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御雷子4月前
主人您好,我是你的胃,我就在你的肋骨下面,体型只有一个拳头大小,是你身体里最勤恳的“消化工”。你每天吃进去的所有食物都会来到我这里进行初步消化。 主人你看,我内部有许多褶皱,这样就可以像气球一样膨胀有弹性,主人也就能吃下更多美味的食物。在你吃第一口饭之前,大脑就会向我发出信号,打开贲门迎接你吞下的食物。 我每天大约能产生1 - 2升胃液,pH值在0.9至1.5之间,甚至能融化掉金属。不过主人放心,我的胃壁上有多层粘膜结构来保护您免受侵蚀。胃黏膜表面上皮细胞每3 - 5天就更新一次,这种快速自我更新的机制就是为了更好的服务主人。 我和食管末端连接处的贲门是一圈环状肌肉,只有在你吞咽食物时才会打开,其他时间都处于关闭状态,这样即使你处于倒立状态,胃酸也不会反流到您的嘴巴。主人快夸夸,我这种设计是不是很厉害? 主人您知道吗?你吃进去的食物除了营养成分之外,还可能携带损害身体的细菌。幸好我的胃酸能有效消灭大多数有害细菌,我可以骄傲的跟你说,除了幽门螺杆菌,基本没有微生物能在我的胃酸下存活。 我的胃壁肌肉像搅拌机一样,以每分钟3次的节律不断收缩,将食物和胃液混合,充分分解后,我就会让这些半流状食糜通过幽门排入肠道,在那里还会进一步消化吸收。当食物排空后,我还会逐渐恢复到原来的大小。 主人您知道吗?有时您说我很敏感娇气,总是经常让你感到不适,其实我听到感到非常委屈,忍不住默默流泪。正常情况下,我的容量大约在50毫升至3000毫升左右,如果您暴饮暴食,我的搅拌活动就会进行的很困难,最好留一些空间给我。 你总是把“吃饱才有力气减肥”挂在嘴边,却总是说一套做一套,导致我经常被迫超负荷工作,24小时无休止的工作,胃黏膜在食物摩擦中遍体鳞伤。你不仅偏爱辛辣食物,还好喝酒,当你举杯畅饮时,酒精不仅破坏我的保护屏障,还会让胃酸分泌量暴增3倍。 如果长期胃酸超标,会腐蚀胃黏膜,长此以往,我实在不堪重负,不得不向你发起抗议。主人您知道吗?我多么的希望能陪伴你一生,但前提是你要学会好好的爱护我,善待我,这样我才能更加强大,充满活力。#涨知识 #健康 #科普一下 #每天跟我涨知识 #医学科普
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🩵肋骨外翻?不是体型问题,而是呼吸机制失衡!|体态纠正 你是否发现自己的下肋骨突出,却以为只是体型问题?其实,这背后隐藏着重要的生理机制,而且很可能是可以改善的! 从呼吸生物力学的角度来看,肋骨外翻通常代表肋骨处于过度充气状态。想像你的横膈膜像一部电梯: 正常运作时: - 吸气→横膈膜下降→肋骨向外扩张 - 呼气→横膈膜上升→肋骨向内收缩 肋骨外翻时: 这个“电梯”可能卡在下层无法正常上升!结果就是肋骨像充气过度的气球,无法有效收缩,同时背部被压缩,失去正常的扩张能力。 💡 许多人误以为这只是外观问题,但实际上这可能反映了: - 横膈膜功能受限 - 呼吸辅助肌过度使用 - 胸廓活动度不平衡 - 核心稳定系统协调不良 🎯 要改善肋骨外翻,关键在于重新训练横膈膜的上升能力,并教导肋骨如何回到正确的收缩位置。这不只是单纯的拉伸,而是一个系统性的神经肌肉重新教育过程。 有效的改善方法通常结合: - 呼吸力学训练:重建正确的呼吸模式 - 姿势矫正:改善胸廓和脊椎的对齐 - 神经肌肉控制:提升横膈膜和核心肌群的协调 定期且正确的练习可能有助于重新建立健康的呼吸模式和胸廓位置 你也有类似的困扰吗?分享你的经验! ##健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练
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