您是不是在找：

豌豆饺子健身版3月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
自渡（自律版）1月前
#居家训练 早上先来8组腹肌撕裂者，加油就是练#减肚子 #腹部训练 #减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是阿龙y4月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ACE宋教练5月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
新西兰SummerPLUS5月前
无蹦跳，全程躺练！早起/睡前躺床上都能练 #瘦肚子 #瘦下腹 #日常训练 #核心力量 #减脂
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
阮教爱健身2月前
在家练出腹肌马甲线#腹部训练 #居家锻炼 #瘦身 #健身教学 #变瘦
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
大熊猫健身1周前
无器械6个动作练出腹肌（5分钟跟练版） #腹肌 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青钰（恶补手臂ing）4月前
在床上就能帮你练出腹肌的4个动作#居家锻炼 #徒手健身 #腹肌训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1898
小雯少吃点4月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2427
群歌健身笔记3月前
这四个动作每天早起坚持练，这个夏天你也将拥有好看的腹肌马甲线和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2305
爆辣美羊羊3月前
3.5min｜一首歌跟练来咯 短短三个动作 但快累死我了 视频开头是我录了两遍的即时效果 跟练过我视频的都知道 真的超有效！都是沙发上床上都能做的 不要再放收藏夹吃灰啦#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #我的沉浸式减脂vlog
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野生小金5月前
劈出完美马甲线！每天10分钟，坚持1个月 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #改善体态 #床上瑜伽 #躺下来就变美
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
居家运动老高6月前
如果你每天躺在床上这样做，你将拥有平坦小腹##居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子#宅家运动会
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
自律张4月前
每天只要花十几分钟就能练出腹肌，你确定不练？#好身材练起来 #居家锻炼#徒手健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2127
小刘种海棠(已瘦45斤4月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3422
小戴某（兴盟盟主）🔥1周前
懒人都能练出腹肌，你还练不出来，那你💩#小戴某#健身教学#腹肌
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
☀️🌙李文✨🐍2月前
很多姐妹反馈 每天早上跟着练 一周肚子变小 #炫腹 #盆底肌 #骨盆 #躺着
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
大鹏教健身3周前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
爱运动的墨墨爸6月前
马甲线急救训练，练腹动作不用多，躺在床上就能练的四个动作 #居家锻炼 #小动作大作用 #马甲线 #努力成为最好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
代浩宇1周前
没有比这更简单的练腹动作了 躺着就能练！还不收藏吓吓腹肌#健身干货#健身教学#居家健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
阮教爱健身4月前
躺着练腹肌#腹肌训练#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3225
小黑子健身2周前
这些晨间习惯，提高燃脂效率，清晰腹肌线条以及腹肌训练计划 #健身#减脂 #腹肌 #减肥 #健身干货
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3040
吃货美食家7月前
减肚子最快的时间就是早上，空腹的时候#居家锻炼#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#运动健身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7902
羊小柒5月前
帕梅拉超强瘦腰腹六个动作，一周见效！赶快动起来！！夏天露出小蛮腰#瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1489
Super大叔5月前
每天躺到床上的时候练一练，清晰腹肌马甲线找上你！#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
阮教爱健身4月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4725
运动养生浩哥6月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4441
懒人塑型笔记2天前
4分钟 跟练 4min躺着瘦全身床上可练!懒人!#居家锻炼 腹部锻炼#减脂塑形#腹部训练 #好身材
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
杰崽@2天前
空腹锻炼腹肌运动 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌男 #腹肌马甲线 #健身 #体育生 兄弟姐妹们早上一定要记得床上做几个空腹锻炼腹肌、效果嘎嘎的
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
叔贵7月前
床上简单核心锻炼 收小肚子 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #核心力量
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8333
艺艺健身运动1月前
不要质疑你的付出，每天躺在床上就能轻松拥有马甲线#居家锻炼#腹部训练#马甲线#提臀 #居家健身抖出花样
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
小腹婆5月前
新手练腹，不需要太多动作，每天躺在床上练好，这四个就够了#练腹#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
vb健身3年前
晨起10分钟腹肌撕裂训练｜床上瘦肚子瘦肚腩！#练出腹肌马甲线#宿舍减脂计划#vb健身#腹肌男友#功能性训练
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
晨姐爱养生5月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4499
花呗爱运动4月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
刘泡芙甩膘记1周前
懒人床上运动，4分钟瘦腿瘦肚子#好身材练起来 #腹部训练 #居家锻练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿烁5月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大表哥运动健身5月前
女生练腹4个动作！ 女生练腹部动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #夏日减脂大作战 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
声缪健身跟跳4月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
凯丽的马甲线4月前
想要腹肌马甲线就在床上练这3个动作，坚持一周就会看到变化！#居家锻炼 #告别大肚腩#腹肌 #马甲线
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
运动养生浩哥6月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1663
徐徐自律版3月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身达人MR.王4月前
每天躺在床上练一练，清晰的腹肌马甲线找上你#健身#居家锻炼#小动作大作用#瘦腰腹#健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
居家健身伟3周前
管住嘴 躺着这样完成100次，腹肌越来越清晰！#腹肌马甲线 #好身材练起来#一起来锻炼 #腹肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
小奇爱健身5月前
第2集｜别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧#懒人减肥 #瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
运动🔥小虎2天前
脂肪太厚，腹肌看不见？管住嘴 躺着这样完成100次，腹肌越来越清晰！#腹肌马甲线#好身材练起来#一起来锻炼#腹肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
懒de炼2月前
4分钟#tabata 腹肌马甲线跟练，高效虐腹 #懒人床上锻练#日常训练 #自律 #打卡
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
韩韩健身教学7月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡着躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1641
小马爱健身4月前
四个躺床上瘦肚子训练#好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
杰崽@6天前
真空收腹训练 #荷尔蒙 #腹肌 #万能的抖音 #健身 #真空收腹 床上可以做真空收腹反复训练吧、
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
运动养生钟老师6月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼#腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
程野运动4月前
新手练腹动作不用多，4个动作就够了。 睡前躺床上每天练10分钟，1个月后你会来谢我的.#马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #躺着瘦全身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
Super大叔4月前
腹肌马甲线不够清晰，躺到床上C罗带你练出巧克力腹肌！#居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1476
常教练2天前
想要快速练出腹肌马甲线练这套动作吧#核心腰腹 #瘦肚子#腹肌马甲线
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
火火轻氧运动3月前
想要瘦胳膊，瘦肚子的快来跟我练起来吧#居家锻炼#床上瑜伽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
左左爱运动5月前
超快瘦下腹，躺在床上就可以做。每天3分钟，轻松拥有平坦小腹。#练出马甲线 #居家锻炼 #瘦下腹 #呼吸训练 #抽真空呼吸
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
常常姐的健身日记3周前
居家练腹，躺在床上就练这几个动作#练腹#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
运动🔥小虎2周前
脂肪太厚，腹肌看不见？管住嘴 躺着这样完成100次，腹肌越来越清晰！#腹肌马甲线 #好身材练起来#一起来锻炼#腹肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
懒人塑型笔记2天前
4分钟 跟练 4min躺着瘦全身床上可练!懒人!#居家锻炼#腹部锻炼 腹部锻炼#减脂塑形#好身材练出来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
尊贵的李美丽女士1周前
开练！ #瘦肚子 #腹部训练 #每日一练 #瘦全身运动 #运动正能量
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
瑜我同型（塑形）：小土豆7月前
#马甲线 新手练腹动作不要多，每天躺床上10分钟，一个月马甲线出来了#小蛮腰马甲线 #马甲线 #减脂塑形 #好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
Yoga 小白塑形2周前
每天100下，7天躺瘦马甲线！ 在床上就可以完成的动作❗️4个动作告别大肚腩🔥🔥#瑜伽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线 #宝妈
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
米娅不爱运动3月前
找一面墙，就四个动作，就能练出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431

简介:

您在查找“早上起来怎么在床上练腹肌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: