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岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心理师学婧9月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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心理咨询师若水6月前
“失控感”的应对技巧 #强迫症 #焦虑 #恐惧 #抑郁 #失眠
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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心理导师周梵1月前
因“小事”崩溃，是你委屈太久了！ 一点小事就崩溃，是情绪给你的最好信号， 因小事崩溃，不是矫情，是你太亏待自己了。 所有莫名的崩溃，都是情绪压抑已久的爆发。 #情绪崩溃 #一点就炸 #自我压抑 #女性成长 #委屈
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一条老狗3周前
深夜emo停不下来？一闭眼就回想尴尬瞬间？你已陷入思维反刍！别再拿过去的刀伤害今天的自己。简单几步帮你走出内耗死循环！放过自己，才是治愈的开始。 #思维反刍 #情绪内耗 #心理知识 #自我成长 #扎西老爸
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陆子催眠4月前
心理体验引导（忘记过去） 跟随 #陆子催眠 的引导，帮助你忘记过去。 #催眠培训 #陆子催眠展示 @陆子催眠展示
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心理师学婧7月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘春艳3年前
你为什么总是开心不起来，回忆过去那些不好的事情，莫名想哭，对什么都不感兴趣#健康 #医学科普 #抗抑 #精神科
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若臣1月前
有强迫思维的人总是习惯怀疑、确认，再怀疑，再确认。自己也不想这样但是害怕自己会失控，会有不好事情发生。一边是确认的无底洞，一边是不确认失控失真感，两头堵。#强迫症 #强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理
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王叔说心理3月前
#焦虑 #失眠
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五万笔记3周前
当大脑陷入循环：如何看穿“反刍”与“灾难化”的骗局？ #大脑 #思考 #焦虑 #心理学
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今英心理咨询2月前
总是回忆痛苦瞬间？你可能陷入了思维反刍！ #心理学#心理健康#情绪管理
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文田耕心1月前
你有没有过，不断纠结过去的错误，陷入思维漩涡无法自拔。#治愈自己 #内耗
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徐沛心理疗愈8月前
为何你总是情绪失控？ 暴躁不是你的本性，而是你心里的伤在求救！#心理学 #生活感悟 #个人成长 #正能量 #女性智慧
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人邮心晴研究所1月前
为什么你总是在回想过去痛苦的事情 #回忆过去 #回忆再美好也只是曾经 #回忆总想哭 #回忆最初的我们 #回忆青春
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慧慧-育儿健康管理2月前
#焦虑 #心理疗愈 #反刍思维 #个人成长 #情绪管理你是不是也这样？🤯 别人一句话能琢磨一晚上，总在后悔过去的事，有人夸你你还拼命拒绝？ 这不是你的错，很可能是陷入了“反刍思维”的陷阱！它在偷走你的快乐，让你持续焦虑。 今天告诉你如何破解→ 人只能活在当下，把握现在才是最高级的智慧。 点个赞收藏一下，当你又开始胡思乱想时，就回来看看这个视频提醒自己！
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重生实验室主理人1周前
7天情绪管理/Day3情绪失控的真正原因，90%的人都搞错了。 根本不是因为你脾气差，而是你心里的“情绪原点”被按到了。 这个视频教你找到并关闭你的情绪开关，从根源上停止内耗。 这是能让你内核变稳的深度内容，建议收藏反复看。 #情绪管理 #个人成长 #心理学 #自我疗愈 #内核
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dadanzhibojian2周前
常见的八个心理烦恼（五、为什么过去的错误总在脑海里回放？） 粉丝过10000就直播#种草计划 #心理学#心理自我调节#超能下蛋鸭 #向往的生活游戏
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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你最珍贵3周前
思维反刍：别让内耗困死在过去的泥沼里 #情感 #情感共鸣 #心理学
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归舟1周前
你有一个天然屏障，可以抵御所有情绪干扰 为什么我们的情绪一直起伏不定，很多时候不受自己的掌控，容易被外界的人或者事影响。 这个视频聊一聊我们内心不安定的根源。 静下来听完，你的内在会告诉你答案。 #内核稳定 #情绪 #内在觉醒 #觉察 #觉知
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李树根讲心理2周前
为什么会控制不住地回忆痛苦的事 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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佩姐聆听-花城天佑9月前
你有没有过这种情况越是深夜时候，脑海里却像放电影一样，反复回放那些尴尬的瞬间、未解决的矛盾、没说出口的话……越想越清醒，越清醒越焦虑#情绪 #婚姻情感 #扎心现实 #共鸣 #生活感悟
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敏如读书3周前
不要去反复回想那些让你遗憾的事。 白天当牛马，晚上睡不着时就容易胡思乱想，陷入对过往的种种遗憾，越想越悔恨，最后陷入自我否定的情绪中，无法自拔。#读书 #情感 #认知 #成长 #女性
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张小华1月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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逸凡诺脑科技（P1）3周前
反复回想是怎么了？ #青少年心理 #家长必读 #PTSD #反刍思维 #强迫思维
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郭教授解忧安睡坊2月前
你听说过“思维反刍”吗？ #医学反刍 #医学科普 #抑郁 #焦虑抑郁
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成学姐sister2月前
陷入遗憾快抑郁了，这不是反思这是逃避。 #原生家庭 #情绪 #girlstalk
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精神科戴俊平6月前
每天都控制不住的胡思乱想，到底怎么回事？ #涨知识 #硬核健康科普行动
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李树根讲心理1月前
为什么总是陷入自责和后悔中无法自拔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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D同学1周前
“以为自己是泪失禁体质，没想到是.....” #心理学 #泪失禁体质 #深度思考 #高敏感 #情感
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半只小谢讲心理2周前
为什么过去的伤，总在脑海里“单曲循环” #心理学 #创伤 #情感 #爱情 #思维
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小薇内在探索6天前
#创伤#情绪#焦虑#敏感#抑郁
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秋毫1周前
你不是想不开，你只是每天都在想同一件事。 想太多的人的内心记录——反刍性思维。 如果你也经常脑补到失眠，在评论里留个“1”让我看看有多少同类。 #想太多 #反刍性思维 #火柴人心理学 #内耗 #顶级思维
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阿怡说心理1月前
一直不明白自己为什么会对某些事反应那么大，原来我的身体里一直有个“信号发射器”，学会如何解码，学会如何看见，就能逐渐摆脱它的控制。#控制情绪 #接纳自己的情绪 #创伤反应 #ptsd #情结
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长沙优眠医学中心1周前
反复思考一些没有意义的事情 #思维反刍 #个人成长 #精神内耗 #心理学 #长沙优眠心理
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李树根心理6天前
为什么总是感觉很痛苦 #心理学#心理咨询#亲密关系#个人成长#私信
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痞悟3周前
痛苦回忆的自我疗愈 #疗愈 #情绪
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小浮泥1周前
当悲伤泛滥，情绪上涌，那不是你太脆弱，而是在和自己和解#素颜 #日常生活 #随意拍 #和解 #自愈
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奇妙的哲思1周前
思维反刍，可能就是精神内耗的罪魁祸首！ 抑郁性反刍思维就像一种精神上的咀嚼，让人不由自主地反复回想过去的负面事件和情绪，例如总在脑海里重播某次尴尬的发言，并不断自责“我为什么那么说”。从心理学看，这并非有效反思，而是一种被动的、陷入原因和后果的过度思考。它就像大脑的“待机模式”，过度纠结于过去，而难以关注当下，从而强化负面情绪。哲学视角下，这种状态是“活在了过去”。人将注意力锚定在已无法改变的既定事实之上，与当下的真实生活脱节，沉浸在“如果当初……”的假设中，失去了当下的力量。要打破这种思维，可以尝试将注意力拉回当下，例如通过正念呼吸感受此刻的身体感觉，或者投入一项具体活动，打断无休止的循环思考。#心理学 #自愈 #思维反刍 #哲学
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黎明心理疗愈5月前
只要跟 TA 在一起，你就会变得总是情绪失控，大概率是隐形操控关系#心理学#人际关系#认知觉醒#女性智慧成长#情绪管理
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温心心理学2周前
乱想是大脑的常态，但你有力量选择专注。💪🧠 #久久心理学 #控制思绪@DOU+小助手 #心理学
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@吉星-星芒6天前
开悟之后，不能回忆过去，情绪失控 #吉星 #国学智慧 #道家思想 #自我成长 #开悟觉醒
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失屿5天前
睡个好觉#情感共鸣 #失眠 #回忆
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今解4月前
4个心理妙招带你走出生活的泥沼，找回掌控感 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿 #当年的事情彼此各有难处
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润风心理成长4月前
特别着急的背后，其实是害怕冲突，害怕失控#着急 #着急上火 #很着急 #急性子 #情绪管理
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观心实验室2周前
你总是回忆错误，其实是在惩罚过去的自己 你会不会在晚上睡觉的时候，一遍又一遍地回想今天发生的事，不断想象自己是不是可以做得更好一些？ 你是不是也对那些尴尬的瞬间记得特别清楚，总是控制不住地反复想起，还不停地责怪自己？ 甚至有时候，明明不确定是不是自己的问题，却已经忍不住先说“对不起”了，担心别人因为自己而不高兴。 你需要的是，告诉自己：你已经做得很好了 过去无法改变，但你依然拥有未来。 你要做的，是成为那个最信任自己的人。 #心理学 #心理 #反刍思维 #科普 #精神内耗
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苏眉情感疗愈馆2月前
很多人经常问我： “为什么我会反复情绪失控？” “为什么一点小事我就崩溃/焦虑/暴躁得像变了个人？” 现在我要告诉你： 那不是现在的你出了问题—— 是你内在的小孩，他正在透过你的身体喊疼。 每当你遇到类似的情境： 被忽视、被质疑、犯错、感觉不被爱…… 你的内在小孩就会突然跳出来， 借你的情绪，替你重复经历当年那个难受的瞬间。 你觉得自己莫名其妙？ 不是的。 你只是在用成人的身体， 替小时候的自己重新反应了一遍。 所以不要责怪自己脆弱、情绪不稳定。 你要做的是—— 蹲下来，转身抱住心里那个小孩 对他说： “我看见你了，我知道你难受， 但现在有我陪着你， 没人可以再伤害我们。”#知识分享 #创伤 #疗愈 #疗愈自己 #内在小孩
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心灵捕手3天前
时常回忆自己干过的糗事是性格缺陷吗？梵高 - 《星夜》 #情感共鸣 #深度思考 #个人成长 #青年创作者扶持计划
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孟刚强迫症心理工作室7月前
为什么你总陷入，过去和未来？ ———安舒#当下#强迫症治愈系
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咖啡与猫的午后4周前
#创作者中心 #创作灵感 焦虑和yy靠自己能不能扛过去？这一般是很难的。 回想当初自己的躯体化，每天都在崩溃的边缘反复横跳，以为这辈子都要这样子了。但是经过我的努力抗争以后，我彻底痊愈了。如果你也有这个烦恼，可以找我聊一聊，说不定我能及时给你提个醒 #焦虑症 #焦虑 #焦虑抑郁
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奕奕呀2月前
经常回想起已经发生的尴尬的事情怎么办#高敏感人 #高敏感人群 #尴尬了 #薯片 #日常唠嗑搞笑
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润风心理成长4周前
遇到问题总是往坏处想，总是把小错误灾难化成很大的问题，其实是始终没有感到安全#灾难化 #灾难化思维 #往坏处想 #内耗 #内耗型人格
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深心悦家长成长营1周前
#生活心理学 #个人成长 #深心悦心理 #家庭教育
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曼曼Talk5天前
情绪失控的真正根源，来自于那些被污染的情绪 情绪失控的真正根源，来自于那些被“污染”的情绪，当我们看清了情绪的来路，并不是为了抱怨父母指责过去，而是真正理解情绪反应的根源。 #情绪失控 #童年创伤 #情绪管理 #原生家庭 #坏情绪
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金梦1月前
情绪上头的本质是什么？ 情绪上头的本质是看不到事情的事实！任何事情只有跳过情绪，看见事实，直接行动，才能带来直观的转机，因为行动会构成既定事实的一部分，而情绪不会。#女性成长#记录生活##生活感悟#情感共鸣
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火山雨4天前
人是会活得越来越不开心的吗？#快乐 #长大不开心 #回忆过去 #林黛玉 #林黛玉发疯文学
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艺新情商必修课（昊思）5天前
如果你总是情绪失控，暴躁、易怒、焦虑、崩溃痛哭，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#读书 #好书分享 #情绪 #内耗 #提升自己
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明天睡个好觉1周前
01｜什么是“闪回”？为什么你会“穿越”回过去的痛苦中？#过度警觉 #焦虑 #抑郁 #PTSD #思维认知
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夜猫子心理1月前
为啥过去的创伤总能让你突然崩溃？这条视频告诉你 #创伤#情绪#PTSD#疗愈#个人成长
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一只咩咩1周前
反复回味已经过去的事会持续消耗你的心力。#认知提升 #女性成长 #情绪管理 #强者思维
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懂你情绪的树根1周前
为什么一旦专注就回想起不好的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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