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脊柱外科周宏伟1月前
掌握正确睡姿，让夜晚成为颈椎的修复时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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骨科李晨医生1月前
颈椎盘突出两个睡姿，坚持下来，比吃药还管用 #颈椎病 #中医 #医学科普
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谈脊论筋杨主任4月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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关节外科闫天胜主任1周前
颈椎病的正确睡姿，你睡对了吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
睡觉也能治疗颈椎病吗？#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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达州脊柱博士后袁毅5月前
颈椎间盘突出怎么办？骨科医生教自救三法宝！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎间盘突出症 #颈椎手术 #颈椎间盘突出 #达州骨科博士后袁毅 @DOU+小助手
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颈椎微创专家顾柯主任4周前
#颈椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识 #健康科普
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#颈椎 颈椎反弓，枕头枕得对了，是可以通过睡姿慢慢矫正过来，防止进一步加重颈椎变形！#骨科
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
如何选择正确睡姿#腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是陈丹医生
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中医骨伤党芙蓉3月前
颈椎间盘突出的患者朋友，起身和锻炼更需要缓慢#颈椎间盘突出 #医学科普 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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大连金普新区碧海尚城综合有限公司3周前
#腰间盘 #腰间盘突出 #腰椎 #颈椎 #颈椎腰椎 注意三点预防腰间盘突出
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颈腰椎微创陈丹医生8月前
睡觉到底要不要枕头？#脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我是陈丹医生#颈椎
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脊柱外科白耀辉医生5月前
别让姿势掏空钱包！4 种烧钱动作快避雷#侧卧睡带来的危害 #跷二郎腿 #盘腿 #医学科普 #颈椎
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张春霖5月前
想要远离颈椎病 这两个动作很重要 #腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生AI分身
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疼痛科王立奎教授4月前
不看手机也迟了 颈椎间盘已经突出了 #颈椎间盘突出 #低头玩手机 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #疼痛科王立奎
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杨国民医生1年前
颈腰椎最怕的3个睡姿，看看你中招没。#腰椎间盘突出 #骨科 #颈椎
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安贞疼痛何明伟博士2月前
最伤颈椎的动作懒人躺（2）#医者仁心#腰椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 养腰同时，注意颈椎病找上门#盘它
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脊柱专家周英杰教授5月前
颈椎间盘突出椎管狭窄，疼得躺床上起不来 #颈椎间盘突出#手术#骨科#抖出健康知识宝藏#河南省洛阳正骨医院
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运动养生简老师3月前
最差的睡姿 你中了几个 快来对号入座#睡姿#睡眠 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #腰痛
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孙晴主任聊脊柱7月前
颈椎病患者注意！这3件事千万不能做#医学科普 #颈椎病 #孙晴主任聊脊柱 #腰椎间盘突出 #腰痛
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脊柱外科杜现法医生4月前
颈椎间盘突出别瞎推拿，记好两个动作，不花一分钱 #椎间盘突出 #涨知识#干货分享 #门诊日常 #医者仁心
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林老咨询工作室3周前
椎间盘突出能躺好吗？不同时期到底该怎么做？大家好，我是广州中医药大学第三附属医院的林一峰医生。我在中医骨科看诊三十多年了，每天都要接诊很多腰突患者。发现很多人在急性期治疗方法是错误的，反而耽误了病情。 有的患者疼得睡不着觉，走几步路腿就麻得不行，又坚决不想手术，到处找保守治疗方法，针灸、推拿、贴膏药都试了个遍，结果疼痛不但没缓解，反而越来越重。这时候有人就想：那我干脆躺在床上不动，是不是好得更快？ 答案是：躺对了是解药，躺错了是毒药！ 急性发作时，突出的椎间盘压迫神经，导致神经发炎水肿，这时候的神经就像一根特别敏感的电缆，稍有不慎就会加重症状。这个阶段最安全有效的方法确实是休息，但必须是科学的休息。 那不同时期具体该怎么做呢？ 第一，急性期，也就是疼痛最严重的前一两周。这个阶段要以卧床休息为主，能躺就躺。除了吃饭上厕所，不建议长时间站立行走。特别要注意的是，不要去做按摩、推拿这些剧烈刺激的治疗。这时候的神经处于高度敏感状态，很容易受到二次伤害。可以配合我们中医的督脉温敷包进行局部热敷，帮助消除神经水肿。 第二，缓解期，疼痛开始减轻了。这个阶段要逐步下床活动，但一定要记住循序渐进。可以开始做一些温和的腰背肌功能锻炼，比如五点支撑法。还可以继续用督脉温敷包热敷，促进局部血液循环。 第三，恢复期，症状明显好转后。这个阶段重点是要改变不良生活习惯，避免久坐久站，学会用正确的姿势弯腰搬东西，控制体重减轻腰椎负担，坚持做腰背肌功能锻炼。 记住啊，腰突急性期最该做的不是拼命治疗，而是要给身体一个修复的时间，让神经水肿先消下去。到了缓解期再开始循序渐进地锻炼，这样才能事半功倍。 如果你现在正疼得厉害，别急着到处找治疗方法，先安静地躺下来，这可能比你做十次理疗都管用。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #颈椎 #颈椎病
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朋哥谈中医5月前
如果睡前做这些运动，在床上就能做。睡前锻炼！坚持打卡！ #居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #腰部放松 #睡前运动 #医学科普
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脊柱外科医生 张双伟8月前
颈椎间盘突出后，按摩治疗是禁忌#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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清华疼痛关圆博士5天前
#颈椎病 #颈椎间盘突出 #射频 #微创 #健康
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脊柱外科胡炜医生5月前
天津人民医院脊柱外科胡炜主任揭秘！90% 的人都不知道的颈椎病真相！80% 的颈椎间盘突出无需手术！别再被过度医疗坑骗，科学保守治疗才是关键！刷到就是赚到，赶紧点赞收藏，错过真的会后悔！ #颈椎病真相 #医学科普 #保守治疗 #颈椎病 #脊柱健康
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骨科专家曹臣博士2年前
颈椎病，腰椎间盘突出，保持正确的睡姿很重要。#腰椎微创曹臣 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #健康睡姿 #健康守护计划
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凯歌说疼痛1月前
颈椎病的正确睡姿#颈椎 #同城好店推荐 #青年创作者 #热点话题
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夏冬冬博士10月前
颈椎间盘突出怎么办？ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈痛 #抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事
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老吴说骨3周前
一分钟告诉你如何治疗颈椎间盘突出 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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宣武神外刘振磊6月前
颈椎间盘轻度突出，这三点要牢记 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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周逸老师谈运动养生1周前
最差睡姿 你中了几个快来对号入座#睡姿#睡眠#脊柱侧弯#腰椎肩盘突出
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张春霖6月前
#腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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中医骨伤党芙蓉6月前
颈椎间盘突出、经常落枕，龙氏正骨结合牵引复位#颈椎#医学科普#抖出健康知识宝藏#落枕#正骨
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骨科彭宏医生5月前
颈椎病的多种症状.大家一定要注意. #中医骨伤科彭宏医生 #骨科 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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宁波六院脊柱微创刘观燚医师1周前
#仰卧起坐#颈椎病#脊髓型颈椎病#腰椎间盘突出#走路踩棉花感 宁波市第六医院 #仰卧起坐
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
腰椎间盘突出正确睡姿#腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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脊柱外科 牛辉5天前
颈椎间盘突出不一定需要手术#颈椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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孙晴主任聊脊柱5月前
睡姿和腰间盘突出症有什么关系？#腰间盘突出 #孙晴主任聊脊柱 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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华西脊柱外科李涛教授1月前
患者：颈椎间盘突出会不会影响夫妻生活？😳 #华西脊柱外科 #医学科普 #门诊案例 #颈椎间盘突出压迫神经
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
腰椎间盘突出自己就能治，不花钱的办法交给你#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #抖出健康知识宝藏
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骨伤专家贾治伟1周前
腰椎间盘突出，2个睡姿 比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #睡姿 #颈肩腰腿疼 #骨科
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骨科彭宏医生4月前
选错床垫和错误睡姿，小心腰突更严重 #中医骨伤科彭宏医生 #骨科 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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山丘的东面（腰突过来人）3月前
腰脱在家分享的第234天！#知识分享 #健康 #经验分享
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宣武神外显微脊柱陈赞大夫6月前
打工人颈椎曲度差，这招让躺平秒变“矫正器” #神经外科#医学科普
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脊柱神经外科主任崔志强3月前
这两个习惯不戒掉，颈椎病永远好不了。 #颈椎病 #脊柱神经外科医生崔志强
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骨道热肠 任磊6天前
睡姿治疗腰突 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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倪医生聊慢性疼痛5月前
一个小动作，教你解决颈椎曲度变直！ #颈椎病 #腰间盘 #腰椎管狭窄 #椎管狭窄 #北京宣武医院倪兵
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脊柱外科张宇宸5月前
颈椎病颈椎间盘突出，可以尝试2-3周的颈椎牵引。 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #颈椎牵引 #压迫神经
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骨趣专家曾医生6月前
颈椎病老不好记住这4个字#颈椎病 #骨科科普 #放过自己的腰 #腰间盘突出
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骨科赵腾飞主任5月前
腰间盘突出/腰间盘脱出，教你3招如何保守治疗 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #科普 #颈椎
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
分享一个缓解腰痛的办法#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是周虹达医生
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最差的睡姿，你中了几个快来对号入座#睡姿 #睡眠 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杜振广医生3月前
#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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颈腰椎微创陈丹医生7月前
腰椎间盘突出压迫神经，骨科医生教你怎么办#我是陈丹医生 #腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
颈椎病引发头晕手麻，科学康复方法可缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普#青年创作者成长计划
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脊柱外科周宏伟5月前
关于颈椎病的三个重要真相 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
腰椎间盘突出居家康复要点#腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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骨科小朱医生7月前
腰椎间盘突出坚决躺到底有用没 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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上海长征医院脊柱外科叶添文3月前
患者颈椎腰椎都有问题，神经有压迫，脊髓损伤， #颈椎病 #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出 #脊髓型颈椎病 #脊柱外科叶添文
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朝医生5月前
 腰椎间盘突出痛到崩溃？这个「躺姿神器」让坐骨神经瞬间“躺平”！#腰痛 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 @抖音小助手 #抖音健康使用计划
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康复科赵凯主任5月前
腰椎间盘突出绝对卧床能自己好吗？ #腰椎间盘突出 #颈椎腰椎 #中医
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医生，我一直躺着，腰椎间盘突出能好吗？ #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #中医
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