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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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中医邹烈寰医生1年前
不吃安眠药一觉睡8个小时#失眠 #中医
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睡个好觉-观心实验室4月前
睡眠出现这三个情况一定要注意 睡眠出现这三个情况，说明身体在变老 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡眠
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常德控糖减重曾医生4月前
焦虑引发失眠？这款“不起眼”的药帮你找回好睡眠 #新一代抗焦虑 #失眠 #情绪 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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陈博士说药9月前
牛黄解毒片加一物，一觉睡够8小时 #医学科普 #睡眠质量 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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中医付瑜医生8月前
白开水加这一物，一觉睡超8小时#医学科普 #科普一下 #医疗小常识 #养生知识 #调理身体
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师5月前
4个月的睡眠倒退，危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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平江卡卡兽-李教瘦6天前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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老蟹睡好觉6月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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湘雅戴教授8月前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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何解心忧．心理急诊室3月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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无限进步的铁木君4天前
长期睡眠不足七小时的八大危害 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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王颖4月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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大刘医生5月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记住一味天然安眠药#睡不着 #医学科普 #睡眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医夏俊博5月前
一味天然的安眠药，一觉睡超8小时 #失眠 #失眠的夜 #中医 #养生 #光芒闪耀的你
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食疗养生11月前
如果你也有这种情况 #失眠的夜 #睡不着根本睡不着 #维生素b #b族维生素 #食疗养生
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呼伦贝尔艾雪3周前
我想问一下失眠的朋友你们都做什么#失眠 #睡不着 #怎么快速入睡 #拜伦健康
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程博士走入Al时代5年前
宝宝晚上睡了8个小时，正常吗？你家宝宝每天睡几个小时呢？#宝宝 #育儿 @抖音小助手 #就是比你快
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儿保科梁德懿医生7月前
宝宝睡得晚 睡不久？医生教你方法 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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晚安万万睡2月前
一觉睡8小时，为什么还是累？😭#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠科普 #改善睡眠
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董超6天前
健康生活，吃好喝好睡好~#科普 #好好休息 #维生素
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察薇棠-小林3月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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失眠治疗张新建主任5月前
睡不到8小时 是不是睡眠有问题 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
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单县广播电视台1周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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特别关注5天前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3天前
长期睡不着 现在一觉能睡9小时#失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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睡眠专家 张栩4月前
睡不着、睡不沉、睡不香 #抖出健康知识宝藏#失眠 #睡不着 #中医 #医学科普
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图谕6天前
怎么都睡不够，可能是这个原因 #睡眠 #养生
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温阳名中医王凌5月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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大叔学煲汤4天前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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大叔学煲汤5天前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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大叔学煲汤4天前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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妇产科王大夫7月前
#养生 #内容启发搜索 #妇产科王大夫 #抖出健康知识宝藏 #中医
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情感老司机1周前
为什么睡了八个小时，还是很累#强烈推荐 #情感老司机
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智慧讲中医7月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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神经内科方珉医生7月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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食疗养生9月前
如果你也经常睡不着 #睡不着 #维生素b族 #养生 #科普一下 #睡眠
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.Brave3天前
为什么我们会越睡越困？让我们来了解一下睡眠背后的底层逻辑。#科普小视频#为什么会越睡越困#失眠#睡不着睡不好#睡眠背后的底层逻辑
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丁铁民4天前
经常睡不醒，可能是身体的保护机制在提醒你。 #中医 #养生 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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刘静医生6月前
记好一个安眠穴，一觉睡够8小时 #睡眠不好 #睡好觉 #穴位按摩 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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精神心理科简文佳5月前
巧用大枣配一物 睡足8小时失眠的朋友别乱折腾 #失眠 #多梦早醒 #醒后难入睡 #睡眠浅 #医学科普
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陈学忠疑难症全国名中医5天前
#失眠 #睡眠不好 #中医辨证 #陈学忠全国名中医 #疑难杂症
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张博士聊睡眠1周前
睡不醒究竟是懒还是病？ #睡不醒 #睡眠障碍 #睡眠 #睡眠科普 #医学科普
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辽宁交通广播FM97.53周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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许家艳4月前
一觉睡8、9个小时，依然不解乏，主任：鼻甲紧贴鼻中隔通气不足 #鼻炎 #腺样体肥大 #鼻甲肥大 #中医 #许家艳
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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羊羊治愈3天前
一学就忘、上课走神？可能不是笨，是睡不够！ #热点 #小学生 #父母必看系列 #睡眠 #萌娃
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线粒体与代谢管理5天前
警惕你的睡眠结构中可能能缺少2种修复性睡眠#睡眠质量
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宋姐有话说5天前
五种睡眠信号别忽视 #睡眠 #睡眠质量
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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龙吉3天前
为啥睡够了八个小时 还是很累#强烈推荐 #龙吉 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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穗穗爸爸6月前
无老人，无月嫂，高能量爸爸规律带娃第56天，一觉睡八个半小时的宝宝！#奶爸的日常 #宝爸带娃 #小婴儿的日常 #小婴儿的日常#bololo泡奶暖奶杯
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老白谈戒烟1年前
如果让你断烟八小时，是不是魂儿都要吓没了？ 让烟民断烟那是万万不可能的，可偏偏在睡一觉的时间却可以轻松做到，这是为什么呢？#答疑解惑 #戒烟 #干货分享 #智慧人生 #老白谈戒烟
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小龙哥讲真心话4周前
为什么睡了八小时，还是感觉很困#科普一下#涨知识#好物推荐
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阁楼工匠睡眠馆7月前
睡够8小时 还是 睡好8小时？ #床垫 #手工床垫 #睡眠 #阁楼工匠
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日新夜读4天前
好好睡觉才是人生的顶级养生！ 你是否也陷入这样的困境：晚上不想睡，早上起不来？明明睡了8小时，醒来却像没睡一样？更可怕的是，皮肤变差、记忆力下降、情绪暴躁，却不知道这一切都与睡眠有关？😴 本期视频，为你分享文学大师王蒙与睡眠专家郭兮恒强强联手的《睡好的福分》。一位是90岁高龄的"睡眠大师"，一位是深耕睡眠研究40年的专家，他们用对话形式告诉你：好好睡觉，才是人生的顶级养生。🌟 📚 本期深度解读：《睡好的福分》| 作者：王蒙 & 郭兮恒 🎯 适合人群： ✅ 经常熬夜刷手机的夜猫族 ✅ 躺在床上却辗转反侧的失眠者 ✅ 早上起床困难的重度患者 ✅ 想要提升睡眠质量的所有人 💡 观看收获： ✅ 破除对"失眠"的错误认知 ✅ 掌握立竿见影的睡眠改善方法 ✅ 了解睡眠与健康的深层关系 ✅ 建立科学的睡眠观 🔑 睡眠觉醒时刻： ✅ 为什么说"失眠"其实是个伪概念？ ✅ 连续19小时不睡觉=喝醉酒？科学数据告诉你真相 ✅ 从8小时减到6小时，损失70%快速眼动睡眠的惊人事实 ✅ 王蒙的"自愈式睡眠"：先睡心，后睡眼的智慧 ✅ 周末补觉根本还不清睡眠债？打破你的侥幸心理 ✅ 三个必须知道的睡眠真相：做梦≠没睡好 ✅ 基因层面的暴动：熬夜如何改写你的生命密码 ✅ 庄子"心斋"智慧在现代睡眠中的巧妙运用 💎 核心金句摘录： ✨"失眠这个词给人们造成的痛苦比睡眠机制失调本身还要多" ✨"先睡心，后睡眼——让内心平静是入睡的前提" ✨"熬夜不是简单的晚睡，而是一场精心伪装的谋杀" 🎁 实用睡眠秘籍： 🌙 建立固定作息：晚上10点睡，早上6点起 🌙 睡前远离电子设备：手机蓝光是睡眠杀手 🌙 学会"钝感力"：别把别人的眼神想太多 ❤️ 互动时间： 🌟看完这期视频，你发现自己最大的"睡眠误区"是什么？ 🌟是熬夜习惯、错误认知，还是不良作息？ 🌟欢迎在评论区分享你的睡眠改善计划！ 🌟也欢迎推荐下一期你想了解的健康好书。 #睡好的福分#睡眠改善#健康生活#好书推荐#日新夜读
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康复科杨医生3周前
晚上总是睡不着，记住简单一招，一觉睡够8小时！ #别划走 #失眠 #睡不着 #健康 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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