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李刚（专注青少儿减脂）5月前
胖孩子减肥期间千万别吃这些水果！戒掉轻松瘦！#儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥餐怎么做 #儿童肥胖减肥要趁早 #胖孩子脖子黑
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lntv健康一身轻4年前
晚上吃一次高糖水果，能让体重胖三斤？！ @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖总陪你一起瘦7月前
四种口感的食物最长肉，减脂期尽量不吃！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减肥关注我 #减脂饮食
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洋葱吃不胖4天前
挑战吃一天甜品酱多多，体重有什么变化？ #好吃到停不下来 #酱多多 #吃货必备
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
都说减肥不能吃糖油混合物，那哪些食物是糖油混合物呢？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #糖油混合物
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胖总陪你一起瘦7月前
减肥最重要的是控糖#胖总陪你一起瘦 #减肥 #控糖 #减脂 #糖油混合物
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）5月前
胖孩子✅减肥千万别吃这些水果‼️越吃越胖 #胖孩子 #减肥 #家长必读 #水果 #孩子减肥
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肌肉小猩猩3年前
吃瓜群众，能减肥成功吗？一个视频帮你实现吃瓜自由 #减肥 #减脂 #肌肉小猩猩 #健身 #西瓜
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丸子不圆3月前
导致长胖的根本原因是在不减少其他主食的情况下过量食用以及不健康的烹饪方式，注意使用方法哦!#减肥 #减肥小知识 #医学生 #科普健康知识 #南瓜
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福建协和胃外科林密医生1月前
柿子吃多了会长胖吗？#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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九玉不爱胖2月前
注意这些食物吃过量会导致变胖！#内容过于真实 #日常分享 #减肥 #零食 #创作灵感
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纳伦同学3月前
吃蜂蜜会长胖吗？蜂蜜的热量到底是多少？每天吃多少蜂蜜合适？#蜂蜜#科普一下
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可乐静7月前
吃起来不甜 但易长胖的10种食物 #减肥 #合理饮食 #抖出健康知识宝藏
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暖胃大叔田艳涛主任1周前
水果不甜就不会长胖吗？ 有的水果虽甜但热量不高，有的水果不甜却是妥妥的“增重刺客”。#水果#减脂 #热量冷知识#健身餐
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辣椒炒肉吃不胖9月前
吃一整天棉花糖，体重有什么变化？#棉花糖#糖果#吃货日常#减肥日常#过年长胖
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0糖先锋3月前
吃一根甜玉米有多少热量，会升多少血糖？实测看一下，结论是甜玉米确实是减脂期非常好的主食来源，升糖低热量低。虽然我不太爱吃，我还是喜欢吃糯玉米。#减肥 #减脂 #控糖饮食 #减脂餐 #甜玉米
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老王不胖4年前
你们有关注过自己每天的糖分摄入量吗？#健康 #养生 #科普
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增重达人增肥训练营4周前
增肥误区辟谣第一期99%的人都搞错了！#快速增肥办法 #容易 增肥误区辟谣第一期99%的人都搞错了！#快速增肥办法 #容易长胖的方法 #使人长胖的方法 #增肥
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胡一只的百宝箱4周前
长胖预告！管理期避雷这些隐形糖食物~可能越吃越胖哦！#涨知识 #知识科普 #控糖减脂 #隐形糖
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营养师赵小伊2月前
一天吃多少水果合适？ #健康科普 #营养师 #体重管理 #减脂 #减脂餐
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可可可以万事可以2月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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冒菜菜de塑形宝典5月前
吃甜食 如何不长胖#如何不长胖 #减肥小知识 #吃甜食会胖吗 #不长胖的秘密 #减肥控糖
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曲子香·酒曲工厂8月前
多吃醪糟好处多多#醪糟#酒酿
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李永进医生7月前
这些水果让你越吃越胖 #水果 #健康 #营养 #误区科普 #硬核健康科普行动
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4月前
减肥到底该怎么吃零食！！ #减肥 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #瘦
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泌尿男科罗医生1周前
吃什么容易长胖？ #养生 #科普 #医学科普 #长胖
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上海仁济医院2周前
体重管理健康医嘱 | 不同水果的含糖量差异巨大，导致能量差异大，餐后血糖反应也不同。糖分摄入过多，容易长肉，减重人士应该怎么吃水果呢？#体重管理年 #水果含糖量 #吃水果长胖 #健康科普 @营养师谈韬
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jiaotong9231月前
一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃，快来看看是什么？
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大继爱干饭2天前
挑战吃一天麦芽糖，体重会有什么变化？#吃瘦不饿瘦#芝麻麦芽糖
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营养师谈韬2月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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职场如战场2月前
为什么恋爱越甜越容易胖 为什么恋爱越甜越容易胖 #恋爱 #变胖的你 #婚姻家庭 #夜宵 #多巴胺
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医学营养减重蔡医生7月前
科学应对保体重，别让甜食“甜”胖你 #抖出健康知识宝库#医学营养减重#爱吃甜食习惯 #过量摄入糖分
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陈哥健身了4天前
长胖一斤需要多久？#减脂#减脂#体重管理 #居家锻炼#知识科普
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中国医科大学附属盛京医院儿内分泌吴娜3天前
一种易长胖巨升糖的粗粮，竟然是玉米？！听听人民日报如何说#体重管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #儿童体重管理
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跃步运动5月前
端午吃粽灵魂拷问来了——甜粽蘸糖vs咸粽裹肉，哪个更易让你腰围暴涨？真相可能和你想的不一样！ 🔍先看热量炸弹： 甜粽子：糯米+红枣/豆沙+白砂糖，一颗150g的豆沙粽约300大卡，相当于1.5碗米饭！糖分在体内快速转化为葡萄糖，多余热量会变成脂肪囤起来，尤其糖尿病友要慎吃。 咸粽子：糯米+五花肉+咸蛋黄，同样150g的肉粽热量高达400大卡，五花肉的饱和脂肪和蛋黄的胆固醇是“隐形杀手”，吃多了容易升高血脂。 💡发胖关键在“隐藏配料”！ 甜粽的糖分让血糖像坐过山车，胰岛素激增后易引发饥饿感，可能让你不知不觉吃更多；咸粽的油脂藏在五花肉里，高温蒸煮后油脂渗入糯米，一口下去半条命都是脂肪给的快乐，但热量也跟着翻倍！ 🥄教你端午显瘦吃法： - 控制量：每天别超过1个，搭配蔬菜沙拉解腻 - 选对馅：甜粽选低糖红枣，咸粽挑瘦肉款 - 巧搭配：用杂粮饭代替一半糯米，增加膳食纤维 结论：两者都是热量王者！想不发胖，关键在“适量”+“选对馅”～ 你是甜党还是咸党？评论区晒出你的端午粽子吃法，揪3个宝送低卡粽子食谱！ #端午美食攻略 #减肥误区 #甜咸粽子大战 #热量测评 #吃货必修课
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减脂控糖小百科5月前
#热量#控糖#体重管理
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丰丰超爱吃8月前
西梅吃多了也会胖！帮你们把一颗西梅等于多少米饭都算好了，全部整理成一张知识卡片放在视频的最后，有需要的话可以拖到结尾暂停看一下😊#零食 #西梅干 #减肥零食 #通便零食 #卡路里摄入
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不爱减肥的郭飞5月前
甜粽子咸粽子，究竟哪个更适合减肥吃？#减肥 #端午节
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甲状腺专家陈刚医生1月前
甲状腺结节吃甜的会恶化？秋天喝奶茶吃蛋糕，其实只要别过量！#医学科普 #医者仁心 #甲状腺 #甲状腺结节
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大超说食安1周前
无糖饮料别焦虑，看懂这些你就放心吧#食品安全 #健康科普 #无糖饮料
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湖北卫视4天前
一种易长胖还升糖的粗粮，很多人天天吃！#玉米 #生活 #科普 #健康 #长胖
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辣鼻小象7月前
你以为很减肥其实很长胖的食物 #减肥#减脂小技巧#背刺#热量
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运姐1周前
#想知道大家玉米几好聽的歌曲晚安分享甜玉米vs糯玉米 🤨究竟哪个更易长胖？ 两者到底差异在哪？ 这篇科普给你讲清楚！ 同步附上超实用减脂指南~#正能量 #健康 #合理饮食 #养生知识
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营养科学胡一只4月前
终于找到了减减无效的原因。。。看看你中了几个 #减肥#控糖减脂#水果#升糖测试 #数据仅供参考
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主持人李静1月前
控糖没必要和喜欢的水果彻底告别，但你需要知道控糖和水果的关系，小心越吃越胖。#静距离#营养#科学饮食
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大成武昌3天前
一种易长胖还升糖的粗粮，很多人天天吃！（来源：湖北卫视）
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甜甜蛋糕店3天前
不得不承认人生很多时刻都是需要小蛋糕的 吃甜的确实会长胖 但吃甜也会让人开心 蛋糕小小 幸福大大 “快乐，不应该只属于生日。”
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婉儿甄选好物🌸3周前
你以为的粗粮，其实易长胖、巨升糖，很多人天天吃！ #粗粮 #健康 #健康科普 #玉米
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何运龙的向阳人生3周前
你以为的粗粮，其实易长胖巨升糖！很多人还在天天吃！你今天中招了吗？#粗粮 #健康 #健康科普 #玉米
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营养师畅姐6月前
13种高热量水果，很多人天天在吃！蕞后一个是很多女生的蕞爱 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #水果 #热量
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懂营养的Rika4月前
夏天吃得少，为啥还容易胖？#夏天减脂 #夏天减肥 #长胖的原因 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #夏天水果
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妇产科立姐1月前
#医学科普#一分钟小课堂#大数据推荐给有需要的人#干货分享#科普
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小黄帽达西（不拓客/骚扰拉黑）2月前
一种易长胖、巨升糖的粗粮 #玉米#健身#百色#达瑜伽#锻炼
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82年的拉妃3月前
减肥期间别吃甜的水果，特别是晚上！会长胖！啥时候才能突破67公斤啊#减肥逆袭 #减肥挑战7天瘦10斤 #减肥路上的绊脚石 #美食分享
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唐唐3周前
少吃糖糖吃多了长胖还加快衰老#面包 #低糖低油面包 #健康美食
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宝妈宛羲1月前
比吃糖还容易长胖的高糖水果#健康减脂 #科普知识 #宝妈推荐
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李小萌的分享1月前
这种容易长胖、升糖巨快的粗粮，很多人天天都在吃#糯玉米 #科普一下
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鼠鼠要自律🐹3月前
你以为吃了会胖，实际减脂期也能吃的外卖#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低脂低卡 #減肥 #减肥外卖食谱
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朱口优乐福蛋糕店5天前
不得不承认 人生很多时刻都是需要小蛋糕的 吃甜的确实会长胖 但吃甜也会让人开心 蛋糕小小 幸福大大 “快乐 不应该只属于生日”
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山西秦秦子3天前
#减肥#减重#减脂#体重管理#套餐
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医药养生保健报1月前
小心！这种“健康粗粮”可能让你悄悄长胖、血糖飙升！ #玉米 #粗粮 #减肥 #血糖 #健康科普
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赵馆长讲养生3周前
吃啥容易涨胖#养生知识 #健康养生 #我在抖音涨知识 #生活习惯
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您在查找“到底吃多少甜的会长胖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 05:48

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