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柯蚪5月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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开心呀KAIXIN3月前
三伏瘦身🔥每天1遍、月瘦10斤！腿粗，肚子大，一跳就瘦🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #暴汗燃脂 #燃脂塑形 #健身减肥
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爆辣米米4月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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开心呀KAIXIN6月前
腿粗，肚子大，瘦不下来就跳她🔥7天肚子小一圈🔥 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 #减肥
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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小章鱼要逆袭1月前
躺着把腿和肚子一起瘦了🔥谁练谁改变✅ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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Super 思哒🕶（运动跟练）2月前
收藏！🔥火爆全网的兔子舞全身燃脂操！暴汗燃脂瘦全身 每天3遍轻松瘦肚子#兔子舞减肥操完整版 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #兔子舞 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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芳姐50也自律7月前
瘦肚子只要一招，告别大粗腰#燃脂妙招#瘦小腹#健康#减脂#中年女性
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甜甜在自律5月前
没事都去练这几个动作，劲爆燃脂瘦全身，两周掉十斤#瘦肚子减肥健身操推荐 #瘦全身有氧运动 #变瘦变美变好看
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刘正方6月前
不用节食拼命运动，教你三招瘦出小蛮腰 你是不是也试过节食、天天卷腹、疯狂做有氧，肚子却还是瘦不下来？ 其实问题根本不在吃得多、练得少，而是——方法不对！ 这期视频，我帮你拆解肚子粗的3大根源并提出解决方法： •皮下脂肪太厚 •腹横肌松弛 •内脏脂肪超标 只要方法用对，不挨饿不拼命，一个月腰围掉3-5cm完全没问题！ #瘦肚子 #腰围 #腹肌 #马甲线
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随缘瑜伽小课堂4月前
腰粗腿粗、肚子大，每天躺着抬腿30下，腿细了，肚子平了 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦身
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表哥没腹肌8月前
中式古法瘦身跟练版！！跟着跳就能瘦！真的暴汗！！ 真的不是吹！太暴汗了，每天3遍，腰粗肚子大的姐妹快冲！！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中式养生 #减肥逆袭 #见人不如健身
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小西瓜运动日记3月前
【跟练完整版】肚子大 腿粗 手臂粗的都来练，每天30分钟，坚持一周，整个人小一圈，谁跳谁好看。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #有氧运动
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木芯爱运动3月前
古法瘦全身，20分钟投屏跟练版来啦！腰粗肚子大 湿气重的姐妹，每天1遍全身通透！！！身体由内而外改变，心情也会开心很多。 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来~ 抓住三伏天，排汗排湿，燃脂暴汗瘦全身#古法健身操 #改善形体提升气质 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃古法瘦身操 #瘦全身＃三伏天减肥 ＃腰粗胯大 #肚子大怎么减
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单，新手大体重友好，腰粗肚子大的姐妹练这个就对了，每天3遍，坚持2周，这个夏天get小蛮腰～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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梦梦要自律（已瘦35斤）6月前
格格 形体有氧健身25.5.9日晚直播回放完整版 #30分钟暴汗减肥操 #运动健身操直播间
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小雨的运动日记2月前
9分钟核心燃脂瘦肚子🔥苹果型身材腰粗肚子大的快快跟练❗️新手友好，不跑不跳，每天坚持运动30分钟，享受健康，收获好身材‼️ #居家锻炼 #瘦肚子 #苹果型身材 #减肥 #简单易学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Li被善待（已瘦32斤）4周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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临床营养科韩超央7月前
脂肪厚掉秤难，一吃就长胖，教大家一个小方子。#体重管理 #营养 #减肥 #中医 #养生
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悠悠宝妈爱健身4月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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中医减重李怀洋6月前
脂肪多，掉秤难，教你一个小方法 #中医 #减肥 #肥胖
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小雨的运动日记1月前
腰粗肚子大❓瘦肚子最快的4个动作🔥轻松 get小蛮腰，大基数零基础轻松跟练，每天30分钟暴汗燃脂瘦全身！ #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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什么糖1月前
《呦喂呦喂》燃脂操！大体重也能练！胳膊粗、大腿粗、肚子大⁉️ 练起来！动作简单，一看就会！新手友好，动感瘦身！跟练：小师弟有氧健身操#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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小艾筋膜塑形助理-夏夏5月前
腿粗、肚子大，教你一个动作轻松搞定！#瘦肚子 #瘦腿提臀 #体态调整 #女子塑形
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快乐养生操（已瘦30斤）5月前
一首《失眠的夜》送给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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小艾女子筋膜美臀塑型6天前
腿粗，肚子大，这个动作一定要练#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼#臀腿训练#臀凹陷
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玲玲5月前
9个动作，动起来，肚子平了，腰细了。全身暴汗燃脂～#不挑场地的燃脂运动 #运动人就是自己的女娲 #一种很新的减肥方式 #健身让我自律 #暴汗瘦身燃脂操教程
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范范塑形跟练1周前
【投屏版】《买了否冷》燃脂操，瘦肚子太快了💨🔥，肚子大，腿粗的一定要练它。每天5组，简单好跟，无跑跳站着就能瘦👍大、小基数都能跟❗️ 原视频：飞鱼塑形健身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #马甲线养成记 #减肥 @DOU+小助手
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大梨子3周前
再也不用卷腹了！都来试试这个超级简单小白也可以0帧起手的沙漏腰速成法吧～适合各种不爱动的姐妹们，刷剧瘦腰两不误～ #瘦肚子 #减肥 #马甲线 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰
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阿玉动起来吧4月前
堵在哪里，哪里就胖，减肥无疑就是排寒和祛湿以及增强脾胃的运化能力！刷腹全程讲解和注意事项放在最后了！#瘦肚子 #逆袭 #减脂 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰
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丁丁七维筋膜2月前
肚子大腿粗，快来试试这三个动作#丁丁七维筋膜 #筋膜 #小动作大作用 #减肥 #塑形
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
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亮哥不练腹肌5月前
小肚子突出，侧腰赘肉多腿粗的姑娘们，准备一把椅子练习这个不伤关节不用跑跳的踏步操#健身 #居家锻炼 #自律#高效燃脂
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小艾筋膜导师1周前
腿粗！肚子大！断层了！就把胯下肌练好！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #翘臀美臀 #瘦肚子
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红豆吖4月前
肚子有赘肉的 腿粗手臂粗 背厚的赶紧跟阳阳形体练起来，坚持一周 全身小一圈！#暴汗燃脂瘦全身#有氧运动#和腰部赘肉说拜拜#减肥对外貌改变有多大 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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发哥爱健身7月前
梨形身材，怎么运动减肥#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #梨形身材
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奔5莫莫爱健身5天前
三个简单的动作，躺着瘦肚子瘦腿！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #女生必看 #好身材练起来
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三顺来了（已瘦40斤）1周前
一定要跳！一遍消耗203大卡！暴汗燃脂巨掉秤 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小艾塑型5天前
腿粗，肚子大必练打卡动作！#居家锻炼 #臀腿训练#健身#好身材练起来 #自律
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木芯爱运动2月前
古法养生操，35分钟横屏跟练版！老祖宗留下的养生智慧真的非常牛！ 每天一遍，疏通全身经络，长期久坐，上热下寒，腰粗肚子大，減肥总失败的朋友一定要练起来~~ 我们随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，就会导致身体乏累，易困易胖，长期以往就会形成一个恶性循环，所以一定要让身体动起来#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用＃强身健体 #强身健体 #燃脂塑型 #改善形体提升气质
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175的加加呀5月前
第18集|【投屏版】30分钟瘦全身，3500步暴汗燃脂走，每周3～5次巨掉秤！！Yana fit 超级轻松的一期跟练，想要运动又不想太累就跟这套！！！加油吧姐妹们，我已经瘦了25斤，太感谢坚持运动的自己了！#变瘦 #减肥打卡 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 @DOU+小助手
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Li被善待（已瘦32斤）5天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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芳芳带你瘦6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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陈晓逆袭4月前
128-97，用我的经验告诉大家，如果你大肚腩 水桶腰常年下不去的，大象腿，粗胳膊那就每天30分钟软呼啦圈，它对新手友好，简单好操作，腰部也不会有酸痛感！它针对腹部燃脂效率更高！#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子6月前
替姐妹们试过了！大腿粗壮、假胯宽、大肚腩的姐妹看过来，妈妈每天坚持30分钟以上，没想到变化那么大！这个动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂全身，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #粗腿#假胯宽#滑雪机
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女子筋膜塑形-小艾老师3周前
腿粗肚子大怎么办，髂腰肌激活一招搞定#瘦腰腹 #体态调整 #纠正腿型 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿提臀
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第五页的你（减肥中～）6天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己#瘦腿逆袭 #减脂塑形#你的坚持终将美好
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静姐分享正能量健身操10月前
腿粗肚子大？每天坚持30分钟强力燃脂操快速瘦掉大肚子告别亚健 #居家锻炼 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起运动一起变美 @DOU+小助手
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瘦身战士敏敏4月前
第91天：运动不是一时兴起，而且坚持不懈的努力，脚踏实地，才能收获你想要的东西！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦肚子瘦腰 #健康运动使人快乐
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&小艾女子筋膜塑形2月前
肚子凸出、大腿肉肉多、小腿外翻，来试试这个帮你改善！#大腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #臀部训练#练出好身材#无限回购的宝藏单品
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临床营养科韩超央7月前
#减肥 #中医养生 #减重 #养生
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
经常久坐肚子大赘肉多，松松垮垮的，怎么减也减不掉的，可以试试这组动作，每天坚持经常30分钟，不知不觉肚子平了腰细了，腿也细了胳膊细了，全身都紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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轩姐爱健身1周前
#居家锻炼 #全民健身 #完整版健身操 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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朵朵爱揉腹4月前
#居家锻炼 夏天来了，有大西瓜，大水桶的，跟着我练着三个动作，带你全方位#瘦肚子 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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小曦⭕4天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30分钟 告别大象腿 大肚腩 妈妈臀 练出紧致有型挺拔的体态！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美自己 #瘦腿逆袭 #减脂塑形
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叶子走了9773周前
#“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感 #健身操减肥操 #健身操
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小艾女子筋膜美臀塑型5天前
腿粗肚子大，这个动作一定要练#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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居家百货小能手1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 ＃ #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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中医孟宏主任3月前
肚子大 大腿粗 拜拜肉，孟主任：我给你好好弄，不能让你白来 #埋线减肥 #瘦肚子 #瘦大腿 #中医孟宏主任 #硬核健康科普行动
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小艾筋膜塑形导师6天前
胯下肌有力❗告别大腿粗，肚子突出#产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼
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多米好物分享4天前
140-92｜37岁两个孩子的妈妈试过了，腿粗大象腿，大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，用我的经验告诉你：女人想要改变自己何时都不晚，我每天坚持30分钟，家人朋友都说我像变了个人#滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #居家健身#好物推荐🔥
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云敬瑜伽老师带你瘦1周前
有些时候真的不是你懒，而是没有找对方法，姐妹们加油！ 有些时候真的不是你懒，而是没有找对方法，姐妹们加油！#骨盆前倾 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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美邻百货2周前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯# 减肥打卡 #居家健身#空腹有氧# 燃脂的一百种方式 #不得不承认空腹爬楼真的瘦# 居家健身
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