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团花酿1年前
馒头抗饿不抗饱 米饭抗饱不抗饿 听过吗？ #馒头 #米饭 #美食 #知识
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红衣大叔春哥5年前
米饭和馒头，热量大PK，你经常吃什么？#减肥#热量指南 #米饭 #馒头
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营养师谷传玲2月前
减肥别拉黑这些主食！🍚 减肥不敢吃传统主食？其实它们都是隐藏的减脂高手！ ✅馒头热量低、饱腹强，做成馒头汉堡超满足～ ✅米粉含抗性淀粉，GI低不易转脂肪！ ✅杂粮粥高纤维、慢升糖，一碗顶饱还省热量！ 跟着谷老师，吃对不饿瘦，减脂更轻松！💪 #减肥 #健康乘风计划 #馒头 #米线 #杂粮粥
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减脂全攻略4年前
米饭、馒头、面条，减脂期到底怎么选？#热量指南 #主食
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老陈来了2月前
低卡还饱腹，到底是谁发明的馒头减肥法，都给我去吃。#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #健康减肥 #好身材吃出来 #纤姿瘦
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赛普健身院长林怀慎1年前
馒头和米饭哪个更容易发胖？#减肥 #健身 #减脂餐 #馒头 #米饭
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六哥控糖日记1月前
二型糖人吃米饭和馒头，哪个升糖更高？ 米饭和馒头的升糖指数有什么区别？谁更适合做糖人的主食？怎么吃更健康？#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常
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馋嘴猫🐱4月前
一天只吃米饭，体重会有什么变化 #测评 #米饭 #体重打卡
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汐爸瘦吧8月前
减脂吃米饭和面食真的不一样！ 我不信什么“只要热量一样吃什么都一样”，我只相信自己的经历，米饭更适合减脂期。#减脂餐 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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内分泌科陈医生3月前
这5个主食，特别合适糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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#内收肌之queen2周前
来一起，学点碳水的知识 效率，吃馒头（碳水50%+）！ 要饱腹，吃米饭（碳水25%）！ 要营养，吃粗粮（碳水20%+纤维）！
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听我说血糖10月前
可以替换米饭馒头的6种主食，这样吃更控糖 #控糖饮食 #控糖主食 #低糖轻生活 #抖出健康知识宝藏
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自律豆子2月前
115-103，吃馒头会胖？我吃的最多的就是馒头。吃对馒头真的能瘦，#我的减肥日记 #馒头减肥法 #好好吃饭#吃瘦不饿瘦健康饮食
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馋嘴猫🐱3月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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胃肠外科郑春宁4年前
馒头和米饭哪个热量更高？#馒头 #米饭 #减肥 #山东省立医院
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巍子的生活号4年前
米饭和馒头，哪个更容易发胖？#健康 #营养 #内容太过真实 #生活
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流沙包1月前
减肥，白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
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暴躁博士YY3年前
世纪难题！到底米饭和馒头哪个更容易胖？#健康减脂越吃越瘦 #健康减肥
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金鹰说健康2月前
今天我们就聊聊三大主食，米饭、面条、馒头，哪个更健康？你吃对了吗？#饮食 #主食 #健康#养生
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容姐说艾灸9月前
馒头和米饭哪个更健康 馒头和米饭哪个更健康#养生 #健康生活 #艾灸 #米饭馒头
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不爱减肥的郭飞1月前
南方瘦子多是因为米饭更减肥？搞懂这几点，你离瘦身成功就不远了#减肥
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营养师笔记分享4周前
为啥米饭馒头是主食？而鸡鸭鱼肉蔬菜不是呢？#营养健康 #知识科普 #主食 #碳水
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内分泌吴医生5月前
5种可以替代馒头 米饭的主食#抖出健康知识宝藏#糖尿病#饮食
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童育盟2周前
米饭馒头靠边站！这6种主食控糖又饱腹 #童育盟#智妈官 @智妈官
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营养师夕姐4月前
可以替换米饭馒头的6种主食 #减肥 #减脂 #减脂主食 #主食 #健康减肥
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健康美食小砖家5月前
馒头比米饭更易胖？ #美食分享 #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #馒头 #一起学做菜
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大芒11月前
昨天不是真正的实力，今天吃一天米饭能掉多少，米饭和馒头到底哪个更容易瘦#减肥一天吃什么 #主食减肥#吃一天米饭体重变化 #吃瘦不饿瘦 #单一食物饮食
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小董教练聊减脂2周前
干净的米饭、面条、馒头，真的不但不长胖而且超级能够满足和稳定食欲。#干货分享 #减脂 #内容过于真实
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中医黄青主任4年前
米饭、馒头，到底哪个更发胖？更升糖？更有营养？#涨知识 #科普 #健康
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馋嘴猫🐱3月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤，升级版 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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魏女士自律吖5月前
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数减脂
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小吕在减肥2月前
是谁和我之前一样减肥不敢吃馒头吃主食的？暴食过好多次才领悟到，吃够主食食欲才能稳定下来，更有利于减#減肥 #暴食 #减肥暴食#减肥记录 #减肥打卡
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元元（减肥版，方法：三分练七分吃）6天前
吃大馒头很解馋比吃米饭想多了……要不是天太冷上班那么辛苦我就不给他留饭#日常生活 #家庭日常 #减脂期
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岐黄正宗张老师知识小分享（授权号）3周前
选馒头还是大米饭？ 看完就知道了@岐黄正宗
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王老膘是个薄肌英语老师4月前
我说的饿是不是和大家说的饿不一样 我说的饱也和大家说的不一样？#饱腹感#低卡美食#体重管理
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤4周前
一天吃米饭一天吃馒头同样的重量看看体重有什么变化#主食减肥法 #三餐 #米饭 @DOU+小助手
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最好8月前
馒头和米饭谁比较适合当主食我来告诉你
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0糖先锋3月前
低卡主食王者老南瓜，每百克才23大卡，400克一顿才92大卡，饱腹感极强。因为煮烂了糊化程度高，升糖指数相比馒头和米饭会偏高一些。我们在减脂期可以利用他的低卡饱腹特性控制热量。#减脂 #减肥 #低卡 #南瓜 #控糖
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大福子🧧7月前
馒头补气贵在量大，长年累月的食用。戒碳水掉头发，就是因为发是血只余，而血的走向需要有气才能推进#补气血#养生#减肥餐 #体重管理
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馋嘴猫🐱3月前
吃一天馒头和一天米饭哪个更掉秤，升级完整版 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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素菜大全1年前
一碗米饭等于几个馒头？馒头和米饭哪个更容易变胖？ #米饭 #主食 #低脂低卡
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家味营养师1月前
馒头、米饭、面包…到底哪个更友好？营养师用3个指标给你讲明白！学会这一招，不用饿肚子，美食健康两不误！ 标签：#家味营养师#健康科普 #碳水怎么吃 #生活小技巧 #实用知识
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大嘴卡路里6月前
【一百大卡有多少】——常见的主食 #减肥小知识 #主食 #100卡路里食物到底有多少 #米饭 #馒头
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卡罗特🥩7月前
减肥就用馍循环，三餐闭眼学 无脑瘦 #馍循环 #减脂 #减肥 #馒头减肥法
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自律豆子3月前
减肥真相，营养均衡的饭菜不减肥，一两都没有动#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #米饭爱吃肉
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）5月前
瘦了80斤才知道的真相 最好的碳水来源就是馒头和米饭#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #馒头减肥法 #馒头的神仙吃法
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杨雅婷1周前
不是顿顿这样 但是真的很饱腹抵饱 #vlog日常 #日常生活 #馒头
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风湿免疫专家李小峰1年前
馒头米饭面条哪个更容易长胖？ #饮食 #减肥 #风湿免疫李小峰 #主食 #硬核健康科普行动
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小花要好好吃饭5月前
主食法3天连吃馒头餐D3 共掉2.6斤 三天馒头餐一共掉了3.6斤，全程丝滑不挨饿，其实馒头餐相对于米饭炒菜来说吃菜和肉少一些，也就是拉高主食的占比，就瘦了，让我们发胖的不是主食，一个馒头才三百多卡，之前节食减肥食欲得不到稳定，坚持不了几天就暴食了，越减越肥，还不如好好吃饭，一个馒头也才三百多卡#减肥路上你踩过哪些坑 #节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #减脂一日三餐吃什么 #武汉多家医院推出减脂餐
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馋嘴猫🐱4月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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热量对比5月前
#热量#减脂#主食热量 馒头和米饭你吃哪个
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陈鸡腿女士儿5月前
5个好吃又低卡的中式主食！已瘦30！ #中式碳水 #低卡低脂餐 #吃货日常 #减脂 #馒头
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默大侠健康贴士1月前
吃米饭和吃面食哪个更容易胖#米饭 #面食 #血糖 #减肥
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李宗岩有氧健身（晚17:50）3月前
主食和高油高脂的食物要分开#合理饮食#健康饮食 #减肥 #变瘦
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控糖方志辉科普4天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
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小玉爱上轻食3月前
174到106！吃的最多的就是蒸土豆！选主食馒头 面条 米饭 玉米 紫薯 比如优先土豆！#减脂餐#土豆的神仙吃法 #低卡低脂餐#晚餐刮油#减肥
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老肥要逆袭4天前
学校食堂减肥一日三餐怎么吃 #减肥 #食堂减脂餐 #校园跑
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健康未来(徐春荣)3月前
米饭还是馒头更合适
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@劉园yuan🍀8月前
可以替代馒头米饭的七种主食，快试试吧#生活常识 #科普一下
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台子6天前
早和晚推荐吃粗粮，中午就吃米饭，馒头，包子#减脂餐食谱 #减肥食谱分享
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青哥聊健康6月前
主食主要指哪些，怎么吃更健康。#健康饮食 #主食#主食的营养价值#主食如何搭配更健康
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不吃晚饭7月前
终于理解为什么高碳水反而瘦了 #减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #小基数减脂
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