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无名客1月前
你的马前肢承重过多、后肢偷懒？别慌！其实漫步→快步→跑步的步伐变换，就是练后肢的神器！不管是升阶还是降阶，马后腿都会主动发力/制动，天然锻炼拱背授衔的前置技能，后肢踏进与后肢力量训练，没掌握拱背、半减却也能练！今晚8点直播，教你精准用变换步伐练出强劲后肢～#马术教学 #盛装舞步
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怀旧毛毛虫6月前
第1集 你还记得这篇《马踏飞燕》吗？“这是一匹奔跑中的骏马。怎样表现它的速度之快呢？作者构思奇妙，让马的右前腿大步前跨，左后腿向后平伸，以表现它正在快速奔跑。快到什么程度呢？作者匠心独运，让马的后蹄踏在一只飞燕上。这样就把“快”具体化了，连飞燕都来不及躲闪，是跑得快啊！”#8090后 #语文 #小时候味道
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农场主👉爱瑜伽2月前
一字马到底是练前腿还是后腿呢？ 我们所有人前方腿都是能伸直的，一字马之所以下不去，是因为我们的后方腿的胯太紧，教你几个动作开胯，解锁一字马，赶快点赞收藏起来吧 #居家锻炼 #一字马#线上瑜伽#拉伸
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高喜爱瑜伽2月前
一字马到底是应该练前腿还是后腿❓零基础一字马就这样跟练，一字马的底层逻辑一定要明白，是开髋而不是拉伸。髋伸有力，一字马好看又有力量，想要下一字马的快来了解了解底层逻辑，别一味的总是拉伸大腿前侧肌肉。不是膕绳肌拉伤了就是坐骨拉伤，我们平时就多开髋，多建立臀腿力量，腿部线条也会变得很美。姐妹们，一起来跟练吧#瑜伽 #瑜伽日常 #一字马 #劈叉 #零基础一字马
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晓晓居家练瑜伽7月前
一字马到底是练前腿还是后腿❓零基础一字马就这样跟练，安全又有效～一字马的底层逻辑。 一定要明白是开髋而不是拉伸，髋伸有力，一字马好看又有力量，别一味的总是想把前腿伸直，这样练习效果慢，还容易受伤…拉伸大腿前侧肌肉不是膕绳肌拉伤了，就是坐骨拉伤，我们平时就多开髋，多建立臀腿力量，腿部线条也会变得很美。 姐妹们，一起来跟练吧 #瑜伽 #见人不如健身 #一字马 #劈叉 #零基础一字马
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巴里坤哈力玛1年前
大妈解释马儿的绊马索，将马的两前腿与一后腿绑在一起的 #万人说新疆 #巴里坤哈力玛
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🌱 柒-yoga5月前
零基础必练，想下一字马到底是先练前腿还是后腿？ 让我来告诉你，看完你就知道该怎么练了 #健身 #瑜伽练习 #基础瑜伽分享 #一字马 #零基础练瑜伽
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马到成功1年前
来个慢镜头细观察，原来马跑起时左前腿和右后腿是同步的，右前腿和左后腿是同步的#以梦为马不负韶华 #致努力奋斗的人 #龙马精神 #励志 #正能量传递
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仙儿爱瑜伽5月前
瑜伽小白必看❗ 一字马的底层逻辑🔥 一字马到底是先练习前腿还是后腿呢❓ 零基础一字马就这样跟练 了解一字马的底层逻辑 这里我们要明白是开髋而不是拉伸髋 需要髋伸有力 这样练习的一字马好看又有力量 想要下一字马一定要了解底层逻辑 别一味的去拉伸大腿前侧 肌肉 这样很容易拉伤腘绳肌 以及坐骨拉伤 平时我们多来髋 多建立臀腿力量 腿部线条也会变得很美 腿也很直 姐妹们👯 一起练习起来吧❗ #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #一字马 #零基础一字马 #见人不如健身
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29岁玉凤练瑜伽2月前
一字马是练前腿还是后腿🔥精准练习一字马#好身材练起来 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #一字马 #每日分享
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爱瑜伽的倪美丽3月前
一字马到底练前腿还是后腿🔥精准练习一字马#好身材练起来 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #每日分享 #线上瑜伽
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魔鱼2月前
中年人要下一字马🔥一定要精准练习 一字马到底是练前腿还是后腿呢❓ #健身 #一字马 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小婷爱瑜伽4月前
一字马到底是练前腿还是后腿呢？ 一字马到底是练前腿还是后腿呢？ #见人不如健身 #一字马 #拉伸 #居家瑜伽#零基础学瑜伽
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上海逢友信息科技3年前
#Qualisys 在#动物生物力学 中的应用案例 ：能帮助对马的运动进行客观分析，包括前腿、后腿、颈部/背部以及骨盆运动。不仅能显示出跛行的腿，还能确定是什么种类的跛行（蹬离或冲击）。既能解决马的背部肌肉问题，还能给出从颈部、背部到骨盆的运动信息。
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我的宠物呀5年前
一匹失去两条前腿的小马🐎，在获得一对3D打印的双腿后，又能像闪电般的奔跑了！太可爱了#宠物 #拦不住的夏天
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爱尚跑步5年前
在通往最强跑者的路上，难道是屁股拖了后腿？！🤔#马拉松 #臀部 #跑步
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＊琛姐＊爱瑜伽2周前
🔥一字马是练前腿还是后腿呢？一字马跟练版，欢迎评论区打卡练习#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #每日分享 #在家练瑜伽 #好身材练起来
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静静子爱瑜伽3月前
一字马到底练前腿还是后腿呢❓❓❓#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一字马 #好身材练起来 #改变自己
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段黑🏃🏻‍♂️5天前
成马后腿一直有伤，第一次后半程走路。带人的，结果自己跑崩了😂。#马拉松 #眉山东坡马拉松 #跑步
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Hartmann凌云2年前
我的马术学习笔记3.1什么是跑步？马术跑步领先肢、跑步落蹄顺序、非协同跑步#我的马术学习 #骑马 #马术运动 #盛装舞步
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好奇新发现9月前
原来马跑起来也是有区别的 #骑马 #走马 #跑马 #科普 #冷知识
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熊熊环球1年前
跑完马拉松和跑步后腿比较酸，该如何快速恢复？ #跑步 #马拉松 #运动恢复
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朱三千1周前
跑步日常🟢赛后恢复没那么快，小心感冒！ 首马结束，虽然三天后腿就不酸了，但这绝对不代表恢复结束了！ 最近在跑步的时候想到一个主题：跑后吐真言。就基于当天跑步的感想汇总一下跑完和大家云唠嗑一会，目的就是希望大家跑的舒服跑的健康，冬训不乱跑，开春也能PB猛如虎~
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姿势跑法龙井教练2年前
技术动作：弓步前腿上拉 技术动作：弓步前腿上拉。示范讲解：@龙井教练 视频制作：小排。 做法：跑前跑后做，左右腿各做30秒，慢跑出去，重复3次。 #技术训练 #跑步技术 #姿势跑法 #姿势跑法训练营 #马拉松训练
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沐森（328）3周前
五个跑前必做的热身动作，助你远离运动损伤。#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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笨笨鼠L老师2年前
#骑马 #马 #马的跑步动作 #运动规律
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小琳在努力3月前
跑步力量训练合集分享，让你跑的更快更远更轻松，一分钟教会你！#跑步 #日常锻炼 #马拉松 #中长跑 #居家训练
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易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆1月前
无伤跑步100问系列：22、如何改变坐着跑、用小腿跑步？答：直播时有好多动作纠正坐着跑：前倾摔、前倾摆臂、小车轮、蹬直后腿直行等
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
后蹬跑 增大步幅，改善送髋，每天讲提拉讲送髋的，先把这个基本功做下来再讲，全马跑个310再讲马拉松跑姿#跑姿 #送髋 #后蹬跑 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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Rock贾天（盛装舞步骑手）🇨🇳1周前
什么是Piaffe？piaffe是盛装舞步中的高级动作、需要马在一个高度收缩和有节奏的快步中原地或接近原地的位置中完成。马的重心应该更靠近后端，后肢略低、后腿关节大弯曲。马的前端流动性强、自由、轻盈、前腿关节有极大的屈曲、手中保持轻盈。马要保持清晰而均衡的节奏、表现出极大的冲动，最好在马下踏之间有一个悬挂时刻。和所有盛装一样、马因以平静的方式表演，并保持在原地带一个圆形的背部。贡萨洛正在调教3个不同的男孩越来越强壮了、仍在进步中…….. 但在这项练习中他们已展现出巨大的 潜力。#盛装舞步 #马术
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𝐋(菜就多练）5天前
谁说跑完马后慢跑可以排酸，本来没啥感觉，慢跑后腿在弹棉花。酸爽。。监利马拉松的关门兔😊#早睡早起锻炼身体 #跑步治愈一切
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孙英杰马拉松世界冠军8月前
一条视频，让你直观感受正确和错误跑姿的对比 #跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松
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鹏展翅，升万里！1周前
#全民健康 ——跑步小窍门！
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悠悠科普11月前
马踏飞燕果然名不虚传~ #科普一下 #走马 #涨知识 #神奇的动物在抖音
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
这些小技巧你千万别知道！#教学 #体育 #知识分享
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实迷途其未远3月前
跑前热身很必要#因为热爱所以坚持 #自律改变生活 #健康跑#坚持自律
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喜羊羊鲜生5月前
"预备——跑！黑山羊版'山地马拉松'开始了！前腿一蹬就窜上陡坡，后腿肌肉块清晰可见！这样的'运动羊'，肉质能不紧实弹牙吗？"#黑山羊 #我的乡村生活 #生态放养 #奶山羊 #农村创业养殖
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星星爱运动1周前
马拉松赛前快速激活全身#马拉松#跑步#跑步那些事 #运动女孩#传递奔跑的力量
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爱骑马的🎹黄老师5月前
第2️⃣4️⃣5️⃣➕2️⃣4️⃣6️⃣鞍时 学习“半减却” 在进障碍之前把马拿回到手里，能自如控制马的步幅和动力，马靠后肢发力的感觉实在是太棒了！！！ 第一次尝试跳mini砖墙，逆子踢到也不怕，马大胆➕黄大胆组合🔜 继续修正细节和不足： ⚠️过障碍手不要抬高 ⚠️障碍落地时腰部支撑发力要正确 ⚠️障碍落地后走直不要提前转弯 #推广马术运动 #记录生活 #马术障碍 #骑马 #180体育生
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小李教💫1月前
如果你比赛或者训练前还只会抖手，抖脚蹦蹦跳跳的话，那就行，看完我的这期视频，一定对你有所帮助。#抖音推广 #马拉松训练 #抖音体育 #校园vlog
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金春萍 不褪色的金子5月前
两个动作有点小难度，但实用性比较强，有同等问题的朋友可以试着练起来！#跑步 #马拉松 #跑姿 #一种很哇塞的体验
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
跑步如何不受伤，下肢力量重要性 跑步如何不受伤，跑步下肢力量重要性#体育生 #体育 #中长跑 #田径 #马拉松
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夏天被西瓜拐跑了2周前
#记录校园生活 运动是快乐的催化剂：前腿弓、后腿蹬，力拔山河！
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校长爱跑步4周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何跑出大步幅？
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青青紫荆Summer9月前
1公里竞速团队赛 当一只哈士奇，误入了狼群.... #传递奔跑的力量 #马拉松 #跑步 #接力赛 #翻开我崭新的2025
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马拉松运动康复丁胜4周前
#跑步 #马拉松#跑步热身
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奇思妙想1月前
没想到吧？这么能跑的马，竟然是在用指甲奔跑？#马 #动物 #科普 #涨知识 #奇妙的动物
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LeapBound1周前
前侧力学 短跑前侧和后侧比较#短跑 #短跑运动员 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑教练
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JC田径协会6月前
跑步的专门性练习可以优化跑步效率、预防损伤并提升运动表现！#坚持的意义 #全民健身运动 #运动训练 #跑起来 #田径
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龍虎马术训练基地2月前
都说我太严厉了 要求的太高，你们觉得呢？#龍虎马术训练基地 #马上相遇马术俱乐部 #马术速成班 #学骑马 #马术教学
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师宇黄精5天前
四六马讲的要正，扩胸，看前方，你的精气神就足了
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风中之鹏4月前
步频慢的根本原因#马拉松
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天赋并非敲门砖（招生）2月前
起跑科研解读——双腿发力模式#田径训练 #坚持的意义 #科学运动 #运动表现 #每日分享
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启跑线体育4周前
中考体育50米满分教学来啦#中考体育 #体育中考 #田径训练 #50米#启跑线体育
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风云运动（射阳校区）1周前
50米满分💯💯#体育中考
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K姐爱舞步6月前
训练纯享版#盛装舞步 #马术 #推广马术文化 #场地障碍 #骑马
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短跨小李教练（常年招生）2月前
#田径训练 #体育生 #田径 #训练 #体育生训练
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教体育的赵教练3周前
直腿跑#体育中考 #田径 #体育单招
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小鱼儿童故事1月前
儿童故事《龟兔赛跑》告诉小朋友们：骄傲使人落后，谦虚使人进步@DOU+小助手#儿童故事#龟兔赛跑#儿童动画#益智动画
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大福练瑜伽3月前
🔥中年人高效练习一字马❗一字马主要是练前腿还是后腿呢❗一个视频讲清楚，赶紧点赞收藏练起来吧#一字马 #瑜伽动作教学 #居家锻炼 #居家瑜伽 #居家运动健身
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体育老师大H3周前
体育技能教学（田径） 每周更新一个项目集，一次看完，助力教资上岸。#体育教师资格证 #体育技能 #上岸之路 #教师编制考试
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安新爱瑜伽1月前
一字马原来是这样下的🔥下一字马到底是练前腿还是后腿❓几个动作就可以下#瑜伽#一字马#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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