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大额头小严1月前
靠墙站立的真确做法#健身减肥 #健身 #靠墙站
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伟斌讲体态3年前
靠墙站，为什么会越练越差？ #体态纠正 #靠墙 #驼背 #抖音热门 @DOU+小助手@抖音小助手
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大额头小严9月前
一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态！#靠墙站立 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背
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纯煌兄体态教练3年前
细节很重要，学会靠墙站，体态必改善。 #体态纠正 #居家锻炼
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小莉帮忙1年前
10岁男孩骨盆前倾、塌腰、鼓肚子！“靠墙站腰缝隙就有一拳的距离”。医生教你两个简单动作，趁暑假每天几分钟就能帮孩子纠正！
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郭俊超医生1月前
每天靠墙站一站，身体会发生什么？ #靠墙站立 #骨科 #脊椎矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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彦禹博6月前
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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脊柱外科马君医生4月前
孩子 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟 让孩子靠墙这样做#锻炼 #医学科普 #诊室日常
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刘畊宏5年前
靠墙站并不能矫正驼背！教你们两个动作，告别含胸驼背！#驼背 #健身
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伟斌讲体态3年前
教你找到适合自己的站姿！ #体态矫正 #站姿 #靠墙站立 #抖音热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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康复于老师4月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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郑浩医生7月前
每天几分钟，弯腰驼背都远离#抖出健康知识宝藏#中医#健身操#驼背
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源泽要变帅5月前
模特体态纠正法 3个动作让气质、形体大变样#体态纠正 #提升自己 #形象管理
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景腾学说8886月前
一个动作带你改善头前引，每天坚持练，还你漂亮体态！#居家锻炼 #脖子前倾 #体态纠正 #颈椎 #景腾筋膜
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阳哥在运动4月前
想要纠正体态？不用那么费事儿，在家只要能坚持做这几个动作，把体态调整过来就只是个时间的问题喽💪💪#居家健身 #体态调整 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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杜老师说体型1年前
每天靠墙站能改善体态吗？#靠墙站立 #体态 #体态改善
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阳哥在运动3周前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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阿宇讲健康4月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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玲医生讲脊柱侧弯体态康复3月前
靠墙站✅玲医生教你脊柱侧弯矫正训练❗南京儿童医院康复医学科 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #体态纠正 #南京儿童医院
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瑞金普外任医生3月前
看似奇怪实际上能改善体态的动作 #居家锻炼 #健康科普
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自律 凯文3月前
“每天靠墙站5分钟，气质直接拉满！含胸驼背、脖子前倾全干废，轻松get明星同款体态！”#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练 #运动无处不在
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张博士聊体态（免费评估）3月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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运动康复珑博士6月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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杭州仕安运动康复笔记5月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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张博士少儿脊柱矫正3月前
腰椎侧弯这样练！ #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱
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凌子淼（大体重研究员）4年前
每天靠墙站就能瘦肚子？如果你想靠墙站出骨盆前倾、肋骨外翻这条视频你就不要看！ #减脂 #减肥 #体态纠正
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明星体态仪态指导-何婧6月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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周子越不做npc（养成中）3月前
千万别瞎练！虚弱男生的正确打开方式！ 假如你比较虚弱，但也想开始健身改变自己，那不妨试着从这三个简单的动作开始！#变帅 #逆袭 #男生改变 #健身新手
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离歌1周前
如何当自己有气质，动起来就知道#站墙 #加油吧 #男人想变强
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阿宇讲健康2周前
一面墙懒人体态速成#居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼 #运动
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第20天#健身 #减肥前后对比图 #体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
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医药卫生报·豫上名医3周前
靠墙站比散步还简单的养生动作，每天只需要靠墙站10分钟， 改善体态，缓解肩颈痛，对经常久坐的人特别友好！
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35岁倩倩居家练Yoga8月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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彭凡瑜伽官方号3年前
看似简单实则很累，每天靠墙站立十分钟，改善圆肩驼背，青少年儿童也可以练习，坚持一周，体态挺拔有气质。#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态
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宋躺躺3年前
5点解锁正确贴墙站改善各种不良体态，年后一周掉3斤，都来学学怎么站#体态纠正 #减肥 #提升气质 #宅家全民运动会
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没有腹肌的均哥4月前
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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熊博 & 复健4月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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时尚秀导吴俊达4年前
含胸驼背等姿态问题，每天靠墙站30分钟坚持3个月，就能改善#艺考 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音时尚
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辽宁中医骨科邓小磊医生4月前
骨盆前倾，一个视频教你改善#骨盆前倾 #骨科#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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麓尘香药局5月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第22天#健身 #身材管理 #体态调整 #减肥 #居家锻炼
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Viz瑜伽士5月前
很多人站不住，不是因为腿没力， 而是骨盆不在中正的位置。 今天的练习特别简单， 靠墙站好，把砖轻轻抵在尾骨下方， 觉察尾骨微微回收，持骨上提， 让骨盆“回家”。 你可以试着用手机录下来， 看看你的裤线是不是平行地面？ 这就是身体中轴是否稳定的提示。 一块砖，一个提示点， 让你回到身体的中心感。 关注我， 每天一点点回到身体本来的智慧。 #站姿练习 #骨盆前倾 #身体觉察 #瑜伽日常 #体态改善
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潮新闻3周前
靠墙站，比散步还简单的动作，每天10分钟改善体态缓解肩颈痛
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壹壹姐的健身日记6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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景腾3月前
体态矫正 健身塑形 #景腾 #景腾筋膜 #体态矫正 #居家锻炼
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灰姑娘6月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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卡肉130斤4月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背头前引 让脊柱找到中立位#体态纠正 #居家健身 #身材管理
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颅面美学&体态抗衰-蘇吉4月前
含胸驼背2.0版 #蘇吉大叔#含胸驼背 #徒手塑形 #徒手变美 #脖子前倾的矫正方法
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骨科医生王建民3月前
几分钟的靠墙站立，换一生的健康好体态！#健康生活 #健康 #锻炼
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衣洋健康3月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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雨泽3月前
久坐的人儿呀，赶紧站起来活动活动，坚持一个月，你猜会怎样？😄#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态
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Y（自律版）6月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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张博士聊体态6月前
只需要一面墙，就能做的腰椎侧弯矫正动作 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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李长顺3月前
#健身 完了记得要拉伸#居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身
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中医调理熊暑霖主任3月前
每天靠墙站一站，身体悄悄变好看 #体型 #塑型 #中医养生 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
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任叔的活力生活3月前
是不是有时候会感觉，人明明没干啥，就是特别累，还总不自觉地含胸驼背？这是我们身体的“结”没打开！今天任叔教您一招，每天靠墙站一站，把这个‘结’打开！身体打开了，气就顺了，人自然就精神了。 #健身任叔 #体态矫正 #驼背 #开肩 #办公室养生
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墨森4月前
平常经常低头含胸，每天跟练三分钟，让我们挺拔年轻态。做个猛男子。#居家健身 #居家锻炼 #古法健身#自律遇见更好的自己 #自律 #居家健身有新招
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明昊&明煊4月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
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强爸带娃5月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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维美依芽🌱5月前
每天靠墙拉伸10分钟，拉伸脊柱，一起长高打卡#长高 #拉伸 #坚持 #小学生
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刘慧云5月前
 亲测有效！靠墙站30天，从驼背星人到气质女神的蜕变#瑜伽 #瘦身 #体态纠正 #居家锻炼 #健身
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任叔的活力生活1周前
✨ 第8期 | 任叔10分钟活力练：告别驼背圆肩，找回你的“身体中轴”！😱 手机刷太多，脖子前伸？肩膀内扣，气质全无？ 🔥 别慌！任叔10分钟“靠墙站立”秘籍，随时随地都能练，找回你的身体中轴！ ✅ 超简单： 站靠墙边，五点一线，零基础入门无压力！ ✅ 巨有效： 打开胸腔，拉长脊柱，改善驼背圆肩！ ✅ 全身受益： 缓解颈肩腰背酸痛，让你挺拔自信，气质飙升！ ⚠️ 记住： 后脑勺、肩、臀、小腿肚、脚跟，都轻轻贴墙！ 跟着任叔练完，你会发现走路都带风了！告别“不良体态”，变身“气质型”选手！ #靠墙站立 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾#任叔10分钟活力练
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安妮腿瘦了4月前
靠墙站着就能瘦 每天十分钟 适合新手/零基础/小白练习、收紧腹部核心， 后脑勺，肩胛骨，臀，脚跟轻轻靠墙 坚持一周 你会看着肚子变小、腰变细，全身紧致 #产后减肥#不跑不跳轻松瘦 #居家塑形#练出好气质#居家健身减肥
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