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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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慧声空间(颂钵音疗)1周前
轻松get到平和感 碎片时间给身心充电，慢慢找回放松的状态#疗愈 #冥想 #颂钵疗愈 #能量 #能量加油站
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慧声空间(颂钵音疗)1周前
一场穿越生命的宁静回归 如果你也正被焦虑裹挟，不妨试试这场穿越生命的宁静回归 让沙漏帮你过滤纷扰，找回内心的平静#冥想 #见者好运连连财福双收 #静心 #声音疗愈 #能量
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不二.心流精读2周前
《心得重建》：彻底改变生活的自我觉醒书 “总觉得生活被焦虑和迷茫裹挟？《心的重建》告诉我，真正的成长始于内心的秩序重建。这本书像一位清醒的朋友，带你一步步梳理自我，找回平静与力量。如果你也渴望改变，欢迎在评论区分享你的感受~”#自我疗愈 #个人提升 #心的重建 #读书 #墨白深度书旅
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南京瑜伽-陈陈8月前
每天5分钟正念呼吸｜让大脑重回18岁 “正念呼吸”小白入门｜简单3步，找回内心平静。 #正念冥想 #养生日常 #心理疗愈 #努力成为更好的自己 #呼吸正念
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熹阅8月前
情绪总失控？这3个方法带你找回内心平静！ 生活里一点小事就容易让我们情绪大爆发？想要情绪稳定，不妨试试3个方法，情绪不稳定的根源是没有清晰的目标和价值观指引，错误的情绪管理方法和心态过于浮躁也是情绪不稳定的诱因，只要坚定人生方向，正确管理情绪，就能保持情绪稳定。#情绪管理 #情绪稳定 #心理健康 #毛选
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文雯日记1周前
向外求，苦海无边；向内求，才能重新找回内心的宁静和平和。#靠自己 #向内求 #低谷期 #熬过了就好了 #成长@DOU+小助手 @随州日报
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片片亲密关系疗愈4月前
在关系中总是自卑、认为自己不够好 对自己有很多讨厌、嫌弃的情绪 我们可以通过【冥想对话】来疗愈自己 #亲密关系 #疗愈自己 #自卑敏感 #自我成长 #负面情绪
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神仙小禾4月前
用80%的固定找回对生活的掌控感#内容过于真实 #日常唠嗑#girlstalk
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书旅·觅长风1周前
被焦虑困住？《应对焦虑》里的实用技巧赶紧学，找回平静的自己！ #好书推荐 #好书分享 #应对焦虑书籍 #心理成长
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小煜4周前
实操篇||这个方法帮你找回内心的平静！ 静坐前排浊气，可以减少杂念，让心静下来！#静坐冥想 #静心养性 #打坐知识 #修心修行 #焦虑抑郁
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我叫刘长春（直播版）4月前
生活没心力？花几分钟看完这个视频，教你找回！#寒门诡将 #认知 #底层逻辑
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悦心-心灵成长5月前
疗愈的五个步骤 如果有五个步骤能让你从焦虑和低谷中走出来，重新找回生活的掌控感，你会不会想试试？让我们一起踏上这场疗愈之旅，看看如何从混乱走向自由。
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勒乐-云间拾光4月前
心劲儿散了别慌，4个办法帮你攒能量 #慢慢变好的小方法别慌，个办法帮你攒能量 
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5分钟专注呼吸，放空思绪，找回内心平静 在快节奏的生活中，我们很容易被各种思绪和压力带走，忽略当下的感受。通过专注呼吸冥想，我们可以快速放空思绪，找到内心的平静，提升专注力。#专注呼吸 #放空思绪 #正念冥想 #自我疗愈 #提升专注力 #情绪管理 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
质疑念头 很多时候，我们的焦虑和不安其实来自于自己的负面念头。这些念头就像“思维怪圈”，让我们陷入不必要的烦恼中。通过质疑这些念头，我们可以打破这个循环，找回内心的平静。#质疑 #打破焦虑 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #正念觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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壹心理10月前
10种超有效的减压方法，快速恢复内心平静 #解压 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #情绪 @抖音小助手
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万能的大叔4月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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叶心睡眠呼吸4月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
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是浅茉呀～4月前
告别焦虑迷茫，找回内心平静 #成年人世界 #内容过于扎心 #内容太过真实
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💫蚂蚁有两个胃1周前
没有人知道，你经过多少艰难，才找回内心的平静…… #青年创作者扶持计划 #抖音创作者激励计划 #上热门🔥 #情感
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李长不胖5月前
#焦虑#抑郁#拆除情绪隐患找回开心 #dou上热门
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旅居的催眠师-方世彬3月前
20min正念冥想｜找回内心平静、拒绝内耗 #正念冥想 #催眠疗愈 #自我催眠 #减少精神内耗 #静心
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野菜凌5月前
分享一个永远不会感到空虚寂寞的方法 找个生活的寄托！ 把自己哄开心比什么都重要 #拆除情绪隐患找回开心 #独居女孩的生活 #恢复能量 #女性力量 #独处
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思维精进！每一天1周前
几句话，就能扔掉你多年的情绪包袱？ 停止精神内耗，找回内心平静的简单方法。#情绪 #治愈
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海宇爱读书4天前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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小燕 的心理之旅5天前
#被往事困住了？如何找回内心的平静
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老尚聊身心5天前
#dou上热门 @DOU+小助手 总是控制不住心慌焦虑？按揉这里，3分钟找回平静 ｜人体自带“安心穴”#缓解焦虑#放松解压#情绪管理
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领悟书单4周前
解读：《圣多纳释放法》 这本书不是复杂难懂的心理学理论，而是一把每个人都能学会的钥匙，专门解开那些困住我们的情绪锁链——无论是莫名的焦虑、无法释怀的愤怒，还是深藏心底的恐惧#书籍解说 #睡前故事 #好书推荐 #个人成长
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有声疗愈5月前
教你们一个心理学技巧，找回迷失的自己#心理学#疗愈 #传统文化 #正能量分享
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三分钟读书1年前
三分钟读一本书，今天读《在忙乱的世界找回平静》内心的平静就是最大的幸福。 #好书分享 #读书
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向上生长记2月前
近期亲身经历的体会，用最笨的办法一点一点找回了心气儿，如果你也在经历这样的一个过程，希望这个视频对你有所帮助#女性力量 #你值得拥有美好的一切 #积极又向上 #女性成长 #感悟人生
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疗愈师蒋飒爽4天前
疗愈其实很简单 #自我疗愈找回内在的平静
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凤凰-正念冥想疗愈师4月前
别让压力困住你！ 一张垫子、几次呼吸，找回平静的自己！ #冥想 #内在成长#疗愈 #修身养性 #打坐
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精神科戴俊平1周前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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李子言7月前
独处，沉淀浮华找回初心 独处，让我的时间空间身心恣意而平静，沉淀浮华找回初心 #退休生活 #单身#独来独往的女人可以深交 #退休金 #人生感悟
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这是一只鹿11月前
分享一个超绝的心态， 就是保持事情悬而未决时的平静感，心态稳，人生赢！#拒绝内耗 #女生必看 #情绪价值 #日常唠嗑 #心态好一切都好
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爱折腾的66呀～1月前
全职带娃第八年，早把“崩溃后自愈”刻进了日常。心情不好时不抱怨、不内耗，而是动手收拾家——擦亮的窗户能照进阳光，整洁的房间能装下平静。妈妈们，我们熬过去的不是日子，是一次次与焦虑对抗的勇气，你值得被看见、被肯定！#妈妈成长 #女性力量 #治愈 #拒绝焦虑 #全职妈妈
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星空心理课堂4月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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心理•密码2周前
向外求，苦海无边；向内求，才能重新找回内心的宁静和平和。#靠自己 #向内求 #低谷期 #熬过了就好了 #成长
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
20 分钟深度放松冥想：找回内在平静 20分钟的深度放松冥想，不仅能让你彻底放松身心，还能帮你找回内心的平静。它就像一场深度的自我疗愈，让你在忙碌的生活中找到一片宁静的避风港。#深度放松 #内在平静 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #减压神器 #专注力提升 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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火热短剧1周前
#如何找回内心的平静
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阿门的心理分享5月前
怎么成为一个有主见的女人？要找回真实自我 #女性智慧 #心理学 #女性觉醒 #自我成长
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璇姐-疗愈空间7月前
情绪失控自救指南：中年女性必看的抖动静心疗愈法，7天找回内心平静！#情绪管理 #女性成长 #心灵疗愈 #呼吸律动 #女性成长
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一知马（智慧）2周前
今日冥想主题：找回内在自己，告别自我怀疑！#疗愈 #冥想
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青苔书窗1周前
《五分钟疗愈手册》——在破碎世界里重建完整的自己
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王叔书单5天前
生活压力大，情绪易爆易怒？这本书教你找回内心平静！ 情绪总像过山车，快要失控了！《保持情绪平和的 100 个基本》快救救我！ #读书成长 #读书分享 #职场 #励志 #学习
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若怀特4月前
喂饭级☁️如何快速找回恐怖行动力？ 不是你不努力，而是你陷入了“脑腐”状态，四个办法快速救你于水火。 #女性成长 #执行力 #大脑 #内耗 #职场
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K叔在路上(每周一\四中午直播)3周前
戒烟一周年 2024年11月1日，我决定戒烟了，而今天刚好是戒烟一周年。 戒掉烟的这一年，让我重新找回了平静与自由。#戒烟 #情绪 #生活 #力量 #掌控感
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爱尚1周前
变成平静的人 这一课要流很多眼泪 成年人的成长，从“豁出去”开始。忍不住流泪也要咬牙坚持，崩溃中前行，自渡才是唯一的救赎。愿每个独自硬扛的人，都能向阳而生#低谷期一定要默默的熬过去 #靠自己 #成长 #人性#人生智慧
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涵一2月前
高敏感人的情绪自救指南！ #情绪 #情绪管理 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感体质
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BOOK精读指南4周前
你不是不快乐，是把自己弄丢了？《找回我自己》3个方法告别迷失 每天按部就班上班，却突然在某个深夜愣住：“我现在过的，到底是谁的生活？” 为了“稳定”硬扛讨厌的工作，为了留住别人假装喜欢不感兴趣的事， 为了“懂事”憋住所有情绪——你是不是也把真实的自己弄丢了？ 直到挖到存在主义心理咨询师萨拉·库布里克的《找回我自己》，才发现迷失不可怕，关键是有方法把自己捡回来！作者曾经比我们还拧巴：装婚姻幸福、装学业顺利，直到机场惊恐发作才醒悟“不能再装了”，她用自己的经历+无数真实案例，拆解了自我迷失的5个信号和3个落地办法，全程无鸡汤，全是能直接用的干货： • 情绪要么憋死要么炸毛？动态呼吸+情绪对话法，让情绪不再是敌人； • 在关系里丢了自己？先给心灵“断舍离”，拒绝消耗你的人和事； • 不知道自己想要啥？每天5分钟身体扫描，倾听身体的“求救信号”。 不管你是学生党选专业迷茫，还是职场人加班内耗，或是恋爱中委屈自己，看完都能一步步找回真实的自己，不用活成别人期待的样子！
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灵魂指南针3周前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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慢读时光2月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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悠雅Yoya2月前
25min内在疗愈·自爱冥想 | 无条件爱自己，肯定自己 你好呀，很高兴能在这里和你分享「爱自己」冥想练习~ 如果你最近总怀疑自己的价值、心里压着情绪，或是忍不住跟自己较劲，想找个安静角落和自己好好待着，就来试试今天的冥想吧~ 不用纠结 “有没有练对”，哪怕只是跟着呼吸轻轻放松下来，安安静静听完，都是在好好爱自己呀~ 让这 25 分钟，陪你慢慢靠近那个值得被爱的自己🌸 你希望下期主题是什么呢？欢迎留言告诉我~ #一种很新的自愈 #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己
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广州大蓝说金融6天前
治愈内耗的温柔力量｜不争不辩不内耗，找回平静的自己#正能量 #现实与社会 #女性成长#自我成长 #人性感悟
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福田(观音山下)1周前
能让自己变成一个平静的人，是需要流很多的眼泪，向外求，苦海无边，向内求，才能重新找回内心的平静。#人生感悟 #国学智慧 #修心修性 #变成一个平静的人 #福田观音山下
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东莹莹莹🦋6天前
找回内心的平静，才能让我们开心#内容过于真实 #女生必看
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毛毛姐姐4天前
内心的平静 真的是我最好的状态#内心平静
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*^_^*微笑前行*^_^*2周前
这些年，没有人知道我用了多久和经历了多少艰难，才重新找回内心的平静。看似平静的生活，背后却隐藏着只有自己才知道的酸楚。那些无法说出的话，还有那些自己默不作声暗自消化的各种情绪，才是我真正的生活！
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小纽扣1周前
没有人知道，你花了多长时间，经历多少艰难，才重新找回内心的平静#情感共鸣 #创作者扶持计划
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Lucas的思维格局3周前
如何重新找回内在的平静与喜悦？#读书 #思考 #好书分享
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老莫谈焦虑1月前
大脑被劫持！战还是逃还是僵？ 紧张心跳飙、手心冒汗？身体在保护你。跟我一起3步松绑＋四六呼吸法，帮你找回平静。 #焦虑缓解 #心理健康
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