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馋嘴猫🐱4月前
一天只吃米饭，体重会有什么变化 #测评 #米饭 #体重打卡
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药药又瘦啦3年前
吃一天菜花体重会有什么样的变化？#挑战一天只吃一种食物 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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瑞金普外任医生4月前
想要瘦，吃饭顺序比运动更重要。 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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一只酸奶栗2月前
一天1000大卡，其实可以吃的很丰富！ #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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林叨叨（不吃漂亮饭）2周前
今日体重140.5斤 #给减脂期的你一点点激励 减肥一定要多吃主食，主食有饱腹感，可以让你吃的心神满足，不会去偷吃零食，真心推荐姐妹们都去试试主食减肥法#美食 #家常饭菜 #主食减肥法
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减重降糖吴波医生4月前
有些素菜比吃肥肉还长肉 #减肥 #吃素 #高热量食物 #抖出健康知识宝藏
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营养师李靓莉5月前
减脂人必看💥营养师眼中越吃越胖的素菜 可恶，居然被这些素菜背刺了！今天揭秘4种堪比喝油的素菜。 #女生必看 #长胖的炒菜 #热量刺客 #吃完就后悔 #减肥必看
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皮皮不吃啦1月前
瘦十斤计划之每天吃什么vlog#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减肥动力#逆袭
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
晚饭这样吃，让你狠狠掉秤 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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李李安1年前
吃白米饭减肥注意⚠️ 1 整餐搭配足量的膳食纤维（菠菜、芹菜、紫甘蓝、花菜……不方便带个🥒🍅🥕也可） 2 吃的时候蔬菜瘦肉米饭掺一起下肚 3 饭前饭中各一杯水，全天不让自己有渴感💦 #减肥 #减脂午餐 #体重管理 #科学减肥 #精米面
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朋友都叫我特种冰5月前
瘦了75斤后才发现一些无意识长胖的进食行为 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #减肥逆袭 #生活化减脂
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流沙包1月前
减肥，白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
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小敏和老万（减肥记）4月前
好多人都不相信我是这样吃掉秤的，但确实我就是每天这样吃掉了32斤～#越吃越瘦 #减脂期 #減肥 #减脂午餐
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摘糖帽的刘博3周前
5吃 vs 5不吃，肥胖减重指南 #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #减重 #饮食控制
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中年人憎钢-犯天条了？5月前
声音太轻，教不了那些真心想减肥又不会算热量的朋友，随缘吧，中饭家常菜 #自制食物热量算法 #好好吃饭 #又是干干净净的一顿 #塑形中 #减脂餐
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清风教瘦2周前
米饭这样吃，不胖还能开心瘦！90%的人都吃错啦！ #减脂又解馋的醋炒蛋拌饭 #体重管理 #中年人减肥 #减肥主食推荐 #减脂餐
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热量冷知识3月前
#米饭#热量#减肥#减脂#减脂期
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减肥的葱1月前
今天中午的减脂餐是100克的生白米饭，加上一份咖喱，里面有胡萝卜，南瓜，花菜，土豆，洋葱和鸡胸肉，然后加上一份香煎鸡胸肉，饭后水果是一个青苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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大剪✂️别太瘦4月前
前传4：还原粉丝欣姐，午餐吃什么让她变胖！ #减肥经验分享 #减肥避雷 #减肥误区 #减脂期吃什么
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芋泥低卡食记6月前
连吃一星期掉了17斤！吃的干净真的会瘦！！#吃瘦不饿瘦#美食教程#减肥餐#减肥减脂吃这些 #低卡低脂餐
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归去归来5天前
《Nutrients》研究：日本中年人靠白米饭控体重 全球肥胖相关疾病年耗将达 3 万亿美元，日本研究揭开体重管理真相。577 名中年人的调查显示，常吃白米饭并非增重元凶，搭配主菜和蔬菜反而能提升饮食均衡度。关键要做到：每天 2 顿均衡餐、规律吃早餐、日摄入 5 种以上蔬菜。男性常吃重口味预制餐易拉低饮食质量，外食选对套餐也不影响健康。白米饭饱腹感强、脂肪低，搭配得当就是控重好帮手。 #日本饮食秘诀 #白米饭控重 #健康饮食科普 #体重管理技巧 #慢性病预防 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康中国 @医学微视
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落落的日记（刷脂中1周前
减脂期备餐，一周午餐提前备好，一份不到500大卡，体脂下降3.9%啦！刷脂继续！努力呀！#减脂 #减脂餐 #日常vlog #减肥 #会吃才会瘦
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小小要逆袭1周前
减肥第57天，没有减过肥，你不知道大米饭有多香#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #减脂午餐
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逛吃王森文3周前
谁懂啊！#减脂期 能吃到这个无米炒饭😭 花菜碎脆生生替代米饭，裹满蛋液和酱汁，一口下去香到跺脚！低卡高蛋白，做法超简单！#炒饭 #美食
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临床内科宋海燕主任3周前
掉秤的四种吃法——晚餐篇 #掉秤晚餐 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小青在努力3月前
美美桑内 掉称啦 累计12斤！今天的低卡三餐都很满足，～早餐水煮鸡蛋➕黄瓜🥒低脂牛奶🥛还不错，中午青椒牛肉丝➕清炒花菜配100克白米饭🍚超级香好吃不长肉，晚餐的生菜鸡蛋土豆泥听名字就很低卡，比想象的好吃#减脂餐#vlog日常 #美食教程#生活化减脂#减脂人的一日三餐
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年不垃圾～2月前
吃瘦不饿瘦，生活化减脂 拒绝节食一天吃什么 午餐 鱼香肉丝➕炒花菜➕杂粮饭，晚餐 板栗烧鸡腿肉➕炒青菜➕白米饭#减脂美食 #减脂午餐 #低脂低卡 #减肥 #减脂餐
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精英营养～桃子2周前
㊙️以为健康，其实很胖人的5种食物 #健康科普 #控糖 #吃出健康 #控糖饮食法 #你是吃出来的 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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欣妈拾光6天前
挑战年前瘦30斤！第30天已瘦9.1斤，健康饮食是关键！💪吃的健康又满足，紫米饭+鸡腿+花菜，营养满分！#减肥 #健康生活
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减脂小知识2年前
减脂期可以吃花菜吗？#吃瘦不饿瘦 #热量指南 #体重管理 #变美变瘦变好看 #减脂
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营养师-玲子姐3月前
巨长胖的蔬菜，比吃白米饭还长胖！#减肥#减脂#健康饮食#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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肥鸭(减脂版)3天前
纯饮食吃瘦15斤，今天的减脂午饭是番茄肉片滑蛋🍅➕干锅花菜，，吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好干饭🍚#记录生活 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥逆袭
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肿瘤内科刘艳华4月前
白米饭你吃对了吗#涨知识 #医学科普 #健康 #健康科普 #医疗健康创作训练营@徐州市中心医院(东南大学附属医院) @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叶子YEZI1月前
300大卡吃到饱❗️快乐减脂 酱汁浓郁超过瘾 #上热门 #低脂低卡 #减脂期 #抖音趣胃计划 #减脂食谱 @DOU+小助手
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灵橄饮食营养1年前
花菜炒饭💛仅25卡路里👏“白米饭终极替代” 花菜饭已成为近几年的健康美食潮流，这并不是空穴来风而是真的有很多健康好处，绝对是减脂抗糖抗炎首选“谷物” 营养健康价值 日常如何选购？ 花菜炒饭食谱 10分钟在家轻松搞定美味营养炒饭，一定要试试！食谱在视频结尾处 #花菜炒饭 #花菜 #健康减脂 @抖音创作者中心
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雷教授说健康2月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #减肥吃什么 #低脂低卡美食 #抖出健康知识宝藏
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耿直闻姐5月前
第一集:主食篇 别再瞎减肥了！每天3顿米饭馒头，轻松摆脱暴食后遗症 第一：吃干净的米饭和馒头 第二：跟着感觉吃，吃饱就停 第三： 主食搭配肉和蔬菜吃到不想吃为止 第一个阶段去掉吃垃圾食品的欲望，先从好好吃饭开始#戒暴食#减肥 #脾胃
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减肥的葱4周前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是盐焗鸡腿，胡萝卜炒鸡蛋，花菜香菇，青菜香菇，白米饭，饭后水果是苹果，这一顿单人份热量在760千卡，减脂期吃非常合适#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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世界冠军罗丹5月前
越吃越掉秤的6种主食，尤其是肚子大食欲不稳的赶紧码住#健康减脂 #减脂期主食 #夏日减脂大作战 #会吃才会瘦
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快乐的锴哥5天前
#创作灵感 锴哥控制减重160天午餐汇报📝 白米饭只敢抿一小口，瘦肉、鸡卷、青菜全安排，连花菜汤料都捞得干干净净，这小吃货，吃啥都很好吃！#合理饮食 #自律打卡 #内容启发搜索 #小学生减肥
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简单一点1周前
监督孩子减肥第12天：午餐 主食白米饭🍚➕蛋白质鸭肉➕素炒花菜#健康减脂 #科学饮食合理搭配 #减脂 #减重 #健康
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营养师天哥5月前
吃对碳水也许会让你越吃越瘦还健康#营养补充#健康养生
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彪子比尔4天前
减脂期主食的选择很重要，你怎么吃？ 都是主食，每100克，油条400卡，馒头200多卡，白米饭110卡，面条110卡，玉米100卡，红薯只有80多卡。减脂期主食一定要会吃！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #热量 #主食
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Ava膳食营养师3周前
为什么我吃的米饭没有热量#美食 #美食教程 #食物热量 #无米炒饭 #花菜家常做法
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芒果气泡水2天前
#做法简单又营养 #减脂餐
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开心陪你瘦2周前
减脂期到底能不能吃白米饭 #生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂大实话
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南充市中心医院2周前
秋冬胖了不要慌！营养学博士30秒教你主食这样吃更易瘦！！#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #涨知识
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谭世超医生3月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
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摘糖帽的刘博4天前
4吃 vs 4少吃，减重饮食新方案 #医生科普 #普通内科刘连勇 #减重 #饮食方案 #体重管理
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山东省研究型医院学会1周前
减重医生手把手教你晚餐怎么吃@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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丁远极简生活1周前
白米饭是健康食品吗？ #健康 #你是你吃出来的 #白米饭 #高碳水
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凌云老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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快乐的锴哥1月前
#创作灵感 锴哥体重打卡129天！午餐战斗力拉满～白米饭就吃一小口，花菜胡萝卜脆蹦蹦，炒瘦肉配白菜超爽口！重点是农家小母鸡汤呀，里面还卧着个手枪腿，鲜到舔勺！控体重也能吃得超开心～#合理饮食 #自律打卡 #内容启发搜索 #小学生减肥
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小改变3月前
蔬菜你吃对了吗？#知识分享 #健康 #涨知识 #减肥 #瘦身
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花荣4月前
减重外科主任教你减肥主食怎么吃 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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太初健康科技官方3天前
宝子们，主食你真的吃对了吗？ #养生 #主食减肥法 #健康养生小知识天天分享 #热点小助手
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快乐的锴哥1月前
#创作灵感 第135天午餐打卡！一口米饭+玉米，瘦肉、鱼、花菜配齐，还有暖心排骨鹿茸菇汤，凯哥的减脂餐照样香～#合理饮食 #自律打卡 #内容启发搜索 #小学生减肥
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沈主任说减重5月前
减肥外科副主任医生的减肥午餐 减肥午餐怎么吃？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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蓓蓓的轻食日记2天前
生活自律餐|生活化减脂！今日份午餐：宫爆鸡丁➕素炒油麦菜➕白米饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #瘦
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圆圆低卡食记6月前
减脂期一定要吃的7种素菜做法！！#素菜#减脂餐#美食教程#我的厨房日记#吃瘦不饿瘦
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贤妈说营养4周前
Y这两种糟糕的主食，学会避开，吃健康营养的主食#涨知识 #干货都在这 #知识科普 #主食 #健康主食
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医姐鸥姐7月前
减肥饮食全攻略，从高纤维蔬菜到低糖水果 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #减肥餐 #医姐鸥姐
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佳姐🍋（已瘦60巾）2天前
目标2位数，吃瘦不饿瘦！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #健身 #低卡低脂餐
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