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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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小毅居家运动6月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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不晚 never2月前
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
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鸽子自律健身4月前
呼啦圈的详细教程 转不起来的多看几遍！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈一圈都摇不起来？看这里，胯和圈的配合很重要#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手小白#呼啦圈
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小甲的马甲5月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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叶子爱运动1月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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143的小蜻蜓呀(已甩掉17个)1月前
呼啦圈转很久都不瘦的姐妹们看过来，你们是不是这样的#创作者扶持计划抖音小助手 @抖音创作小助手 #呼啦圈减肥神器 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #种草激励计划
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懒妈呼啦圈健身2月前
呼啦圈新手入门教程大全，记得多看几遍，学起来就轻松多了，加油哦👏 @抖音创作小助手 #呼啦圈转起来 #不会掉的呼啦圈#呼啦圈瘦身#呼啦圈新手入门教程
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大理段誉 洛阳分誉2月前
软体呼啦圈的转动方法！ 不要一上腰，转不起来，就选择放弃！学习任何，请各位稳住。他们不相信你，你还不相信自己吗！？所有人都以为我放弃了，只有我自己知道，我一直在努力的路上！#主持段誉 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #强烈推荐 #良心推荐
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梓琪运动健身3月前
软式呼啦圈正确使用方法，很多人第一步就做错了，难怪转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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我是小粉（涨粉版）1月前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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健身教练老周2月前
详细教程 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #自律打卡 #居家锻炼
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极刻运动健身2月前
教学来啦～#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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豹力狂甩卡路里6天前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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丽可儿🌈呼啦圈14:101周前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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呼啦圈小王子5月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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许姐2月前
三步学会甩软呼啦圈 #软呼啦圈 #软弹簧呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #呼啦圈新手入门教程
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开心1月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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平凡人生 程3周前
纯分享！呼啦圈的转动技巧！ 其实我也只是学会皮毛而已！熟能生巧！但我愿意分享给大家！
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马老师教你摇呼啦圈1月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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宋老师居家运动2周前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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琴琪爱运动1月前
软呼啦圈要如何转#居家锻炼 #燃脂暴汗#瘦肚子瘦腰#软呼啦圈怎么转
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醒醒1月前
居家运动高效燃脂转呼啦圈的教程来了#大肚腩变小蛮腰
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爱健身的DD2月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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酒窝胖没了(记录真实生活)1周前
如何转软呼啦圈？ 三十秒教会你 快点来学吧 最主要就是转之前向前拉伸一小节再转啊啊啊啊 这步很重要😄😄😄😬#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #减肥之路
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董小董5月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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昱儿Mom1月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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呼啦运动菌1月前
呼啦圈30天，粉丝说要1倍速度讲解视频，必须宠粉 #瘦肚子 #锻炼 #呼啦圈 #运动 #呼啦圈转起来
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健身女神月儿5天前
开始我的学员都摇不起来呼啦圈，都是用这套教程，两三天就轻松把呼啦圈都摇起来啦，一定要来学，对腰腹的效果特别好，还特别轻松暴汗#呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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18岁的小宋1月前
学会 每天坚持转 才能瘦下去 #呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦全身 #瘦肚子
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大丫的日常5月前
姐妹们呼啦圈教学来啦！保姆级教程哦，你们再学不会我也无能为力喽#呼啦圈转起来
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波妞康1周前
#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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胡老师讲康复2周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖 边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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礼礼来了（爱运动19:10分）1月前
0基础3步学会转呼啦圈！告别腰粗、手酸、总掉圈！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈教程 #好身材练起来
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陈汶✨4周前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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呼啦圈的苗1月前
教你转呼啦圈 #转呼啦圈方法 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快速学会转呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操1周前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻炼 ！脚腕至脚顶每天一次左右的左右各转100圈一共400圈即可！我平时是怎么转的分享给大家、我坚持6年了刚开始每天左右转一次、后面两天转一次坚持保护！也是这6年的经验分享给大家！
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包子在运动3周前
新款4斤加重，稳定性好，找对方法真的很好摇，还在担心不会转的，赶紧试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #种草好物
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呼啦圈小王子2周前
呼啦圈教学来了#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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陈晓逆袭6天前
懒人运动新方式！从128油腻大妈到体态轻盈！新款软呼啦圈，贴合腰腹不夹肉肉，柔软亲肤，上手简单易操作！坚持练习，逆袭更好的自己#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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光峰的蜕变5天前
瘦肚子的教程呼啦圈转起来。#呼啦圈#居家运动#减肥#坚持锻炼
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樱桃姐姐3月前
如果软呼啦圈你一直甩不起来、或者甩几个就会掉的，一定要收藏这条视频回去反复多练，你会发现软呼啦圈真的很好拿捏#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈转呼啦圈的经验告诉你，从转不动到转不停。呼啦圈转出的不只是好身材，更是不服老的底气和热气腾腾的生活态度。看我56岁都能玩转呼啦圈z#居家锻炼 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #运动减肥
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木木（运动版）1月前
姐妹们，你们要的呼啦圈教学视频来咯，一起练起来，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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大理段誉 洛阳分誉2月前
「软体呼啦圈」转动的保姆级教程哟！ 每天转一个小时，坚持一个月，你再过来感谢我！相信自己，未来可期！#呼啦圈转起来 #健身 #强烈推荐 #主持段誉
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光峰的蜕变4天前
呼啦圈转起来三步就能轻松搞定。#呼啦圈转起来 #减肥#廋腰#坚持锻炼
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一咻6天前
只花了20分钟就学会啦！只要方法对了很好上手，一甩二收三转！赶紧去试试吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈
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燕姐吖～早上8:10（呼啦圈）2周前
#dou+小助手 #呼啦圈教程 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 不会的姐妹可以看过来多看，多转反复练习喽！熟能生巧！加油加油！
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牙牙酱1周前
一次锻炼三个部位#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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牛油果奶希🥤4天前
软呼啦圈应该怎么转#软呼啦圈#居家健身#瘦肚子#减脂#逆袭
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平子的逆袭2周前
转呼啦圈注意到这两点，它永远都不会往下掉#居家锻练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1周前
新人小白前期的话就是说不要动我们稳住核心，先练习就可以了，慢慢地等到节奏上来之后，我们动手动脚都没有问题，已经坚持摇呼啦圈四个月了，下了30个，还在继续逆袭中#呼啦圈教学 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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王美丽(已掉28)1月前
姐妹们要的软呼啦圈的教程来喽，需要的姐妹们拿走不谢！快快转起来吧！#居家锻炼 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #大肚腩变小蛮腰
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糖糖🍬居家健身1周前
#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈 #居家运动 转呼啦圈这两个姿势一定要改过来哦💪
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临沧车域汽车装饰6天前
挑战呼啦圈减肥第七集:今日分享如何学会转呼啦圈#呼啦圈转起来 #日常生活
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淼淼在发光4天前
转呼啦圈真的是一项非常好的全民运动，每天只要半小时， 男女老少都可以练，推荐软 呼啦圈，不会伤到腰腹！#呼啦圈 #软呼啦圈#全民健身
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阳姐自律版（打卡摇呼啦圈）2周前
四步快速 教你学会转呼啦圈！不会这样呼啦圈的姐妹们可以看过来哟！#呼啦圈 #运动健身 #呼啦圈转起来 #日常vlog
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蓝莓（21:30）2周前
呼啦圈教学视频，有点长哦，还不会摇圈的姐妹一定要记得看完哦#呼啦圈转起来
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卞卞姐姐的日常5天前
教程简单，秋冬内卷起来，跟着郭咩咩一起练 回复 @朵朵妈（福达通讯）的评论
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁妈妈转呼啦圈的经验告诉你，改变从不怕晚！这款软呼啦圈一学就会，每天并肩转30分钟＋合理饮食，你们的狠劲坚持，终将活成别人高攀不起的模样！m#居家锻炼 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #一起锻炼
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阳光果粒陈4天前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
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‘’晴•2周前
#呼啦圈转起来 这份长久的坚持｜终将会给你最珍贵的回报—贯穿一生的健康与自在#居家锻炼有新招 #健身 #自律遇见更好的自己
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君霖的日常生活1周前
一定要坚持，每天坚持，这个真的有用，不会转轻松可以学会的一款呼啦圈#呼啦圈 #君霖团队
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