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运动复健师小明明4年前
打球脚底不适怎么缓解#打球 #运动康复 #上海
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运动康复壮哥哥4周前
崴脚后，没好透还去打篮球，用筋膜刀放松一下#崴脚#盤球崴脚#篮球垫脚#下蹲受限
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旭东医生8月前
打篮球导致的跟腱疼痛，到底该什么治疗？ #跟腱 #打蓝球 #离心训练
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APT运动与物理健康中心（虹口店）1年前
打篮球足底疼？这里放松好了，让你跟脚疼说拜拜 #足底筋膜炎 #篮球干货 #足底疼 #apt运动康复中心
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你的腰椎教练（刘）4周前
崴脚为什么反复疼？怎么办？一条视频说清楚 #脚踝扭伤 #崴脚消肿 #崴脚后遗症 #脚踝防护 #崴脚了怎么办
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路人王青少年篮球5年前
如何缓解跟腱疼痛？教学君教你！ #篮球 #运动康复
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HH运动康复5年前
足背痛康复#足球#篮球#羽毛球#崴脚#足背#踝关节#跳跃#跳舞#脚痛#运动 #康复
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APT运动与物理健康中心（虹口店）1年前
打完球跟腱疼？让女朋友这样给你放松#跟腱 #跟腱炎 #篮球 #跟腱疼 #apt运动康复中心
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心3月前
经常打球都会扭到脚，现场试试这么做 #打球扭脚 #扭到脚了怎么办 #吴啊里拉伸
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HH运动康复5年前
足背痛康复#足背 #篮球 #足球 #羽毛球 #跳舞 #运动康复 #运动损伤 #踝关节 #脚痛 #跳跃 #运动
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康复大师6月前
《防崴脚练习》｜这4个练习帮你打造钢铁脚踝！#习惯性崴脚 #防崴脚练习 #康复大师
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运动医哥沈炜亮3年前
打完球容易腿疼的上不了楼梯，上不了厕所的，你可得注意这三点#篮球 #远离伤病 #运动损伤
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篮球训练🏀卢教练3年前
打完球后总是腿疼脚酸？这几种拉伸方法帮助你缓解肌肉疼痛，减少受伤风险！赶紧用起来！#篮球 #篮球教学
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郑州足踝康复师｜韩楚2月前
#崴脚 #足踝扭伤 #足内翻 #运动康复 #足踝损伤康复 三步解决，崴脚六年遗留问题！！！ 操作一：膝内侧由上向下延长筋膜张力（20个/三组） 操作二：推外踝关节松动术（20个/三组） 操作三：腓骨肌由下向上缩短筋膜张力（20个/三组）
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呼市运动指导找方块儿2月前
打篮球脚底不舒服不敢发力，【足疗】以后跳起来了#呼和浩特#篮球
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齐鲁星跃篮球4年前
打球崴脚怎么办？评论区请高手多支招！@抖音小助手 #篮球 #教育
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肖毅岩 康正运动康复8月前
泉州康复师打球脚踝扭伤，14天自我康复，重返球场，加油👏#运动康复 #崴脚 #打篮球 #篮球
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运动康复找圆姐5月前
打篮球踝关节扭伤，膝盖蹲起无力#髌骨软化 #踝关节扭伤
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
跟腱不得劲怎么办，3招帮你缓解 #运动康复 #功能训练 #康复 #跟腱
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A&PT运动与物理健康中心4年前
打球习惯性崴脚还想打球怎么办？#篮球 #脚踝 #崴脚
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邵英伦6月前
#伤病预防#篮球青训#崴脚了怎么办 #青训教练
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毅4年前
打球后脚后跟不舒服，你可以试试每天坚持这样进行一个康复训练！过段时间就会得到改善
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比戈睿行体育3年前
#健康 跑步、打球脚底痛？一招针对足底疼痛不适 #踝关节 #运动康复 #跑步 #健康
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脊地赛事保障6月前
街球霸王周嘉豪崴脚后恢复！#脊地赛事保障 #街球霸王2025 #篮球#周嘉豪 #崴脚
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XCin4年前
打完球经常足弓酸痛？什么样的球鞋可以解决这个问题？#球鞋测评 #欧文 #篮球
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积水潭杜辉3年前
#运动损伤 长期运动的人脚后跟疼，小心 #跟腱炎
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A&PT运动与物理健康中心5年前
#习惯性崴脚 如何能彻底根除？#崴脚 #上海 #篮球 #羽毛球 #脚踝 #足踝
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上海市一骨关节微创方超华1年前
第135集 运动医学科常见损伤之跟腱断裂 #运动医学 #跟腱断裂 #运动损伤 #远离伤病
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运动康复龙哥3年前
打篮球后脚后跟不舒服怎么办？快@ 对象来帮你放松#跟腱 #篮球 #拉伸 #运动康复
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善行艺道1月前
健身教练也来？#健身 #手艺人在抖音 #日常分享 #看到最后 #脚踝
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厦门球场老炮4月前
来球馆打球我最烦你们这么整#篮球 #经验分享 #省钱技巧 #避坑指南
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蛋挞爸爸爱运动4年前
蛋挞问篮球训练后脚踝疼是什么原因？#运动伤病 #亲子教育 #篮球教育 #蛋挞爸爸爱运动 @DOU+小助手
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沈阳康复Teacher张3月前
高效处理#沈阳#沈阳运动康复#卓然运动康复
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大寸体育文化发展（河南）有限公司3年前
打篮球时脚扭伤了怎么办#中考体育
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南方医院骨科朱立军5年前
#腿 #脚 #疼 #运动 #篮球 #家庭医生在线 腿疼脚疼要小心
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海胖是个实诚人7月前
挑战帮100个粉丝解决问题。 今天第11个，胫骨前肌较劲儿！那你就这么整#运动 #篮球 #体育生 #日常训练 #跑步
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小杨同学5年前
#崴脚 今天给大家说说踝关节扭伤的急性处理原则哦~
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爱打篮球的姚教练3周前
一镜到底，给队员受伤的脚打固定，普通打脚版，身兼数职的我#篮球教练 #打脚教学 #打脚固定
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骨科主任医师张晋3月前
踝关节扭伤怎么办，我们的小作品给您一个参考答案#医学科普 #健康 #医生日常 #医者仁心 #身体健康比什么都重要
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足踝外科常非医生3年前
打篮球崴脚不疼，还能不能玩篮球？#崴脚 #打篮球 #踝关节 @抖音热点 @抖音热点宝
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浮生4月前
滑膜炎穿鞋后好了 本人以前打篮球，运动太多，左脚滑膜炎积液，医院开药吃了，积液吸收了，奈何久站，走路多了就脚疼，脚底板跟针扎一样，苦不堪言，直到遇到了爱多步，穿鞋后，不疼了，太神奇了，科技不会骗人，信者得福#滑膜炎 #滑膜炎积液 @智能穿戴小朱
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足踝修复于涛1周前
保守治疗 1 年没改善？这种情况建议手术 #脚痛 #崴脚 #软骨损伤 #韧带损伤 #上海瑞金医院于涛
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海胖是个实诚人6月前
崴完脚以后足弓下去了，怎么整呢 #篮球 #运动 #跑步#崴脚 #肌贴
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File.G档案5年前
有时候崴脚真的不怪鞋！ #篮球
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篮球康复师阿轩3月前
教你四招，让你打球稳如老狗#篮球 #篮球康复 #运动康复 #体育生
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省骨科高志主任3年前
总有人说我们医生不锻炼，今天带你看看我的一天！有喜欢打篮球的朋友们可以一起出来交流交流！视频中的热身和拉伸大家可以多学学！#因为热爱所以坚持 #四川 #省骨科高志主任 #你有多久没打球了 #篮球 #医生日常
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足踝修复于涛3周前
脚外侧常见3大疼痛位点，你是哪里疼？ #脚痛 #外踝 #韧带 #距软骨损伤 #上海瑞金医院于涛
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运动康复找庆哥1月前
#体创动力 #运动 #膝盖 #膝盖保护 #篮球
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佳伟说康复🧐8月前
篮球运动员足跟不舒服，精准找到问题原因。 #篮球 #运动康复 #足跟痛 #运动放松 @成都Amazing小谢哥 成都Amazing球队 加油！✊🏻✊🏻✊🏻
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奥胜体育运动损伤管理中心2月前
训练受伤，怎么办！一定要积极康复训练，不要躺平#运动康复
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HH运动康复5年前
打球爱跳的你足背会痛吗？@张智扬 #足背 #篮球 #足球 #羽毛球 #踝关节 #跳跃 #运动 #康复 #脚痛
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乐享四季邓叔2月前
打完球就去推拿，酸胀的肌肉说拜拜 打完球很容易腿部手部肌肉胀痛，只要运动完来搭配推拿，第二天就可以基本无感，轻松工作生活两不误。第二天还能接着打。 #盲人推拿 #肌肉酸痛 #运动恢复
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高峰脊柱微创5天前
脚踝扭伤肿胀？别瞎揉，这几步才对！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #脚踝扭伤 #医疗健康创作训练营
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三年哥球服定制4年前
穿新#球鞋 打球会磨脚？这个建议给你
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关节运动医学李文俊6月前
12岁青少年脚痛，罪魁祸首居然是太爱运动！医生建议: 运动应该科学，青少年运动时间和运动频率都有讲究。#运动损伤#青少年运动#科学运动#足踝痛 #青少年运动
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首钢足踝王占国5天前
经常运动的人群如何保护踝关节#足踝医生王占国 #运动 #篮球 #足球 #运动受伤
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大麦（青少年体能与健康）7月前
青少年运动防护 皮小孩脚踝骨康复折历险记 【青少年运动防护课，骨折康复警示录】 妈妈必收藏！当👦🏻皮孩子遇上运动损伤，比静养更重要的是这个❗️从冰敷期到功能重建，大麦手把手带您一起守护孩子的运动生命。 ⚠️哪怕脚踝崴伤也要及时去医院检查或者找康复医生做触诊，严重崴伤会造成骨折骨裂❗️普通崴伤会也会造成骨骼位置偏移，引起踩踏疼痛和肿胀等情况，🩹骨骼位置偏移会撕扯韧带破裂、肌腱撕裂等等。 ⚠️如果没有积极干预会导致习惯性崴脚或者长时间跛行。👟习惯性崴脚是关节囊和附近其他结缔组织、肌肉组织出现失衡失稳现象。长时间跛行会身体产生姿势代偿，双脚用力习惯都会发生习惯性改变，非受伤脚往往会代偿更多压力，导致膝盖或脚踝的慢性损伤。所以脚踝扭伤也需要及时进行康复治疗🚑，越早恢复代偿机制和身体功能恢复都能越快实现，崴脚的发生正常是不会影响走路和产生疼痛的，出现疼痛是因为骨骼位置发生了偏移。 ✅PS：脚踝要伴随我们使用很长时间，尤其是青少年一定要对自己的脚踝好一点。而且心理学研究证明下肢的疼痛和损伤会影响人的整体情绪和心理压力。 #骨折恢复记录 #脚踝 #青少年 #康复运动 #篮球
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运动医学杨旭大夫6月前
门诊故事（4）崴脚后什么情况下需要手术？ 脚腕子、踝弯子，这个默默承受着全身重量的“关口”，最容易发生扭伤，俗称崴脚。处理不好就会很大概率经常“崴”让踝变得越来越脆弱。 #踝关节扭伤 #崴脚 #崴脚了怎么办 #医学科普 #湖北省运动医学中心
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骨科足踝医生邹光翼1年前
#抖音热点宝 #野菊 #跑步后脚痛#打篮球后脚扭#骨折手术
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海胖是个实诚人7月前
哎呀，又是一个小技巧 不小心被我媳妇录下来了#篮球 #运动 #体育生 #日常训练 #健身
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徐家锋运动康复（郑州）2月前
运动扭伤脚疼痛灵活度受限无法深蹲怎么办？ 超详细讲解面诊解答 #脚踝扭伤 #运动损伤#郑州运动康复徐家锋 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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风湿免疫科曲源医生3周前
痛风脚痛最快缓解方法 #痛风 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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宗博士清宫正骨1月前
第5集｜外踝不开心怎么办？ #脚 #按摩放松 #中医 #篮球 #崴脚
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脊柱博士周毅4月前
跟痛症自救指南，贴膏药+冲击波是黄金组合。 #抖出健康知识宝藏 #脚痛 #跟痛症 #冲击波 #贴膏药 @抖音创作小助手
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健康中国4年前
运动后脚后跟疼如何处理？#健康大咖来了 #健康中国科普 北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林
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