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中考研究员赵老师3月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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谢教授的科研游记1月前
工作日熬到凌晨，周末靠补觉 “续命”，结果越补越累，周一还得顶着黑眼圈上班！别再陷入这种怪圈了，1 个简单方法就能让精力回来～ #周末作息 #西北大学 #生物钟 #改善失眠 #精力恢复
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雁姐45°人生观3周前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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萧县嘉楼华美幼儿园王园长3月前
三个小妙招帮助孩子轻松调作息#萧县幼儿园 #幼儿教育 #我要上热们 #育儿经验分享 #爱上幼儿园
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略2周前
各位神通广大的网友们！长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
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是潘多多啊8月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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广夏说情感情绪3月前
调整生活作息快速提升能量#心理健康 #成长 #心理 #个人成长 #涨知识
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成长日历EvoMind4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #生活习惯调整 #保持良好的作息 #个人成长 #思维 #认知觉醒
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小悦悦妈妈3周前
家里有晚睡的宝宝看过来 我是这样调整作息的 首先前一天晚睡了 不能起太早 不然午觉睡的时间长 晚上又晚睡了 我家娃是昨晚12点多睡的 今天10点半叫醒的 白天没睡午觉 带去游乐园玩 消耗了精力 晚上7点半睡觉的 但是我这种调整作息 晚上可能会醒来 没给她接觉 让她清醒了的话 可能会半夜玩好几个小时#带娃 #人类幼崽 #调整作息 #起床困难户 #健健康康快乐成长
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童馨幼儿园2月前
孩子天天晚睡 三招调整作息#创作灵感 #阳光叫醒法#固定睡前仪式#童馨幼儿园
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亚哥聊升学1周前
拯救熬夜娃！试试这两招#高考 #升学#学校#学习 #高考攻略
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张李李日记（爸爸带娃中…）5天前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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北大旺仔6月前
高考前一定要记得调整作息！不然超级容易犯困#2025高考 #抖音校园 #还剩30天高考能提多少分 #高考 #高考生的精选 #校园里的精选
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艺安成长日记2周前
别信‘婴儿没有作息’！这些方法颠覆你的哄睡认知 “42天睡出5小时整觉！3个反直觉狠招全解析”##育婴知识 宝宝睡眠#如何培养宝宝睡整觉 如何培养宝宝自主入睡
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丁太家政-薇薇老师2月前
客户家熬夜作息，宝宝也晚睡，阿姨熬不动咋调#涨知识 #家政服务 #家政 #熬夜 #育儿嫂
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芝心姐姐睡眠补给站1月前
假期后睡眠紊乱？5个「无痛作息调理」方法，3天找回好睡眠 #国庆结束 #假期综合症 #失眠 #拯救睡眠 #假期余额不足
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栗子3周前
如何改善睡眠 5个实用小技巧 如何改善睡眠 5个实用小技巧#健康养生 #生活方式决定健康状况 #身体更健康 #健康知识分享 #身体是自己的
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臭屁虫子📔3月前
VLOG|00后女孩一天睡五个小时调整作息的一天 再也不想熬夜了！！！#精致女生的一天vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #新手化妆教程 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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派大鑫✨4月前
7月发力上岸985，分享我的狂学14小时无痛作息 #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研复试 #考研作息
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胡财喜医生4月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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朱永锋谈睡眠7月前
老年人睡眠时间短，更应该调整好作息#老年人 #失眠 #睡眠健康 #规律作息
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温州阿牛（带你游国际）5天前
中老年人长途飞行如何调整时差 #中老年
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浪涨新闻5天前
医生：“小雪”后人们应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。#小雪过后作息要早睡晚起 #小雪节气 #最合适睡懒觉的一段时间来了 #养生 #冬季养生
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李姐的育婴师职场经2月前
如何调整宝宝作息 #育婴知识 #母婴知识 #新生婴儿 #科学育儿 #家政服务
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慕思DeRUCCI克拉玛依店1周前
工作日熬夜，周末能补回来嘛#克拉玛依#慕思#打工人 #睡眠 #熬夜
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阿峰学长5天前
告别困意，醒脑小妙招来啦～#上热门🔥 #高中 #高中逆袭 #醒脑
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疼痛睡眠专家支小军1周前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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简介:

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