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mumme商务孕装5年前
孕期举手不能高过头？#孕期知识 #孕期 #孕期小常识
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）2月前
0基础孕妈可以跟练的入门瑜伽 🌿孕产必备瑜伽课｜全程守护妈妈与宝宝 ✅缓解疼痛：腰背/耻骨/水肿/肩颈酸痛 ✅0基础跟练，入门版，助力超快顺！ #芮辛孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #超快顺产
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西米露（带娃）8月前
经络通，百病皆消，孕期能做的简单运动，跟着张玄化老师做拉伸操#孕期运动 #拉伸操 #长胎不长肉 #创作者中心 #创作灵感
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居家小艺（孕九个月）4周前
孕晚期的臀部轻运动，每天动一动身体就轻松了#孕妇运动 #孕期运动 #孕晚期 #孕期 #孕期健身的好处
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丹妮～（二胎孕晚期）4周前
现在孕28周每天精力旺盛，走路轻盈哪哪都很舒服，离不开每天坚持做的拉伸操，从孕前就一直在坚持做，每天做3次左右，目前整个孕期体重长了9斤，没有便秘胃口不好睡不好的问题，坚持做这个拉伸操，能帮助我们活经络通气血，刚开始做几天会有手背酸痛感是正常情况，中医讲通则不痛，痛则不通，坚持几天就会觉得每次做完都会全身舒畅，不管有无怀孕都可做哦#孕期 #孕妇 #孕妈妈 #中医 #孕妇操打卡
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Magic .青橙🍊1年前
超轻松的饭后散步。孕晚期稍微吃多一点就呼吸困难，可以躺下来把手举过头顶，或者，干脆少吃点🤓#孕期健身 #孕期控糖 #孕妇操 #孕期健身
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是悠悠呀！3年前
现在40周6天预发动状态了，姐妹们运动打卡暂停，分享个我的孕期便便不畅小妙招，运动配合外用还你畅通无阻#孕期记录 #便秘小妙招 #孕期运动
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蛋蛋有话说3月前
相信老祖宗的民间智慧，带娃玄学你不得不信！#育儿#亲子 #带娃玄学 #育儿经验分享
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英派运动康复1月前
#孕期运动日记 #孕期运动 #孕期 #孕妇#孕妈日常 脊柱卷动3步起轻松缓解孕期不适
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哆咪妈妈健身记（产后恢复中）3月前
孕晚期的姐妹们，开始打卡了，身体允许的情况去做！一起超快顺…#孕妇运动 #孕期运动 #怀孕 #孕妇操 #孕晚期倒计时
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招财麻麻（小月龄）1年前
你们那里怀孕有什么禁忌 #创作灵感 #孕期 #孕期禁忌
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核桃要自律（月子版本）5月前
这套动作太适合孕期了🙋‍♀️锻炼副乳的同时把手臂也一起瘦了，又不需要动到核心😄 怀孕的姐妹你们开始长副乳了吗？#副乳 #瘦手臂 #孕期跟练 #手臂训练
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黄玉中式产康6天前
孕妇瑜伽 孕12周以上可练的躺姿体式 #孕期瑜伽 #孕妇瑜伽 #产后修复#孕产瑜伽 #零基础瑜伽
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郑开心（孕晚期）2月前
孕期不能做的家务 快分享给老公#孕期 #孕妇 #大肚子 #准妈妈
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甜妈晨夕吖（哺乳期）3周前
孕期五大注意事项！想要胎儿健健康康的出生！孕期尽量避免不好的行为哦！准妈妈们赶紧艾特准爸爸一起来看！#孕期 #孕期注意事项 #孕期知识 #孕期不能做的事 #准爸妈必看
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🌟Becy运动康复1周前
要顺产，先做好这个呼吸准备！ #顺产 #孕妇运动 #孕晚期 #顺产日记 #孕期瑜伽 @Becy 运动康复
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英派运动康复4周前
#孕妇日常分享#孕16周流动冥想：孕期身心的温柔守护 孕16周是胎儿快速发育、孕妈身体逐渐适应孕期变化的关键阶段，脊柱流动冥想以“脊柱卷动-动态冥想-静态冥想-身体梳理”为核心流程，为孕期身心带来多维度舒缓与改善。 脊柱卷动能温和活动脊柱及周边肌群，缓解孕期因腹部承重增加导致的腰背酸痛，改善久坐或姿势不当引发的脊柱僵硬；动态冥想环节通过轻柔的身体律动，促进全身血液循环，减轻下肢水肿与身体沉重感，同时增强核心肌群力量，为后续孕晚期身体支撑打下基础。 在心理与情绪调节上，静态冥想阶段引导孕妈专注呼吸与身体感受，帮助平复孕期激素波动引发的焦虑、烦躁等情绪，构建内心的平静感；整个冥想过程中对身体的关注与梳理，能让孕妈更清晰地感知胎儿状态，强化母婴联结，缓解对孕期未知的担忧，提升孕期幸福感与安全感。 此外，这套冥想还能调节孕妈自主神经系统，改善睡眠质量，减少夜间易醒、多梦等问题，同时通过放松身心间接调节消化系统功能，缓解孕期常见的便秘、腹胀等不适，助力孕妈以更轻盈、从容的状态度过孕期。 #孕期运动日记 #孕妈#孕期冥想🧘‍♀️
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徐州大梦（自装中）1年前
吾辈当自强#中国 #南京大屠杀 #少年强则国强
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叶叶 （二胎孕期中）1周前
孕期 | 坐着也能练 | 的瑜伽动作，零基础还超舒缓，姐妹们一起跟我练习起来吧#孕期#瑜伽#怀孕日记 #灵活的孕妇 #动作分享
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朝戈体态解构4天前
举手睡觉≠舒服！这是身体在求救！！ 一睡觉，双手就不自觉举过头顶，不然就睡不着？白天总感觉气短气虚，肩膀又酸又累？ 别急着怪自己“姿势不良”，这可能是你的胸廓被长期压缩，连呼吸都“卡壳”了！！#我的电子健身教练 #举手睡觉 #抬手睡觉 #呼吸不畅
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自在8月前
升阳，拉筋操
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甜心冻冻6天前
冰水老三#小说推荐 #文荒推荐 #宝藏小说
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峥儿的日常生活3月前
终于把孕妇照拍啦#vlog日常 #一个身体两个心跳 #孕期vlog
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火把举过头顶4周前
男孩街头跪求司机救孕妇#正能量传递 #感动瞬间 #爱心传递
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福多多小巷6天前
《青言轮回》#拯救书荒
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大龙电影6天前
王晶又一部经典作品，而且还是邵氏出品！ #香港电影 #电影解说 #抖音精选
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糖糖麻麻带娃记4周前
“救命！我的育婴师闺蜜也太会了！知道我孕晚期瞎焦虑宝宝头型，直接把‘头型救星’给我送来了！”#内容太过真实 #看到最后 #干货都在这
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3周前
欣欣籽11月2号晚上场直播回放90分钟纯有氧跟练版 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#孕期运动#欣欣籽直播回放#孕妇运动
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🎀恒鑫婚嫁&燕子讲婚嫁习俗4月前
新娘入门6大注意事项#闽南结婚习俗 #闽南文化 #闽南四句#嫁妆 #房内嫁妆一套配齐
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希希带娃记（孕期）4月前
坐月子可要好好护住头部，千万别等出了月子疼的时候再后悔，这个钱真不能省！#月子帽 #月子发带 #坐月子 #母婴好物 #孕期穿搭
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医心医意海燕8月前
举手睡觉很危险 #医学科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #科普 #每天学习一点点
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骨科康复何小平5月前
这些看似很累，其实是胸廓受限l ! #女性健康 #抖出健康抖出快乐 #涨知识
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翎玲1周前
孕期肩背舒缓课：让身体随美好一同舒展 最近是不是总下意识想揉一揉发酸的肩膀？ 肚子一天天隆起，身体好像被悄悄“拉走”了平衡：脖子不知不觉前倾，肩膀悄悄向内扣，就连抬手梳个头发，都觉得胳膊沉了几分… 别让紧绷感打乱孕期的美好！这堂「肩背舒缓课」，陪你在柔软垫上慢慢舒展：不需要费力发力，只需要跟着节奏放松，让紧张的肩背一点点“松下来”。 练完你会惊喜发现：肩背不沉了，连带着呼吸都变顺畅，看眼前的世界，好像都多了几分舒展的温柔～ 孕期的美好，本就该是不紧绷、不费力的呀～#孕妇瑜伽#孕妇普拉提
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香蕉不呐呐💕3年前
双腿打开1.5的肩宽，双臂侧平举，呼气时屈左膝，右手碰左小腿，还原时双手在头顶合掌，记得保持身体平衡#孕期运动 #致敬平凡的你 #孕晚期 #孕妇操
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广东新闻频道1年前
三男子洪水中托举孕妇3个多小时，当时孕妇身体已经僵硬和失温。其中1人看到救援人员恳求道：先救我老婆！救援队跳下瞬间，洪水没过头顶……
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^xxの碎碎念ᵃ（孕中期）1周前
#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 家人们，很多人觉得怀孕了就得老老实实躺着，不能运动，这其实是个认知误区。孕期是可以进行适当运动的，像有氧操就是非常不错的选择。 咱们把怀孕比作一场马拉松，孕妈妈们就是参赛选手。 在这场"马拉松"里，做有氧操就像是选手在比赛过程中合理调整呼吸和步伐。 有氧操能增强孕妈妈的心肺功能，就好比给选手的"发动机"做保养，让它更有动力。 而且，做有氧操还能帮助孕妈妈控制体重，避免孕期体重增长过快，就像选手控制自己的配速，不让自己过早消耗过多体力。 不过呢，孕妈妈做有氧操也有一些注意事项。 运动前一定要做好热身，就像选手比赛前要活动活动筋骨一样。 运动过程中如果感觉不舒服，要立刻停下来。 运动强度也要适中，不能过于剧烈。#孕期运动 #孕妇运动
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豌豆麻麻（孕期）5天前
真的是够够的，真是没事别制造焦虑#怀孕 #孕妇 #怀孕 #怀孕那些事
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新公院张盼盼5年前
适合孕期的体操，孕14周产检无异常即可练习，每天30分钟控制体重，快来一起练习吧
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幸运叶8月前
经络拉伸操 #古中医养生#经络拉伸操 经络拉伸操是非常好的一套操，所有人都可以做，只要活着就可以做，不用问条件。 全套8个动作，每个动作30次，每天做5到10组。 开经升阳，疏通手上的6大正经，打通上焦。 经络拉伸操练得非常轻松以后，可以去练活骨功，进阶版功效强30倍哦。
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苏苏。（孕期）3周前
孕期预防妊娠纹❗拒绝妊娠纹❗从运动开始❗…… #孕晚期倒计时 #孕期记录#灵活的小孕妇 #居家锻炼 #孕期就是一直在闯关
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18668256天前
《星河逼宫》只乎小说勉废看，超长版纯后续来了!!!#当那个孕妇上门逼宫时 #当那个孕妇上门逼宫时后续 #当那个孕妇上门逼宫时大结局 #周沉江遥小说 #周沉江遥后续 当那个孕妇上门逼宫时。我缓缓松了口气。没人知道这天我等了多久。女人轻蔑的眼神将我上下打量。「周沉爱的是……」我迅速抬手打断：「他爱的是你，我知道。」下一秒，我将身后的轮椅推出：「所以，这老太太归你了。」
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月涵书舍1年前
古人怀孕的忌讳竟然有这么多？流传至今太佩服老祖宗的智慧了！ #怀孕那些事 #古人智慧
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弋阳发布1年前
三男子洪水中托举孕妇3个多小时，当时孕妇身体已经僵硬和失温。其中1人看到救援人员恳求道：先救我老婆！救援队跳下瞬问，洪水没过头顶…
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小玄爱运动2月前
跟着曲黎敏老师做，效果真不错！#中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康 #疏通经络
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李小乐电影4月前
"如果你的大脑开发到100%，第一件事做什么？#科幻电影 #电影解说 #超体
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温阿南2周前
他坏了佛门的规矩，却让所有人看到了佛的样子！ #剧情 #正能量 #真实事件 #一定要看到最后
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落日出逃*1周前
《醉心轮回》 #当那个孕妇上门逼宫时 #当那个孕妇上门逼宫时后续 #当那个孕妇上门逼宫时大结局 #宝藏小说 #文荒推荐
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运动医哥沈炜亮3周前
肩袖损伤后，这四个动作千万别做#肩袖损伤
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孕妇瑜伽Tami4年前
怀孕睡醒后，这个部位疼，一招帮你缓解！你还有哪里痛，来直播间帮你一起解决#孕妇瑜伽 #孕期运动 #孕中期 #孕晚期
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宾2年前
提高睡眠质量的方法 #睡眠
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
孕期运动0基础！爆汗💦 练完2遍真的爽！#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #无侧切无撕裂
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涿州市医院4年前
在家就可以做的0基础孕妇瑜伽操
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福豆姐姐9月前
4小时蛇年春晚笔记，超多考点，虽迟但到！ #欢笑中国年 #新知贺岁眼界大开 #抖音精选 #春晚解读 #人文星闪耀计划
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晴儿LEO普拉提分享号1年前
美臀的四个有效动作，连贯做10次一做三组。酸爽臀部改善凹坑，你练完啦吗？#普拉提 #普拉提核心床 #提臀瘦腿 #练出好身材 #运动停不下来
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玉华～故事会4月前
#创作灵感入口 #家庭 婆媳 情感#听民间故事品百味人生 #关注我每天分享不同的故事
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灵睿儿孕妇装4天前
加长75的长度更好盖PP，抬手也不会尴尬哦#慵懒风穿搭 #藏肉显瘦穿搭 #针织毛衣 #孕妇
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心语呀2月前
每天2分钟，通12条身体经络#养生
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yoga小晓媛2周前
孕期瑜伽休息术 今天跟大家分享的是孕期瑜伽休息术 孕期不能安稳睡整觉、失眠、多梦等 有睡眠质量问题的姐妹赶快跟练起来吧～ 坚持练习不仅能让身心得到放松 还能安神助眠 愿所有姐妹都能拥有高质量的睡眠 快乐地度过与宝贝的合体时光～ #100天运动打卡挑战 #孕期瑜伽跟练 #孕产瑜伽 #灵活的小孕妇 #瑜伽日常
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芽芽追剧1年前
#因为一个片段看了整部剧#影视解说#我的观影报告
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