍱我用它吃出了健康规律感 每天上班都在想： 怎么吃得干净，又不浪费时间？ 我发现——蒸菜是一个被低估的好方法。 只要把“四格”想清楚：蔬菜、蛋白、主食、羹汤， 就能轻松吃到营养均衡的一整餐。 我用的都是家里常见的调料： 生抽、蚝油、蒜和油，足够让香气黏在食材上； 想吃酸加醋、想吃甜加糖、想味道浓郁放八角/桂皮/月桂叶； 想来点热辣就加辣椒花椒。 没有复杂的比例，也无关厨艺。 蔬菜按颜色挑，一周五色更健康，一天两种更实用； 蛋白提前腌好，搭个吸汁的基底就能蒸出更多层次； 主食我喜欢藜麦混白米，也偶尔换成薯类或面点，丰富味蕾； 羹汤则是对整餐的延续，同样的食材，可以一味多吃。 整顿饭，逻辑很简单： 基础酱料定味，蔬菜定色，蛋白定鲜，主食定稳，羹汤定气。 干净饮食从来不是限制，而是更有秩序的生活方式。 #健康饮食 #干净饮食 #蒸菜 #上班带饭 #打工人吃啥
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是七七普通人减脂5月前
亲测！坚持干净饮食，已经成功减重16斤！减肥真的不需要节食，也不需要爆汗，节食后会暴食，锻炼又难坚持！每天只要吃对食物，自然就瘦了#减肥逆袭 #干净饮食#吃瘦不饿瘦健康饮食
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大海教练4月前
碳水发胖？碳水不背锅！！！ #减脂 #减肥 #碳水 #居家锻炼 #一定要吃碳水
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贝贝讲健身7月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #减脂 #塑形 #减肥 #自律
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闲人不闲2月前
今天是干净饮食的一天，不仅能控🍬，还能➖重，吃得越简单真的越舒服#日常生活 #控糖饮食 #按时吃饭
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依依美人团喜上💎1月前
晚餐时间决定胖瘦？晚上这么吃，悄悄瘦下来！快来记笔记！#健康科普#睡前饮食#代谢效率#易胖体质
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被叫娟姐很多年7月前
吃得少还胖？ 视频里看武功秘籍 #健康减脂#逆袭
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减重外科张震6月前
减肥不知道吃什么最常见的食物也可以减肥的哈✌ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减重 #减肥
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半吨姐妹要逆袭（有氧健身）5月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 姐姐们，减减遇到平台期，不妨一起来试试这些食物#运动 #有氧健身操 #缺乏锻炼的后果
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夏胖的逆袭5月前
干净饮食和热量，平台的时候 干净饮食控热量还是肚子有点，饮食和运动做好的前提下，持续坚持住#减肥 #减脂餐 #平台期 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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知食分子3月前
为什么吃的少还是会长胖？因为你在撒谎！！！！ 少吃，➕吃得干净就是会变瘦，亲自测试过，不服来辩#减肥 #食欲 #内容太过真实 #自律
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阿雀的轻食日记4月前
和闺蜜一起吃中式减脂便当🍱 三文鱼菌菇焖饭真的绝了 这一锅真的香到流口水 做法也超简单 一锅出也方便 你们一定要试试哦 超爱这种生活化减脂餐 吃得干净还健康 再搭配白灼菜心和原汁果汁 营养很均衡 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食vlog #懒人美食 #低脂低卡
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主持人李静4月前
减脂期也能点外卖！谁说减脂只能吃水煮菜？外卖照样能吃得饱、吃得瘦，我的营养师朋友@明星营养师修贤 手把手教你，怎么点外卖既解馋又不怕长胖～#健康减脂 #科学饮食 #静距离 #大有学问 #干货分享
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苏苏的自律日记.2月前
今天吃馒头汉堡 干净还能减脂#馒头减肥法
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丁一晨5月前
【食谱分享】15%体脂薄肌线条➡️80%是靠吃出来 这篇是饮食篇，主要分五部分： ✅我基础代谢1380，每天摄入1300-1500大卡 ✅如何吃得瘦、又吃得健康紧致漂亮 ✅我日常的蛋白质、脂肪、碳水摄入克数 ✅外食原则 ✅零食、水果选择 如果你的审美和我一样，喜欢这样的身材， 其实80%靠的是饮食。 下一篇讲训练。 #身材管理 #减脂 #好身材练起来 #干净饮食 #自律
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李志帆1月前
吃得好干净 太减脂了#减脂餐 #vlog日常 #如何靠吃降低体脂率 #健身饮食 #内容太过真实
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天天天（减肥崩盘版）7月前
不是说吃的干净能瘦吗？ #妈呀太香了 #美食推荐 #体重打卡 #减肥日记 #抖音美食推荐官
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营养师Miu妈5月前
怎么让娃吃得香，长得好？这瓶油把buff叠满了 #天然源茶果油 #金波茶油云木庄园 #年轻人的厨房新宠#育儿知识#育儿干货
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小文居家塑形1周前
常年低体脂怎么吃？ 正常吃家干净家常菜 除了饭点其他时间几乎不吃其他东西#减肥 #身材管理 #吃得干净真的会瘦 #变瘦变美变好看 #控制饮食
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此地不宜久留4月前
吃得干净真得会瘦——一天掉0.8的Liu非常赞同👍#减脂期 #好好吃饭 #健康饮食 #健康减肥健康饮食 #大基数减肥
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石头和大芳3月前
只需要30秒，喝上一碗好粥 除了六大健康食材，什么都不加。放心的干净配方，吃得更健康#好哩燕麦麸皮 #低卡低脂餐 #营养早餐
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DiDi7月前
大餐后不焦虑，多吃高钾食物，干净饮食。几天体重就下去了。报告:两天下了3.7斤啦#vlog十亿流量扶持计划 #高钾食物 #干净饮食 #日常vlog
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李李呀2月前
干净饮食，起居规律，劳逸结合，调养精气… 人就会回归正常体重… #养生#脾胃虚弱 #吃主食
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唐医生谈健康7月前
#饮食 #长胖 #健康饮食
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爱食养的婷ting1月前
跟着《中国居民膳食指南》吃健康一日三餐，打卡第十一天：吃简单干净的食物，过不累的生活#健康生活 #膳食指南 #一日三餐减肥食谱分享 #养生就是养健康 #生活化体重管理
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西安减重医生殷国志1周前
吃得干净，真的会瘦！ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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