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被骗感情的万浩9月前
健身人士汉堡炸鸡到底能不能吃 #健身 #饮食 #汉堡 #塑形 #减肥
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hoderrr（减脂版）1年前
减脂第9天，炸鸡汉堡也能减肥吗？#日常vlog #自律 #节后甩肉大作战 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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张教练带你瘦2年前
减脂也可以吃麦当劳#麦当劳 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #我的健身餐 #汉堡炸鸡
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猪猪狠无敌2年前
老公买菜我来做，今日份捡脂餐！炸鸡汉堡巨无霸来啦！#美食 #健身 #减脂餐 #炸鸡 #深夜放毒
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多吃榴莲长肌肉3月前
新手健身增肌饮食怎么安排 #健身干货 #增肌 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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李教练说健身（✂️脂研究员）3周前
#减脂 这些操作你学会了，等于弯道超车#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手减脂
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大白健身很低卡2年前
汉堡炸鸡、蛋糕烧烤，健身真能这样吃？ #胸肌训练 #健身教学 #增肌老炮带你练 #健身教学分享
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小狗日记本儿1月前
一天一顿汉堡炸鸡能不能痩？#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #好身材吃出来 #减脂期 #炸鸡
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猪猪狠无敌1年前
两个巨无霸肌肉男吃两个巨无霸麦辣鸡腿堡，这应该算健身餐吧？！#美食 #野轩本轩 #深夜食堂 #汉堡 #炸鸡
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申鑫I健身🏅️1年前
想吃这些炸鸡汉堡的，符合你一天总体热量目标的话，你就大大方方的去吃。要不就别吃，别整那去皮去芝士去酱的…失去了吃这些的乐趣和灵魂#健身大白话 #健身 #自律 #健身知识 #健身干货
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贪吃的小仪2周前
健身房吃汉堡会被骂吗？#爱吃食物的女孩子 #汉堡炸鸡 #沉浸式吃饭 #健身房
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磊子（大牌临期）4年前
记住！增肌不是增脂肪！#健身 #健身打卡 #健美先生 #撸铁 #增肌 @抖音小助手
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瘦刘的健身杂谈6月前
“所有热量都一样吗”100大卡的汉堡和100大卡得鸡胸肉减肥效果一样吗。今天咱们利用科学实验和实际30天真人测试来深度分析这个经典的减肥问题。 #减肥 #健身 #夏日减脂大作战
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红烧拿铁.9月前
连续30天只吃垃圾食品你的身体会变成啥样？每天只吃炸鸡汉堡也能成功减肥？？ #健身 #减脂 #减肥挑战 #新手健身 #健身挑战
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小子超爱吃3月前
捡脂餐，学费了吗#减脂餐 #反差
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十三的减脂记录2年前
减脂笔记：减脂期可以吃汉堡炸鸡嘛 大家多问问这些 我可以为了科普而做出牺牲去吃这些的🤫#减脂美食 #减脂小知识
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七七很自律4月前
#自律期 尽量别选 #糖油混合物 #吃瘦不饿瘦
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彩妆师Luna4年前
吃汉堡炸鸡竟然能瘦？到底是为什么啊？#减肥 #变美
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思安Alexander1年前
练腿日，建议吃“炸鸡汉堡” #健身日常 #力量训练 #健身vlog #练腿日 #毫无训练痕迹
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努力生活的大金毛5月前
59.9元汉堡炸鸡自助？！看看我能不能吃回本，建议不要在深夜观看#炸鸡 #汉堡 #自助餐的正确吃法 #临海 #健身日常
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好脾气的二姐2月前
跟百万健身博主吃一顿堡脂餐，别的不说太享受了 听说不少人跟着他从120斤变成了90公斤，看来真的是一个汉堡增肌，两个汉堡减脂，四个汉堡四舍五入等于没吃@卤蛋（秃顶吴彦祖） #vlog日常 #炸鸡 #吃货 #减肥#快来一起尝个鲜
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小楚楚运动养生4月前
身材管理期间一定要会吃 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂吃什么#减脂小白必看经验
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小小七4月前
一不小心吃了热量炸弹？！赶紧看看补救方法 #掉秤小妙招 #好吃不胖 #女生必看 #享瘦app
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原国家队教练Mike丁2年前
7个方法！高热量食物秒变低热量！瘦麻了！ 看过＝必瘦！原国家队教练给你7个降低食物热量的法子！炸鸡|汉堡|家常菜！让你越炫越瘦！ #好身材吃出来 #汉堡炸鸡 #我的健身餐 #减脂 #减肥吃什么
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卷卷泡面头又饿了1年前
健身减脂居然也有可以吃到爽的酱！真心推荐 #酸奶洋葱酱#炸鸡腿 #汉堡酱 #妈呀太香了 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 没想到上次做汉堡搭配的酸奶洋葱酱 会被这么多朋友喜欢 今天这期视频就来精确一下比例 顺便复习一下家常腌鸡腿的方法 同时还会分享一个搭配酱汁超绝的烤土豆做法 运动减脂期也可以放心大胆吃的！ 首先把耗时最久的鸡腿先腌起来 咱们一次把底味给足 腌到位 想让鸡腿鲜嫩多汁的话 我最常用的方法是用柠檬汁和牛奶 是为了替代不好买的白脱牛奶 当然你也可以选择直接用无糖酸奶腌制 老样子 冰箱冷藏过夜 让鸡腿有足够的时间松弛入味 然后我们来调酸奶洋葱酱 洋葱末 30g 大蒜粉 5g 黑胡椒 5g 新鲜欧芹 15g 无糖酸奶 160g 第戎芥末酱 20g 可以根据自己的口味再调整比例哦 炸鸡腿的家常裹粉比例 我最常用的是2:1的普通面粉和玉米淀粉 再加一小勺小苏打 试过1:1的比例其实也没差太多 不用太纠结 将鸡腿均匀的裹上粉 我通常在家不会可以追求鱼鳞片 因为动作太大经常会将面粉飞得到处都是 轻轻按压揉搓 抖掉多余面粉就行 跟以往炸鸡腿排不一样 因为鸡腿带骨 要炸的时间会更久一些 同样咱们分两次炸 第一次炸是要将鸡腿炸熟 第二次炸是要炸酥脆 裹上这个超解腻的酸奶洋葱酱 简直让人欲罢不能 我真的太爱这个酱汁了 就算配烤得干巴的吐司也是一绝 煮土豆的时候撒一点盐 土豆煮到筷子可以轻松插入就行了 淋上油和黑胡椒粉 摇晃均匀 让表皮都裹上油 烤出来才酥脆 拿平整的杯子底部轻轻一压就可以了 我测试过烤箱和空气炸锅 老实说空气炸锅的工作效率会更高一些 可以根据自己的喜好来 我是打到最高温度 每10分钟检查一次 香香酥酥的土豆皮简直就是全场MVP 搭配这个酱汁 我的天 不知道有没有人跟我一样 也是吃炸物就是为了这一口酱啊
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王大山Sanmei7月前
不知道吃什么就吃一顿炸鸡炸酱吧！🍗 🍔汉堡➕炸鸡🍗快艾特一个正在减肥的朋友来受饿！ #炸鸡蘸酱 #汉堡炸鸡 #要来点炸鸡吗 #深夜文案 #吃货日常
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@周佳玲（方言版）7月前
景德镇一家健身达人天天去的汉堡店！就在长虹 藏的有点深啊！不是粉丝美女安利 我都不知道#汉堡炸鸡 #吃货日常 #美食vlog #汉堡 #一本正经飚方言
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星语（170斤减肥中）4月前
又做馒头汉堡减脂餐咯！必须掉秤！今天加鸡排！馋炸鸡就试试我这个低卡麦乐鸡块，减肥不痛苦✌️#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #汉堡 #馒头 #三伏天
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安迪黄4月前
试试号称全美最好吃的炸鸡三明治？ 练完之后来个#饮食训练 #健身#健美 #鹿晨辉 #安迪黄
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自律 凯文5月前
“越吃越丑🆚越吃越美！这些食物正在偷走你的颜值！快避雷💥”#食物 #减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #健身干货
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小Ro没有腹肌2天前
二旬低能男大下课健身结束后吃炸鸡自助的带派日常#放纵餐#炸鸡自助#大胃袋#大学生哪有不疯的
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夏胖的逆袭2月前
减了五十多后在外面或者食堂常吃的一些#减脂餐 总结，快看看有没有你们喜欢的#減肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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我就要吃鸡胸肉3年前
你减肥可以只吃一点点主食，但是确可以塞得下水果酸奶薯片炸鸡汉堡#健身 #自律
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阿木💪🏻3周前
海外打工人不租房住车里🚙🍔增肌减脂 一汉堡减脂俩汉堡增肌 今天吃三个汉堡又增肌又减脂#不租房住车里#健身#澳大利亚#阿木好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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爱吃爱练的大鑫1年前
练腿日吃个炸鸡汉堡 #咀嚼音#健身#减脂#深夜放毒#咀嚼音 #健身 #吃播 #减脂 #深夜放毒
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小锅🍞（减脂版）2月前
减脂期必看！塔斯汀热量大全🍔 #减肥 #减脂餐 #减脂好物 #塔斯汀
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Stan健身日记4月前
今天放纵日哈哈哈哈哈，吃爽了！！！#深夜偷吃 #美食 #减脂期 #腹肌 #私教终结者
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曲大朋3周前
别再被“脏吃减脂”骗了！ 有人说“只要有热量缺口，吃脏的也能瘦”？短期掉秤是真的，但身体早被悄悄透支！ 汉堡、麻辣烫随便吃+热量缺口，确实能快速掉秤，还不用委屈嘴、不用细算营养，看着挺香？ 但真相扎心了：掉的不是脂肪是肌肉+水分，基础代谢越减越低；缺维生素、矿物质，姨妈乱、皮肤差找上门；血糖过山车似的波动，饿到暴食反弹快！ 真正能瘦到最后不反弹的3个方案： 1. 每天留300-500千卡缺口，不逼身体拆肌肉 2. 把“脏热量”换成优质餐：1拳杂粮饭+1掌蛋白+2拳蔬菜 3. 每周1次放松餐，满足嘴瘾不崩心态 减肥不是跟身体较劲，是好好合作呀～ 给够营养，它才愿意帮你烧脂肪！#减脂 #脏吃减脂#减脂避坑#因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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肝脏与代谢何医生3年前
在控制热卡的前提下，其实完全可以根据自己喜欢选择食物#科学健康减脂 #健康科普
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）3周前
碳肉交替减肥过程馋汉堡炸鸡披萨之类的怎么吃呢？通常早午餐会吃两个水煮蛋或者煎蛋，下午吃一顿汉堡炸鸡披萨这一类的，如果想要数据好，就计算一下热量，如果想吃嗨，那就先不管了，涨了再继续减#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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自律的蛋7月前
减肥人的精神状态..#自律 #减肥 #减肥人的精神状态 #抽象 #当你减肥想吃东西的时候
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糖胖逆转焦博士4周前
医生眼中的麦当劳，减脂红黑榜❗ #麦当劳 #减脂 #减肥 #体重管理年 #大基数
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MuscleRain4周前
增肌容易犯的3个误区，你中了几个？#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #健身 #新手健身
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大长脸触底反弹6月前
一周只吃垃圾食品会怎样🥲 事实上健身减脂没有什么能吃或不能吃的，只要你控制好总热量和营养配比就没有什么问题。快餐真正的问题在于营养搭配不合理以及缺少膳食纤维和维生素。希望大家勿要模仿。#减肥 #美食分享 #垃圾食品使我快乐 #健身 #汉堡炸鸡
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周哈哈6月前
当胖子要吃减脂餐减肥 #美食 #当代年轻人 #减肥 #减脂餐
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hoderrr（减脂版）7月前
众所周知一个汉堡减脂，那两个汉堡呢#妈呀真香 #自律#减脂#健身 #吃一个汉堡会长胖吗
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李教练说健身（✂️脂研究员）4月前
高碳饮食的操作步骤 学会不用感谢我#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身
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翻车鱼翻车鱼（已减20斤）3天前
减肥但想吃蜂蜜芥末酱炸鸡，谁能出个味道一模一样的低卡炸鸡啊求求了#减肥 #减肥餐 #减肥吐槽
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老徐的25号底片2月前
30分钟搞定一日增加减脂餐，自制安格斯牛肉汉堡与超脆炸薯条 #美食vlog #减肥吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #我的减肥日记
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大榕树3月前
理论和现实的差距 减肥不能忽略的营养密度#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养
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小爆爆陪你自律5月前
说实话！你今天该跑多少公里？#健身干货 #会吃才会瘦 #自律
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松泽4月前
减肥很难吗？不就是吃炸鸡，汉堡，薯条，火锅，烤肉，零食这些美食，然后坚持吃就能做到月瘦十斤起！#减肥小知识 #减肥路上的绊脚石 #内容过于真实 #健身饮食
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许思思的健康日记2月前
减脂人必看🔥 麦当劳红黑榜❗ 闭眼抄作业#减脂期吃什么 #麦当劳 #测评 #外卖 #减脂餐 @DOU+小助手
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我是金多多1734月前
测试吃一天炸鸡汉堡小🍻，看体重会有什么变化？ #减肥日常vlog #测评 #放纵餐
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老周讲健身4月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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面包子5月前
又来反焦虑了！！！吃人饭吃人饭吃人饭！！#vlog日常 #健身饮食 #面包子的健康减脂日常#生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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减肥吃汉堡2天前
外食也掉秤DAY022 第22天基础代谢：2603 Kcal 日常消耗：741 Kcal 摄入热量：-1985 Kcal 热量缺口：1296 Kcal 掉秤：1.8斤
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内分泌林毅博士2周前
减脂期的欺骗餐怎么吃？ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #汉堡 #体重管理年
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多吃榴莲长肌肉5月前
三分练七分吃，减脂餐#夏日减脂大作战 #瘦身食谱 #减脂 #多吃榴莲长肌肉 #减肥
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减肥吃汉堡3天前
外食一天，照样掉秤DAY020 @减肥啥都吃 第20天 基础代谢：2609 Kcal 日常消耗：1187 Kcal 摄入热量：-2753 Kcal 热量缺口：1181 Kcal 掉秤：0.6斤
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小满生活（已瘦23斤）5月前
#减肥 #减脂 #减脂餐 #热点
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减肥吃汉堡3天前
再食一天，还是掉秤DAY021 @减肥啥都吃 第21天 基础代谢：2606 Kcal 日常消耗：1073 Kcal 摄入热量：-2575 Kcal 热量缺口：929 Kcal 掉秤：0.6斤
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进击的顺利（燃脂塑形）8月前
这些热量炸弹你中招了么#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #热量炸弹
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哲哲不姓方2月前
那就分享一下今天的饮食吧#减肥逆袭 #爱自己 #健身 #减脂
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