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为什么隔一个小时醒一次
太极入门必修课
5年前
4、太极伸筋拔骨内劲养生功全套15分钟
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武当许微含
3年前
易学实用 的伸筋拔骨小妙招,跟我一起做#运动健康瘦身 #提升免疫力 #居家锻炼
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张闯王
11月前
古法减龄操太牛了,练一次年轻一次,气血足,百病不生 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质。每天练一遍,气血爆棚,坚持一个月,身体年轻5岁。这期15min跟练版,共20个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈背手臂腰腿全部都练到,快来试试吧。跟练道长:武当王平安,武当王迪资,武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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张闯王
5月前
古法塑形操15分钟跟练版来喽,不跑不跳、抻筋拔骨、暴汗舒服~ 老祖宗的瘦身法太香了,练一下就知道,抻筋拔骨、暴汗舒服,不跑不跳就把肥减了,还自带改善睡眠、痛经等养生功效。 跟练道长:武当王资迪、武当王平安。#健身让我自律 #今日易养生 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #发给喜欢的人吧
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大七不胖[已瘦46斤]
6月前
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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穆阳古法练养
9月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
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张三七聊武术
6月前
找回你真正的力量#抻筋拔骨 #内家拳 #开肩 #筋骨 #基本功
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4月前
抻筋拔骨开胯骨,10组做完,腎气凌人,又是元气满满的一天#马步 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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武当十三
4月前
道门开龙脊 每天半小时,抻筋拔骨,腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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筋骨研修者
8月前
千金不换的古武秘技,可抻筋拔骨,增强气力。#经验分享 #武术 #筋骨 #中华武术博大精深 #古人的智慧
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祥云锻炼
2年前
千年长寿操,抻筋拔骨体康泰,修身养性宁心神#居家锻炼 #中老年锻炼 #易筋经
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高老师养生八段锦
1月前
八段锦抻筋拔骨操.#八段锦 #拉伸 #抻筋拔骨
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武当山道家传统武术馆
1年前
抻筋拔骨,舒经活络,长养气血,聚气安神,是谓养生功法的目标。#养生 #袁师懋 #筋骨 #肌肉
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张三七聊武术
6月前
去练所有的拧转类运动!拧转就是在拉长筋骨#抻筋拔骨 #筋长一寸延寿十年 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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张闯王
10月前
古法能量操太牛了,练习10分钟,活力满满8小时 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质,气血足,百病不生。每天10分钟,肩颈腰背痛去无踪。这期跟练版,14个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,共10分钟,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈手臂腰背臀腿全部都练到,快来试试吧~跟练大师:见笑师傅。#古法健身 #气血不足 #肩颈疏通 #腰椎 #好身材练起来
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张三七聊武术
4月前
不要掉队!你本就拥有这种力量#抻筋拔骨 #开发身体 #传统武术 #太极拳 #腋下筋
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张三七聊武术
3月前
硬功先松练,柔功先硬撑,如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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小5的正念生活
2月前
晨练八段锦,抻筋拔骨,气血充足 #八段锦 #中医养生 #养生 #正念生活 #百young非遗计划
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武当山道家传统武术馆
1年前
抻筋拔骨,安神聚气,各类气功的作用都是如此#气功 #八段锦 #金刚功 #养生 #袁师懋
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张三七聊武术
5月前
内劲者,劲在内也#抻筋拔骨 #内家拳 #神经募集能力训练 #本体感觉 #中华武术博大精深
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自律一只猫
7月前
古法健身太牛了❗️跟着做就能瘦✅真的有用 老祖宗的瘦身法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服~ 去公园运动空气是真的好,刚练完就下起了小雨,哈哈凉快舒服~ 👭有没有在户外练过的姐妹❓来说说你的感受~#古法健身 #小动作大作用 #春季减肥正当时 #春暖花开放肆去野 #初夏的味道
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星星之火内修外练
10月前
凤凰涅槃洗髓经是一种源自易筋洗髓功的功法,主要作用是抻筋拔骨,疏通体前经脉。#养生 #居家锻炼 #道家养生 #自然疗法 #拉伸
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太极杨景媛
3周前
八段锦,抻筋拔骨 一起来起来练习起来#八段锦 #养生 #知识分享 #锻炼 #太极杨景媛
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高老师养生八段锦
3周前
八段锦—抻筋拔骨,练起来#居家锻炼 #锻炼 #八段锦 #抻筋拔骨 #拉伸
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自律一只猫
5月前
中式健身法🔥简单实用,跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了,古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神,那么早晨可以来一套养生操。 10~20分钟,你就能感觉到阳气从脚底往上冲,促进上升和流通,化掉寒🧊湿💦腐~ 注意:以自身感受为主,保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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高老师养生八段锦
9月前
抻筋拔骨直播回放 锻炼月干#八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #改善肩颈
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张闯王
4月前
淤堵不通,腰横着长,15min古法美瘦操,三伏天排湿瘦太快! 身弱之人必须知道,你不是懒,而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期,古法健身抻筋拔骨,打通全身气血循环,开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身,每天15分钟,湿寒排了,气血足了,人瘦了,脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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自律一只猫
6月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍,1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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小李教练(跨境补剂)
5月前
古法健身太牛了!跟着做就能真的有用,老祖宗的锻炼方法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服~ 有没有最近刚开始练古法的,说说你的感受! #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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功夫老谢~亘之
6月前
抻筋拔骨,最简单的#中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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驴肉火烧不要驴
4周前
道门秘法:开龙脊!每天十分钟,抻筋拔骨肾气足!#居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #开龙脊
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张三七聊武术
4月前
力之尽头,阴阳二丝#抻筋拔骨 #形意拳 #传统文化 #太极拳 #古法健身
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上上签-芸
4月前
经络口诀!#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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爱运动的优米
6月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗,整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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太极张毅
1月前
筋长一寸寿延十年 在一开一合中,唤醒沉睡的筋骨,疏通淤堵的经络。#太极 #八段锦 #健康养生 #传统文化 #养生操
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易筋经赵师傅
1年前
易筋经十二式教学 众所周知“筋长一寸,寿延十年”,常练习易筋经,可以强身健体,抻筋拔骨,所以应该多练练#易筋经 #弘扬中华传统文化 #古法锻炼 #治愈系入冬
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养生小吴(八段锦)
2月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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阿银极简养生
5月前
应粉丝朋友的要求,出了一个慢版活骨功,8个动作,每个动作30个,每天5一10组。这个学会了,功效是拉伸操的30倍。第一,二动作主页有慢动作分解,实在学不会,跳过,练后6组也有效果,初练者慢一点,等身体适应后再加,同拉伸操一样,不在空调,有风的地方练,出汗后及时擦干!最后说一点,第5,6动作师祖手掌是半握状态,我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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张三七聊武术
4月前
错过又等一年!不要浪费三伏天,练功最佳时机#抻筋拔骨 #太极拳 #古法健身 #开发身体 #中华武术博大精深
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太乙龙子璇
1月前
秋季养生这一套动作,不跑不跳抻拔筋骨,打开胯骨,让你腎气凌人!#道家养生 #国庆 #强身健体 #居家锻炼 #基本功
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跟着名扬学养生
4月前
护法健身太牛了,跟着做就能瘦✔真的有用,老祖宗的瘦身法太香了!亲自练了才知道!抻筋拔骨,暴汗舒服#古法健身 #小动作大作用 #夏季穿搭
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醒者
4月前
养生功法头部详解#养生功法
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小梅师姐
2月前
学会抻筋拔骨,身体更轻松!#古法锻炼 #洗髓功 #运动养生
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国学研习社
1周前
认真做一遍真比SPA按摩还要得劲!动起来吧! “骨正筋柔,气血自流”易筋经通过独特的“抻筋拔骨”,能有效疏通十二经筋,从根本上调理zang腑功能,实现由外而内的滋养。#今儿练了吗 #自律 #养生就是养健康 #倪师 #每天改变一点点
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付国兵说健康
1周前
疏通经络缓解疲劳,抻筋拔骨操 #经络 #中医 #推拿 #付国兵
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青焓·太乙游龙拳
6月前
仙鹤点头,每天30次,全身都通畅!锻炼颈肩腰腿与下盘,简单易学,拉伸全身!#道家养生 #太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极养生动起来
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雨安居
3月前
十字抻筋教学,简单有效,随时随地可以练习。一横一竖,活血养气。#拉伸 #拉伸动作 #抻筋拔骨 #传统武术 #养生
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承道
1月前
抻筋拔骨,开关展窍,让气血更畅通,筋骨更强壮#承道武学养生#道门八段锦养生功法
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自律晓晓丫
1周前
古法健身太牛了👍动作简单,真的巨暴汗~抻筋拔骨,真的太舒服啦~姐妹们,练它~#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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张三七聊武术
4月前
树有其根,人也应向根内求#抻筋拔骨 #开胯 #太极拳 #开发身体 #运动康复
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王二摸象
8月前
#内家拳 #功法练习 揉腕 徒手锻炼 5分钟练酸手臂 气血通畅 运动健身 #筋骨开发#养生#拉筋
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茜茜sissi
3月前
古法健身太牛了!跟着做就能瘦❗️ 真的有用,老祖宗的瘦身法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服💦 选择在空气好的地方,呼吸起来心胸开阔舒畅无比! #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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小艺-古法健身
7月前
保持年轻的秘诀👍用一首歌的时间,拉伸我们的身体,放松你的灵魂,给自己片刻安宁。这个拉伸操,融合了八段锦的和古法健身操的动作,编排更加柔和,有利于姐妹们坚持锻炼,抻筋拔骨#古法健身 #拉伸 #抻筋 #八段锦 #居家锻炼
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四象门国术二师兄
2年前
这么多的八段锦,该怎样选择?四象门古法八段锦有什么不同之处?#八段锦 #武术 #居家锻炼 #养生
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六六(
3月前
开龙脊,每天半小时,抻筋拔骨,腎气十足#古法养生#拉伸#开龙脊#居家锻炼 #小动作大作用
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张三七聊武术
5月前
练腿只会扎马步吗?挑战练一百次这个#抻筋拔骨 #内家拳 #髋关节灵活性 #腿部训练 #内家拳
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晏澜
6月前
🔥🔥🔥懒人体态调整法,抻筋拔骨 体态比长相更重要,懒人懒法,随时随地可练习,抻筋拔骨,改善体态,矫正脊柱侧弯,肩颈不适,让身体更挺拔。#瑜伽 #改善人体微循环 #体态调整 #做自己身体的主人#舒缓肩颈背
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橙子要自律
5月前
古法健身太牛了‼️晨起10分钟 抻筋拔骨 畅通全身#居家健身有新招#创作者中心 #好身材练起来 #跟我一起做运动#居家健身
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桐桐中式养生爱运动
4月前
古法健身绝了❗️跟着练气血不足练起来,真能瘦抻筋拔骨暴汗超舒服~ 户外练过的姐妹来聊聊?#古法健身#养生操 #养生 #夏天瘦身计划 #健康锻炼
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武当十二
2月前
仙鹤点头 早起每天50次,抻筋拔骨,拉伸全身#居家锻炼 #道家养生 #太极养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
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丫丫古法健身
7月前
腿没有力量,胯打不开,每天一遍 #养生操 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动拉伸
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九十除以2的养筋日记
3周前
#抻筋拔骨 肩,平衡。 其实对于想瘦肚子的朋友,棍式的这组平衡,可以更好的,拉开肋膈角的筋,对于想你脊柱涌动,都是不错的必练款,因为脊柱涌动,一个找的是肩膀的灵活度,一个,是膈肌在呼吸时的升降,所以,肩膀的平衡,是很重要的一个环节。不要错过咯。
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青青养生记
4月前
早起一遍就上瘾!古法健身🔥抻筋拔骨太绝了,超舒服!这种快乐谁懂啊💥坚持三天小肚子都平了!#健身 #拉伸 #古法健身 #养生操
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古法身韵
1周前
古法身韵太牛了!跟着做就能瘦了真的有用老祖宗的瘦身法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服~ 有没有练过古法身韵的姐妹来说说你的感受~#古法身韵#小动作大作用#冬天来了该补补身体了 #身体健康 #气色好更年轻
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周周康体9982
2月前
早起抻筋拔骨2分钟,一天好状态 早起抻筋拔骨2分钟,一天好状态 #古法健身 #养生操 #健身
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