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太极入门必修课5年前
4、太极伸筋拔骨内劲养生功全套15分钟
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武当许微含3年前
易学实用 的伸筋拔骨小妙招，跟我一起做#运动健康瘦身 #提升免疫力 #居家锻炼
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张闯王11月前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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张闯王5月前
古法塑形操15分钟跟练版来喽，不跑不跳、抻筋拔骨、暴汗舒服~ 老祖宗的瘦身法太香了，练一下就知道，抻筋拔骨、暴汗舒服，不跑不跳就把肥减了，还自带改善睡眠、痛经等养生功效。 跟练道长：武当王资迪、武当王平安。#健身让我自律 #今日易养生 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #发给喜欢的人吧
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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穆阳古法练养9月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
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张三七聊武术6月前
找回你真正的力量#抻筋拔骨 #内家拳 #开肩 #筋骨 #基本功
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11114月前
抻筋拔骨开胯骨，10组做完，腎气凌人，又是元气满满的一天#马步 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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武当十三4月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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筋骨研修者8月前
千金不换的古武秘技，可抻筋拔骨，增强气力。#经验分享 #武术 #筋骨 #中华武术博大精深 #古人的智慧
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祥云锻炼2年前
千年长寿操，抻筋拔骨体康泰，修身养性宁心神#居家锻炼 #中老年锻炼 #易筋经
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高老师养生八段锦1月前
八段锦抻筋拔骨操.#八段锦 #拉伸 #抻筋拔骨
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武当山道家传统武术馆1年前
抻筋拔骨，舒经活络，长养气血，聚气安神，是谓养生功法的目标。#养生 #袁师懋 #筋骨 #肌肉
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张三七聊武术6月前
去练所有的拧转类运动！拧转就是在拉长筋骨#抻筋拔骨 #筋长一寸延寿十年 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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张闯王10月前
古法能量操太牛了，练习10分钟，活力满满8小时 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质，气血足，百病不生。每天10分钟，肩颈腰背痛去无踪。这期跟练版，14个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，共10分钟，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈手臂腰背臀腿全部都练到，快来试试吧~跟练大师：见笑师傅。#古法健身 #气血不足 #肩颈疏通 #腰椎 #好身材练起来
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张三七聊武术4月前
不要掉队！你本就拥有这种力量#抻筋拔骨 #开发身体 #传统武术 #太极拳 #腋下筋
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张三七聊武术3月前
硬功先松练，柔功先硬撑，如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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小5的正念生活2月前
晨练八段锦，抻筋拔骨，气血充足 #八段锦 #中医养生 #养生 #正念生活 #百young非遗计划
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武当山道家传统武术馆1年前
抻筋拔骨，安神聚气，各类气功的作用都是如此#气功 #八段锦 #金刚功 #养生 #袁师懋
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张三七聊武术5月前
内劲者，劲在内也#抻筋拔骨 #内家拳 #神经募集能力训练 #本体感觉 #中华武术博大精深
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自律一只猫7月前
古法健身太牛了❗️跟着做就能瘦✅真的有用 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 去公园运动空气是真的好，刚练完就下起了小雨，哈哈凉快舒服～ 👭有没有在户外练过的姐妹❓来说说你的感受～#古法健身 #小动作大作用 #春季减肥正当时 #春暖花开放肆去野 #初夏的味道
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星星之火内修外练10月前
凤凰涅槃洗髓经是一种源自易筋洗髓功的功法，主要作用是抻筋拔骨，疏通体前经脉。#养生 #居家锻炼 #道家养生 #自然疗法 #拉伸
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太极杨景媛3周前
八段锦，抻筋拔骨 一起来起来练习起来#八段锦 #养生 #知识分享 #锻炼 #太极杨景媛
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高老师养生八段锦3周前
八段锦—抻筋拔骨，练起来#居家锻炼 #锻炼 #八段锦 #抻筋拔骨 #拉伸
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自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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高老师养生八段锦9月前
抻筋拔骨直播回放 锻炼月干#八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #改善肩颈
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张闯王4月前
淤堵不通，腰横着长，15min古法美瘦操，三伏天排湿瘦太快！ 身弱之人必须知道，你不是懒，而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期，古法健身抻筋拔骨，打通全身气血循环，开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身，每天15分钟，湿寒排了，气血足了，人瘦了，脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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自律一只猫6月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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小李教练（跨境补剂）5月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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功夫老谢～亘之6月前
抻筋拔骨，最简单的#中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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驴肉火烧不要驴4周前
道门秘法：开龙脊！每天十分钟，抻筋拔骨肾气足！#居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #开龙脊
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张三七聊武术4月前
力之尽头，阴阳二丝#抻筋拔骨 #形意拳 #传统文化 #太极拳 #古法健身
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上上签-芸4月前
经络口诀！#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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爱运动的优米6月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗，整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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太极张毅1月前
筋长一寸寿延十年 在一开一合中，唤醒沉睡的筋骨，疏通淤堵的经络。#太极 #八段锦 #健康养生 #传统文化 #养生操
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易筋经赵师傅1年前
易筋经十二式教学 众所周知“筋长一寸，寿延十年”，常练习易筋经，可以强身健体，抻筋拔骨，所以应该多练练#易筋经 #弘扬中华传统文化 #古法锻炼 #治愈系入冬
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养生小吴（八段锦）2月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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阿银极简养生5月前
应粉丝朋友的要求，出了一个慢版活骨功，8个动作，每个动作30个，每天5一10组。这个学会了，功效是拉伸操的30倍。第一，二动作主页有慢动作分解，实在学不会，跳过，练后6组也有效果，初练者慢一点，等身体适应后再加，同拉伸操一样，不在空调，有风的地方练，出汗后及时擦干！最后说一点，第5，6动作师祖手掌是半握状态，我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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张三七聊武术4月前
错过又等一年！不要浪费三伏天，练功最佳时机#抻筋拔骨 #太极拳 #古法健身 #开发身体 #中华武术博大精深
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太乙龙子璇1月前
秋季养生这一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人！#道家养生 #国庆 #强身健体 #居家锻炼 #基本功
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跟着名扬学养生4月前
护法健身太牛了，跟着做就能瘦✔真的有用，老祖宗的瘦身法太香了！亲自练了才知道！抻筋拔骨，暴汗舒服#古法健身 #小动作大作用 #夏季穿搭
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醒者4月前
养生功法头部详解#养生功法
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小梅师姐2月前
学会抻筋拔骨，身体更轻松！#古法锻炼 #洗髓功 #运动养生
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国学研习社1周前
认真做一遍真比SPA按摩还要得劲！动起来吧！ “骨正筋柔，气血自流”易筋经通过独特的“抻筋拔骨”，能有效疏通十二经筋，从根本上调理zang腑功能，实现由外而内的滋养。#今儿练了吗 #自律 #养生就是养健康 #倪师 #每天改变一点点
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付国兵说健康1周前
疏通经络缓解疲劳，抻筋拔骨操 #经络 #中医 #推拿 #付国兵
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青焓·太乙游龙拳6月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身！#道家养生 #太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极养生动起来
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雨安居3月前
十字抻筋教学，简单有效，随时随地可以练习。一横一竖，活血养气。#拉伸 #拉伸动作 #抻筋拔骨 #传统武术 #养生
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承道1月前
抻筋拔骨，开关展窍，让气血更畅通，筋骨更强壮#承道武学养生#道门八段锦养生功法
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自律晓晓丫1周前
古法健身太牛了👍动作简单，真的巨暴汗～抻筋拔骨，真的太舒服啦～姐妹们，练它～#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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张三七聊武术4月前
树有其根，人也应向根内求#抻筋拔骨 #开胯 #太极拳 #开发身体 #运动康复
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王二摸象8月前
#内家拳 #功法练习 揉腕 徒手锻炼 5分钟练酸手臂 气血通畅 运动健身 #筋骨开发#养生#拉筋
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茜茜sissi3月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦❗️ 真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服💦 选择在空气好的地方，呼吸起来心胸开阔舒畅无比！ #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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小艺-古法健身7月前
保持年轻的秘诀👍用一首歌的时间，拉伸我们的身体，放松你的灵魂，给自己片刻安宁。这个拉伸操，融合了八段锦的和古法健身操的动作，编排更加柔和，有利于姐妹们坚持锻炼，抻筋拔骨#古法健身 #拉伸 #抻筋 #八段锦 #居家锻炼
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四象门国术二师兄2年前
这么多的八段锦，该怎样选择？四象门古法八段锦有什么不同之处？#八段锦 #武术 #居家锻炼 #养生
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六六（3月前
开龙脊，每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#古法养生#拉伸#开龙脊#居家锻炼 #小动作大作用
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张三七聊武术5月前
练腿只会扎马步吗？挑战练一百次这个#抻筋拔骨 #内家拳 #髋关节灵活性 #腿部训练 #内家拳
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晏澜6月前
🔥🔥🔥懒人体态调整法，抻筋拔骨 体态比长相更重要，懒人懒法，随时随地可练习，抻筋拔骨，改善体态，矫正脊柱侧弯，肩颈不适，让身体更挺拔。#瑜伽 #改善人体微循环 #体态调整 #做自己身体的主人#舒缓肩颈背
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橙子要自律5月前
古法健身太牛了‼️晨起10分钟 抻筋拔骨 畅通全身#居家健身有新招#创作者中心 #好身材练起来 #跟我一起做运动#居家健身
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法健身绝了❗️跟着练气血不足练起来，真能瘦抻筋拔骨暴汗超舒服～ 户外练过的姐妹来聊聊？#古法健身#养生操 #养生 #夏天瘦身计划 #健康锻炼
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武当十二2月前
仙鹤点头 早起每天50次，抻筋拔骨，拉伸全身#居家锻炼 #道家养生 #太极养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
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丫丫古法健身7月前
腿没有力量，胯打不开，每天一遍 #养生操 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动拉伸
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九十除以2的养筋日记3周前
#抻筋拔骨 肩，平衡。 其实对于想瘦肚子的朋友，棍式的这组平衡，可以更好的，拉开肋膈角的筋，对于想你脊柱涌动，都是不错的必练款，因为脊柱涌动，一个找的是肩膀的灵活度，一个，是膈肌在呼吸时的升降，所以，肩膀的平衡，是很重要的一个环节。不要错过咯。
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青青养生记4月前
早起一遍就上瘾！古法健身🔥抻筋拔骨太绝了，超舒服！这种快乐谁懂啊💥坚持三天小肚子都平了！#健身 #拉伸 #古法健身 #养生操
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古法身韵1周前
古法身韵太牛了！跟着做就能瘦了真的有用老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有练过古法身韵的姐妹来说说你的感受～#古法身韵#小动作大作用#冬天来了该补补身体了 #身体健康 #气色好更年轻
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周周康体99822月前
早起抻筋拔骨2分钟，一天好状态 早起抻筋拔骨2分钟，一天好状态 #古法健身 #养生操 #健身
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