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骨筋中外孙医生6月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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运动康复姜Dora4月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
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运动康复陈老师4月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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李全义医生5月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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运动康复王学海4月前
舞蹈生撕腰后腰疼，有什么动作现场可以缓解的？ #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
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席玛拉娅7月前
腰疼能不能纯靠躺治好？#腰疼有什么好办法解决 #腰疼总反复怎么缓解 #腰肌劳损 #腰突自愈的真实经历
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骨关节康复朱医生5月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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苟永胜医生9月前
腰椎间盘突出了，记住这几件事 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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刘国强中老年锻炼7月前
顶腰板组装教学，顶腰板好处及动作教学，顶腰板如何正确使用 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年人腰部拉伸锻炼顶腰板 #中老年腰部拉伸顶腰板 #顶腰板 #顶腰板正确使用方法 顶腰板神器，顶腰板腰椎按摩器，顶腰板腰椎矫正拉伸器，腰部托举器，中老年腰部锻炼腰部托举器，腰部支撑器，顶腰板锻炼，腰椎拉伸，腰椎锻炼，改善腰椎间盘突出，腰椎膨出，腰椎突出，腰突，骶髂关节，骶髂关节不适，坐骨区
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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成成的健身日记6月前
这个地方是腰疼吗#腰部锻炼#腰椎 #居家锻炼
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杨威医生1月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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骨科医生 夏辉4月前
腰椎间盘突出急性期最好的治疗方法你知道是什么吗？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出急性期 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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小楠居家健身有氧塑形4年前
很多朋友私信我说感觉腰部没有放松到，那你拿顶腰板直接去放松，改善腰肌劳损#健身 #腰肌劳损
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
夏天腰痛腰突会很高发哦，今天徐医生就教姐姐姐夫们夏季护腰指南。#徐文斌医生 #腰椎 #腰椎间盘突出 #三伏天护腰
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北京脊柱微创赵文奎医生6月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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晓彦医生5月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么区别？分别怎么治疗？#腰疼 #腰肌劳损 #肌松镇痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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骨科小朱医生4月前
腰椎间盘突出三种必备药 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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成成的健身日记3月前
久坐久站腰酸腰疼，快来试试这个，释放你的老腰#腰部锻炼 #腰椎 #牵引拉伸
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内分泌李医生课堂4月前
腰疼不一定是腰椎间盘突出，85%的腰疼都是因为它！ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸
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骨科专家罗素兰5月前
腰骶关节错位，缺乏锻炼练练这个动作 国家非遗传承人#罗氏正骨罗素兰 #腰疼 #腰骶关节 #中医正骨 #内容过于真实
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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骨科赵子义主任8月前
#腰五骶一 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #医学科普
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凭什么会穿搭5月前
中段贼有劲儿的小秘密#舞蹈生 #四位转 #舞蹈护腰 #舞蹈生腰疼怎么缓解
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中医骨伤徐医生5月前
每天按揉3个护腰穴位，腰板挺直不费劲#护腰 #中医 #养生 #学位 #抖出健康知识宝藏
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李科医生4月前
椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医 #腰肌劳损
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到我出手了6月前
腰痛怎么办，希望我的经验可以帮到有困扰的小伙伴#腰痛 #腰疼最快缓解方法 #六年之约
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@王温暖5月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
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协和骨科吴斌医生4月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肖强脊柱微创8月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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潘敬辉-专注健身康复5月前
老腰疼痛难忍，就做这个行为。在做完之后呢，最好把垫腰板抽离，在床上躺个2分钟，给腰部一个缓冲时间，在站里来，这样效果会更好#腰疼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #锻炼 #健身
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听我说血糖6月前
肩颈腰背疼痛别硬扛，记好1个缓解方法 #新一代肌松镇痛药#疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#肩颈
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腰椎微创专家杨晋才主任5月前
腰椎间盘突出 腰疼 腿疼坐不住，应该怎么保守？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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鹏哥谈健康5月前
年纪大了，浑身上下疼，什么方法简单有效？ #医学科普#腰痛#腿痛#关节痛
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协和骨科陈木匠3月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损治疗原则不一样 #腰突 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #医学科普
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张春霖3月前
腰疼不一定就是腰椎间盘突出 不要盲目治疗 #腰椎间盘突出#腰疼#腰痛#抖出健康知识宝藏#骨科手术
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骨科专家顾树明主任5月前
腰椎间盘突出不要怕教你两招缓解的方法 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #脊柱健康
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别叫老师❤️叫可心7月前
为什么我说摆荡是你自己能做的最简单有效活化骶髂的办法#骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #髋关节灵活性 #久坐 #运动损伤
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全科医生陈浩3月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
养腰最好的方法 #顶腰板 #腰部锻炼 #运动
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小姐姐日常5月前
顶腰板 #顶腰板 #腰部按摩 #腰部不适 #腰部
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🌟Becy运动康复6月前
腰不好？因为你总用这个睡姿 附原因+解决方案 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #睡姿 #睡姿百态 @Becy 运动康复
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中医治未病王雨玉4月前
腰疼不一定是腰椎间盘突出，千万别乱治疗 #腰疼 #关节痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家罗素兰6月前
北京老中医：网上动作别乱学，正骨不能乱正。 国家非遗#罗氏正骨罗素兰 #腰疼 #内容启发搜索 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出
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中西医结合金智勇3月前
梨状肌综合征，腿疼屁股疼，几个动作帮你缓解。 #梨状肌综合症 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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赵之心运动健身8月前
腰板硬朗，活力满满，中老年女性腰部好帮手！ #中老年 #女性 #腰部 #运动 #赵之心运动健身
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橘落甄选2周前
顶腰板脊椎矫正器腰椎舒缓拉伸腰部托举神器间盘突腰疼牵引按摩仪。顶腰板脊椎矫正器腰椎舒缓拉伸腰部托举神器间盘突腰疼牵引按摩仪
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福州市仓山区文池便利店2周前
顶腰板腰椎矫正舒缓神器#顶腰板 #腰椎矫正 #腰部舒缓 #间盘突神器 #腰疼按摩仪
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迟医生说健康4月前
85%的腰疼都可能是这个原因，一个视教你缓解！#腰疼#腰肌劳损#止痛科普#医学科普#抖出健康知识宝藏
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袁医生课堂5月前
盐酸替扎尼定片的功效和作用，服用时需要注意什么？ #腰肌劳损 #疼痛 #肌松镇痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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掐老师运动康复3月前
腰疼练足弓就好了，不信你看视频#腰疼#运动康复#疼痛#运动#腰肌劳损
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积水潭张连玉医生4月前
#腰肌劳损 #椎管狭窄 #腰疼 #医者仁心
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易晔医生4月前
腰疼腿疼肩膀疼，不用过度治疗，记好简单一招 #腰疼 #腿疼 #肩膀疼 #中医 #健康科普
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心内科姜雅秋教授5月前
腰痛反反复复不见好怎么办，这样用药，止痛效果好，副作用还少！#腰疼#腿疼#腰肌劳损#止痛科普
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舍贝尔•蒙自小芳调肩颈1周前
腰板硬？试试舍贝尔舒筋活络与养生疏通双管齐下之法！66元享专业技师手艺，零套路，不满意当场重做。传统按摩易腿麻，这儿经脉通到底。双十一腰疼克星，下单超爽！ #皮肤管理 #调理身体 #高档大气上档次 #网红拍照点 #网红打卡地
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脊柱微创楚磊4月前
不同体位的腰痛都可能是什么问题？这个视频为你揭晓！#腰痛 #脊柱微创楚磊#85博士后 #抖出健康知识宝藏
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娟子好物甄选1周前
顶腰板脊椎矫正器腰椎舒缓拉伸腰部托举神器间盘突腰疼牵引按摩仪 #腰椎护理 #矫正神器 #腰部牵引
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