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AirChina韩雨洋1年前
让你们能抓框的兄弟进来看！#韩雨洋 #扣篮
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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威少爱扣篮2年前
耗时两个月从火柴盒弹跳到抓框，别人两个月都扣篮了，我还在玛卡玛卡😭😭 #挑战垂直弹跳#扣篮梦 #为什么男生都有扣篮梦
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杨文弹跳扣篮训练（私信）4年前
从摸框到扣篮只要5天时间！你敢相信吗？#篮球#扣篮#弹跳
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3顿夜宵🏀4月前
一米七能原地抓框 你就可以完成一个扣篮#扣篮 #176 #弹跳 #REVENFEXSPOTM #双星闪电滑板鞋
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1年前
能摸筐你就有很大概率能扣篮 只要学会这套训练 扣篮只是时间问题#弹跳训练
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东极青华 肖恺宏1年前
还是有机会的，有兴趣的可以去尝试，失败多了就进了#扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
能摸筐抓筐，说明你离扣篮只有一步之遥，利用好自己的天赋，实现扣篮只是第一步！#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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街东🏀篮球教学1年前
只需四个动作，让你轻松抓篮筐 实现扣篮 #街东篮球教学 #弹跳力 #篮球
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鞥7月前
高二学生身体素质炸裂，轻轻松松原地双手抓筐，扣篮也能轻松完成！@你们能完成的小伙伴#暴扣#男高中生体育生 #篮球🏀
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SE万磊2年前
原来扣篮如此简单，艾特你能抓框的兄弟来扣#扣篮 #借力打力 #大风车
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
如果你可以摸筐抓筐，说明你离扣篮只有一步之遥，利用好自己的天赋，实现扣篮只是第一步！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
3个月从摸筐到扣篮，我是这样教他的！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
扣篮不是越高越容易，利用好每个身高的优势，才能快速完成扣篮#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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SD-陈鑫1年前
你这小子不让你抓筐不让你抓筐…来来来！再扣一个#扣篮 #内蒙古商贸职业学院 #卡拉永远ok
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今晚打老虎-5年前
听说原地抓框就能扣篮了，果然如此。
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AirChina韩雨洋7月前
看起来很容易，实际上一点也不难！#扣篮 #韩雨洋 #178
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
最难扣篮的，就是那些能摸筐抓筐的#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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广州越动体育1年前
当你训练弹跳前就能抓筐时，多久后可以实现扣篮？#弹跳训练 #扣篮 #下站东单
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白致宁3年前
一期超认真扣篮教学！你的摸高能抓到篮筐吗？可能你离扣篮就差这一条视频#篮球🏀 #临汾 #勉扣 @DOU+小助手
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周宗源Kevin6月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
如果你可以摸筐抓筐了，做好系统训练的安排，3个月实现扣篮并不难#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
据说99%的人抓框都摔过 #弹跳训练 #扣篮 #抓框 #反面教材请勿模仿 #扣篮梦
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
今年夏天是想完成扣篮还是只能摸板？只需要100天时间，就能让你从摸筐到实现扣篮！#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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不会fly的F.L.Y1年前
人生建议：没有必要 不要抓框#篮球🏀 #扣篮
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篮球规则解析4月前
【篮球规则解析】抓筐扣篮为什么无效？#篮球 #篮球规则 #篮球教学
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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越动体育（线上1v1弹跳训练）7月前
球场上能摸框是什么水平？有机会扣篮吗？#弹跳 #摸高 #扣篮 #篮球
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
所有扣将都是从摸板→摸筐→抓筐，再到扣篮的，找到自己的短板并强化，你一样可以实现自己的扣篮梦！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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威尔曼运动研究所6月前
让我来给#兄弟 们炫一把 提升自己的#扣篮 水平#篮球 不狠，地位不稳#篮球教程 #教程
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
手上有汗，千万别抓框尤其是单脚 #弹跳训练 #扣篮 #抓框
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
其实180以上想要扣篮很简单，180以下也只需补齐短板！ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)6月前
从摸框到解锁第一次扣篮需要多久？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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何佳奇5月前
如果你能双手抓篮筐 那你就具备抛球扣篮的能力 #扣篮 #弹跳
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蛙王🏀3月前
挑战暑假两个月扣篮，第三十六天，今天摸高##篮球 #专项训练 #扣篮梦
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网页版1年前
只要能双手抓筐 就能双手扣篮#勉扣
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AK-赛文（合肥训练）6月前
跳出舒适圈 #篮球#扣篮#弹跳
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Sky Limit体能训练中心4月前
又一学员从“摸筐”基础顺利“扣篮”毕业！#弹跳 #篮球 #扣篮梦 #弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
如果你能摸板摸筐，说明你有一定的弹跳天赋，系统训练上限不止扣篮这么简单#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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SE万磊2年前
如果你也可以这样，那我觉得这件事情… 艾特出你能抓框的兄弟来看#扣篮 #泰裤辣
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
黄种人想扣篮，最低身高要求是多少？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #扣篮最低身高要求
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又被篮框拒绝了6月前
#篮球 #扣篮🏀 #勉扣 抓框就能扣？
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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南雄ball2年前
#初中生扣篮 #矮筐 初一拿捏王#勉扣 抓筐上篮
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沨.5月前
如果你的摸高稳定在325-330，还不会抛球扣标框，不妨看完这期视频。#勉扣 #抛球扣篮
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无所畏惧Dunker1年前
给兄弟们分享帮助我从只能抓框到完成解锁标框的训练，相信一定可以帮助到你#扣篮 #弹跳 #篮球 #爆发力 #弹跳训练
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SE万磊3年前
是时候发挥引体向上的作用了，艾特你能抓板、抓框的兄弟来试试#扣篮 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
实际上，80cm只是垫底水平，利用好自己的优势，1米7也能实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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中间值1年前
如果你手不能大到轻易抓球，持球高度大掉，抛球双手是容易也是最简单解锁扣篮的方式#扣篮#抛球扣篮 #抛球技术 抛球和投篮一样，每个人的方式都不同，用数量找到自己的技术，多多重复，百炼成钢！
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
能摸到篮网在球场上算什么水平？#弹跳 #公安考试 #摸高
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
能摸筐就有机会扣篮！只要愿意开始，你一样也可以起飞！ #哑铃练弹跳 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
如果你可以摸板抓框，本期教你快速找到自身短板， 让你3个月实现扣篮。 #反向跳非反向跳 #扣篮 #力量 #弹性 #弹跳训练
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越动助你起飞4月前
从摸框到扣篮需要多久，你愿意付出一个夏天还是一个暑假？#弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
扣篮打假，网上99%都是矮筐，如果是标筐，扣将都要退网#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
打球能摸到篮筐算什么水平，身高175，女生？？ #弹跳 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
球场上能摸到篮筐是什么水平？#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
你达到扣篮标准了吗？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3月前
3个月，学员从碰筐到超筐半个手臂，找对方法很重要 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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大象直播间3年前
07年初三女生轻松起跳抓框，网友：下一步要扣篮了~#00后#小姐姐#篮球#运动#扣篮
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威尔曼运动研究所6月前
不可能抓不住的#篮球 ，拒绝502，#扣篮 🏀稳准狠
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越动体育–线上弹跳训练4月前
手太小抓不住球，一个技巧你也能轻松炸筐 #扣篮教学
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）10月前
如果你只能摸板摸筐，一个月提升20公分新手福利期，一定要把握住！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Drong.1年前
切记扣篮不要抓筐，脚一定要先落地 #远离伤病
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