00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有些家发现自己家宝宝只吃主食,不吃青菜和肉,放碗里自己还能给挑出来,这可怎么办? 首先我们要明白的是,青菜的味道可能不太受宝宝喜欢,而且有些青菜在传统认知中可能含有毒素,宝宝的解毒功能较弱,所以会本能地拒绝。不喜欢肉的质地和味道也很常见,这都是正常现象,家长不要焦虑。 【家长该怎么办?】 为保证营养均衡,我们要保证每大类食物每天至少吃一种,比如—— ⭐️ 碳水化合物:确保宝宝每天至少吃一种主食,如米饭、面条等。 ⭐️ 蛋白质:确保宝宝每天至少吃一种蛋白质,如猪肉、牛肉、鱼虾等。 ⭐️ 蔬菜水果:确保宝宝每天至少吃一种蔬菜和一种水果,以补充膳食纤维和维生素。 ⭐️ 奶制品:确保宝宝每天喝奶,以补充钙质。 【用其他食物替代】 如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜,可以用水果替代,水果也能补充维生素和膳食纤维,但不要放弃尝试做蔬菜。如果宝宝不喜欢某种主食,可以尝试加入粗粮,如小米、高粱面等,以确保大便通畅。 【提高食物的吸引力】 ⭐️ 调味:在一岁之前不能加盐的情况下,可以使用葱姜蒜等调料来增加食物的味道。 ⭐️ 质地:根据宝宝的喜好调整食物的质地,比如如果宝宝不喜欢软糯的食物,可以做得硬一点;如果不喜欢硬的,可以做得软一点。 ⭐️ 外观:让食物看起来更吸引人,比如用彩椒等颜色鲜艳的蔬菜,让宝宝更愿意尝试。 ⭐️ 增加食物的熟悉度: 带宝宝买菜:让宝宝参与买菜过程,选择他们喜欢的蔬菜。 一起做饭:让宝宝参与做饭过程,比如洗菜、递东西,增加他们对食物的熟悉度。 让宝宝玩食物:让宝宝抓、捏、扔、闻食物,增加他们对食物的接受度。 不要强迫:如果宝宝实在不愿意吃某种食物,不要强迫。只要宝宝整体健康,体重增长正常,大小便正常,就不用担心。 #宝宝挑食怎么办 #不吃青菜 #不好好吃饭的宝宝 #孔令凯
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9650