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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
瑜伽龙式蜥蜴式3点误区丨别练错 #瑜伽 #龙式 #蜥蜴式 #开髋 #线上瑜伽 想要规律练习瑜伽 可以参加我们线上课程
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亚太瑜伽普拉提学院5月前
【龙式】，又被称为蜥蜴式，可以有效打开髋关节，舒缓腰骶不适，拉伸腿部肌肉，释放身体压力，疗愈滋养骨盆～ ⚪口令： ▫星月式准备，后侧小腿脚背下压，双手落在右脚内侧 ▫保持脊柱延展的前提下，沉髋收下巴，屈肘落地 ▫肘推地，胸腔头顶心往前延展，肩膀展宽 🔸加强练习： 1.右脚脚掌回勾，脚向远蹬送，腿收紧向上离开垫子 2.伴随呼吸，深入沉髋，去感受腿前侧以及腹股沟的伸展。 ⚪功效： ▫打开髋关节，伸展大腿前侧 ▫促进髋部血液循环，滋养骨盆 ▫缓解痛经 #瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽考证 #零基础学瑜伽
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瑜伽课堂1年前
今天学习蜥蜴式！#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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舒乙说瑜伽8月前
蜥蜴式开髋，一字马必练 #瑜伽 #一起来锻炼 #运动减肥 #居家健身
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sumansoul嫣嫣1年前
这个体式怎么做？ 蜥蜴式变体只要三步#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #瑜伽 #瑜伽体式 #基础瑜伽分享
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小蓝居家练瑜伽7月前
蜥蜴式变体#瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽
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阿新女子塑形（干货小号）4月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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目佳5月前
👀像我们平时的做的眼保健操 虽然打开穴位，但不够深入 眼药水呢，属于滴入式疗法 且含防腐剂、不建议长期使用 冷熏则结合了所有的优势 不与眼球直接接触 让气体挥发到眼睛，深入到眼底 不仅能打开穴位排垃圾 还能做到润、养、护的效果
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婷婷Yoga5月前
瑜伽体式-大蜥蜴式 一个动作瘦大腿越拉越细 👉大腿前侧凸起的姐妹一定要试试这个动作！ #创作灵感 #高效瘦腿攻略 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #新人如何做抖音
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妇产科王硕石博士5月前
被下药后的该如何自救？不管男生还是女生都要学起来！ #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #女性安全 #女性必看 #科普一下
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妙谛瑜伽普拉提-女子塑形3年前
妙谛瑜伽#瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #瘦腿提臀 #运动 #瑜伽 #瑜伽体式
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咖啡霍先生3月前
咖啡豆里的气体是怎么回事儿？气体多了好还是少了好？#咖啡 #咖啡日常 #咖啡培训 #sca咖啡培训 #浓缩咖啡
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沐音3月前
#瑜伽#居家运动健身 #在家健身系列
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曹姐睡眠（正信呼吸)9月前
#腹式深呼吸#氧气去哪了？
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班草无盐煮Ray7月前
最简单便捷的方法判断训练后的恢复情况 二氧化碳耐受性测试，一种高效便捷的方法帮助我们判断是否恢复。 CO₂耐受性测试是一种呼吸控制测试，用于评估你对血液中二氧化碳浓度升高的耐受度。 换句话说，它反映了你神经系统对压力的反应能力，尤其是自主神经系统（交感和副交感系统）的平衡能力。 当CO₂ 耐受性低时，即使轻微的呼吸困难也会引发焦虑、心率加快、注意力下降等反应；而提高它，则会带来情绪稳定、恢复能力提升、甚至更好的专注和运动表现。 快用起来吧！ #健身知识 #功能性训练 #干货分享 #运动表现 #力量训练
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安然瑜伽yoga4年前
#美好生活恒简单 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽初学者 #瑜伽体式
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今天也没吃饱ᐵ5月前
自己剪辑的，拉伸——运动——拉伸47分钟，每天一遍#古法健身跟练版 #养生操 #居家锻炼
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川泽熙~雨辰 化工甄选7月前
二氯乙烷应该如何防护？
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可可•yoga～普拉提2年前
如何解锁这个蜥蜴式变体？#初学者瑜伽#蜥蜴式变体 #口令教学 #瑜伽#高级体式
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Bruce邹舒文5月前
#运动的人先享受春天 #健身 #腹式呼吸 #运动 #运动康复
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墨菲瑜伽6月前
小白必收藏！60分钟流瑜伽入门口令跟练，在家练出挺拔好体态！ #瑜伽 #改善体态 #核心力量 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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热苏打6月前
90%的人，腹式呼吸都是错的❌
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崔珈诚普通话培训8月前
气息训练之开肋操
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崔化3月前
侯氏制碱法考点#高中化学
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朋朋的瑜伽记录10月前
深度开髋瘦大腿，跟着做敢不敢说说你到哪一步了？#瑜伽#开髋#瑜伽体式分享#瑜伽打卡#提升气质
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朵朵妈妈（产后版）1年前
腹直肌分离6min初级跟练 腹直肌分离6min初级跟练，这套跟练适合刚产后不久的姐妹，学会腹式呼吸，激活内核心，闭合腹直肌，瘦肚子，每天3遍，坚持两周！#腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后恢复 #闭合腹直肌 #腹直肌
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帆帆妈妈1年前
宝宝花样爬姿，你家宝宝是什么样的爬行姿势呢？#学爬行的小宝宝 #解锁新技能 #人类幼崽的神操作 #萌娃花式爬行
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国妇婴产科蔡彦卿医生7月前
怀孕后，你也会这样吗？ #国妇婴蔡彦卿医生 #产科医生    #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #孕期焦虑
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席雪老师说育儿5月前
缓解宝宝二月闹肠胀气！亲测有效！ #金牌育言家 #二月闹 #肠胀气 #肠绞痛 #真香坐姿
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橙小晨C3月前
0基础产褥操|瑜伽普拉提老师恢复少女肚 月子期间身体条件允许的情况下，适当运动可以帮助我们修复盆底肌松弛、腹直肌分离，从而使小肚子变平。姐妹们出月子就恢复好身材，一起安排起来！👍 #产后修复 #月子产褥操#排恶露 #产后腹直肌修复 #产后瘦肚子的最快方法
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呼吸科 李英7月前
学会这个动作，肺会越来越好 #呼吸训练操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #呼吸科李英 #肺结节
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小叶爱运动1年前
圆肩驼背一起锻炼 #运动 #瑜伽 #居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸动作
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佳伽yoga3年前
初学瑜伽教程，蜥蜴式，可以美化背部线条，消除多余脂肪。#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽🧘 #每日一练
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小森林💗瑜伽6年前
14. 蜥蜴式 《从零开始学瑜伽》#抖音小助手
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般箬瑜伽5月前
#胀气怎么办 #开肩美背 #舒展全身 #运动无处不在 #每天更新感谢观看
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物理何老师1年前
做功改变物体内能，对外做功内能改变 何老师之前发布了掩饰对气体做功气体内能增大气体对外做功内能减少的实验装置1.0版本，当时是用针筒加玻璃胶枪，还有温度传感器制作。效果尚可，操作仍有些不便。今天改进成一个高大上的2.0版本，效果是妥妥的！请勿用于参赛，参赛前请联系物理何老师！ #初中物理 #实验 #做功 #内能 #能量转换
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心血管李医生5月前
无创血糖监测 测血糖不用扎手指，无创测血糖来了！#糖尿病 #血糖监测 #无创血糖监测
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身高体态逆袭站4月前
最省事的长高方法 #全民运动#长个子#长高方法#育儿#带娃
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妇产科王贵芳医生4月前
拉玛泽呼吸法，超快顺产无痛生娃！ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #拉玛泽呼吸法 #超快顺产
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🌹Echo程程4年前
53岁的我现在还在长个子，就因为天天练习这个动作！每天三分钟，坚持一个月，长高三公分！
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
孕中晚期必练的几个动作！ 远离悬垂肚，帮助入盆，提升腹部力量，纠正胎位。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #助产操
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螺丝儿5月前
就是这五个动作🔥让你拥有好气质好体态的同时还能养成易瘦体质‼️ 你能做到第几个？评论区告诉我[机智] #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦全身动作#好身材练起来
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皮肤科赵主任5月前
切记！这六种药不能掰开吃，可能要命！ #抖出健康知识宝藏 #药 #用药安全 #医学科普 #涨知识
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小陈爱运动4月前
跟着老祖宗强健体魄！ 每天早上练一组，坚持两周，会有非常大的惊喜！ 少想多做，动起来！#改变自己从现在开始 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #零基础教学 #古法健身跟练版 #解郁操
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琪琪教瑜伽3月前
早起必练的瑜伽动作，让你70岁不显老 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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盆底健康张教授1月前
你们还在纠结做凯格尔运动时候的腹式呼吸吗#凯格尔运动 #腹式呼吸 #医学科普 #居家锻炼 #盆底健康张教授
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遇见☞瑜伽1月前
龙式｜蜥蜴式｜开髋必练体式 进入步骤及讲解#瑜伽 #龙式 #蜥蜴式 #开髋 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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琮惠惠2月前
【毛式&蜥蜴式】思思老师讲干货细节🤏。摆位和发力点。#音乐流 #音乐流瑜伽 #音乐流官方 #音乐流教培 #音乐流如瑜伽
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盆底健康张教授2月前
你们还在纠结做凯格尔运动时候的腹式呼吸吗 #凯格尔运动 #腹式呼吸 #医学科普 #居家锻炼 #盆底健康张教授
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罗山在线网络文化传媒5月前
罗山罗燃燃气提醒您：瓶装石油液化气安全使用常识，您学会了吗!#罗山 #液化气使用常识
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英瑜伽而蜕变4周前
大蜥蜴式，你能做到哪一步？一步一步跟着练，一起来挑战吧 一个动作全身塑形，保持一分钟，全身冒汗 🔥就是这几个简单的动作❗️❗️ 让你养成易瘦体质的同时，还能提升气质‼️ 关键是拍照好好看！！！姐妹们快来试试吧🤩 #瑜伽 #练出好气质 #拉伸 #运动是最低成本的抗衰#所有的坚持都不会白费
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Yogi Michelle1231年前
20分钟晨练 | 塑形瘦身 | 用瑜伽开启美好的一天 #瑜伽 #晨练 #塑形减脂 #塑形瘦身 #减压 #养生
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书香瑜伽 YOGA4年前
髋紧会让脂肪淤积在腹部臀部大腿这些部位代谢不出去，因为血液循环不畅，上下循环系统无法正常工作。每天左右3分钟哦
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消防培训李老师（火焰蓝）5月前
#消防设施操作员
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零基础在家练瑜伽3年前
瑜伽排气式，多余的气体会从胃和肠道排除，改善消化系统。调节和伸展下背部。仰卧，双腿并拢，屈双膝靠近腹部，双手抱住双腿，尽量延展腰背部和臀部，保持1-2分钟
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老徐带你过注安1周前
有限空间作业三大难掉释疑 针对近期学员问到比较多的三个问题，我做了三个思维导图，欢迎大家一键三连，有问题评论区多多探讨😊#注安 #安全管理 #安全员 #注册安全工程师 #老徐带你过注安
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贵州应急科普宣传4周前
有限空间安全作业须知 #应急科普 #有限空间
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