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keep running4年前
短跑起步更快的几个技巧。 #跑步 #百米短跑 #起跑 #田径 #短跑
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黑马田径3月前
掌握最基础的三点式起跑技术是发展百米加速能力的关键！#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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清华田径人-侯少卿7月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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西安市翱翔体育俱乐部2年前
100米起跑如何更快，看过来，本期视频带你找找感觉！#西安翱翔体育俱乐部
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清华短跑–乐姐（招生中）4月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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劲越田径5月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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田径贾教头（全国田径招生）7月前
从起跑线到爆发，快人一步的秘诀！#百米 #体育生 #朝阳区运动会 #起跑器
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练就有用7月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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沈沈沈沈2月前
带着理解训练，起跑其实很简单#短跑#劲越田径
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精准田径辛教（长期招生中）4周前
一期视频带你详细了解百米全程节奏 《百米后程腿软？因为你根本不会“跑”！体育生都懂！》 是不是感觉： 起跑猛如虎，后程原地杵？ 五十米过后，腿像灌了铅，摆臂像打架，眼睁睁看着别人超过去？ 体育生们，我懂！🙋‍♂️ 五年踩坑经验告诉你，不是你不够猛，是你的节奏全错了！ ❌ 别一起跑就急着抬头看观众！ 身子都没站起来，急着立什么正？ 前三步就得把频率干到最快，像弹簧一样射出去！ ❌ 别在加速的时候当“点头娃娃”！ 撅着屁股往前冲，躯干跟着小腿走， 眼睛盯着跑道，别抬头！一口气憋住了！ 🚨 最坑人的就是“后程蹬不动”！ 你以为没劲了？其实是你浑身绷得太紧了！ 跑到最高速的时候，脸别憋通红，肩膀别端着， 越放松，才越有力！ 💥 最后冲刺，不是让你弯腰找钱！ 是一肩膀子往前送，用胸撞线！ 早一点晚一点，金牌就没了！ 别再傻练了！ 百米不是一趟猛冲，是六个阶段的精准配合。 从起跑到压线，我把所有细节掰碎了讲给你。 点赞收藏这篇，下次训练前看一遍， 让你从头猛到尾，后程也能当大哥！ #体育生 #百米短跑 #田径 #训练干货
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体训智库9月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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恒科体育田径俱乐部1月前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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真知体育胡教1周前
5个超实用的百米素质训练动作，让你的起跑更迅猛，途中跑更有力，冲刺更持久！#真知体育 #百米短跑 #素质 #教学 #干货分享
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箐北田径7月前
分享一个可以提高100米成绩的技巧（ 起跑的腹式呼吸）#运动 #体育生 #体考 #高考 #一分钟干货教学
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康比特食品旗舰店4月前
百米赛场的神仙跑法 #热爱体育热爱田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
“加速衔接”精准田径全网独创干货教学，如果你现在的百米成绩迟迟没有突破11秒，百米起跑还可以，一到途中跑就被人拉开 ，加速衔接无法积累有效的速度，那么如果你刷到这个视频还不点赞，关注，收藏，你就亏了 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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清华田径人-侯少卿3年前
如果鲍威尔和科尔曼两个人都是巅峰时期话，谁的起跑更快一些呢？#体育生 #百米短跑 #二维起跑
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PTD（训练营）1月前
分享七个黄金起跑训练 从无到有建立一个合理的起跑发力模式 从技术分解到能力进阶 让你获得一个连贯向前的起跑 可以让你的加速区间和途中跑衔接更顺畅 快在冬训之际练起来吧#起跑 #体考 #100米
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最强四项生-曾曾6月前
北体学长告诉你100米如何快速达二级#北京体育大学#100米#田径#体育生#运动
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清华田径人-侯少卿6月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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绵阳冠速体育⚡️（长期招生）8月前
擦地到底是什么？ 所有优秀技术都是为了怎样高效的提高速度服务的⚡️⚡️#田径 #四川体考 #短跑 #起跑 #擦地式起跑
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健～道2周前
田径 第一节:跑 一、短跑 1.起跑（蹲踞式）#蹲踞式起跑 #小学生体育课
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）6月前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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易林Mirror7月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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火龙小骑士4月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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肖肖教练员5月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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JT体能田径训练校区9月前
如何成为短跑前程高手 #短跑 #体育生 #百米短跑 #中考体育 #高考体育
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奇迹体育7月前
#体育生#起跑练习 快拉着你不会起跑的兄弟一起来训练吧😃
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华大体育-彭大将军（招生中）6月前
起跑快不一定全程快，全程慢可能正因为你起跑太快。#起跑 #短跑 #田径 #抖音体育 #佛山体育培训
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博越体育-田径俱乐部7月前
练好这几个动作，起跑还怕被别人拉爆吗！#体考体测 #北京体考四项 #起跑 #起跑训练
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比乌龟跑得快4周前
100米起跑过程#校运会 #100米 #第一视角
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400米教练（诺辉田径）1月前
博尔特的八字步起跑 #博尔特起跑 #八字步起跑 #苏炳添起跑 #博尔特抢跑 #诺辉田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2周前
稳定的节奏输出🏃快速触底的力量反馈🔥让你拥有更稳定的起跑衔接途中跑技术#百米短跑 #百米专项 #400米 #短跑 #冬训
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清华田径人-侯少卿2月前
刻意的模仿，高水平起跑容易出现断档，你记住怎么让自己变快才是帅， 考虑一下自己是步长有优势还是频率有优势，把它运到极致，把速度跑起来才是关键，而并非一个动作是否和高水平的动作一致！#体育生 #短跑 #清华田径人
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北京体考指导蔡sir1周前
短跑学会正确“摆臂”，让你跑步立刻起！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跑步
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成都凌速体育（越梦）（招生中）1周前
#田径训练 #体育精神 #体考
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世界和平🕊3周前
起跑，尤其是在短跑（如100米）中，是整个跑步过程中至关重要的一环。一个好的起跑能为你建立速度和节奏奠定坚实基础。#田径训练 #短跑
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山西省极点体育（长期招生）5月前
速度课 起跑技术讲解#速度 #体育生 #体育生 #这大概就是青春的样子
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广西奥旋体育俱乐部3月前
1080牵引启动加速训练结束转换体会专项节奏两组100米 #体育生#短跑
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陕西鸿都乐驹体育1周前
短跑专项教学，起跑➕途中跑，要点：压枪、短距离提速#创作灵感 #体育生 #短跑 #体考 #短跑训练
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体育生1周前
100m——只讲一次 #体育生 #体考 #田径 #100米
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小小明（婺源赛道开拓者速度训练营）1周前
百米如何做好起跑前两步#田径训练 #体育生
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九道田径（招生）5月前
起跑➕加速度，永远有着剖析不完的科学和技术。#百米短跑 #体育生 #辉县 #体考
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奇迹体育6月前
#百米起跑 快拉着你不会起跑的队友来看
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一年自练达一级（迎梦体育）1月前
直接抄答案系列之100米起跑专项训练，起跑不回跑的，抓紧练起来吧@不会起跑的文 #田径 #短跑 #冬训
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🌟万星鸟叔（长期招生）4月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
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粤驰 SPORT4月前
在100米短跑中，起跑和加速阶段绝对是成功的关键，甚至可以说决定了比赛的大部分结果。一个优秀的起跑和高效的加速，能让你在比赛初期就建立优势，并为途中跑和冲刺阶段奠定坚实的基础。#粤驰体育
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海兴体育河北校区樊教练2月前
起跑这样练还怕被说不会蹬吗#短跑 #田径 #海兴体育河北校区
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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🇨🇳福来 教练3月前
#田径 #短跑 #体育生 #弹射者 赵教的起跑教学@不跨栏的赵教练 （训练招生）
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突破田径（长期招生中）3周前
#训练 #起跑 这五位运动员谁的100米水平更高？根据这五段起跑的视频 #突破田径 #日常训练
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奇迹体育7月前
#体育生加油#百米起跑练习 你的百米起跑做对了吗？🥇
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百分之三体育俱乐部-专注田径1周前
如何快速提高百米成绩？#3%体育教培 #田径训练 #珠海体育培训 #珠海教培 #体培
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多康体育中高考训练9月前
百米赢在第“零步”！ 为什么说赢在第“0步”而不是第一步，那这期视频一定不要眨眼！要想跑得快，你需要在第一步达到3.0米/秒或6.7英里/小时。那么在第一步前的准备期，就需要有良好动作发力角度，以确保第一步顺畅蹬离。今天我们带来两个练习改善你的后脚驱动问题。趁你的对手还没看见，快去试试效果吧！#体育生 #田径训练 #起跑
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骄阳体育张老师4月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
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赵建雷（训练营）招生中1周前
莱尔斯起跑#田径 #田径训练 #起跑技术
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田径沧州一哥5月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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江亨南（海南短跑队教练）1月前
起跑为什么总是蹬不出去呢？@北体航航（意志力） 两个动作教你轻松解决！#体育生 #短跑
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智速田径🏃2月前
起跑是使我们尽快摆离静止状态很快的向前和加速度，所以起跑的下脚方式和摆动角度也是至关重要.#起跑训练 #田径 #100米 #中考体育 #高考体育
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体育心知晓2月前
真猛！中国飞人邓信锐100米上演最疯狂冲刺，起跑跟苏炳添一样快#2025年东京世锦赛 #田径世锦赛 #男子100米 #邓信锐 #田径
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田径沧州一哥2月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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小尤剪辑8月前
#尤塞恩博尔特 #田径的魅力 #短跑世界纪录 #高水平运动员 #100米
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刘远蔚🐑1月前
南昌大学校运会体育专业组100米决赛 李志盛10秒55 郭正放10秒57 刘远蔚10秒60 唐云刚10秒71#田径 #比赛现场 #短跑 #运动会
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清华田径人-侯少卿5月前
这两个动作要结合在一起，每次练四到六组以上专项性效果特别好，把猴哥说的要点记住可以拿来直接用！#体育生 #短跑 #清华田径人
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跑步者5月前
感受一下科尔曼的贴地式起跑究竟有多快！ #科尔曼 #博尔特 #百米短跑 #体育
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